Beziehungen, Elternschaft & persönliche Entwicklung

Lange Zeit fragt sich Angelina Boerger: Bin ich einfach chaotisch und kann nicht gut mit Stress umgehen oder steckt vielleicht mehr dahinter? Mit Ende 20 erhält sie schließlich die Diagnose "AD(H)S im Erwachsenenalter" und ist erleichtert: Endlich hat die Kirmes in ihrem Kopf einen richtigen Namen. Schätzungsweise 2,5 Millionen Erwachsene sind in Deutschland von der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, kurz AD(H)S, betroffen. Die Symptome bei Erwachsenen sehen in der Regel anders aus als bei Kindern, und auch das Bild des klassischen "Zappelphilipps" ist längst überholt.

Wieso bluten Frauen aus der Vagina? Wie kommt das Baby in deinen Bauch? Was kribbelt da unten so schön? Körperwissen und sexuelle Aufklärung sind von Beginn an wichtig, um Kinder zu stärken. So bekommen schon kleinste Kinder ein gutes Selbstwert- und Körpergefühl und können ihre Grenzen benennen.

Kinder sind was Wunderbares. Noch schöner ist nur ein Hühnerhof, findet Johann König und holt sich eine Schar aufgeregtes Federvieh ins Haus. Dabei hat er mit drei Kindern ja eigentlich schon genug Arbeit. Vor allem, weil sie während der Seuchenjahre nicht nur gefüttert, gesäubert und befriedet, sondern auch noch unterrichtet werden mussten. Also die Kinder, nicht die Hühner.

Machen Sie Schluss... und zwar mit schlechter Beziehungskommunikation! Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie und Ihr Partner völlig unterschiedliche Sprachen sprechen? Untersuchungen der Stanford Universität aus dem Jahr 2017 belegen: 60 % der Beziehungen zerbrechen noch vor dem ersten Jahrestag... Doch auch in längeren Beziehungen schnappt die Kommunikations-Falle zu: Denn wenn Verliebtheit, Schmetterlinge im Bauch und die rosarote Brille dem Alltag weichen, fällt es vielen Paaren zunehmend schwerer miteinander zu reden.

Lügner, Betrüger oder sogar Freunde und Familie: So wehren Sie sich gegen alltägliche Manipulationsversuche. Haben Sie auch manchmal das Gefühl, beeinflusst und für fremde Zwecke ausgenutzt zu werden? Pro Tag nehmen wir 6.000 Reize auf – 95 % davon sind uns unbewusst. Für andere Menschen öffnet das Tür und Tor für Manipulationstechniken. Auch wenn Sie glauben, Sie seien für derartige Psychotricks immun... Manipulation findet überall statt: egal, ob durch Familienmitglieder, Bekannte, Arbeitskollegen, Chefs und nicht selten auch durch beste Freunde.

Gemeinsam glücklich alt werden. Wer wünscht sich das nicht - zu zweit bis zum Lebensende glücklich zu sein? Doch leider trennen sich heute viele Paare schnell wieder. Und selbst wenn Partner lange zusammenbleiben, leben sie nicht selten nebeneinanderher. Für eine dauerhaft erfüllte Beziehung müssen sich beide von unrealistischen Wunschvorstellungen verabschieden.

Sie möchten endlich regelmäßig Sport treiben, auf der Karriereleiter nach oben steigen oder besser einschlafen können? Oder sind Ihre Wünsche weniger spezifisch und Sie wünschen sich generell einen gesünderen Lebensstil oder erfüllende soziale Beziehungen? Wollen Sie vielleicht an bestimmten Eigenschaften arbeiten und etwa resilienter oder zielstrebiger werden? So unterschiedlich diese Ziele auch sind, gibt es doch eine Strategie, mit der sie sich alle zuverlässig erreichen lassen: Kaizen, die japanische Lehre von der "Veränderung zum Besseren".

In Zusammenarbeit mit einer Psychotherapeutin entstand diese mutige Produktion mit Ute, Inge und Ramona, drei psychisch erkrankten Frauen und Müttern, die ihre persönliche Geschichte der seelischen Krise erzählen. Zur Sprache kommen ihre traumatische Kindheit, die katastrophale Härte sozialer Umstände, ständig wiederkehrende Krankenhausaufenthalte und tief in die Persönlichkeit eingreifende Medikationen.

