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Den Nacken befreien

Feldenkrais mit Christl Schüßler

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Den Nacken befreien

Von: Christl Schüßler
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In dieser Feldenkrais-Lektion "Den Nacken befreien" lernen Sie, in langsamen, einfachen und bewussten Bewegungen mehr über sich und die Art Ihrer Bewegung und vielleicht auch Ihres Lebens kennen. Sie haben bei diesen langsamen Bewegungen die Möglichkeit, DIE Bewegung zu finden, die zu IHREM Körper passt, die sich harmonisch und leicht anfühlt. Gehen Sie dabei sehr behutsam mit sich um, tun Sie nur immer das, was angenehm ist und gehen Sie keinesfalls über Grenzen! Die Lektion beginnt im Stehen. Sie benötigen eine Decke und evtl. ein kleines Kissen, um angenehm zu liegen.©2010 Joel Schüßler, Akustik und Produktion (P)2010 Joel Schüßler, Akustik und Produktion Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung
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Die Wirbelsäule wecken Titelbild
Die Wirbelsäule wecken Von: Christl Schüßler
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Ich habe einen äusserst stressigen Job in einer äusserst stressigen Stadt. Be Berlin würde ich am besten mit orientierungslos aber hektisch umzeichnen. Die Stadt lässt sich nicht ändern und der Job ebensowenig und ein Marc Aurel bin ich auch nicht. Also verbleibt das meiste beim Nacken und Kiefer, gerade dort wo so unglaublich viele Leitungen den Kopf mit dem Körper verbinden. Yoga mache ich schon sehr lange mittlerweile, setze mich still hin und stelle mir vor, wie es wäre zu meditieren und mit Feldenkrais habe ich jetzt auch angefangen. Qi Gung und Tai Chi habe ich auch ausprobiert, auch toll, aber ohne grosse Resonanz bei mir.
Blablabla, noch keine Übung, die ich bereits praktiziert habe, hat meinen Nacken derart befreit wie die von Frau Schüßler. Und das über Tage. Tage, an denen ich meinen Nacken überhaupt kein Stück mehr wahrgenommen habe. Das ist schon eine erhebliche Verbesserung der Lebensqualität.
Sollte ich noch etwas zur Durchführung sagen? Es dauert 70min und die muss man sich Zeit nehmen. Es gibt keine Abkürzung, kein 1min Ding, kein 5min oder so Ding.
Als jemand mit einem starken Aufmerksamkeitsdefizit gelingt mir das hier aber, die Belohnung ist es wert. Top Body Scan by the way. Vielen Dank.

Schmerzfrei!

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...innerlich und äußerlich, dann sind diese Übungen gut geeignet. Vorrausgesetzt man nimmt sich die Stunde wirklich Zeit .Danach winkt die Belohnung in Form einer sehr aufrechten Körperhaltung und dem Gefühl eines verlängertem Halses, der zudem sehr beweglich ist .
So richtig Freude werden all die haben, die in der Methode schon etwas bewandert sind und das Bedürfnis haben eine Stufe weiter zu gehen. Hin zu komplexeren Bewegungen.Die klare Stimme und die viele kleine Hinweise zur Bewegungsvereinfachung sind einfach ein Genuss.
Bei wiederholtem Üben stellt sich zudem eine tiefe Entspannung im restlichen Körper ein.

Wenn Sie wachsen möchten.....

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Die ruhige und entspannte Stimme und was sie sagt bringen so viel Gelassenheit und Frieden in den Körper. Ich liebe diese Feldenkrais-Übungen. Sie tun nicht nur meinem Nacken gut. Sondern dem ganzen Körper. Und ganz nebenbei sind meine Kopfschmerzen auch weg. HERZLICHEN DANK, Frau Schüßler.

Ruhe und Frieden

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Diese ist eine der wenigen Feldenkrais CDs, die nicht 'Feldenkrais light' sind sondern eine richtige Lektion. Angenehme Stimme.

Wunderbare CD

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Ich habe schon den Titel Wirbelsäule von Christl Schüßler. Davon bin ich ganz begeistert und habe mir deswegen den Titel Nacken dazubestellt - und komme damit leider gar nicht zu Recht. Die Einleitung mit Körperentspannung finde ich klasse. Die ist auch genau wie beim Titel Wirbelsäule. Aber bei den dann folgenden Feldenkrais-Bewegungen verspanne ich leider. Da helfen auch die Aufforderungen nicht, langsame, kleine, auch schlampige Bewegungen zu machen... mit der Koordination von Arm-, Kopf-, Augen- und ggf. noch Bein-Bewegungen gemeinsam oder in die entgegengesetzte Richtung bin ich einfach überfordert.
Ich kann mir aber vorstellen, dass dieser Titel für andere Menschen genau das Richtige ist, wenn man sich ein abwechslungsreiches Programm wünscht. Der Geist hat viel zu tun, weil man sich sehr konzentrieren muss. Man lernt ungewohnte Bewegungsabläufe und ist mit ganz kurzen Unterbrechungen ständig in Bewegung. Da wird einem auf alle Fälle warm!

Tut mir nicht gut. Schade.

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