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Feldenkrais für Gesicht & Kiefer

Schmerzfrei, entspannt, schön
Spieldauer: 1 Std. und 9 Min.
4.5 out of 5 stars (87 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

In rund 70 Minuten lösen Sie mit der Feldenkrais-Methode Verspannungen in Kiefer und Gesicht. Sie fördern Schmerzfreiheit, Entspannung und Ihre Ausstrahlung. Anhören und sofort spüren, wie wohltuend die Lektionen sind.

Schönes Gesicht - entspannter Kiefer.

  • 01. Einführung
Lektion 1:
  • 02. Wahrnehmungsübung 1
  • 03. Die Beckenschaukel
  • 04. Das Kiefergelenk
  • 05. Die Kopfschaukel
  • 06. Kiefergelenk und Augen
  • 07. Rollbewegungen
  • 08. Wahrnehmungsübung 2
Lektion 2:
  • 09. Kreisen mit dem Unterkiefer
  • 10. Gesichtsmuskeln lösen
  • 11. Kiefergelenk und Nacken
  • 12. Die Uhr
  • 13. Mit Kreisbewegungen Blockaden lösen
  • 14. Entspannungsübung
  • 15. Zum Schluss

Die Autorin Birgit Lichtenau aus Regensburg ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.

In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2012 Trias (P)2012 Trias

Hörerrezensionen

Bewertung

Gesamt

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Sprecher

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Geschichte

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Angenehm!

Den Übungen kann man mühelos folgen, das Tempo ist angenehm, die Stimme klar und deutlich. Die Hintergrundmusik beruhigend. Alles in allem schön entspannend.

2 von 2 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars
  • Liv
  • 24.03.2018

Echt wohltuend!

Schöne Übung im Liegen mit dem ganzen Körper, nicht nur Gesicht. Phasenweise Zupfmusik war für mich angenehm.

2 von 2 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    4 out of 5 stars

Wirkt bei mir gegen Kopfweh

Toll bei akuten, vom Kiefer (Zähneknirschen) verursachten Kopfschmerzen (seit drei Jahren bei Bedarf in Verwendung und verhalf bisher meist schon nach 20 Minuten üben zur Linderung)

1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Übungen aber effektiv - Ansagen etwas gestaucht

Ich hätte gerne mehr Zeit gehabt zwischen den ansagen. Es war relativ gestaucht, wenig Zeit zum hineinspüren.

Sonst in allem sehr angenehm.

Sprecherin toll und die Wirkung der Übungen gleich danach spürbar.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars
  • henri
  • Berlin
  • 28.10.2017

Sehr gut

Passt super zum entspannen danach! Auch ist der Nacken nun schön entspannt. ;-) viel Spaß euch

  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    4 out of 5 stars

Entspannung für die Kiefermuskeln

Ich habe dieses Hörbuch gekauft in der Hoffnung, dass sich mein nächtliches Zähnepressen bessern wird. Bis jetzt kann ich noch nicht viel dazu sagen, da ich die Übungen erst wenige Male ausgeführt habe. Es fühlt sich schon etwas lockerer an und ich hoffe sehr, dass mein Pressen in Zukunft weniger wird.

2 von 6 Hörern fanden diese Rezension hilfreich