Achtsam leben
Unser Alltag ist oft hektisch und schnelllebig. Umso wichtiger ist es, Achtsamkeit in unser Leben zu integrieren.
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Die Übung der Achtsamkeit
- Gesund durch Meditation
- Von: Jon Kabat-Zinn
- Gesprochen von: Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
- Spieldauer: 3 Std. und 53 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.
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eines meiner lieblingshörbücher
- Von brigitte Am hilfreichsten 27.01.2019
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Die Übung der Achtsamkeit
- Gesund durch Meditation
- Gesprochen von: Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
- Serie: Gesund durch Meditation
- Spieldauer: 3 Std. und 53 Min.
- Erscheinungsdatum: 23.10.2013
- Sprache: Deutsch
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Spaziergang zu dir selbst
- Eine magische Reise zu mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und Glück
- Von: Biyon Kattilathu
- Gesprochen von: Biyon Kattilathu
- Spieldauer: 4 Std. und 16 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Komm mit auf einen Spaziergang, den du so noch nie erlebt hast! "Ich werde an deiner Seite sein. Gemeinsam mit dir lachen, schweigen und vielleicht die eine oder andere Träne des Glücks vergießen." Biyon lädt hier aber nicht zu einem normalen Spaziergang ein. Auf dem Weg durch Wald, Wiesen und Täler, an Bauchläufen entlang und über sonnige Lichtungen lernst du, mit der Vergangenheit abzuschließen und mutig deinen eigenen Weg zu gehen. Du begegnest deinem inneren Kind und machst eine Reise zu mehr Achtsamkeit und Selbstliebe.
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Ein wunderbares Buch❤️
- Von Sheila Gomez Am hilfreichsten 06.10.2022
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Spaziergang zu dir selbst
- Eine magische Reise zu mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und Glück
- Gesprochen von: Biyon Kattilathu
- Spieldauer: 4 Std. und 16 Min.
- Erscheinungsdatum: 04.10.2022
- Sprache: Deutsch
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Achtsamkeit statt Angst und Panik
- Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit
- Von: Peter Beer
- Gesprochen von: Jan Dinter
- Spieldauer: 8 Std. und 14 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Wie wir mit Ängsten und Panikattacken umgehen und Wachstum und Heilung ermöglichen. Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung.
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Komm endlich auf den Punkt, man....
- Von Interceptor Am hilfreichsten 27.09.2022
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Achtsamkeit statt Angst und Panik
- Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit
- Gesprochen von: Jan Dinter
- Spieldauer: 8 Std. und 14 Min.
- Erscheinungsdatum: 12.09.2022
- Sprache: Deutsch
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Achtsam morden
- Achtsam morden 1
- Von: Karsten Dusse
- Gesprochen von: Matthias Matschke
- Spieldauer: 9 Std. und 14 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Björn Diemel wird von seiner Frau gezwungen, ein Achtsamkeits-Seminar zu besuchen, um seine Ehe ins Reine zu bringen, sich als guter Vater zu beweisen und die unausgeglichene Work-Life-Balance wieder herzustellen. Denn als erfolgreicher Anwalt hat Björn sehr wenig Zeit für seine Familie. Der Kurs trägt Früchte und Björn kann das Gelernte sogar in seinen Job integrieren, allerdings anders als gedacht. Denn als sein Mandant, ein brutaler und mehr als schuldiger Mafiaboss, beginnt, ihm ernstliche Probleme zu bereiten, bringt er ihn einfach um - und zwar nach allen Regeln der Achtsamkeit.
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welch ein fulminantes Werk !
- Von ME Am hilfreichsten 26.07.2019
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Achtsam morden
- Achtsam morden 1
- Gesprochen von: Matthias Matschke
- Serie: Achtsam morden, Titel 1
- Spieldauer: 9 Std. und 14 Min.
- Erscheinungsdatum: 07.06.2019
- Sprache: Deutsch
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Das Achtsamkeitstraining
- 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern - Vorwort von Jon Kabat-Zinn
- Von: Mark Williams, Danny Penman, Ulla Rahn-Huber
- Gesprochen von: Jan Dinter
- Spieldauer: 10 Std. und 38 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Das Anti-Stress-Programm der University of Oxford. Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Zauberwort heißt "Achtsamkeit": kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht.
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Ermüdende Theorie
- Von H. Krüger Am hilfreichsten 27.10.2021
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Das Achtsamkeitstraining
- 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern - Vorwort von Jon Kabat-Zinn
- Gesprochen von: Jan Dinter
- Spieldauer: 10 Std. und 38 Min.
