Das Imposter-Syndrom hält sich hartnäckig in unserem Alltag – trotz äußerer Erfolge leiden viele Menschen an dem Gefühl, Hochstapler:innen zu sein. Sarah Desais neues Hörbuch beleuchtet die zwei belastenden Ausprägungen des Syndroms: den stillen Rückzug, bei dem Träume unerfüllt bleiben, und den erschöpfenden Überlebensmodus, der Erfolg in nervenaufreibenden Druck verwandelt. Dieser Ratgeber nimmt dich an die Hand und zeigt dir Methoden, wie du dich nicht länger klein machst, sondern stattdessen selbstbestimmt und selbstbewusst handelst.

Was passiert, wenn wir Frauen uns entziehen Was wäre, wenn Nettsein kein Charakterzug, sondern ein Überlebensmechanismus ist? In diesem Hörbuch verabschiedet sich Silvi Carlsson von der Rolle der immer braven, verständnisvollen Frau. Was passiert, wenn wir uns erlauben, nicht immer für...

Ein leiser Ruf, der alles verändert: Marion Fink, bekannt als @deine.marion, wagt den Schritt ins Unbekannte und folgt entschlossen ihrer Intuition – kompromisslos und voller Vertrauen. Daraus entsteht eine bewegende Reise, geprägt von Mut, Zweifeln, Schmerz und der Magie unerwarteter...

Warum Frauen und Männer oft aneinander vorbeireden und wie echte Nähe wirklich entsteht Eine Flugverspätung, zwei Fremde, zwölf Stunden Zeit: Auf der Terrasse eines Hotels am malerischen Gardasee treffen Greta und Oskar aufeinander. Während die beiden eine Hochzeitskatastrophe abwenden...

Alte Gewohnheiten, Stressreaktionen und Glaubenssätze aus unserer Kindheit blockieren uns oft, ohne dass wir es merken. Die innovative Beneficial Thinking-Methode zeigt dir Schritt für Schritt, wie du dein Gehirn verstehst, ungünstige Muster erkennst und neue, stärkende Bahnen im Kopf anlegst. Dr. Karella Easwaran, renommierte Kinder- und Jugendärztin, nimmt dich mit auf eine Reise durch die faszinierende Welt deines Gehirns – und in ihre eigene Lebensgeschichte.

Napoleon Hill zeigt in diesem zweiten Band seiner "Erfolgsgesetze in 16 Lektionen", welche geistigen Kräfte hinter wahrem Erfolg stehen. Im Mittelpunkt stehen das Vorstellungsvermögen, Begeisterung, Selbstbeherrschung, unverlangte Extraleistungen, ein sympathisches Wesen und geistige Klarheit. Hill erklärt, wie Gedanken, Ideen und klare innere Bilder zur Grundlage großer Leistungen werden.

In einer Welt ständiger Verfügbarkeit – von Informationen über Unterhaltung bis hin zu Konsumgütern – verlieren wir zunehmend die Fähigkeit, unser Leben bewusst zu gestalten. Während digitale Medien um unsere Aufmerksamkeit konkurrieren, locken materielle Güter mit dem Versprechen von Erfüllung. Ich lass das jetzt mal weg lädt uns ein, uns von negativen Verhaltens- und Denkmustern zu befreien. Denn nur so können wir neue Freiräume entdecken und erkennen, was wirklich wesentlich für unser Glück ist und was ihm im Wege steht.

In einer Welt voller Überlastung und endloser To-do-Listen zeigt Marina Schakarian, warum mit etwas aufzuhören oder es rechtzeitig zu beenden kein Scheitern ist, sondern in Gegenteil der Schlüssel zu mehr Erfolg und Zufriedenheit sein kann. Die Expertin für Transformation bietet einen...

Dieses Hörbuch bietet konkrete Hilfe für erschöpfte Eltern. Die erfahrene Psychologin Dr. Mirriam Prieß erzählt hier für alle, die sich zuhause im familiären Kontext überfordert fühlen. Das Hörbuch ist aus der Arbeit mit Eltern entstanden, die sich unbemerkt erschöpft und im Alltag verloren haben und die nicht mehr wissen, wer sie selbst eigentlich sind.

