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Feldenkrais - Schöne Körperhaltung
- Aufrecht & entspannt
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 56 Min.
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Schöne Körperhaltung durch Feldenkrais Hohlkreuz oder Rundrücken sind weit verbreitete Haltungsfehler. Mit der Feldenkrais-Methode lösen Sie Verspannungen im Rücken sanft und nachhaltig. Ihr Körper richtet sich auf und Ihre aufrechte Haltung schenkt Ihnen eine tolle Ausstrahlung.
- Einleitung
- Lektion 1: Geerdet und stabil - den Rücken loslassen
- Lektion 2: Aufrecht und frei - das Herz öffnen
Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstitutionen und in eigenen Räumen.
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Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich. In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen. Machen Sie das Hörbuch an und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen.
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Aktive Füsse - stabile Knie. Ihre Knie und Füße schmerzen bei jedem Schritt? Mit Feldenkrais ändern Sie eingefahrene, falsche Bewegungsabläufe. Erleben Sie die Leichtigkeit neuer Bewegungen und eine unmittelbare Entlastung - ganz ohne Anstrengung. Lektion 1: Entlasten Sie Füße und Knie durch ein koordiniertes Zusammenspiel von Lendenwirbelsäule, Hüfte, Knie und Fuß. Lektion 2: Sanfte Übungen für mehr Beweglichkeit und Stabilität Ihrer Sprung- und Kniegelenke. Lektion 3: Bewegliche Zehen und ein starkes Fußgewölbe durch bewusste Wahrnehmung und gezieltes Training.
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- Spieldauer: 1 Std. und 9 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Mit der Feldenkrais-Methode lösen Sie in nur 70 Minuten Verspannungen in Kiefer und Gesicht. Die Übungen helfen gegen Beschwerden wie Tinnitus, Kieferschmerzen, müde Augen oder Sehschwäche. Und Ihr Gesicht wirkt schöner und frischer. Machen Sie das Hörbuch an und spüren Sie, wie Sie sich lockern und entspannen.
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Ich bin begeistert
- Von Sylly Am hilfreichsten 12.04.2019
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Feldenkrais, Starker Rücken - bewegliche Hüften
- REIHE, Hörbuch Gesundheit
- Von: Birgit Lichtenau
- Gesprochen von: Irina Salkow
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Geschichte
Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich
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Sehr effektiv
- Von birgith Am hilfreichsten 02.03.2015
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Feldenkrais: Sanfte Bewegungen für den ganzen Körper
- Von: Birgit Lichtenau
- Gesprochen von: Petra Glunz-Grosch
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Sprecher
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Geschichte
Fühlen Sie sich wieder frei und rundum beweglich - mit Feldenkrais-Übungen für den ganzen Körper, die Sie ganz einfach umsetzen können. Durch dieses Hörbuch lernen Sie leichte, fast tänzerische Bewegungen im Liegen kennen, die für einen geschmeidigen, aufrechten Rücken und bewegliche Arm- und Beingelenke sorgen. Hören Sie das Hörbuch und spüren Sie, wie Sie sich lockern und entspannen. Feldenkrais für den ganzen Körper!
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Sprecherin passt überhaupt nicht zum Thema
- Von eine Leserin Am hilfreichsten 14.04.2018
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Fühlen Sie sich wieder frei und rundum beweglich - mit Feldenkrais-Übungen für den ganzen Körper, die Sie ganz einfach umsetzen können. Durch dieses Hörbuch lernen Sie leichte, fast tänzerische Bewegungen im Liegen kennen, die für einen geschmeidigen, aufrechten Rücken und bewegliche Arm- und Beingelenke sorgen. Hören Sie das Hörbuch und spüren Sie, wie Sie sich lockern und entspannen. Feldenkrais für den ganzen Körper!
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Feldenkrais für Gesicht & Kiefer
- Schmerzfrei, entspannt, schön
- Von: Birgit Lichtenau
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Angenehm!
- Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 27.03.2018
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Feldenkrais: Entspannung für Nacken und Schultern
- Von: Günther Bisges
- Gesprochen von: Günther Bisges
- Spieldauer: 1 Std. und 5 Min.
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Sprecher
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Geschichte
In Stressphasen leiden viele Menschen an schmerzhafter Muskelverspannung, vor allem im Nacken-Schulter-Bereich. Feldenkrais-Übungen sind besonders gut geeignet, hier Abhilfe zu schaffen. Dieses Feldenkrais-Übungs-Hörbuch bietet zwei Lektionen für alle, die entdecken wollen, wie Nacken, Schultern und Rücken miteinander kommunizieren und sich gegenseitig beeinflussen. Auf diese Weise können Sie lernen, hindernde Bewegungsmuster in Ihrem Alltag wahrzunehmen, Sie lernen Alternativen kennen und können auf nachhaltige Weise eine ganz neue Geschmeidigkeit genießen, die Sie spürbar durch den Tag begleitet.
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Große Hilfe
- Von Kindle-Kunde Am hilfreichsten 09.02.2017
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Feldenkrais: Beweglich sein in Hüfte, Knie und Bein
- Von: Günther Bisges
- Gesprochen von: Günther Bisges
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Mit diesem Feldenkrais-Übungs-Hörbuch können Sie eine Entlastung und zugleich Stärkung der Muskulatur in Beinen, Knien und Hüften erfahren. Gerade in diesen Bereichen überfordern wir oft Muskeln und Gelenke - und das Gehen, Sitzen und Stehen führt zu Schmerzen und Unbeweglichkeit. Die beiden Lektionen in diesem Hörbuch unterstützen Sie darin, hindernde Bewegungsmuster leichter wahrzunehmen, und sie helfen dabei, Spannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und beweglicher zu werden. Sie lernen Bewegungsalternativen kennen und können so auf nachhaltige Weise eine ganz neue Geschmeidigkeit genießen, die Sie spürbar durch den Tag begleitet.
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Es tut gut
- Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 23.02.2022
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Die Beckenuhr. Bringen Sie Ihr Becken in Schwung
- Von: Ulli Jaksch
- Gesprochen von: Ulli Jaksch
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- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
In dieser Feldenkrais-Lektion lernen Sie die Bewegungsmöglichkeiten Ihres Beckens kennen...
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- Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 04.03.2018
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Sichtweisen
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- Von Silvia S. Am hilfreichsten 01.02.2021
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Sprecher
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Geschichte
Die Füße bringen Sie in Kontakt mit dem Boden. Die Füße tragen Ihr Körpergewicht und bringen Sie vorwärts. Dazu brauchen Sie stabilen Stand, Beweglichkeit und ein sicheres Gleichgewicht. All das bringt Ihnen die Anleitung für einen bewussteren Bewegungsablauf auf diesem Feldenkrais®-Hörbuch. Sie werden die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten Ihrer Füße erforschen. Sie werden erfahren, wie die Füße mit den Knien, den Hüftgelenken, dem Becken und der gesamten Wirbelsäule in Zusammenhang stehen. Danach werden die Füße ihre Hauptaufgaben um Vieles besser erfüllen.
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Sprecher
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Geschichte
- Kindle-KundeGudrun
- 20.08.2020
super
Ich liebe feldenkreis Übungen, der Körper entspannt sich und wird beweglicher und das mit ü 70.
2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- Anonymer Hörer
- 10.08.2019
wohltuende ATM für den Rücken
Auch auf dieser CD von Birgit Lichtenau sind sehr wohltuende Feldenkrais-ATM's, die einem Spass beim Bewegen machen.
Die Stimme ist sehr angenehm und die Anweisungen sind klar verständlich.
Mein Rücken fühlte sich danach herrlich erholt an.
2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- AlexK
- 31.08.2020
Entspannung pur
Auf Grund der angenehmen Stimme und der klaren Anweisungen konnten alle Übungen entspannt und präzise ausgeführt wwrseb
1 Person fand das hilfreich