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Feldenkrais: Wirbel für die Säule - Übungen für einen beweglichen Rücken
- Gesprochen von: Günther Bisges
- Spieldauer: 1 Std. und 9 Min.
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In diesem Hörbuch bietet der renommierte Feldenkrais-Lehrer Günter Bisges Hilfe für alle, die einen wohligeren Rücken erleben möchten. In den Übungen werden die beiden zentralen Fähigkeiten der Wirbelsäule trainiert: Die Stabilität und die Beweglichkeit. Die unterschiedlichen Bewegungen der Wirbelsäule wie Beugung, Aufrichtung, Drehung und Neigung werden wiederentdeckt. Schmerzen und Haltungsprobleme werden gelindert.
Mit klarer Sprache und angenehmer Stimme leitet Günter Bisges die Übungen gut verständlich an. Sie können einfach zu Hause durchgeführt werden. Eine ideale Möglichkeit, um selbst und ohne großen Aufwand etwas für einen gesunden Rücken zu tun.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
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Feldenkrais: Starker Rücken, ganz entspannt
- Von: Günther Bisges
- Gesprochen von: Günther Bisges
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Sprecher
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Geschichte
Feldenkrais-Übungen entlasten die Wirbelsäule und verbessern die Beweglichkeit des Rückens. So können Schmerzen und Haltungsprobleme gelindert werden. Dieses Hörbuch enthält Übungen für den unteren Rücken, u.a. die bekannte Feldenkrais-Übung "Die Beckenuhr". 2 Übungsreihen à 30 Minuten laden dazu ein, hindernde Bewegungsmuster wahrzunehmen, Alternativen kennen zu lernen.
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Feldenkrais: Beweglich sein in Hüfte, Knie und Bein
- Von: Günther Bisges
- Gesprochen von: Günther Bisges
- Spieldauer: 1 Std. und 9 Min.
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Geschichte
Mit diesem Feldenkrais-Übungs-Hörbuch können Sie eine Entlastung und zugleich Stärkung der Muskulatur in Beinen, Knien und Hüften erfahren. Gerade in diesen Bereichen überfordern wir oft Muskeln und Gelenke - und das Gehen, Sitzen und Stehen führt zu Schmerzen und Unbeweglichkeit. Die beiden Lektionen in diesem Hörbuch unterstützen Sie darin, hindernde Bewegungsmuster leichter wahrzunehmen, und sie helfen dabei, Spannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und beweglicher zu werden. Sie lernen Bewegungsalternativen kennen und können so auf nachhaltige Weise eine ganz neue Geschmeidigkeit genießen, die Sie spürbar durch den Tag begleitet.
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Es tut gut
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Feldenkrais: Entspannung für Nacken und Schultern
- Von: Günther Bisges
- Gesprochen von: Günther Bisges
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Sprecher
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Geschichte
In Stressphasen leiden viele Menschen an schmerzhafter Muskelverspannung, vor allem im Nacken-Schulter-Bereich. Feldenkrais-Übungen sind besonders gut geeignet, hier Abhilfe zu schaffen. Dieses Feldenkrais-Übungs-Hörbuch bietet zwei Lektionen für alle, die entdecken wollen, wie Nacken, Schultern und Rücken miteinander kommunizieren und sich gegenseitig beeinflussen. Auf diese Weise können Sie lernen, hindernde Bewegungsmuster in Ihrem Alltag wahrzunehmen, Sie lernen Alternativen kennen und können auf nachhaltige Weise eine ganz neue Geschmeidigkeit genießen, die Sie spürbar durch den Tag begleitet.
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Große Hilfe
- Von Kindle-Kunde Am hilfreichsten 09.02.2017
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Feldenkrais: Mund und Kiefer ganz entspannt
- Von: Günther Bisges
- Gesprochen von: Günther Bisges
- Spieldauer: 1 Std.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
"Zähne zusammenbeißen und durch!", "Bloß nicht weinen, einfach weitermachen...", "Denen werd ich's zeigen!" - Anspannung und Überlastung äußern sich oft in nächtlichem Zähneknirschen und verspannter Kiefermuskulatur. Mit diesem Feldenkrais-Übungs-Hörbuch lassen sich die Muskeln im Kieferbereich spürbar entspannen. In zwei Lektionen à 30 Minuten lernen Sie, hindernde Bewegungsmuster wahrzunehmen und die Beweglichkeit der Kiefermuskulatur neu zu entdecken. So können Sie innerlich und äußerlich entspannen und mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Leben genießen.
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Absolute Empfehlung
- Von Josefa Am hilfreichsten 21.06.2018
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Feldenkrais - sich leicht und frei bewegen: Entspannter Nacken - bewegliche Schultern
- Von: Birgit Lichtenau
- Gesprochen von: Irina Salkow
- Spieldauer: 1 Std. und 6 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Feldenkrais - das ist Bewegung ohne Anstrengung und spielerischer Zugang zu neuen Körpererfahrungen...
