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Achtsamkeit. In 4 einfachen Lektionen zur Achtsamkeit
- Nur wenige Minuten täglicher Achtsamkeitsmeditation können Ihr Leben nachhaltig zum Positiven verändern
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 3 Std. und 16 Min.
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Achtsamkeit. In 4 einfachen Lektionen zur Achtsamkeit
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Inhaltsangabe
Nur wenige Minuten täglicher Achtsamkeitsmeditation können Ihr Leben nachhaltig zum Positiven verändern. In diesem Hörbuch finden Sie alles, was Sie dazu benötigen. Sie können damit sofort beginnen. Einfach anhören und gleich mitmachen, mehr braucht es nicht.
So können Sie dem ewigen Gedankenkarussell entkommen, Stress und Emotionen nachhaltig regulieren, Ihren Schlaf verbessern, Gesundheit und Wohlbefinden dauerhaft stärken. Von der ersten Übung an werden Sie eine angenehme innere Ruhe und Klarheit erleben, und schon nach wenigen Wochen werden Sie feststellen, dass sich Ihr Lebensgefühl rundum verbessert hat. Achtsamkeit ist für Anfänger bestens geeignet, ist sehr einfach zu erlernen und lässt sich perfekt in den Alltag integrieren.
Zum Erlernen dienen Ihnen aufeinander aufbauende Lektionen mit 3, 6, 12 und 24 Minuten angeleiteter Achtsamkeits-Meditation. Eine zentrale Rolle spielt dabei jeweils die Wahrnehmung Ihres Atems, Ihrer Gedanken und Ihres Körpers. Schreiten Sie in Ihrem eigenen Tempo voran, ganz so wie es sich für Sie am besten anfühlt.
Lassen Sie sich von Irina Scholz wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme durch diese Produktion führen. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.
Inhalt:
- Kapitel 1 - WILLKOMMEN ,
- Kapitel 2 - 3 Minuten,
- Kapitel 3 - 6 Minuten,
- Kapitel 4 - 12 Minuten,
- Kapitel 5 - 24 Minuten,
- Kapitel 6 - Baum Minimeditation,
- Kapitel 7 - Berg Minimeditation,
- Kapitel 8 - Blume Minimeditation
- Kapitel 9 - Dankbarkeit Minimeditation
- Kapitel 10 - Eins Minimeditation,
- Kapitel 11 - Frische Minimeditation,
- Kapitel 12 - Kreis Minimeditation,
- Kapitel 13 - Licht Minimeditation,
- Kapitel 14 - Licht über Dir Minimeditation,
- Kapitel 15 - Liebe Minimeditation,
- Kapitel 16 - Löwe Minimeditation,
- Kapitel 17 - Meer Minimeditation,
- Kapitel 18 - Punkt Minimeditation,
- Kapitel 19 - Unendlichkeit Minimeditation,
- Kapitel 20 - Wal Minimeditation,
- Kapitel 21 - Wärme Minimeditation,
- Kapitel 22 - BONUS - 3 Minuten Freie Meditation,
- Kapitel 23 - BONUS - 3 Minuten Reduzierte Anleitung,
- Kapitel 24 - BONUS - 6 Minuten Freie Meditation,
- Kapitel 25 - BONUS - 6 Minuten Reduzierte Anleitung,
- Kapitel 26 - BONUS - 12 Minuten Freie Meditation,
- Kapitel 27 - BONUS - 12 Minuten Reduzierte Anleitung,
- Kapitel 28 - BONUS - 24 Minuten Freie Meditation,
- Kapitel 29 - BONUS - 24 Minuten Reduzierte Anleitung.
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
- RnM Faust
- 12.09.2022
Ganz toll, nur Inhaltsverzeichnis falsch
Ganz tolle Achtsamkeitstrainubgseinheiten. Ein Punkt Abzug gibt es, das die Titelnamen leider alle verkehrt sind. uch bitte Audible um Überarbeitung und Korrektur der Titelnamen!
So wäre es richtig:
Inhalt:
Kapitel 1 - WILLKOMMEN
Kapitel 2 - 3 Minuten
Kapitel 3 - 6 Minuten
Kapitel 4 - 12 Minuten
Kapitel 5 - 24 Minuten
Kapitel 6 - Baum Minimeditation
Kapitel 7 - Berg Minimeditation
Kapitel 8 - Blume Minimeditation
Kapitel 9 - Dankbarkeit Minimeditation
Kapitel 10 - Eins Minimeditation
Kapitel 11 - Frische Minimeditation
Kapitel 12 - Kreis Minimeditation
Kapitel 13 - Licht Minimeditation
Kapitel 14 - Licht über Dir Minimeditation
Kapitel 15 - Liebe Minimeditation
Kapitel 16 - Löwe Minimeditation
Kapitel 17 - Meer Minimeditation
Kapitel 18 - Punkt Minimeditation
Kapitel 19 - Unendlichkeit Minimeditation
Kapitel 20 - Wal Minimeditation
Kapitel 21 - Wärme Minimeditation
Kapitel 22 - BONUS - 3 Minuten Freie Meditation
Kapitel 23 - BONUS - 3 Minuten Reduzierte Anleitung
Kapitel 24 - BONUS - 6 Minuten Freie Meditation
Kapitel 25 - BONUS - 6 Minuten Reduzierte Anleitung
Kapitel 26 - BONUS - 12 Minuten Freie Meditation
Kapitel 27 - BONUS - 12 Minuten Reduzierte Anleitung
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anne
- 16.11.2022
Titelbezeichnungen stimmen nicht! Sehr Schade!
Grundsätzlich tolle Übungen! ABER: Viele der Titelbezeichnungen stimmen NICHT! Blume ist Licht. Liebe ist Dankbarkeit usw. Audible, bitte dringend nachbessern!!
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- SN
- 07.04.2020
Und wieder ohne Kapitelangaben...
Schade, dass man darauf immer noch aufmerksam machen muss... Es ist doch logisch, dass man bei so einem Hörbuch, bei dem man sich durch das Hörbuch navigieren will, auch die Kapitelbezeichnungen dazu braucht... Hoffe das wird nachgebessert, sonst gehe ich das Hörbuch zurück!
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