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Die Übung der Achtsamkeit

Gesund durch Meditation
Spieldauer: 3 Std. und 53 Min.
4.5 out of 5 stars (237 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.

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©2013 O. W. Barth Verlag (P)2013 Argon Verlag GmbH, Berlin

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Hörerrezensionen

Bewertung

Gesamt

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Sprecher

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Geschichte

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Super Anleitung für Meditationserfahrene

Das Buch beschreibt nicht nur den gesamten achtwöchigen Kurs zur Achtsamkeit sondern liefert auch Hintergrundinformationen zur Entstehung und Funktionsweise.
Ich habe die paar Euro für das Hörbuch investiert, in der Hoffnung nicht den Kurs bei einem Coach für 300€ buchen zu müssen. Das war eine gute Investition 😀

11 von 11 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
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  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Ohne Religion das Beste aus dem Buddhistischen

Ich habe das Hörbuch während der Autofahrt gehört, um mir einen Eindruck machen zu können. Das hat mir schon große Freude bereitet. Nun werde ich das Hörbuch noch mal ohne Ablenkung (ab den Übungsbeschreibungen) hören, um die Vorangehensweise in Tat umzusetzen.

8 von 9 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
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  • Geschichte
    5 out of 5 stars

eines meiner lieblingshörbücher

durch meine angststörung, habe ich mehrere wege probiert. bis ich zu achtsamkeit kam. es funktioniert nicht von heute auf morgen, aber einmal angefangen kommen immer mehr achtsame Momente am Tag. hier gibt es keine ausreden, jeder kann sein Leben mit achtsamkeit zum positiven verändern. sofern man bereit ist auch den negativen Gefühlen gegenüberzustehen. es ist nicht immer leicht, aber mit diesen Hörbuch funktioniert es.

2 von 2 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
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  • Sprecher
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  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Gute Achtsamkeitsübungen für den Alltag

War sehr gut mit Übungen beschrieben und auch Fehlerquellen benannt . yaga Übungen fehlen halt durch das Hörbuch,dass finde ich sehr schade.
Sonst sehr gute Anleitung zur Achtsamkeit.

9 von 12 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
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  • Sprecher
    4 out of 5 stars
  • Geschichte
    2 out of 5 stars

Soviel Drumherum Gerede

Besonders am Anfang wird dauernd und kapitelweise davon geredet wie toll es den Patienten seiner Klinik geholfen hat. Also ich dachte erst , das ist nur eine Werbevorstellung, fand ich nicht nützlich.

1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

meditationsmethoden

Toll für alle die sich für Meditationen interessieren und etwas neues ausprobieren möchten. Sehr empfehlenswert.

1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Sehr gute Starthilfe für Anfänger

Schon lange vorher wollte ich mich mit Meditation auseinandersetzen und fand dieses Hörbuch. Es hat mir sehr geholfen, da ich selber noch Anfängerin bin. Es zeigt viele verschiedene Themen auf, welche zeigen, was Meditation ist, wie es im Alltag gebraucht werden kann, auf was es ankommt und dazu werden viele Übungen aufgezeigt.

Die Sprecher sind sehr angenehm, das Tempo perfekt und für Laien sehr verständlich erklärt und aufgebaut.

Empfehlenswert für alle die, die ihren Körper und Geist besser verstehen wollen.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Ein sehr gutes Hörbuch, empfehlenswert

sehr gute Sprecher und ein inhaltlich sehr empfehlenswert für Anfänger im Bereich Achtsamkeit und Meditation.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Klare Kaufempfehlung

Ich bin durch Zufall über das Hörbuch gestolpert und bin so froh darüber. Es ist sehr informativ und weder spirituell, noch religiös.

1 von 2 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Erlernen von Achtsamkeit

Sehr interessant wenn man etwas über Achtsamkeit erfahren möchte
Leichtverständlich für jedermann erklärt. Ich werde dieses Hörbuch bestimmt noch öfter hören.

1 von 3 Hörern fanden diese Rezension hilfreich