- Erscheinungsdatum: 25.10.2021
- Sprache: Deutsch
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Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer
- Von: Peter Beer
- Originalaufnahme
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Sprecher
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Geschichte
Wo ist der Unterschied zwischen Menschen, die wirklich glücklich und erfüllt Leben und denjenigen, die sich jeden Tag durchs Leben schleppen? In diesem Podcast gehen wir gemeinsam der Frage nach, was es braucht, um in dieser Gesellschaft ein wirklich erfülltes, gesundes und erfolgreiches Leben zu führen. Es erwartet dich praktisches Wissen aus dem Coaching, der Lehre der Achtsamkeit, der Buddhistischen Psychologie meinen Büchern, der positiven Psychologie, Experteninterviews mit inspirierenden Persönlichkeiten und vielem mehr! Ich freu mich auf dich!
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Zwei tolle Menschen in einem Podcast
- Von Braut 2012 Am hilfreichsten 24.02.2023
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Mögest du glücklich sein
- Entdecke dein Höheres Selbst und verbinde dich mit deiner inneren Kraft
- Von: Laura Malina Seiler
- Gesprochen von: Laura Malina Seiler
- Spieldauer: 6 Std. und 27 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
In dem Hörbuch "Mögest du glücklich sein" erfährst du, wie du dich mit deinem Higher Self verbindest, Blockaden auflöst, alten emotionalen Schmerz heilst und dich von deinen Ängsten befreist. Das Hörbuch enthält zahlreiche kraftvolle Coaching-Übungen und Geschichten, die inspirieren und dir dabei helfen, dich selbst in einem kraftvollen neuen Licht zu sehen. Laura Malina Seiler nimmt dich mit auf eine wunderschöne Reise zu dir selbst, die dich in Kontakt mit deiner wahren Essenz bringt.
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Inspiration-Gefühl-Liebe
- Von TiM Am hilfreichsten 12.05.2018
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Mögest du glücklich sein
- Entdecke dein Höheres Selbst und verbinde dich mit deiner inneren Kraft
- Gesprochen von: Laura Malina Seiler
- Spieldauer: 6 Std. und 27 Min.
- Erscheinungsdatum: 04.05.2018
- Sprache: Deutsch
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Das Kind in mir will achtsam morden
- Achtsam morden 2
- Von: Karsten Dusse
- Gesprochen von: Karsten Dusse
- Spieldauer: 8 Std. und 40 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Björn Diemel ist zurück - und mordet ganzheitlicher als je zuvor. Inzwischen müsste es Björn Diemel besser gehen. Er hat den stressigen Job gekündigt und sich selbstständig gemacht. Er verbringt mehr Zeit mit seiner Tochter und streitet sich kaum noch mit seiner Frau. Ach ja, und nebenbei führt er noch ganz entspannt zwei Mafia-Clans. Warum nur kann Björn das alles nicht genießen? Warum verliert er ständig die Beherrschung? Hat er das Morden einfach satt? Nein, nein, so ist es nicht. Sein Therapeut Joschka Breitner bringt ihn endlich auf die richtige Spur.
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Wo ist Matthias Matschke?
- Von Frank R. Am hilfreichsten 11.05.2020
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Das Kind in mir will achtsam morden
- Achtsam morden 2
- Gesprochen von: Karsten Dusse
- Serie: Achtsam morden, Titel 2
- Spieldauer: 8 Std. und 40 Min.
- Erscheinungsdatum: 11.05.2020
- Sprache: Deutsch
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Akzeptieren, was ist - Loslassen und inneren Frieden finden
- Achtsam leben
- Von: Rosette Poletti, Barbara Dobbs
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 1 Std. und 52 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Akzeptieren, was ist, bedeutet eine Einladung zu persönlicher Entwicklung und innerem Frieden. Statt zu grübeln, was hätte sein können, wenn..., beginnen wir zu erkennen, was wir tun können, um die Situation zu verbessern. Wir fragen nicht mehr Warum oder Warum ich? , sondern Wozu? und Was jetzt? . Die Freude des Loslassens: ein praxisnaher Weg zu mehr Gelassenheit.
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Kein Tiefgang
- Von Esther Grünbeck Am hilfreichsten 01.04.2019
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Akzeptieren, was ist - Loslassen und inneren Frieden finden
- Achtsam leben
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Serie: Achtsam leben
- Spieldauer: 1 Std. und 52 Min.
