Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! Titelbild

Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden

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Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

Von: Klara Hanstein
Gesprochen von: Agnes Mann
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Über diesen Titel

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen.

Ein Hörbuch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.

©2023 Gräfe und Unzer GmbH (P)2023 Gräfe und Unzer GmbH Persönliche Entwicklung Seelische & Geistige Gesundheit

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Am relevantesten
Das beste Buch über die Angst. Wunderbar gelesen. Gerne höre ich mir das mehrfach an.

Bestes Buch über die Angst

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Mir hat das Buch sehr gut geholfen. Es gab viele Aha-Momente und vor allem gute Tipps.

Super hilfreich!

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Ein tolles Hörbach für jeden, der mit Ängsten in jeglicher Form zu tun hat. Toll, toll, toll.
sehr empfehlenswert.

Die vielen Tipps sind toll.

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Es hat mir wirklich sehr gut geholfen. Ohne das Buch wäre ich nicht so weit. Wirklich empfehlenswert.

Hat mir so super geholfen!

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Hilfreiche Tipps, und in vielen Schilderungen habe ich mich wiedererkannt. Auch die Stimme der Sprecherin ist sehr angenehm.

Sehr gutes Buch

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Sehr vielfältiger und hilfreicher Input. Es ist sehr kurzweilig und ich hatte sehr viele AHA-Erlebnisse. Vielen herzlichen Dank.

Die vielfältigen Impulse um zu lernen mit der Angst und Panik umzugehen👌 sehr empfehlenswert 👌

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Ich lebe seit mindestens drei Jahren mit Angst und Panikataketten sollte mit Antidepressiva behandelt werden,werde mich weil ich nicht depressiv bin ,nun eine neue Frauenärztin, die mir das Buch empfohlen hat und ich hab nach 3 Tagen das Gefühl ein neuer Mensch zu sein ,mein Leben macht wieder Sinn und " Rüdiger "ist dabei ,wir schaffen das ,ich will das nicht mehr 🥰🥰🥰🥰

Die persönliche Anrede, ich dachte meine Freundin liest mir was vor oder redet mir zu

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Warum habe ich das Hörbuch nicht schon eher gefunden? So hilfreich und wirklich gute Tipps zum Umsetzen.

Absolut Hilfreich.

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Da ich seit mehr als 20 Jahren unter Ängsten leide, habe ich schon viele Therapien und noch mehr Bücher gelesen. Aber dieses ist mit Abstand das Beste. Das , wo ich mich am meisten wiederfinde und ich auch anwenden kann.

Unbedingte Kaufempfehlung

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Das Buch sprach mir aus der Seele und zeigte mir ganz sachlich, was ich gegen meine Ängste tun kann. Viele Alltagstipps, die ich angewandt habe. Ein Buch, dass mir einfach wieder Mut gemacht hat!

Ein guter Mutmacher gegen die Angst

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