Kommt dein Hund schwer zur Ruhe, wirkt oft gestresst oder schreckhaft? In diesem kompakten und leicht verständlichen Hörbuch erfährst du, welchen Einfluss die Ernährung auf das emotionale Wohlbefinden deines Hundes haben kann. Die zertifizierte Hundeernährungsberaterin Sandra Rehberger zeigt anhand fundierter Erkenntnisse aus Ernährungswissenschaft und Verhaltensforschung, wie Darmgesundheit, Mikrobiom, Nährstoffe und Stoffwechsel die Stimmung, Stressresistenz und Ausgeglichenheit deiner Fellnase unterstützen können.

Wer bist DU tatsächlich? Wie wir uns aus der Sackgasse kindlicher Prägung befreien und erfüllt leben können Sie wissen genau, was richtig ist, aber Sie handeln entgegengesetzt? Sie geraten immer wieder an falsche Personen und verharren in leidvollen Situationen – aber Sie schaffen es nicht, sich davon zu lösen? Dr. med. Mirriam Prieß beschreibt, wie wir uns unbewusst von dem abhalten, was wir uns eigentlich wünschen und die Beziehung zu unserem wahren Ich verhindern.

Mit Eselsweisheit eroberte Mirsakarim Norbekov für seine russische Gesundheitsphilosophie eine große Fangemeinde. Jetzt liefert der Bestsellerautor Neue Eselsweisheiten nach: In gewohnt witzig-provozierender Manier knöpft er sich verschiedene Lebensbereiche wie den inneren Schweinehund, Ernährung, Entspannung oder Partnerschaft und Sexualität vor. Jedes Kapitel ist gespickt mit amüsanten Geschichten und endet mit Hausaufgaben, die Schritt für Schritt die Transformation zu einem selbstbewussten, gesunden und von Freude erfüllten Menschen einläuten.

Manchmal ist der Kopf einfach zu laut. Gedanken kreisen, wiederholen sich und lassen dich nicht zur Ruhe kommen. Genau hier setzt diese geführte Einschlafmeditation an. Du wirst achtsam und behutsam aus dem Gedankenkarussell hinausgeführt – ohne Druck, ohne Müssen. Mit einer ruhigen, warmen Stimme darf dein Geist Schritt für Schritt stiller werden, während dein Körper in eine tiefe, angenehme Entspannung sinkt.

Gehörst du auch zu den Erwachsenen, bei denen ADHS erst spät diagnostiziert wurde? Dich interessiert das Buch, aber du willst es eher einfach anhören?

Unser Gehirn ist das mächtigste Werkzeug der Welt, aber niemand hat uns eine Bedienungsanleitung dafür gegeben. Seit über 30 Jahren trainiert Mentalcoach Jim Kwik Schauspieler, Sportler, Geschäftsführer und viele weitere Menschen in allen Lebenslagen, um ihre wahre Mentalkraft zu entwickeln. In diesem bahnbrechenden Buch weiht er in die wissenschaftlich belegten Strategien und praktisch erprobten Techniken ein, die die weltweit klügsten Köpfe benutzen, um ihre Gehirnleistung zu steigern und dadurch noch erfolgreicher zu werden.

VorwortManchmal beginnt eine Reise nicht mit einem lauten Entschluss, sondern mit einem leisen Innehalten. Ein Moment zwischen zwei Gedanken, in dem etwas in dir spürbar wird, das du lange überhört hast. Vielleicht ist es nur ein Hauch von Sehnsucht. Vielleicht eine kaum greifbare Unruhe. Vielleicht einfach das stille Gefühl, dass da noch mehr ist – mehr Tiefe, mehr Verbindung, mehr von dir selbst. Dieses Buch ist aus genau diesem Moment entstanden. Nicht aus dem Wunsch heraus, dir zu sagen, wer du sein sollst oder wie du dich verändern musst. Sondern als Einladung.

