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Inhaltsangabe

Das Audio-Übungsprogramm zum Jung- und Fitbleiben

Thomas Hannas Übungen "Hanna Somatics" bauen auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster.

  • Einführung,
  • Lektion 1: Die Streckmuskeln des Rückens,
  • Lektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs,
  • Lektion 3: Die Taillenmuskeln,
  • Lektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten Muskeln,
  • Lektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und der Beine,
  • Lektion 6: Die Muskeln des Nackens und der Schultern,
  • Lektion 7: Besser atmen,
  • Die täglichen Streckbewegungen.
©2018 Kösel (P)2018 Kösel

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