Feldenkrais für Gesicht & Kiefer Titelbild

Feldenkrais für Gesicht & Kiefer

Schmerzfrei, entspannt, schön

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Feldenkrais für Gesicht & Kiefer

Von: Birgit Lichtenau
Gesprochen von: Bettina von Websky, Annette Cramer
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Über diesen Titel

 In rund 70 Minuten lösen Sie mit der Feldenkrais-Methode Verspannungen in Kiefer und Gesicht. Sie fördern Schmerzfreiheit, Entspannung und Ihre Ausstrahlung. Anhören und sofort spüren, wie wohltuend die Lektionen sind.

Schönes Gesicht - entspannter Kiefer.

  • 01. Einführung
Lektion 1:
  • 02. Wahrnehmungsübung 1
  • 03. Die Beckenschaukel
  • 04. Das Kiefergelenk
  • 05. Die Kopfschaukel
  • 06. Kiefergelenk und Augen
  • 07. Rollbewegungen
  • 08. Wahrnehmungsübung 2
Lektion 2:
  • 09. Kreisen mit dem Unterkiefer
  • 10. Gesichtsmuskeln lösen
  • 11. Kiefergelenk und Nacken
  • 12. Die Uhr
  • 13. Mit Kreisbewegungen Blockaden lösen
  • 14. Entspannungsübung
  • 15. Zum Schluss

Die Autorin Birgit Lichtenau aus Regensburg ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2012 Trias (P)2012 Trias Persönliche Entwicklung Stressmanagement

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Passt super zum entspannen danach! Auch ist der Nacken nun schön entspannt. ;-) viel Spaß euch

Sehr gut

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Schöne Übung im Liegen mit dem ganzen Körper, nicht nur Gesicht. Phasenweise Zupfmusik war für mich angenehm.

Echt wohltuend!

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Den Übungen kann man mühelos folgen, das Tempo ist angenehm, die Stimme klar und deutlich. Die Hintergrundmusik beruhigend. Alles in allem schön entspannend.

Angenehm!

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Ich hätte gerne mehr Zeit gehabt zwischen den ansagen. Es war relativ gestaucht, wenig Zeit zum hineinspüren.

Sonst in allem sehr angenehm.

Sprecherin toll und die Wirkung der Übungen gleich danach spürbar.

Übungen aber effektiv - Ansagen etwas gestaucht

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Nach den Übungen war mein rechter Kiefer und die rechte Gesichtshälfte viel freier. Der ganze Körper war wieder harmonisch.

Großer Wohlfühleffekt

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Ich habe dieses Hörbuch gekauft in der Hoffnung, dass sich mein nächtliches Zähnepressen bessern wird. Bis jetzt kann ich noch nicht viel dazu sagen, da ich die Übungen erst wenige Male ausgeführt habe. Es fühlt sich schon etwas lockerer an und ich hoffe sehr, dass mein Pressen in Zukunft weniger wird.

Entspannung für die Kiefermuskeln

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Nach 18 Jahren unfallbedingten chronischen Schmerzen mit 4 Rehas und dutzenden Arztbesuchen ist das Hörbuch das erste Mittel das meine Muskeln wirklich entspannt und die Schmerzen auf ein erträgliches Niveau runterbringt. Nach sowas hab ich mich mein halbes Leben gesehnt. Danke an die Authorin.

Das beste Mittel gegen Kiefer und Nackenprobleme

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Toll bei akuten, vom Kiefer (Zähneknirschen) verursachten Kopfschmerzen (seit drei Jahren bei Bedarf in Verwendung und verhalf bisher meist schon nach 20 Minuten üben zur Linderung)

Wirkt bei mir gegen Kopfweh

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