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  • Feldenkrais - Starker Rücken, bewegliche Hüften

  • Von: Birgit Lichtenau
  • Gesprochen von: Irina Salkow
  • Spieldauer: 1 Std. und 9 Min.
  • 5,0 out of 5 stars (42 Bewertungen)

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Feldenkrais - Starker Rücken, bewegliche Hüften

Von: Birgit Lichtenau
Gesprochen von: Irina Salkow
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Inhaltsangabe

Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich. In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen. Machen Sie das Hörbuch an und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen.

Starker Rücken - bewegliche Hüften:

  1. Einführung,
  2. Lektion 1 enthält einfache Übungen zur Entlastung des unteren Rückens. 6 Übungen in ca. 30 Minuten bilden eine zusammenhängende Einheit.
  3. Lektion 2 enthält zusätzlich Übungen zur besseren Beweglichkeit des Hüftgelenks. Alle Elemente werden zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden. Insgesamt 7 Übungen, die in ca. 30 Minuten eine Einheit bilden.

Mit Musik von Tobias Unterberg.

Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.

©2018 TRIAS (P)2018 TRIAS
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Das sagen andere Hörer zu Feldenkrais - Starker Rücken, bewegliche Hüften

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Entspannungsmethode

Sehr entspannende Anleitung und Atmosphäre mit einer angenehmen, ruhigen Stimme. Leichte Bewegungen mit tiefer Wirkung.

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WGanz wunderbar!

Sehr schonende Bewegungstherapie für Rücken und Hüfte, die präzise angeleitet und einfühlsam gesprochen ist. Empfehlenswert.

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Absolut empfehlenswert


Ich habe Jahre lang Krafttraining für einen gesunden Rücken gemacht. Dies in der Hoffnung, kraftvoll, flexibel und mobil zu bleiben.
Das ist vielleicht kein falscher Ansatz, aber, ich kann nur jedem empfehlen, mindestens Zeitgleichfelden Kreis zu machen, um echte Mobilität zu erleben. Selbst bei Schmerzen sind diese Übungen so leicht und einfach, Dass danach der Schmerz (bei mir unterer Rücken) weg und der Körper entspannt ist.
Frau Lichtenaus Feldenkrais-CDs sind großartig. Zu gute Anleitung, sehr angenehme Stimme. Auch in der Wiederholung immer wieder klasse.

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Beste CD soweit

Ich liebe die unkomplizierten Übungen und fühle mich sehr gut. Einmalige Übungen für die Hüfte 😍👍🏻

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Hervorragendes Hörbuch

sehr gut erklärt und sehr gut gesprochen.
Die Übungen machen großen Spaß da sie nach Feldenkrais sehr langsam ausgeführt werden.
Die Beine, die Hüften und der Rücken sind danach leicht und das Gehen sehr beschwingt.
Die ganze Körperhaltung ist locker.und ich fühle mich wie neu geboren. Kann ich nur empfehlen.

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Prima Gesamtpaket

Ich habe auch schon andere Feldenkrais-CD‘s bemüht, aber diese Serie ist eindeutig mein Favorit. Hier ist für mein Empfinden alles stimmig. Ich absolviere die Lektionen immer wieder mit viel Freude (aber wichtig: Gute Unterlage!).

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Angenehm

Sehr angenehme Sprecherin und guttuende Bewegungen. Ich kann die Serie von dieser Autorin nur empfehlen.

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Sehr zufrieden

Tolle Übungen, nachvollziehbar erklärt, gute Wirkung, Sprecher einfühlsam, sehr zu empfehlen
Feldenkrais tut dem Körper sehr gut

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3 Leute fanden das hilfreich

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Beste Übungen für verspannten Rücken

Ich bin Krankenschwester und habe dieses Hörbuch schon als CD genutzt und es ist meine ultimative Waffe gegen Verspannungen im unteren Rückenbereich!! Ganz klare Empfehlung für jeden es mit diesen Übungen auszuprobieren!

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Feldenkrais

Vielen Dank! Vor allem Lektion 1 hilft prima gegen meine Rückenschmerzen und hat zudem eine angenehm entspannende Wirkung.

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