Eine berührende Vater-Tochter-Geschichte voller Glamour und Katastrophen. Der Vater einer, wie man ihn sich kaum vorstellen kann: Von allen nur »Löwe« genannt, ist er Zeit seines Lebens ein charismatischer Bonvivant. Von diesen Stürzen erzählt die Tochter, als sie selbst Mutter geworden ist, von den vielen Enttäuschungen ihrer unsteten Kindheit und Jugend zwischen England, Argentinien und Peru und von der unvergessenen Euphorie, die es bedeutet, einen überlebensgroßen Vater zu haben.

Diese Meditation lädt dich ein, den Gedankenstrom des Tages behutsam zu stoppen. Durch beruhigende Bilder und klare, sanfte Führung wird dein Geist leichter und stiller, sodass du entspannt in die Nacht hinübergleiten kannst.

In *The Day That Turns Your Life Around* präsentiert Jim Rohn, renommierter Wirtschaftsphilosoph und Motivationsredner, eine tiefgründige Betrachtung der verwandelnden Kraft bewusster Entscheidungen. Inspiriert durch seine eigene wegweisende Begegnung mit seinem Mentor Earl Shoaff im Alter von...

Arbeitest du immer mehr – und hast trotzdem das Gefühl, nie wirklich voranzukommen? Du gibst dein Bestes. Du erledigst Aufgaben. Du machst Überstunden. Du bist erreichbar. Und dennoch bleibt das Gefühl, in einem Hamsterrad festzustecken. Was, wenn das Problem nicht mangelnde Disziplin ist? Was, wenn das Problem die Spielregeln selbst sind? Mehr arbeiten hilft nicht mehr zeigt, warum intelligente und engagierte Menschen in Arbeitsumgebungen geraten, in denen immer mehr Einsatz zu immer weniger Freiheit führt.

Lebensübergänge sind oft ambivalente Erfahrungen, denn sie können mit Verunsicherung und Schmerz verbunden sein. Verena Kast zeigt, dass solche Krisen auch neue Räume eröffnen und Veränderungen in Gang setzen können, die wichtige Schritte in unserer persönlichen Entwicklung markieren...

Der Schlüssel zu Lebensglück, Erfolg und Liebe steckt in nur zwei Worten.

Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Selbst- und Urvertrauen...

Der Welterfolg zum Trendthema "Micro Habits"! Das Geheimnis des Erfolgs: "Die 1%-Methode". Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem...

Woran scheitern Veränderungen? Daran, dass Menschen sich überfordern. Wer sofort den Traumjob an Land ziehen, den Marathon laufen, den Seelenpartner ...

Entdecken Sie die befreiende Kraft der Nicht-Reaktion und finden Sie zu einem Leben zurück, das von innerer Ruhe, Zufriedenheit und wahrem Glück erfüllt ist. Fühlen Sie sich oft gestresst, überreizt und von den Anforderungen des Alltags erschöpft? Wünschen Sie sich mehr innere Ruhe?

Der Nummer-1-Bestseller der Sunday Times: ein Hörbuch über Erziehung für alle, die keine Erziehungsratgeber mögen Kann ich meinen Eltern...

Fragen bringen uns blitzschnell in Kontakt. Mit anderen, mit uns selbst, und sie öffnen Türen, wo eben noch Wände waren. Manche kommen unbequem daher, andere tänzeln sich ins Gespräch oder klingen paradox.

Wie frühe Prägungen unsere Beziehungen bestimmen. Frühe Bindungserfahrungen und emotionale Verletzungen aus der Kindheit hinterlassen Spuren in unserem...

Eva steht vor den Trümmern ihres Lebens: Ihr Partner hat sie verlassen, ihr Job als Marketing-Managerin ist weg. In ihrer Verzweiflung beschließt sie, mit ...

Dale Carnegies Gespür für den Umgang mit Menschen ist unübertroffen. Er beherrscht es meisterhaft, die Kunst, beliebt und einflussreich...

