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Achtsamkeit in der Praxis

Gesund durch Meditation

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Achtsamkeit in der Praxis

Von: Jon Kabat-Zinn
Gesprochen von: Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
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Über diesen Titel

 In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.©1990 / 2011 / 2013 Jon Kabat-Zinn. Vorwort: Thich Nhat Hanh / Für die deutschsprachige Ausgabe: O. W. Barth Verlag / Knaur Taschenbuch. Ein Unternehmen der Droemerschen Verlagsanstalt Th. Knaur Nachf. GmbH & Co. KG, München. Aus dem Amerikanischen von Horst Kappen (P)2014 Argon Verlag GmbH Persönliche Entwicklung Seelische & Geistige Gesundheit Selbstwertgefühl

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Mit einfachen Worten wird erklärt wie wir Ruhe finden. Einfach heißt nicht, dass es leicht ist, aber es lohnt sich.

Ein Weg zu Dir

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Diese Serie ist eine der Besten .... Love it.warum muss die Beschreibung länger sein ..? Peaze@All ... you are now !

Achtsamkeit

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Es ist ein gutes Hörbuch, um zu verstehen, dass man die innere Ruhe finden kann, wenn man sich auf den Moment konzentriert und sich der heutigen permanenten Reizüberflutung für einige Minuten des Tages entzieht. Und das nur durch die Fokussierung auf den eigenen Körper und die Konzentration auf die Atmung.

Reizüberflutung

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Das ist wirklich ein klasse Hörbuch. Habe es nun zum zweitenmal angehört. Die Sprecher des Buches sind klar und deutlich. Mir persönlich hat das Buch mit dem Praxis Tipps sehr geholfen. In Zeiten wo ich nicht meditieren gehen konnte waren sind die Praxis Tipps klasse.

Kann es sehr empfehlen

Klasse

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Insgesamt eine einfache und schöne Herangehensweise an die Achtsamkeit. Gut gesprochen und leicht zu verstehen.

der Atem

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Was hat Ihnen das Hörerlebnis von Gesund durch Meditation: Achtsamkeit in der Praxis besonders unterhaltsam gemacht?

Es wird lebhaft und anhand guten Beispielen die Problematik erklärt. Es war, als wäre das Buch für mich geschrieben worden. Eine Möglichkeit damit wirklich Leben, zu lernen, wie man so häufig gesagt bekommt.

Welches andere Buch würden Sie mit Gesund durch Meditation: Achtsamkeit in der Praxis vergleichen? Warum?

Das erste Buch dieser Reihe, gleicher Autor und Sprecher. "Gesund durch Mediation - Die Übung der Achtsamkeit"

Hat Ihnen Dorothea Gädeke and Carsten Fabian an der Geschichte etwas vermittelt, was Sie vielleicht beim Selberlesen gar nicht bemerkt hätten?

Es wird interessant gelesen, dadurch dass es 2 Sprecher sind, noch leichter aufzunehmen.

Hat dieses Hörbuch Sie emotional stark bewegt? Mussten Sie laut z.B. lachen, weinen, zweifeln, etc.?

Ja, es hat mich sehr berührt, da es ein Weg ist, mit chronischen Schmerzen wirklich noch Lebensqualität zu haben.

Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?

Ein Versuch ist es wert für jeden, der an Schmerzen leidet.

Die Alternative für chronisch kranke Menschen

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Als Laie und Anfänger finde ich dieses Werk klar und verständlich in seiner Rhetorik, was mein Interesse für den Einstieg stark geweckt hat und ich auch schon teilweise anwende. Als positiv empfinde ich auch die einfache fachliche Sprache ohne religiöse Vereinnahmung. Buddhismus wird lediglich bezüglich meditativer Urerfahrung in Anlehnung bzw. als Beispiel erwähnt. In Neugier und theoretischer Vertiefung habe ich mir auch weitere Werke des Autors geholt. Für mich persönlich ist es eine mentale Bereicherung und hilft in Sachen Achtsamkeit bis hin zum Erwachen.

Der Weg zur Meditation

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Gut fundierter Inhalt, allerdings sollte ausführlicher darauf hingewiesen werden, dass es keine geführte Meditation an sich ist sondern "Theorie" dazu.

Wissenschaftliches zur Mediation

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Wenn ich mit Gesundheit werbe, sollte nicht nur über Schmerz gesprochen werden. Der Titel suggeriert einen anderen, ganzheitlicheren Inhalt. Das Schmerzgesabbel ist spätestens ab Minute 5 unerträglich.

Schmerzen vom Zuhören

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