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Die Übung der Achtsamkeit

Gesund durch Meditation

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Die Übung der Achtsamkeit

Von: Jon Kabat-Zinn
Gesprochen von: Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
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Über diesen Titel

 Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2013 O. W. Barth Verlag (P)2013 Argon Verlag GmbH, Berlin Spiritualität

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War sehr gut mit Übungen beschrieben und auch Fehlerquellen benannt . yaga Übungen fehlen halt durch das Hörbuch,dass finde ich sehr schade.
Sonst sehr gute Anleitung zur Achtsamkeit.

Gute Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Sehr interessant wenn man etwas über Achtsamkeit erfahren möchte
Leichtverständlich für jedermann erklärt. Ich werde dieses Hörbuch bestimmt noch öfter hören.

Erlernen von Achtsamkeit

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Eine gute Einführung und Hilfe zum selbständigen Üben der Achtsamkeitsmeditationen und Förderung der inneren Einstellung. Dennoch empfehle ich auch an einer Übungsgruppe teilzunehmen wo Rückmeldung möglich ist und das Gruppenklima hilfreich sein kann.

Dieses Hörbuch beruht auf einer überarbeiteten Fassung des Buches „Full Catastrophe Living“ von Jon Kabat-Zinn, 1990 (erste deutsche Fassung, 1991: “Heilsame Umwege”) und ist nach wie vor, auch in Psychotherapien eingesetzt, hilfreich.

Die Sprecher sind professionell gut!

Insgesamt eine gute Einführung und Hilfe zum selbständigen Üben.

Eine gute Einführung und Hilfe zum selbständigen Üben.

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Das Thema der Geschichte ist sehr gut. Leider hört das Hörbuch auf vorzulesen. Daher kann ich dieses Hörbuch aus technischen Gründen nicht weiter empfehlen.

Hörbuch unvollendet

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durch meine angststörung, habe ich mehrere wege probiert. bis ich zu achtsamkeit kam. es funktioniert nicht von heute auf morgen, aber einmal angefangen kommen immer mehr achtsame Momente am Tag. hier gibt es keine ausreden, jeder kann sein Leben mit achtsamkeit zum positiven verändern. sofern man bereit ist auch den negativen Gefühlen gegenüberzustehen. es ist nicht immer leicht, aber mit diesen Hörbuch funktioniert es.

eines meiner lieblingshörbücher

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