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Sehr wohltuende Lektionen, sanft und angenehm
- Von Eleonore Am hilfreichsten 31.08.2012
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Entspannung für die Halswirbelsäule
- Wohltuende Übungen zur Dehnung, Lockerung und Stärkung der Schulter- und Nackenmuskulatur bei Bildschirmarbeit
- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Franziska Diesmann
- Spieldauer: 41 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Der obere Schulter-Nackenbereich ist bei längerer Bildschirm- oder Schreibtischarbeit meist einer ungesund angespannten Haltung ausgesetzt. Daher ist es wichtig, öfter kleine Pausen vor dem Bildschirm einzulegen und ein paar lockernde Übungen zu absolvieren, damit einer dauerhaften Verhärtung der Muskulatur in diesem anfälligen Bereich vorgebeugt wird.
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Gut durchführbar <br />
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 25.04.2017
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Feldenkrais: Starker Rücken, ganz entspannt
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Feldenkrais-Übungen entlasten die Wirbelsäule und verbessern die Beweglichkeit des Rückens. So können Schmerzen und Haltungsprobleme gelindert werden. Dieses Hörbuch enthält Übungen für den unteren Rücken, u.a. die bekannte Feldenkrais-Übung "Die Beckenuhr". 2 Übungsreihen à 30 Minuten laden dazu ein, hindernde Bewegungsmuster wahrzunehmen, Alternativen kennen zu lernen.
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Mit diesem Feldenkrais-Übungs-Hörbuch können Sie eine Entlastung und zugleich Stärkung der Muskulatur in Beinen, Knien und Hüften erfahren. Gerade in diesen Bereichen überfordern wir oft Muskeln und Gelenke - und das Gehen, Sitzen und Stehen führt zu Schmerzen und Unbeweglichkeit. Die beiden Lektionen in diesem Hörbuch unterstützen Sie darin, hindernde Bewegungsmuster leichter wahrzunehmen, und sie helfen dabei, Spannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und beweglicher zu werden. Sie lernen Bewegungsalternativen kennen und können so auf nachhaltige Weise eine ganz neue Geschmeidigkeit genießen, die Sie spürbar durch den Tag begleitet.
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- Von Kindle-Kunde Am hilfreichsten 09.02.2017
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Der obere Schulter-Nackenbereich ist bei längerer Bildschirm- oder Schreibtischarbeit meist einer ungesund angespannten Haltung ausgesetzt. Daher ist es wichtig, öfter kleine Pausen vor dem Bildschirm einzulegen und ein paar lockernde Übungen zu absolvieren, damit einer dauerhaften Verhärtung der Muskulatur in diesem anfälligen Bereich vorgebeugt wird.
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Gut durchführbar <br />
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 25.04.2017
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Die Wirbelsäule wecken
- Feldenkrais mit Christl Schüßler
- Von: Christl Schüßler
- Gesprochen von: Christl Schüßler
- Spieldauer: 1 Std. und 9 Min.
- Ungekürztes
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Geschichte
Durch sanfte und leichte Bewegungen des Kopfes, der Arme und des Rumpfes richten wir unsere Wirbelsäule neu aus, entlasten und entspannen die Muskulatur der Wirbelsäule und des Nackens und kommen auf schonende Art und Weise zu einem ausgeglichenen Bewegungsapparat mit mehr Aufrichtung und Ordnung.
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Sehr angenehme Feldenkrais-Stunde
- Von Liv Am hilfreichsten 08.07.2018
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Atementspannung
- Einfache & sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen
- Von: minddrops
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 4 Std. und 6 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Die Atmung spielt eine zentrale Rolle für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden. Sie begleitet uns von Geburt an, aber geschieht doch meistens völlig unbewusst. Das Bewusstmachen der Atmung lässt diese zu einem mächtigen und nahezu universellen Werkzeug werden, um Ihr Befinden positiv zu beeinflussen. In diesem Hörbuch erwarten Sie eine Vielzahl unterschiedlichster Atemübungen, mit deren Hilfe Sie ganz wie von selbst tiefe Entspannung, innere Ruhe, geistige und körperliche Regeneration, Vitalität und neue Kraft finden werden.
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Fast alles super
- Von Bianca wildfang Am hilfreichsten 25.02.2022
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Feldenkrais - Starker Rücken, bewegliche Hüften
- Von: Birgit Lichtenau
- Gesprochen von: Irina Salkow
- Spieldauer: 1 Std. und 9 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich. In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen. Machen Sie das Hörbuch an und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen.
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Hervorragendes Hörbuch
- Von Silvia S. Am hilfreichsten 07.02.2021
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Feldenkrais für Gesicht & Kiefer
- Schmerzfrei, entspannt, schön
- Von: Birgit Lichtenau
- Gesprochen von: Bettina von Websky, Annette Cramer
- Spieldauer: 1 Std. und 9 Min.
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In rund 70 Minuten lösen Sie mit der Feldenkrais-Methode Verspannungen in Kiefer und Gesicht. Sie fördern Schmerzfreiheit, Entspannung...
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Drehen und Wenden. Eine Anleitung zur Selbsthilfe
- Von: Ulli Jaksch
- Gesprochen von: Ulli Jaksch
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Schmerzfrei!
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Sprecher
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Geschichte
- Susanna MEYER
- 26.11.2017
Überzeugend
Angenehme Stimme. Übungen werden gut erklärt. Sehr entspannend.
Man fühlt sich anschließend wesentlich beweglicher als vor der Übung.
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Geschichte
- Regina
- 16.01.2017
😥
war rausgeschmissenes Geld, man weiß teilweise nicht, was man überhaupt machen soll, nicht empfehlenswert