Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! Titelbild

Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden

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Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

Von: Klara Hanstein
Gesprochen von: Agnes Mann
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Über diesen Titel

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen.

Ein Hörbuch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.

©2023 Gräfe und Unzer GmbH (P)2023 Gräfe und Unzer GmbH Persönliche Entwicklung Seelische & Geistige Gesundheit

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Das beste Buch über die Angst. Wunderbar gelesen. Gerne höre ich mir das mehrfach an.

Bestes Buch über die Angst

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Ein tolles Hörbach für jeden, der mit Ängsten in jeglicher Form zu tun hat. Toll, toll, toll.
sehr empfehlenswert.

Die vielen Tipps sind toll.

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Mir hat das Buch sehr gut geholfen. Es gab viele Aha-Momente und vor allem gute Tipps.

Super hilfreich!

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Es hat mir wirklich sehr gut geholfen. Ohne das Buch wäre ich nicht so weit. Wirklich empfehlenswert.

Hat mir so super geholfen!

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Hilfreiche Tipps, und in vielen Schilderungen habe ich mich wiedererkannt. Auch die Stimme der Sprecherin ist sehr angenehm.

Sehr gutes Buch

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Sehr vielfältiger und hilfreicher Input. Es ist sehr kurzweilig und ich hatte sehr viele AHA-Erlebnisse. Vielen herzlichen Dank.

Die vielfältigen Impulse um zu lernen mit der Angst und Panik umzugehen👌 sehr empfehlenswert 👌

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Ich lebe seit mindestens drei Jahren mit Angst und Panikataketten sollte mit Antidepressiva behandelt werden,werde mich weil ich nicht depressiv bin ,nun eine neue Frauenärztin, die mir das Buch empfohlen hat und ich hab nach 3 Tagen das Gefühl ein neuer Mensch zu sein ,mein Leben macht wieder Sinn und " Rüdiger "ist dabei ,wir schaffen das ,ich will das nicht mehr 🥰🥰🥰🥰

Die persönliche Anrede, ich dachte meine Freundin liest mir was vor oder redet mir zu

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Die warme Stimme der Vorleserin, die wunderbar zu diesem sensiblen Thema passte. Der Themeninhalt wurde dadurch gut vermittelt. Vielen Dank!!!

Die Sachlichkeit und die aufklärende Art dieses Thema zu behandeln ohne Angst zu machen.👍

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schon allein durch das Hören dieses Buches fühlt man sich mutiger, zuversichtlicher und man möchte die Dinge gern umsetzen. Super verständlich geschrieben. Es ist super hilfreich erklärt zu bekommen, welche Prozesse abgehen, wenn Angst und Panik Auftritt... Danke für dieses Hörbuch 👌😊

die Tools in diesem Buch sind leicht verständlich...

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Dies Buch hat mir sehr geholfen, meine Angst und Panik in den Griff zu bekommen. Als ehemals selbst Betroffene gibt Klara Hanstein wertvolle Tipps zur Angstbewältigung. Sie ist Psychologin und erklärt verständlich, woher die Angst kommt. Ich habe das Buch schon mehrfach gehört und immer wieder neue Impulse für mich mitgenommen!
Ich liebe auch ihren Podcast! So eine einfühlsame Frau mit beruhigender Stimme!
Ich bin so dankbar, dass ich auf dieses Buch gekommen bin! Danke, liebe Klara.

Ein Ratgeber, der hilft!!!

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