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    Inhaltsangabe

    Arbeit, Familie, Freunde: Sie wollen es allen immer recht machen, sind dabei aber häufig gestresst? Dann entdecken Sie die nachweisliche Heilkraftder Achtsamkeit: Lassen Sie die ganzheitlichen Übungen Stufe für Stufe wirken und gelangen Sie so zu einem bewussten, entschleunigtenund entspannten Leben.

    Mit dem Inhalt:

    • Grundübung;
    • Atemmeditation im Sitzen;
    • Meditation im Stehenund Gehen;
    • Körpermeditation;
    • Meditation über Gefühle;
    • Meditation über Gedanken;
    • Fortgeschrittenen-Übung;
    • Metta-Herzensgüte;
    • Offenes Gewahrsein;
    • Informelle Übung;
    • Alltagsübung: Tasse spülen;
    • Gesamtspielzeit

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

    ©2013 TRIAS Verlag (P)2013 TRIAS Verlag

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