Fühlen Sie sich gerade gestresst? Wenn ja, sind Sie damit nicht allein. Ob in der Arbeit oder privat: Ständig gilt es, Herausforderungen zu meistern, die einen zeitweise unter Druck setzen. Gerade wenn die Anspannung länger anhält, kann das negative Folgen haben. Doch wie lässt sich eine Überlastung vermeiden? Neben Stressreduktion, regelmäßigen Ruhepausen und entspannenden Tätigkeiten hilft laut einigen Studien auch ein lockerer Umgang mit dem Stress. Was Sie dabei beachten müssen und wie Stress auf den Körper wirkt, erfahren Sie in diesem "Kompakt".

Achtsamkeit ist aktuell in aller Munde und bei vielen Menschen vollzieht sich ein Wandel weg von der Schnelllebigkeit hin zu Entschleunigung und Bewusstheit. Erwachsene beginnen, zu meditieren und ihren Alltag bewusster zu erleben und achtsamer mit sich selbst, ihrem Körper und ihren Mitmenschen umzugehen. Das ist gut. Aber auch für Kinder kann Achtsamkeit ein sinnvoller Lebensstil sein und viele positive Effekte für sie mitbringen.

Sind auch Sie vom Alltag gestresst und haben häufige Tiefpunkte im Laufe der Woche? Fühlen Sie sich unwohl in Ihrem Körper und sind Sie unzufrieden mit Ihrem Leben? Haben auch Sie das Gefühl, nicht auf dem Höhepunkt Ihres Selbst zu sein, leiden Sie unter Schmerzen oder Depressionen und schaffen es allein aus diesem Trott nicht heraus? Damit sind Sie nicht allein. Wenn es Ihnen so geht wie mir und vielen anderen vor einiger Zeit, möchte ich Sie herzlich willkommen heißen in der Welt des Biohackings.

Entdecken Sie die 5 Säulen des positiven Denkens für mehr Erfolg und Glück im Leben. Halten Sie kurz inne. Seien Sie ehrlich... Wären Sie gerne in vielen Situationen gelassener und positiver? Würden Sie gerne negative Gedanken effektiv stoppen? Ihre Ängste verschwinden lassen? Den inneren Kritiker zum Schweigen bringen? Und würden Sie stattdessen lieber... das Leben mit Freude anpacken? Mit Selbstbewusstsein und Energie durch den Tag gehen? Und dabei gelassen und glücklich sein? All das ist tatsächlich möglich. Und dieses wunderbare Buch zeigt Ihnen, wie das geht.

Raus aus der Narzissten-Falle: Diese wirksamen Methoden helfen Ihnen, dem Teufelskreis zu entkommen. Sie glauben, dass Sie mit einem Narzissten zusammen sind? Die Wahrscheinlichkeit einem Narzissten zu begegnen ist hoch: Psychiater und Therapeuten schätzen, dass über 5 Millionen Deutsche eine narzisstische Persönlichkeitsstörung haben. Kommt Ihnen diese Verhalten bekannt vor? Narzissten kritisieren, stellen ihre Angehörigen öffentlich bloß und verzerren die Realität mit Lügen und größenwahnsinnigem Verhalten.

Die Basics der Achtsamkeit vom großen Zen-Meister Thich Nhat Hanh. Viele Menschen erfahren Überforderung, Erschöpfung und Konzentrationsmangel. Der Schlüssel zu einer inneren Stabilität heißt Achtsamkeit. Denn wie Thich Nhat Hanh in diesem Ratgeber erklärt, bringt das Praktizieren von Achtsamkeit Konzentration und Präsenz, und dies wiederum führt zu Einsicht, Verständnis und Glück.

Die Verbundenheit zwischen Tieren und ihren Menschen hat viele Gesichter. Diese Sammlung von Erzählungen zeigt auf anrührende Weise, wie Tiere Menschen helfen können, und setzt den Zwei- und Vierbeinern ein emotionales Denkmal. Ob sie den Blutzuckerabfall ihres Frauchens erschnüffeln, verlässlich den Weg zeigen oder der beste Nachhilfelehrer sind – die hier beschriebenen Tiere leisten Erstaunliches und haben eine Hommage verdient.

Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Selbst- und Urvertrauen...

Der Welterfolg zum Trendthema "Micro Habits"! Das Geheimnis des Erfolgs: "Die 1%-Methode". Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem...

