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    Inhaltsangabe

    Leiden Sie an Stress, Depressionen oder Panikattacken? Der Atemexperte Patrick McKeown erklärt Ihnen, wie diese Beschwerden mit Ihrer Atmung zusammenhängen und mit welcher Technik Sie sie buchstäblich wegatmen können. Chronisches Überatmen verengt die Blutgefäße, was zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Gehirns führt - Brain Fog, Nervosität und Schlafstörungen können die Folge sein. Mit einfachen Übungen regulieren Sie das Atemvolumen und bringen die Blutzirkulation und Sauerstoffversorgung ins Gleichgewicht. Das beruhigt den Geist, verbessert den Schlaf und steigert Ihr Energielevel. Zusätzliche Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, im Alltag fokussierter und konzentrierter zu werden und Ängsten keine Chance zu geben. Als Extra enthält das Hörbuch eine zwanzigminütige Atemmeditation zum Entspannen.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

    ©2019 riva Verlag, ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH (P)2020 riva Verlag, ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH

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    Das sagen andere Hörer zu Angst, Stress und Panik wegatmen

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    Hat mein Leben verändert.

    Meine Ängste und mein schwindel haben sich um 60/70 % verbessert. nach 27 Jahren. Wahnsinn was die Atmung ausmacht. Habe chronisch hyperventiliert.

    4 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      3 out of 5 stars
    • Sprecher
      1 out of 5 stars
    • Geschichte
      3 out of 5 stars

    Meine Erwartung zu hoch!

    Leider konnte ich nach kurzer Zeit die Stimmung nicht mehr ertragen, zu monoton und die Stimmlage für mich nicht angenehm. Ich habe daher leider nicht bis zum Ende weiter hören wollen …
    Fand’s auch insgesamt ein wenig langatmig. Schade…