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Die Übung der Achtsamkeit

Gesund durch Meditation
Spieldauer: 3 Std. und 53 Min.
4,5 out of 5 stars (282 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.

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©2013 O. W. Barth Verlag (P)2013 Argon Verlag GmbH, Berlin

Das sagen andere Hörer zu Die Übung der Achtsamkeit

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Super Anleitung für Meditationserfahrene

Das Buch beschreibt nicht nur den gesamten achtwöchigen Kurs zur Achtsamkeit sondern liefert auch Hintergrundinformationen zur Entstehung und Funktionsweise.
Ich habe die paar Euro für das Hörbuch investiert, in der Hoffnung nicht den Kurs bei einem Coach für 300€ buchen zu müssen. Das war eine gute Investition 😀

16 Leute fanden das hilfreich

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eines meiner lieblingshörbücher

durch meine angststörung, habe ich mehrere wege probiert. bis ich zu achtsamkeit kam. es funktioniert nicht von heute auf morgen, aber einmal angefangen kommen immer mehr achtsame Momente am Tag. hier gibt es keine ausreden, jeder kann sein Leben mit achtsamkeit zum positiven verändern. sofern man bereit ist auch den negativen Gefühlen gegenüberzustehen. es ist nicht immer leicht, aber mit diesen Hörbuch funktioniert es.

7 Leute fanden das hilfreich

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Ohne Religion das Beste aus dem Buddhistischen

Ich habe das Hörbuch während der Autofahrt gehört, um mir einen Eindruck machen zu können. Das hat mir schon große Freude bereitet. Nun werde ich das Hörbuch noch mal ohne Ablenkung (ab den Übungsbeschreibungen) hören, um die Vorangehensweise in Tat umzusetzen.

8 Leute fanden das hilfreich

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Soviel Drumherum Gerede

Besonders am Anfang wird dauernd und kapitelweise davon geredet wie toll es den Patienten seiner Klinik geholfen hat. Also ich dachte erst , das ist nur eine Werbevorstellung, fand ich nicht nützlich.

6 Leute fanden das hilfreich

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Gute Achtsamkeitsübungen für den Alltag

War sehr gut mit Übungen beschrieben und auch Fehlerquellen benannt . yaga Übungen fehlen halt durch das Hörbuch,dass finde ich sehr schade.
Sonst sehr gute Anleitung zur Achtsamkeit.

9 Leute fanden das hilfreich

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meditationsmethoden

Toll für alle die sich für Meditationen interessieren und etwas neues ausprobieren möchten. Sehr empfehlenswert.

1 Person fand das hilfreich

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Gut zum Anfangen

Eine sehr gute Einführung in die Theorie und Praxis des Mbsr für interessierte Neulinge und Übende gleichermaßen.

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Nur was für komplette Anfänger.

Das ist nur etwas für diejenigen, die noch nie meditiert haben. Also für komplette Neubeginner. Dann ist das Buch gut. Für alle anderen verschwendete Zeit. Außerdem habe ich das Gefühl, das der Autor dem Leser seinen MBSR Kurs verkauft... hmm. Dafür auch noch Geld zahlen. Ich habe mich darüber kurz geärgert. Haha. 😉

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Sehr gute Starthilfe für Anfänger

Schon lange vorher wollte ich mich mit Meditation auseinandersetzen und fand dieses Hörbuch. Es hat mir sehr geholfen, da ich selber noch Anfängerin bin. Es zeigt viele verschiedene Themen auf, welche zeigen, was Meditation ist, wie es im Alltag gebraucht werden kann, auf was es ankommt und dazu werden viele Übungen aufgezeigt. Die Sprecher sind sehr angenehm, das Tempo perfekt und für Laien sehr verständlich erklärt und aufgebaut. Empfehlenswert für alle die, die ihren Körper und Geist besser verstehen wollen.

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Ein sehr gutes Hörbuch, empfehlenswert

sehr gute Sprecher und ein inhaltlich sehr empfehlenswert für Anfänger im Bereich Achtsamkeit und Meditation.