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Die Übung der Achtsamkeit

Gesund durch Meditation

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Die Übung der Achtsamkeit

Von: Jon Kabat-Zinn
Gesprochen von: Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
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Über diesen Titel

 Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2013 O. W. Barth Verlag (P)2013 Argon Verlag GmbH, Berlin Spiritualität

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War sehr gut mit Übungen beschrieben und auch Fehlerquellen benannt . yaga Übungen fehlen halt durch das Hörbuch,dass finde ich sehr schade.
Sonst sehr gute Anleitung zur Achtsamkeit.

Gute Achtsamkeitsübungen für den Alltag

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Sehr interessant wenn man etwas über Achtsamkeit erfahren möchte
Leichtverständlich für jedermann erklärt. Ich werde dieses Hörbuch bestimmt noch öfter hören.

Erlernen von Achtsamkeit

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Eine gute Einführung und Hilfe zum selbständigen Üben der Achtsamkeitsmeditationen und Förderung der inneren Einstellung. Dennoch empfehle ich auch an einer Übungsgruppe teilzunehmen wo Rückmeldung möglich ist und das Gruppenklima hilfreich sein kann.

Dieses Hörbuch beruht auf einer überarbeiteten Fassung des Buches „Full Catastrophe Living“ von Jon Kabat-Zinn, 1990 (erste deutsche Fassung, 1991: “Heilsame Umwege”) und ist nach wie vor, auch in Psychotherapien eingesetzt, hilfreich.

Die Sprecher sind professionell gut!

Insgesamt eine gute Einführung und Hilfe zum selbständigen Üben.

Eine gute Einführung und Hilfe zum selbständigen Üben.

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Das Thema der Geschichte ist sehr gut. Leider hört das Hörbuch auf vorzulesen. Daher kann ich dieses Hörbuch aus technischen Gründen nicht weiter empfehlen.

Hörbuch unvollendet

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durch meine angststörung, habe ich mehrere wege probiert. bis ich zu achtsamkeit kam. es funktioniert nicht von heute auf morgen, aber einmal angefangen kommen immer mehr achtsame Momente am Tag. hier gibt es keine ausreden, jeder kann sein Leben mit achtsamkeit zum positiven verändern. sofern man bereit ist auch den negativen Gefühlen gegenüberzustehen. es ist nicht immer leicht, aber mit diesen Hörbuch funktioniert es.

eines meiner lieblingshörbücher

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sehr gute Sprecher und ein inhaltlich sehr empfehlenswert für Anfänger im Bereich Achtsamkeit und Meditation.

Ein sehr gutes Hörbuch, empfehlenswert

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Hohe Motivation für MBSR
Angenehme Sprecher
Anschaulich und nachvollziehbar
Gutes Theorie- und Praxisverhältnis
Super

Wundervolles Audio über Achtsamkeit

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Dieses Buch gibt einen Überblick über Achtsamkeit und stellt dazu die drei zentralen Säulen, Sitzmeditation, Body Scan und Yoga vor. Am Ende wird das achtwöchige Programm zum Einstieg in die Achtsamkeitspraxis vorgestellt, wie es auch in den Schmerzkliniken praktiziert wird.

Der Klassiker

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Das Buch beschreibt nicht nur den gesamten achtwöchigen Kurs zur Achtsamkeit sondern liefert auch Hintergrundinformationen zur Entstehung und Funktionsweise.
Ich habe die paar Euro für das Hörbuch investiert, in der Hoffnung nicht den Kurs bei einem Coach für 300€ buchen zu müssen. Das war eine gute Investition 😀

Super Anleitung für Meditationserfahrene

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Ich habe das Hörbuch während der Autofahrt gehört, um mir einen Eindruck machen zu können. Das hat mir schon große Freude bereitet. Nun werde ich das Hörbuch noch mal ohne Ablenkung (ab den Übungsbeschreibungen) hören, um die Vorangehensweise in Tat umzusetzen.

Ohne Religion das Beste aus dem Buddhistischen

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