Feldenkrais, Starker Rücken - bewegliche Hüften

REIHE, Hörbuch Gesundheit

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Feldenkrais, Starker Rücken - bewegliche Hüften

Von: Birgit Lichtenau

Gesprochen von: Irina Salkow

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Über diesen Titel

Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich. In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen. Hören Sie sich das Hörbuch an und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen.

Lektion 1 enthält einfache Übungen zur Entlastung des unteren Rückens. 6 Übungen in ca. 30 Minuten bilden eine zusammenhängende Einheit. Lektion 2 enthält zusätzlich Übungen zur besseren Beweglichkeit des Hüftgelenks. Alle Elemente werden zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden. Insgesamt 7 Übungen, die in ca. 30 Minuten eine Einheit bilden.

Die Autorin Birgit Lichtenau aus Regensburg ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

(c)+(p) 2009 Trias Verlag

Birgit LichtenauIrina SalkowTrias Verlag

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Dies ist mein liebstes Feldenkrais Hörbuch! Ich praktiziere den ersten Teil ab und zu, wenn ich mich im unteren Becken unwohl fühle. Das hat mir immer geholfen.
Die Sprecherin der Übungen macht ihre Aufgabe sehr gut. Die Sprecherin der Einleitung gefällt mir dagegen nicht. Letztgenannte ist in der Hörprobe zu hören.