Für David Goggins war die Kindheit ein Albtraum - Armut, Vorurteile und körperliche Misshandlung verfolgten ihn bis in seine Träume. Doch durch Selbstdisziplin...

Menschen tun oft Dinge, die sie eigentlich gar nicht tun wollen – und sabotieren sich so selbst. Doch was genau ist eigentlich...

Befreie dich von Selbstzweifeln und beende die Selbstsabotage. Denn: Du verdienst ein glückliches Leben. Der Ratgeber für ein erfülltes und glückliches Leben: der US-Bestseller, der nicht nur auf TikTok so viele Leben verändert hat – jetzt in aktualisierter Neuausgabe mit erweitertem Übunsteil ...

Dieser Ratgeber unterstützt AD(H)S-ler*innen dabei, eine neue, positive Sichtweise auf Neurodivergenz im Alter zu gewinnen. Denn auch ab der Lebensmitte sind Betroffene mit AD(H)S-spezifischen Symptomen konfrontiert, die sich im Lebensverlauf ändern und verschärfen können.

Der Weltbestseller aus Japan. Ein zutiefst unglücklicher junger Mann trifft auf einen Philosophen, der ihm erklärt, wie jeder von uns in...

In seinem Buch präsentiert der Erfolgscoach die Erfolgsparameter des "inner coachings" – eine spannende und ermutigende Lektüre für alle, die mit ...

Mit verteilten Rollen berichten Rhonda Byrne und 24 bekannte Weisheitslehrer von den grundlegenden Erkenntnissen...

Die mit Abstand erfolgreichste Methode das Rauchen aufzugeben! Mit "Endlich Nichtraucher!" schrieb Allen Carr das weltweit erfolgreichste Buch zur...

Sei glücklicher! Sei gesünder! Sei besser als der ganze Rest! Sei klüger, schneller, reicher, sexier, beneidenswerter und bewunderter...

Der bekannte Mentalist und Bestsellerautor Timon Krause öffnet seine Trickkiste und enthüllt 99 praxiserprobte Mind Hacks, die auf Erkenntnissen der Psychologie und Neurowissenschaft basieren.

Was passiert, wenn wir Frauen uns entziehen Was wäre, wenn Nettsein kein Charakterzug, sondern ein Überlebensmechanismus ist? In diesem Hörbuch verabschiedet sich Silvi Carlsson von der Rolle der immer braven, verständnisvollen Frau. Was passiert, wenn wir uns erlauben, nicht immer für...

Wir reden viel, wenn der Tag lang ist. Manchmal jede Menge Blödsinn. Manchmal aneinander vorbei. Manchmal aber berühren uns selbst kurze Plaudereien. Und dann gibt es Gespräche, die tief, tiefer, am tiefsten gehen. Zeit, übers Reden zu reden – und damit über das, was gute Unterhaltung(en) ausmacht. Doch die Forschung weiß, dass selbst kurze Gespräche mit Fremden uns messbar glücklicher machen. Doch die Harvard-Universität hat einen brandneuen Ansatz, der zeigt: Wir können aus solchen Diskussionen rauskommen, ohne zu denken: „Mit dem Trottel rede ich nie wieder!

Möchten Sie beim Podcasthören entspannen? Oder vielleicht lieber ungewöhnliche Welten erleben und Neues lernen? Kein Problem, in Wissen unterm Kissen bekommen Sie beides - jetzt schon in der zweiten Staffel! Kommen Sie wieder mit uns auf Expeditionen durch Welt und All. Viel Spaß und: Schlafen Sie schlau.

Mit Naturklängen verbinden wir oft schöne Erinnerungen. Zusammen mit Entspannungsmusik in 432Hz wirken diese nach und nach Blutdruck senkend, die Atmung wird gleichmäßiger und führen so Körper und Geist in eine wohltuende Entspannung. Die Geräusche der Natur wirken auf verschiedenste Art auf unseren Körper: Sie bringen uns zur Ruhe, bauen Stress im Alltag nach und nach ab, bringen uns auf schöne Gedanken und wir können das Tagesgeschehen loslassen.

