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Achtsamkeitsmeditation
- Übungen für mehr Gelassenheit im Leben
- Gesprochen von: Dagmar Dempe, Armin Berger, Christian Stock
- Spieldauer: 1 Std. und 6 Min.
- Kategorien: Beziehungen, Elternschaft & persönliche Entwicklung, Persönliche Entwicklung

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Audible 60 Tage kostenlos testenInhaltsangabe
Mit dem Inhalt:
- Grundübung;
- Atemmeditation im Sitzen;
- Meditation im Stehenund Gehen;
- Körpermeditation;
- Meditation über Gefühle;
- Meditation über Gedanken;
- Fortgeschrittenen-Übung;
- Metta-Herzensgüte;
- Offenes Gewahrsein;
- Informelle Übung;
- Alltagsübung: Tasse spülen;
- Gesamtspielzeit
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Stress bewältigen mit Achtsamkeit
- MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
- Geschrieben von: Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
- Gesprochen von: Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
- Spieldauer: 2 Std. und 29 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit diesem Hörbuch lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).
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genial
- Von Yvonne Sch. Am hilfreichsten 24.04.2017
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Achtsam arbeiten, achtsam leben
- Der buddhistische Weg zu einem erfüllten Tag
- Geschrieben von: Thich Nhat Hanh
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 2 Std. und 28 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Jede gewöhnliche Tätigkeit kann in achtsames Handeln verwandelt werden: Das Aufwachen, Zähneputzen, Essen, Laufen, Autofahren, Arbeiten. Fast die Hälfte unseres Lebens verbringen wir bei der Arbeit. Umso wichtiger ist es, wie wir uns dabei fühlen. Der Umgang mit Kollegen oder mit Vorgesetzten, das Verhalten in Sitzungen oder Konferenzen, bei Entscheidungsfindungen oder bei Routinearbeiten - was immer es ist.
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Wunderbar
- Von Momo Am hilfreichsten 30.06.2019
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Geführte Achtsamkeitsmeditationen. Nimm dir die Zeit zum Ausruhen & Entspannen!
- Heilmeditation, Atemmeditation, Liebevolle-Güte-Meditation, Hoʻoponopono, Body-Scan-Meditation, Tiefenentspannung
- Geschrieben von: Eva-Maria Herzig, Jana Meiling
- Gesprochen von: Roman Schmidt
- Spieldauer: 5 Std. und 31 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Am aktuellen Hype um Meditation, Achtsamkeit und das "Sein" kommt man kaum vorbei. Wenn etwas so oft in den Medien auftaucht, hat man schnell genug davon. Auf dem Weg zu wahrem Glück geht es aber nicht ohne – Achtsamkeit und Meditation sind Voraussetzungen dafür. Leider gibt es viele Meditationspraktiken, die sehr kompliziert sind. Dabei ist Meditieren extrem einfach. Und mit diesem Premium-Bundle mit 11 bewährten Meditationen werden Sie genau das lernen - richtig meditieren. Und ganz nebenbei wirklich glücklich werden.
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Achtsam essen, achtsam leben
- Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht
- Geschrieben von: Thich Nhat Hanh, Lilian Cheung
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 3 Std. und 48 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung schildern uns ihre neuesten Erkenntnisse auf dem Gebiet der Ernährung und zeigen, dass die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als Diäten. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
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Leider gekürzt
- Von Josi Am hilfreichsten 14.06.2015
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Hypnose-Anwendung - Blockaden lösen, Selbstbewusstsein stärken
- Das bewährte Einschlaf-Hypnose-Programm für mehr Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
- Geschrieben von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Patrick Lynen
- Spieldauer: 49 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Schon wieder einen Online-Kurs für mehr Selbstbewusstsein gemacht, der nicht den gewünschten Erfolg hatte? Alle Coaches auf dieser Welt bringen Ihnen nichts, wenn es im Kopf nicht "klick" macht. Erst mit der richtigen mentalen Einstellung können Sie alte innere Blockaden lösen. Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit und der daraus erwachsende Erfolg haben viel mit unserem Unterbewussten zu tun. Hypnose bietet eine wundervolle Möglichkeit, die entscheidenden Impulse in Ihren Kopf zu verankern und dann zu mehr innerer Kraft zu finden.
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Zu viel negative Formulierungen
- Von M.K. Am hilfreichsten 03.05.2020
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Geführte Tiefenentspannung zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Das Programm für mehr Selbstbewusstsein, Lebensfreude, Selbstliebe und inneren Frieden
- Geschrieben von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 1 Std. und 42 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Ihr Körper ist ein selbstheilendes Instrument. Wenn Sie ihm die Chance, geben tendiert er immer wieder zur gesunden Balance. Aktivieren Sie, wann immer Sie es wollen, Ihre verborgenen Quellen innerer Kraft, Ausgeglichenheit und Ruhe. Gönnen Sie sich mal wieder eine Auszeit und erleben Sie innerhalb kürzester Zeit vollständige Entspannung für Körper, Geist und Seele, die Ihnen hilft, Situationen im Alltag gelassen und mit positiver Energie gegenüber zu treten. Mit diesem Premium-Hörbuch lernen Sie, Ihre Energie über den Tag zu bewahren und Erschöpfungszustände zu vermeiden.