- Erscheinungsdatum: 10.08.2017
- Sprache: Deutsch
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Achtsam morden am Rande der Welt
- Achtsam morden 3
- Von: Karsten Dusse
- Gesprochen von: Karsten Dusse
- Spieldauer: 7 Std. und 26 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Finde dich selbst. Bevor es ein anderer tut. Um der Midlifecrisis zu entgehen, begibt sich Björn Diemel auf Anraten seines Therapeuten auf Pilgerreise. Schnell stellt sich als Erkenntnis auf dem Jakobsweg heraus, dass Björns Leben die Mitte bereits längst überschritten haben könnte: Ein unbekannter Mitpilger versucht, ihn zu töten. Während bei den scheiternden Anschlägen auf ihn ein Pilger nach dem anderen seinen Lebensweg verlässt, versucht Björn ganz achtsam, sich seiner Haut zu wehren.
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Achtsamkeit Mal anders
- Von Adler237 Am hilfreichsten 27.04.2021
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Achtsam morden am Rande der Welt
- Achtsam morden 3
- Gesprochen von: Karsten Dusse
- Serie: Achtsam morden, Titel 3
- Spieldauer: 7 Std. und 26 Min.
- Erscheinungsdatum: 26.04.2021
- Sprache: Deutsch
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Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben
- 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit
- Von: Patrizia Collard
- Gesprochen von: Daniela Hoffmann
- Spieldauer: 1 Std. und 18 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen auf diesem Hörbuch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.
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Ich habe mein Vorhaben für das Jahr 2018 gefunden.
- Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 11.01.2018
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Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben
- 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit
- Gesprochen von: Daniela Hoffmann
- Spieldauer: 1 Std. und 18 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.10.2017
- Sprache: Deutsch
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Versöhnung mit dem inneren Kind
- Von der heilenden Kraft der Achtsamkeit
- Von: Thích Nhất Hạnh
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 3 Std. und 49 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die Folgen seelischer Verletzungen in der Kindheit wie Angst und Verlassenheitsgefühle oder Wut und Trauer sind bis in die Zellebene hinein wirksam...
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hilfreich wie eine Psychotherapie
- Von Gritje Am hilfreichsten 02.06.2013
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Versöhnung mit dem inneren Kind
- Von der heilenden Kraft der Achtsamkeit
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 3 Std. und 49 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.08.2012
- Sprache: Deutsch
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Achtsam morden durch bewusste Ernährung
- Achtsam morden 5
- Von: Karsten Dusse
- Gesprochen von: Karsten Dusse
- Spieldauer: 8 Std. und 38 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Guten Appetot! Dank Achtsamkeit hat Björn Diemel seine Mitte gefunden. Seine Problemzonen sind nun allerdings die Ränder seines Körpers, die sich immer weiter von dieser Mitte entfernen. Björn erkennt, dass In sich ruhen und Mangel an Bewegung zwei grundverschiedene Dinge sind.
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Enttäuschend
- Von Li Am hilfreichsten 17.01.2024
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Achtsam morden durch bewusste Ernährung
- Achtsam morden 5
- Gesprochen von: Karsten Dusse
- Serie: Achtsam morden, Titel 5
- Spieldauer: 8 Std. und 38 Min.
- Erscheinungsdatum: 09.01.2024
- Sprache: Deutsch
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Kleine Schritte, große Wirkung. Der Coaching-Podcast: Staffel 2
- Von: Kleine Schritte große Wirkung. Der Coaching-Podcast
- Gesprochen von: Miriam Junge, Teresa Sickert
- Originalaufnahme
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
"Es ist wieder so eine stressige Phase. Irgendwie fühl ich mich angespannt und unter Druck. Es ist alles sehr anstrengend gerade. Ich komme nicht richtig zur Ruhe. Ich habe keine Zeit mehr für mich.“ - Wenn dir diese Gedanken bekannt vorkommen, dann bist du hier genau richtig. In der aktuellen Staffel von "Kleine Schritte, Große Wirkung" dreht sich alles um emotionale Balance. In fünf Folgen unterstützen dich die Psychotherapeutin Miriam Junge und die Journalistin Teresa Sickert dabei, Warnsignale zu erkennen und gegenzusteuern, bevor du ausbrennst: Raus der Erschöpfung, rein in die Energie.
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So wichtig!
- Von J. Am hilfreichsten 07.09.2023
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Achtsamkeit to Go. Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode
- Von: Jake Eagle, Michael Amster
- Gesprochen von: Timur Işık
- Spieldauer: 8 Std. und 27 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Achtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die lebensverändernde A.W.E. Methode vor, die nachweislich größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslöst. Das Beste daran – sie dauert unter einer Minute! Zwei- bis dreimal täglich praktiziert, hilft die Methode nachweislich, eine Vielzahl von Vorteilen zu erzielen.
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Alternative zur Meditation
- Von Renate Am hilfreichsten 18.02.2024
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Achtsamkeit to Go. Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode
- Gesprochen von: Timur Işık
- Spieldauer: 8 Std. und 27 Min.