Psychologie ist ein großes und manchmal angsteinflößendes Wort. In diesem Podcast steigen wir endlich durch: Denn wir verstehen die Welt besser, wenn wir uns selbst und unsere Psyche verstehen. Was ist eine Persönlichkeit denn nun genau? Und werden wir damit geboren? Woran erkennen wir, dass jemand lügt? Was denkt eigentlich mein Hund über mich? Und warum ist das Stehen in einer Warteschlange nicht nur trübseliger Alltag, sondern ein Milliardengeschäft? Genau das klären wir jede Woche in diesem Podcast.

Was macht ein gutes Leben aus? Kann ich mir mein Glück kaufen? Und wenn ja, wie viel ist überhaupt gut für mich? Es gibt viele Faktoren, die zu einem guten Leben gehören. Das gute Leben ist wie ein Hocker: es steht auf drei Beinen. Aber welche drei Beine sind das, warum sind sie nicht bei allen gleich lang und wie können wir sie stärken?

Möchten Sie beim Podcasthören entspannen? Oder vielleicht lieber ungewöhnliche Welten erleben und Neues lernen? Kein Problem, in Wissen unterm Kissen bekommen Sie beides. Kommen Sie mit uns auf Expeditionen durch Welt und All. Viel Spaß und: Schlafen Sie schlau.

Die Atmung ist ein wundervolles Mittel, um kontrolliert Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Homöostase (Gleichgewichtszustand durch Selbstregulation) zu fördern. Wir atmen etwa 12-20 mal in der Minute ein und aus. Dadurch versorgen wir die Zellen mit Sauerstoff und scheiden Abfallprodukte wie Kohlendioxid aus. Unsere Atmung steuern wir in der Regel nicht bewusst, das mach das vegetative Nervensystem. Doch wir können durch die Kontrolle des Atmens unseren Körper beherrschen, denn wir können das Nervensystem über die Atmung beeinflussen.

Nicht nur unsere Mitmenschen verändern unser Denken, Fühlen und Handeln. Seit einiger Zeit steht ein neuer Player auf der Matte: die Künstliche Intelligenz. Seither reden wir mit Maschinen, als wären es Menschen. Doch welchen Einfluss hat die KI auf unsere Seele, unser Herz und unser Hirn? Bei Sorgen und Seelenkummer lassen sich längst Millionen Menschen von Künstlicher Intelligenz unterstützen. Die KI ist verdammt gut darin, Nähe zu simulieren. Mittlerweile aber nimmt uns die KI mehr und mehr Denkarbeit ab.

Du findest keinen Weg in den Schlaf? Deine Gedanken kreisen unentwegt nachdem Du die Augen geschlossen hast? Du wälzt dich ständig hin und her? Diese wohlkomponierte Einschlafhilfe mit der Kombination aus Entspannungsformeln des Autogenen Trainings, spezieller 432 Hz Einschlafmusik und dem Wellenrauschen der Ostsee (Sehlendorf) beruhigt Dich nach und nach und lassen Dich in einen tiefen Schlaf finden. Finde gedanklich und körperlich vor dem Einschlafen Ruhe und gleite sanft in den Schlaf hinüber. Das Autogene Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren.

Der Mensch ist eingebettet in Rhythmen und Frequenzen, die sein Leben bestimmen: Tag und Nacht, Wachen und Schlafen, die Jahreszeiten, der Atemrhythmus, die Herzschlagfrequenz und hormonelle Rhythmen, die unsere biologische Uhr bestimmen. Heutzutage sind einige dieser Rhythmen durcheinandergeraten, das Verhältnis von Spannung und Entspannung stimmt oft nicht mehr. Wir erleben durch unsere moderne Welt oft die Jahreszeiten nicht mehr intensiv genug, wir arbeiten oft gegen die innere biorhythmische Uhr z.B. im Schichtdienst und haben wenig Zeit für Harmonisierung und Energierückfluss.