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Bin enttäuscht
- Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 15.11.2019
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Stress bewältigen mit Achtsamkeit
- MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
- Geschrieben von: Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
- Gesprochen von: Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
- Spieldauer: 2 Std. und 29 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit diesem Hörbuch lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).
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genial
- Von Yvonne Sch. Am hilfreichsten 24.04.2017
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Achtsam arbeiten, achtsam leben
- Der buddhistische Weg zu einem erfüllten Tag
- Geschrieben von: Thich Nhat Hanh
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 2 Std. und 28 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Jede gewöhnliche Tätigkeit kann in achtsames Handeln verwandelt werden: Das Aufwachen, Zähneputzen, Essen, Laufen, Autofahren, Arbeiten. Fast die Hälfte unseres Lebens verbringen wir bei der Arbeit. Umso wichtiger ist es, wie wir uns dabei fühlen. Der Umgang mit Kollegen oder mit Vorgesetzten, das Verhalten in Sitzungen oder Konferenzen, bei Entscheidungsfindungen oder bei Routinearbeiten - was immer es ist.
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Wunderbar
- Von Momo Am hilfreichsten 30.06.2019
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Geführte Achtsamkeitsmeditationen. Nimm dir die Zeit zum Ausruhen & Entspannen!
- Heilmeditation, Atemmeditation, Liebevolle-Güte-Meditation, Hoʻoponopono, Body-Scan-Meditation, Tiefenentspannung
- Geschrieben von: Eva-Maria Herzig, Jana Meiling
- Gesprochen von: Roman Schmidt
- Spieldauer: 5 Std. und 31 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Am aktuellen Hype um Meditation, Achtsamkeit und das "Sein" kommt man kaum vorbei. Wenn etwas so oft in den Medien auftaucht, hat man schnell genug davon. Auf dem Weg zu wahrem Glück geht es aber nicht ohne – Achtsamkeit und Meditation sind Voraussetzungen dafür. Leider gibt es viele Meditationspraktiken, die sehr kompliziert sind. Dabei ist Meditieren extrem einfach. Und mit diesem Premium-Bundle mit 11 bewährten Meditationen werden Sie genau das lernen - richtig meditieren. Und ganz nebenbei wirklich glücklich werden.
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Achtsam essen, achtsam leben
- Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht
- Geschrieben von: Thich Nhat Hanh, Lilian Cheung
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 3 Std. und 48 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung schildern uns ihre neuesten Erkenntnisse auf dem Gebiet der Ernährung und zeigen, dass die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als Diäten. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
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Leider gekürzt
- Von Josi Am hilfreichsten 14.06.2015
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Hypnose-Anwendung - Blockaden lösen, Selbstbewusstsein stärken
- Das bewährte Einschlaf-Hypnose-Programm für mehr Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
- Geschrieben von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Patrick Lynen
- Spieldauer: 49 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Schon wieder einen Online-Kurs für mehr Selbstbewusstsein gemacht, der nicht den gewünschten Erfolg hatte? Alle Coaches auf dieser Welt bringen Ihnen nichts, wenn es im Kopf nicht "klick" macht. Erst mit der richtigen mentalen Einstellung können Sie alte innere Blockaden lösen. Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit und der daraus erwachsende Erfolg haben viel mit unserem Unterbewussten zu tun. Hypnose bietet eine wundervolle Möglichkeit, die entscheidenden Impulse in Ihren Kopf zu verankern und dann zu mehr innerer Kraft zu finden.
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Zu viel negative Formulierungen
- Von M.K. Am hilfreichsten 03.05.2020
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Geführte Tiefenentspannung zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Das Programm für mehr Selbstbewusstsein, Lebensfreude, Selbstliebe und inneren Frieden
- Geschrieben von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 1 Std. und 42 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Ihr Körper ist ein selbstheilendes Instrument. Wenn Sie ihm die Chance, geben tendiert er immer wieder zur gesunden Balance. Aktivieren Sie, wann immer Sie es wollen, Ihre verborgenen Quellen innerer Kraft, Ausgeglichenheit und Ruhe. Gönnen Sie sich mal wieder eine Auszeit und erleben Sie innerhalb kürzester Zeit vollständige Entspannung für Körper, Geist und Seele, die Ihnen hilft, Situationen im Alltag gelassen und mit positiver Energie gegenüber zu treten. Mit diesem Premium-Hörbuch lernen Sie, Ihre Energie über den Tag zu bewahren und Erschöpfungszustände zu vermeiden.