- Erscheinungsdatum: 20.01.2024
- Sprache: Deutsch
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Achtsamkeit. In 4 einfachen Lektionen zur Achtsamkeit
- Nur wenige Minuten täglicher Achtsamkeitsmeditation können Ihr Leben nachhaltig zum Positiven verändern
- Von: minddrops
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 3 Std. und 16 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Nur wenige Minuten täglicher Achtsamkeitsmeditation können Ihr Leben nachhaltig zum Positiven verändern. In diesem Hörbuch finden Sie alles, was Sie dazu benötigen. Sie können damit sofort beginnen. Einfach anhören und gleich mitmachen, mehr braucht es nicht. So können Sie dem ewigen Gedankenkarussell entkommen, Stress und Emotionen nachhaltig regulieren, Ihren Schlaf verbessern, Gesundheit und Wohlbefinden dauerhaft stärken.
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Und wieder ohne Kapitelangaben...
- Von SN Am hilfreichsten 07.04.2020
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Achtsamkeit. In 4 einfachen Lektionen zur Achtsamkeit
- Nur wenige Minuten täglicher Achtsamkeitsmeditation können Ihr Leben nachhaltig zum Positiven verändern
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 3 Std. und 16 Min.
- Erscheinungsdatum: 19.03.2020
- Sprache: Deutsch
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Stress bewältigen mit Achtsamkeit
- MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
- Von: Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
- Gesprochen von: Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
- Spieldauer: 2 Std. und 29 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit diesem Hörbuch lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).
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Na ja
- Von Dirk Wagner Am hilfreichsten 27.06.2016
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Stress bewältigen mit Achtsamkeit
- MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
- Gesprochen von: Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
- Spieldauer: 2 Std. und 29 Min.
- Erscheinungsdatum: 16.03.2015
- Sprache: Deutsch
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Achtsam essen, achtsam leben
- Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht
- Von: Lilian Cheung, Thích Nhất Hạnh
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 3 Std. und 48 Min.
- Gekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
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Geschichte
Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung schildern uns ihre neuesten Erkenntnisse auf dem Gebiet der Ernährung und zeigen, dass die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als Diäten. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
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Leider gekürzt
- Von Josi Am hilfreichsten 14.06.2015
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Achtsam essen, achtsam leben
- Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 3 Std. und 48 Min.
- Erscheinungsdatum: 26.03.2015
- Sprache: Deutsch
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Wege in den Schlaf. Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf
- Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung / Fantasiereisen / Achtsamkeit / Atemtechniken
- Von: minddrops
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 9 Std. und 55 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
In dieser hochwertigen Premium-Hörbuchproduktion erwarten Sie eine umfangreiche Sammlung an Entspannungsmethoden, die Sie unkompliziert und wirksam beim Entspannen und Einschlafen unterstützen. Medizinisch etablierte Methoden wie Autogenes Training, Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung und meditative Fantasiereisen werden hier hochwirksam vereint. Lassen Sie sich von der warmen und herzlichen Stimme, unaufdringlicher, ganz sanfter Musik und wundervollen, magischen Klangwelten mitnehmen auf Ihrem Weg in den Schlaf.
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Der Einkauf über Audible die totale Enttäuschung
- Von Nordlicht Am hilfreichsten 15.10.2021
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Wege in den Schlaf. Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf
- Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung / Fantasiereisen / Achtsamkeit / Atemtechniken
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 9 Std. und 55 Min.
- Erscheinungsdatum: 28.07.2020
- Sprache: Deutsch
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Das Kind in mir will achtsam morden
- Achtsam morden 2
- Von: Karsten Dusse
- Gesprochen von: Karsten Dusse
- Spieldauer: 7 Std. und 5 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Björn Diemel ist zurück - und mordet ganzheitlicher als je zuvor. Inzwischen müsste es Björn Diemel besser gehen. Er hat den stressigen Job gekündigt und sich selbstständig gemacht. Er verbringt mehr Zeit mit seiner Tochter und streitet sich kaum noch mit seiner Frau. Ach ja, und nebenbei führt er noch ganz entspannt zwei Mafia-Clans. Warum nur kann Björn das alles nicht genießen? Warum verliert er ständig die Beherrschung? Hat er das Morden einfach satt? Nein, nein, so ist es nicht. Sein Therapeut Joschka Breitner bringt ihn endlich auf die richtige Spur.
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Eine Qual
- Von Jojo Am hilfreichsten 02.01.2021
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Das Kind in mir will achtsam morden
- Achtsam morden 2
- Gesprochen von: Karsten Dusse
- Serie: Achtsam morden, Titel 2
- Spieldauer: 7 Std. und 5 Min.
- Erscheinungsdatum: 11.05.2020
- Sprache: Deutsch
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