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Angst, Stress und Panik wegatmen
- Die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessern und Ängste, Depressionen und Panikattacken für immer loswerden
- Gesprochen von: Peter Wolter
- Spieldauer: 4 Std. und 33 Min.
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Angst, Stress und Panik wegatmen
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Inhaltsangabe
Leiden Sie an Stress, Depressionen oder Panikattacken? Der Atemexperte Patrick McKeown erklärt Ihnen, wie diese Beschwerden mit Ihrer Atmung zusammenhängen und mit welcher Technik Sie sie buchstäblich wegatmen können. Chronisches Überatmen verengt die Blutgefäße, was zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Gehirns führt - Brain Fog, Nervosität und Schlafstörungen können die Folge sein. Mit einfachen Übungen regulieren Sie das Atemvolumen und bringen die Blutzirkulation und Sauerstoffversorgung ins Gleichgewicht. Das beruhigt den Geist, verbessert den Schlaf und steigert Ihr Energielevel. Zusätzliche Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, im Alltag fokussierter und konzentrierter zu werden und Ängsten keine Chance zu geben. Als Extra enthält das Hörbuch eine zwanzigminütige Atemmeditation zum Entspannen.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Amazon Kunde
- 27.11.2022
atmen
Langsam atmen und Stress abbauen einfache zu befolgen Anweisungen die gegen Stress super wirken. Sollte jeder gelesen/gehört haben
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Cy
- 29.12.2021
Überzeugt
Das Buch hat mich überwältigt, ohne Worte, einfach ein tolles Buch.
Danke an den Autor, dass er so eine Geschichte mit uns geteilt hat.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Tweety
- 25.04.2021
Hat mein Leben verändert.
Meine Ängste und mein schwindel haben sich um 60/70 % verbessert. nach 27 Jahren. Wahnsinn was die Atmung ausmacht. Habe chronisch hyperventiliert.
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9 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Patrick H.
- 26.06.2023
Lebensveränderung-/verlängerung
Eines der besten Hörbücher, welches ich bisher gehört hab… und ich habe viele Ratgeber gehört.
Vielen Dank an den Autor und Sprecher! Lg Patrick
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 08.01.2022
Das beste Hörbuch für mich und mein Problem.
Das ich nun schon lange nach Heilung bin, ist dieses Hörbuch das bislang beste für mich.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 14.01.2022
weniger atmen
weniger atmen!
Nachdem ich so viel Meditation ausprobiert habe, bin ich bereit diesen (zumindest für mich) neuen Ansatz auszuprobieren.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- ABC123
- 31.05.2022
Sehr gutes Hörbuch
Der Sprecher ist kein gutes Aushängeschild für die Techniken.
Als würde er in Bestzeit das Buch lesen müssen, hört sich seine Stimme mechanisch, stressig und unangenehm an. Die stimme macht das Thema anstrengender.
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- Kothe Cornelia
- 24.11.2021
Meine Erwartung zu hoch!
Leider konnte ich nach kurzer Zeit die Stimmung nicht mehr ertragen, zu monoton und die Stimmlage für mich nicht angenehm. Ich habe daher leider nicht bis zum Ende weiter hören wollen …
Fand’s auch insgesamt ein wenig langatmig. Schade…
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