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Bin enttäuscht
- Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 15.11.2019
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Achtsamkeit: Mit Achtsamkeitstraining und einfacher Meditation zufrieden, glücklich und achtsam leben
- inkl. 30-Tage-Plan: In 30 kleinen Schritten und ohne Vorkenntnisse zur Achtsamkeit
- Geschrieben von: Naemi Kampe, Blumenberg Publishing, Mediteren Lernen
- Gesprochen von: Colin Wende
- Spieldauer: 1 Std. und 7 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Du interessierst dich für Achtsamkeit, möchtest alle wichtigen Infos und einen genauen Plan, um diese Infos umzusetzen? Dann ist dieses Hörbuch das Richtige für Dich! Lerne, wie du in einfachen Schritten einen klaren Bewusstseinszustand erreichst und jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei aufnehmen und zulassen kannst.
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Die innere Ruhe kann mich mal
- Meditation radikal anders
- Geschrieben von: Fabrice Midal
- Gesprochen von: Julian Horeyseck
- Spieldauer: 4 Std. und 49 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Starre Meditationsregeln (die Beine so, der Atem so und bloß keine störenden Gedanken) führen häufig zu Frust und einem Gefühl des Misserfolgs. Dabei ist unser gesamtes Leben bereits geprägt von Anforderungen, von Zielen, die wir erreichen wollen, von Stress und Druck und häufig auch von einem Gefühl, nicht perfekt oder gut genug zu sein. Und genau das macht uns unfrei.
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ansichten zur meditationen
- Von kaiser,beate Am hilfreichsten 14.08.2018
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Von Null auf Omm
- Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit. Das Buch zu Deutschlands erfolgreichster Meditations-App
- Geschrieben von: Manuel Ronnefeld, Jonas Leve, 7Mind
- Gesprochen von: Peter Wolter
- Spieldauer: 4 Std. und 3 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Du wünschst dir, einfach mal so richtig abzuschalten, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und endlich den Kopf frei zu bekommen? 7Mind liefert dir einfache Praxisübungen, die mehr Achtsamkeit und Balance in dein Leben bringen. Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7Mind Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zeigen, wie jeder in nur sieben Tagen achtsamer und entspannter werden kann.
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Achtsamkeit. In 4 einfachen Lektionen zur Achtsamkeit
- Nur wenige Minuten täglicher Achtsamkeitsmeditation können Ihr Leben nachhaltig zum Positiven verändern
- Geschrieben von: minddrops
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 3 Std. und 16 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Nur wenige Minuten täglicher Achtsamkeitsmeditation können Ihr Leben nachhaltig zum Positiven verändern. In diesem Hörbuch finden Sie alles, was Sie dazu benötigen. Sie können damit sofort beginnen. Einfach anhören und gleich mitmachen, mehr braucht es nicht. So können Sie dem ewigen Gedankenkarussell entkommen, Stress und Emotionen nachhaltig regulieren, Ihren Schlaf verbessern, Gesundheit und Wohlbefinden dauerhaft stärken.
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Und wieder ohne Kapitelangaben...
- Von SN Am hilfreichsten 07.04.2020
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Loslassen und Schlaf finden
- Ruhe und Entspannung für Deine Nacht
- Geschrieben von: Georg Huber
- Gesprochen von: Georg Huber
- Spieldauer: 1 Std. und 9 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Der erste Titel hat das Ziel, körperliche Spannungen abzubauen und sanft in eine leichte Form der Trance zu führen. Der Titel enthält sinnvolle und wirkungsvolle Suggestionen, die natürlich mit sanfter Musik untermalt sind. Der zweite Titel des Hörbuchs ist eine geführte Phantasie-Reise in den Schlaf. Gerade die eigenen Gedanken und Sorgen sind es, die viele Menschen nicht zur Ruhe kommen lassen. Die geführte Reise unterstützt dich darin zu entspannen und deine sorgenvollen Gedanken loszulassen.
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Gute Nacht :)
- Von LolaS. Am hilfreichsten 28.01.2018
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MINI-Meditationen mit MAXI-Wirkung
- Meditieren lernen für Anfänger - einfach neue Energie, Glück und Freude tanken 1
- Geschrieben von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Markus Kästle
- Spieldauer: 47 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Doch wie soll man Ruhe finden, wenn die Zeit ständig rast und das Leben zunehmend unübersichtlicher wird? Mit den bewährten Kurzmeditationen in diesem Premium-Hörbuch kannst du dich jederzeit zurückziehen, auf das Hier und Jetzt konzentrieren und wieder in deine eigene innere Mitte finden. Deine Wahrnehmung schärft sich, du landest wieder in der Gegenwart, fühlst dich klar im Kopf, findest zu dir und lernst dich selbst besser kennen.