Manchmal kann ein einziger Satz Situationen ganz leicht lösen - im Beruf wie auch privat. 50 solcher kleinen Sätze mit großer Wirkung hat...

Der Nummer-1-Bestseller der Sunday Times: ein Hörbuch über Erziehung für alle, die keine Erziehungsratgeber mögen Kann ich meinen Eltern...

Von der ersten Begegnung an wissen Clara und Elias, dass sie füreinander bestimmt sind. Schlagartig ändert sich alles: Elias kann nicht länger...

Das neue große Werk von Stefanie Stahl. Wie funktioniert der Mensch? Gibt es einen Bauplan für die Psyche, ein geistiges Grundgerüst, das...

Altersforschung ist ein Bereich, in dem sich die neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse seit Jahren schier überschlagen, weshalb auch die...

Wer Mensch sein will, muss fühlen. Der Psychologe Leon Windscheid begibt sich auf eine bewegende Reise durch unser Innenleben. Gefühle...

Grenzen, die Familie stärken. Nora Imlau ist eine der wichtigsten Stimmen in der deutschsprachigen Erziehungslandschaft. Für einen der...

Der Weg zu einem glücklichen und erfüllten Leben verläuft selten geradeaus. Im Gegenteil – denn überraschenderweise führen uns Ängste...

No matter your goals, Atomic Habits offers a proven framework for improving - every day. James Clear, one of the world's leading experts on habit formation, reveals practical strategies that will teach you exactly how to form good habits, break bad ones....

Durch Zufall lernt Joe, ein unzufriedener Angestellter, den charismatischen Geschäftsmann Thomas kennen. Dieser wird zu Joes Mentor und offenbart ihm die Geheimnisse seines Erfolgs....

Many famed music producers are known for a particular sound that has its day and then ages out. Rick Rubin is known for something else....

Der New York Times-Bestseller, der in über 30 Sprachen übersetzt wurde. Weltweit mehr als 11 Millionen verkaufte Exemplare. Haben Sie sich...

Warum bleiben die Reichen reich und die Armen arm? Weil die Reichen ihren Kindern beibringen, wie sie mit Geld umgehen müssen...

Millionen Leser weltweit haben Eckhart Tolles "Jetzt! Die Kraft der Gegenwart" verschlungen wie einen Krimi, selten hat sich ein spirituelles Buch...

Das Trotzalter ist die erste heiße Phase im Leben mit dem Nachwuchs. Kaum steht es auf seinen eigenen Beinen, beginnt das Kind nach Autonomie zu streben...

Wie lange darf Kacka in der Windel bleiben? Warum wacht mein Kind nachts ständig auf? Warum hat es ständig Blasenentzündung? Und...

Dale Carnegies Gespür für den Umgang mit Menschen ist unübertroffen. Er beherrscht es meisterhaft, die Kunst, beliebt und einflussreich...

For David Goggins, childhood was a nightmare--poverty, prejudice, and physical abuse colored his days and haunted his nights. But through self-discipline, mental toughness, and hard work, Goggins transformed himself....

Mit verteilten Rollen berichten Rhonda Byrne und 24 bekannte Weisheitslehrer von den grundlegenden Erkenntnissen...

Psychologie ist ein großes und manchmal angsteinflößendes Wort. In diesem Podcast steigen wir endlich durch: Denn wir verstehen die Welt besser, wenn wir uns selbst und unsere Psyche verstehen. Warum sind Witze lustig? Ist Prokrastination immer schlimm? Wie verändert es uns, wenn wir Geheimnisse haben? Und warum bist du nicht du, wenn du Auto fährst? Wie funktioniert Manipulation? Und wie beeinflussen Düfte unsere Psyche? Genau das klären wir jede Woche in diesem Podcast.

"Kleine Schritte, große Wirkung" ist der Podcast, der dir mit Hilfe von konkreten Tipps und Übungen für den Alltag zeigt, wie du mehr Zufriedenheit in dein Leben bringen kannst. Wie lässt man schlechte Gewohnheiten in der Kommunikation mit anderen los? Wie trifft man eine gute Entscheidung im Job? Wie kann man auch bei Stress in der Familie gelassen bleiben? Und wie hört das lästige Grübeln vor dem Einschlafen endlich auf? Genau bei solchen Fragen unterstützen dich die Psychotherapeutin Miriam Junge und die Journalistin Teresa Sickert. Jeden Montag erscheint eine neue Folge.