Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
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Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
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Gesprochen von:
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Agnes Mann
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Von:
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Klara Hanstein
Über diesen Titel
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen.
Ein Hörbuch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.
©2023 Gräfe und Unzer GmbH (P)2023 Gräfe und Unzer GmbHDiese Titel könnten dich auch interessieren
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Bianca Radtke
- 22.12.2024
Ein Ratgeber, der hilft!!!
Dies Buch hat mir sehr geholfen, meine Angst und Panik in den Griff zu bekommen. Als ehemals selbst Betroffene gibt Klara Hanstein wertvolle Tipps zur Angstbewältigung. Sie ist Psychologin und erklärt verständlich, woher die Angst kommt. Ich habe das Buch schon mehrfach gehört und immer wieder neue Impulse für mich mitgenommen!
Ich liebe auch ihren Podcast! So eine einfühlsame Frau mit beruhigender Stimme!
Ich bin so dankbar, dass ich auf dieses Buch gekommen bin! Danke, liebe Klara.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Christiane Reichert
- 14.09.2024
Unbedingte Kaufempfehlung
Da ich seit mehr als 20 Jahren unter Ängsten leide, habe ich schon viele Therapien und noch mehr Bücher gelesen. Aber dieses ist mit Abstand das Beste. Das , wo ich mich am meisten wiederfinde und ich auch anwenden kann.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- MiaRuna
- 02.08.2024
die Tools in diesem Buch sind leicht verständlich...
schon allein durch das Hören dieses Buches fühlt man sich mutiger, zuversichtlicher und man möchte die Dinge gern umsetzen. Super verständlich geschrieben. Es ist super hilfreich erklärt zu bekommen, welche Prozesse abgehen, wenn Angst und Panik Auftritt... Danke für dieses Hörbuch 👌😊
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Derk
- 19.12.2024
Ein guter Mutmacher gegen die Angst
Das Buch sprach mir aus der Seele und zeigte mir ganz sachlich, was ich gegen meine Ängste tun kann. Viele Alltagstipps, die ich angewandt habe. Ein Buch, dass mir einfach wieder Mut gemacht hat!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Amazon Kunde
- 09.06.2025
Alles hat mir gefallen
Ich habe nichts auszusetzen und bin sehr zufrieden mir dieser Lebenshilfe. Vielen herzlichen Dank dafür!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- Jojo
- 24.06.2025
Sehr gutes Buch
Hilfreiche Tipps, und in vielen Schilderungen habe ich mich wiedererkannt. Auch die Stimme der Sprecherin ist sehr angenehm.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Fun_trader_sg
- 15.07.2025
Gamechanger
Jeder der sich auf die Suche nach halt und einem Wegweiser für das Gefühlschaos im Kopf gemacht hat wird mit diesem Buch genau dieses an die Hand bekommen.
Danke für dieses Buch
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Paul
- 27.02.2024
Dankbarkeit
Bereits nach 2 Minuten wurde ich gänzlich abgeholt.
Ich kann nicht annähernd würdigende Worte finden, wie dankbar ich für dieses Hörbuch bin!!! 🙏🏼
Aufgrund langer Wartezeit auf einen Termin bei der Psychotherapie, suchte ich eine Möglichkeit zur ersten Selbsthilfe.
Zu meinem riesigen Glück wurde ich hier fündig.
Die „Tools“ der Autorin haben mir so sehr geholfen, dass ich bereits in den ersten Wochen, nach Beginn meiner Angsterkrankung, mit Panik- und Angstattacken umgehen konnte, ohne in eine nie enden wollende Verzweiflung abzurutschen.
Ich habe eine ganz anderes Bewusstsein entwickelt, bin geduldig mit mir und meinem Körper und freue mich auf den Tag, an dem ich wieder unbeschwert leben darf.
Es ist mir ein aufrichtiges Anliegen, dieses Buch weiterzuempfehlen.
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2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Tom
- 11.12.2024
Tolles und sehr hilfreiches Hörbuch!
Hier wird die Angststörung gut verständlich erklärt und es gibt hilfreiche und gute Tools um sich davon zu befreien!
Danke!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Birthe
- 27.12.2024
Habe mich noch nie so verstanden gefühlt
Ich bin seit Jahren betroffene einer Angststörung. In diesem Hörbuch habe ich mich sehr gesehen und verstanden gefühlt.
Viele der "Tipps" und Gedankengänge kenne ich bereits, und trotzdem habe ich gerne zugehört. Ich glaube das dieses Buch vielen Betroffenen Menschen helfen kann, besonders wenn man noch nicht Jahre lang in seiner Angstwelt feststeckt. Aber auch dann lohnt es sich, um sich noch einmal selbst mit den Tricks der Angst auseinander zu setzen und zu hören, dass man es tatsächlich da raus schaffen kann!
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