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für mich einfach toll.
- Von Monika Wolf Am hilfreichsten 18.05.2018
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Resilienz ist erlernbar
- Wie Sie durch den Aufbau der inneren Stärke Stress bewältigen, widerstandsfähiger werden und Depressionen vorbeugen
- Geschrieben von: Birgit Eberle
- Gesprochen von: Christopher Kussin
- Spieldauer: 4 Std. und 14 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandskraft, die es Menschen erlaubt, Krisen zu überwinden und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Damit sind nicht nur schicksalhafte Katastrophen gemeint, sondern auch der alltägliche Stress, der uns zuweilen an den Rand eines Burn-Out bringt. Selbstwirksamkeit, Optimismus und Akzeptanz bilden darunter wichtige Merkmale, die nicht angeboren sind, sondern sich gezielt trainieren lassen. Hier hilft ein vielfältiger Werkzeugkasten, der Tools aus NLP, Selbstmanagement und Achtsamkeitstraining entlehnt.
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Eine echte Erkenntnis
- Von Merle Monroe Am hilfreichsten 15.10.2019
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Zen-Geist Anfänger-Geist
- Unterweisungen in Zen-Meditation
- Geschrieben von: Shunryu Suzuki
- Gesprochen von: Miguel Herz-Kestranek
- Spieldauer: 1 Std. und 17 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Shunryu Suzuki, einer der bedeutendsten Zen-Meister des 20. Jahrhunderts, zielt direkt auf die Essenz des Zen: jeden Augenblick frisch und neu zu erleben, frei von vorgefertigten Konzepten und Vorstellungen. Diesen Geist des Anfangs, gilt es in allen Lebenssituationen zu kultivieren. Als Buch ist "Zen-Geist Anfänger-Geist" längst ein Klassiker geworden.
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Bestes Zen-Buch
- Von BBP-Familie Am hilfreichsten 15.06.2017
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Heilende Gedanken für Körper und Seele
- Meditationen zu Gesundheit für Körper und Seele
- Geschrieben von: Louise L. Hay
- Gesprochen von: Tanja Wienberg
- Spieldauer: 1 Std. und 5 Min.
- Gekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Zu ihrem Bestseller Gesundheit für Körper und Seele hat Louise L. Hay dieses Meditations-Programm entwickelt - im ersten Teil erklärt sie die Ursachen von Krankheit und wie man sie mit den richtigen Gedankenprozessen überwinden kann, im zweiten Teil führt sie mit einer Meditation in den von ihr entwickelten affirmativen Heilungsprozess.
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beruhigend
- Von R. Ute Am hilfreichsten 07.03.2017
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Zeit für Achtsamkeit
- Wie sich Dein Leben verbessert, wenn Du Dein Leben entschleunigst
- Geschrieben von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Patrick Lynen, Stephan Müller, Dorothee Krüger
- Spieldauer: 2 Std. und 18 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Achtsamkeit ist die Kunst, vollkommen im Hier und Jetzt zu sein. Mit einem Augenblick tiefster Ruhe verschaffen wir unserem permanent arbeitenden Gehirn eine Pause. Achtsamkeit wirkt schon mit nur geringstem Aufwand. Das belegen zahlreiche Studien renommierte Forscher, unter anderem vom renommierten Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig. Schon wenige Minuten bewusster Achtsamkeit zentrieren Körper und Seele.
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Leider nicht so gut umgesetzt..
- Von Lara Am hilfreichsten 23.01.2020
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Die Übung der Achtsamkeit
- Gesund durch Meditation
- Geschrieben von: Jon Kabat-Zinn
- Gesprochen von: Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
- Spieldauer: 3 Std. und 53 Min.
- Gekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.
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Super Anleitung für Meditationserfahrene
- Von A. Schulz Am hilfreichsten 29.09.2016
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Besser einschlafen und durchschlafen mit Hypnose
- Eine effektive Hilfe bei Schlafstörungen
- Geschrieben von: Ralf Lederer
- Gesprochen von: Ralf Lederer
- Spieldauer: 1 Std. und 33 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Dieses Hypnoseprogramm ist darauf ausgerichtet, dass all abendliche Gedankenkarussel anzuhalten und störende Muster, die das Einschlafen behindern, zu neutralisieren. Sie werden mit Hilfe einer sogenannten Tiefenhypnose-Induktion aus dem ständigen Grübeln heraus, in eine angenehme und natürliche hypnotische Entspannung, geführt. In diesen Zustand darf ihrer Bewusstsein schlafen, das Unterbewusstsein ist jedoch hoch aufmerksam und offen für das, was ihnen in diesem Moment gesagt wird.
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Sehr hilfreich
- Von Kleeopatra Am hilfreichsten 15.09.2018
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