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Schnelle Hilfe bei Angst und Panik

Wirksame Selbsthilfetechniken für Akutsituationen zur langfristigen Linderung

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Schnelle Hilfe bei Angst und Panik

Von: Dr. phil. Hartwig Lahrmann
Gesprochen von: Thomas Küchler
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Über diesen Titel

Wenn unsere Ängste überhandnehmen, spielt der Körper verrückt und die Gedanken drehen sich im Kreis. Wir fühlen uns unwohl, sind wie gelähmt, erleben oftmals einen Kontrollverlust, bis hin zu absoluter Panik.

Dr. phil. Hartwig Lahrmann hat in diesem Kurs einen vielfältigen Werkzeugkoffer unterschiedlichster, sofort anwendbarer Übungs-Anleitungen zusammengestellt.

Mit ihrer Hilfe lassen sich Ängste und deren körperliche Symptome schnell und zuverlässig wieder regulieren und lindern. Diese Übungen haben sich in der therapeutischen und klinischen Praxis bewährt und sind nachweislich wirksam. Außerdem erhalten Sie viele interessante Informationen rund um dieses Thema sowie wertvolle Tipps für einen gesünderen Umgang mit unseren Ängsten im Alltag.

Die beruhigende Stimme von Thomas Küchler begleitet Sie durch die Übungen.

©2022 minddrops (P)2022 minddrops Persönliche Entwicklung Seelische & Geistige Gesundheit

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Schön kurzes Buch mit einigen Themen zum nachdenken und besonders die Meditation sind schön gemacht. Auf jeden Fall ein Buch was man immer mal erneut hören sollte um die Übungen zu innerlichen. Hier wäre es praktisch wenn die Kapitel in der App direkt beschriftet werden damit man besser die Punkte wieder finden könnte aber da kann man sich auch selbst Notizen machen.

Gute Meditationen und Informationen

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Die Techniken und Übungen sind sehr gut und helfen schnell. Die Musikuntermalung ist optimal und der Sprecher sehr angenehm.

Sehr wertvoll!

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Es hilft oft gut bei einer Panikattacke. Bin froh dieses Hörbuch entdeckt zu haben.

Großartig! Es wirkt!

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