Die Übung der Achtsamkeit Titelbild

Die Übung der Achtsamkeit

Gesund durch Meditation

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Die Übung der Achtsamkeit

Von: Jon Kabat-Zinn
Gesprochen von: Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
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Über diesen Titel

 Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2013 O. W. Barth Verlag (P)2013 Argon Verlag GmbH, Berlin Spiritualität

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Schon lange vorher wollte ich mich mit Meditation auseinandersetzen und fand dieses Hörbuch. Es hat mir sehr geholfen, da ich selber noch Anfängerin bin. Es zeigt viele verschiedene Themen auf, welche zeigen, was Meditation ist, wie es im Alltag gebraucht werden kann, auf was es ankommt und dazu werden viele Übungen aufgezeigt.

Die Sprecher sind sehr angenehm, das Tempo perfekt und für Laien sehr verständlich erklärt und aufgebaut.

Empfehlenswert für alle die, die ihren Körper und Geist besser verstehen wollen.

Sehr gute Starthilfe für Anfänger

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sehr gute Sprecher und ein inhaltlich sehr empfehlenswert für Anfänger im Bereich Achtsamkeit und Meditation.

Ein sehr gutes Hörbuch, empfehlenswert

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Hohe Motivation für MBSR
Angenehme Sprecher
Anschaulich und nachvollziehbar
Gutes Theorie- und Praxisverhältnis
Super

Wundervolles Audio über Achtsamkeit

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Eine gute Einführung und Hilfe zum selbständigen Üben der Achtsamkeitsmeditationen und Förderung der inneren Einstellung. Dennoch empfehle ich auch an einer Übungsgruppe teilzunehmen wo Rückmeldung möglich ist und das Gruppenklima hilfreich sein kann.

Dieses Hörbuch beruht auf einer überarbeiteten Fassung des Buches „Full Catastrophe Living“ von Jon Kabat-Zinn, 1990 (erste deutsche Fassung, 1991: “Heilsame Umwege”) und ist nach wie vor, auch in Psychotherapien eingesetzt, hilfreich.

Die Sprecher sind professionell gut!

Insgesamt eine gute Einführung und Hilfe zum selbständigen Üben.

Eine gute Einführung und Hilfe zum selbständigen Üben.

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Eine sehr gute Einführung in die Theorie und Praxis des Mbsr für interessierte Neulinge und Übende gleichermaßen.

Gut zum Anfangen

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Ich bin durch Zufall über das Hörbuch gestolpert und bin so froh darüber. Es ist sehr informativ und weder spirituell, noch religiös.

Klare Kaufempfehlung

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Das Thema der Geschichte ist sehr gut. Leider hört das Hörbuch auf vorzulesen. Daher kann ich dieses Hörbuch aus technischen Gründen nicht weiter empfehlen.

Hörbuch unvollendet

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Das Buch beschreibt nicht nur den gesamten achtwöchigen Kurs zur Achtsamkeit sondern liefert auch Hintergrundinformationen zur Entstehung und Funktionsweise.
Ich habe die paar Euro für das Hörbuch investiert, in der Hoffnung nicht den Kurs bei einem Coach für 300€ buchen zu müssen. Das war eine gute Investition 😀

Super Anleitung für Meditationserfahrene

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Ich habe das Hörbuch während der Autofahrt gehört, um mir einen Eindruck machen zu können. Das hat mir schon große Freude bereitet. Nun werde ich das Hörbuch noch mal ohne Ablenkung (ab den Übungsbeschreibungen) hören, um die Vorangehensweise in Tat umzusetzen.

Ohne Religion das Beste aus dem Buddhistischen

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Toll für alle die sich für Meditationen interessieren und etwas neues ausprobieren möchten. Sehr empfehlenswert.

meditationsmethoden

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