Ergebnis für "Stressfrei - Selbsthypnose" in Stressmanagement

Menschen, die ausgebrannt sind, sind überlastet. Aber was führt zu dieser Überlastung? Dr. Mirriam Prieß zeigt, dass bisher angenommene Ursachen von Burnout in Wahrheit nur Symptome sind. Erstmalig wird deutlich gemacht, dass der Aspekt von Beziehung die entscheidende Rolle spielt: die Beziehung zu sich selbst und zur Umwelt. Sie erklärt, warum gängige Behandlungsmethoden oft scheitern, und zeigt einen neuen Weg zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Du has(st) Stress? Ein Termin jagt den nächsten, die Missverständnisse mit anderen Menschen nehmen zu und Dir droht alles über den Kopf zu wachsen?! Stress beeinflusst ALLES. Stress tötet unsere Libido, unsere Freude am Leben. Stress verursacht ungewohnten Ärger, Wut, Traurigkeit und Depression, Stress lässt uns Fehler machen, Stress behindert alle unsere kreativen und angeborenen Talente und Fähigkeiten. Stress abbauen oder vorbeugen kann schwer sein. Doch mit den Methoden moderner Hypnose kann es dir im Handumdrehen gelingen!

Kein Meditations-Programm hat eine solche Erfolgsgeschichte vorzuweisen: Was Jon Kabat-Zinn vor über 30 Jahren begründet hat, ist inzwischen zu einer breiten Bewegung geworden. Achtsamkeitspraxis hat ihren Platz in der Mitte unserer Gesellschaft gefunden. Sie ist nicht an religiöse Formen gebunden, und es besteht kein wissenschaftlicher Zweifel mehr an ihrer Wirkung. Die heilsame Kraft dieses 8-Wochen-Programms, besonders hinsichtlich unseres stressigen Lebensstils, ist klinisch eindeutig belegt.

Sie denken, Stress macht krank? Dann haben Sie ihn bisher nur falsch dosiert. Vera F. Birkenbihl zeigt, warum unser Gehirn oft selbst der größte Stressfaktor ist – und wie Sie ihn umprogrammieren. Schluss mit dem Gejammer über Überforderung und Burnout! Wer Stress versteht, kann ihn nicht nur bewältigen, sondern sogar genießen.

Stress ist Kopfsache - zu 100 Prozent! Im Leben können wir uns nicht immer aussuchen, was uns im Alltag widerfährt. Aber wir haben die Möglichkeit uns auszusuchen, wie wir auf diese Ereignisse reagieren. Wir haben also eine Vielzahl ganz unterschiedlicher Reaktionsmöglichkeiten, wenn es im Leben mal nicht so läuft, wie wir uns das vorstellen. Dieses Hörbuch wird Sie genau dabei unterstützen: es wird Ihnen ermöglichen, in Situationen, in denen Sie sich im Augenblick noch unwohl, unter Druck gesetzt oder überfordert fühlst, in einen stabileren Zustand zu kommen. Aus diesem heraus können Sie dann bestmöglichst handeln.

Leiden Sie an Stress, Depressionen oder Panikattacken? Der Atemexperte Patrick McKeown erklärt Ihnen, wie diese Beschwerden mit Ihrer Atmung zusammenhängen und mit welcher Technik Sie sie buchstäblich wegatmen können. Chronisches Überatmen verengt die Blutgefäße, was zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Gehirns führt - Brain Fog, Nervosität und Schlafstörungen können die Folge sein. Mit einfachen Übungen regulieren Sie das Atemvolumen und bringen die Blutzirkulation und Sauerstoffversorgung ins Gleichgewicht.

Gestresst? Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für elf Minuten in Gedanken an einen wunderschönen Sandstrand. Inhalieren Sie die frische Meeresluft, atmen Sie tief durch und bauen Sie so Stress ab. Lassen Sie Ihre Gedanken Welle um Welle zur Ruhe kommen. Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft, Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen. Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode.

Der feine Duft karibischer Früchte, die milde Wärme der Frühlingssonne, das Rauschen der Brandung: wie verlockend wäre es, gleich jetzt und nicht erst irgendwann im Urlaub zu entspannen und abzuschalten. Mit diesem Premium-Hörbuch gelingt das ganz einfach und ohne Reisevorbereitung. Hören Sie wenn das Gedankenkarussell nicht zum Stillstand kommen will einfach einen der 15 sorgfältig produzierten und musikalisch sanft untermalten Tracks an. "Entspannung für Erwachsene" bietet Ihnen eine reichhaltige Auswahl an Entspannungsmethoden für jede Stimmung und Situation.

"Achtsam leben": Die erfolgreiche Reihe! Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren weltweit. Nachhaltig gegensteuern kann nur, wer auch die inneren Mechanismen versteht, die die Belastung chronisch werden lassen: Erkennen Sie ungünstige Glaubenssätze, steigen Sie aus Grübelspiralen aus und durchbrechen Sie eingefahrene Verhaltensautomatismen. Rechtzeitig abbiegen vor dem Burn-out zu innerer Ruhe und Balance finden.

In our busy, get-it-done-now culture, stress has become the new normal - a normal that's embedding itself into our minds and our bodies. If left unchecked, stress can dictate how we think, feel, and act. Overwhelm, anxiousness, malaise, and unease are a daily experience. And over time, these stress-reactions turn into habits, leaving us stuck in a mental and physical rut. So, how can you soothe stress before it becomes your go-to? In this practical and accessible guide, you'll find powerful and effective tools for calming stress in both mind and body.

Fühlen Sie sich gerade gestresst? Wenn ja, sind Sie damit nicht allein. Ob in der Arbeit oder privat: Ständig gilt es, Herausforderungen zu meistern, die einen zeitweise unter Druck setzen. Gerade wenn die Anspannung länger anhält, kann das negative Folgen haben. Doch wie lässt sich eine Überlastung vermeiden? Neben Stressreduktion, regelmäßigen Ruhepausen und entspannenden Tätigkeiten hilft laut einigen Studien auch ein lockerer Umgang mit dem Stress. Was Sie dabei beachten müssen und wie Stress auf den Körper wirkt, erfahren Sie in diesem "Kompakt".

Stress stresst. Wie man sein Stresslevel bestimmt, mit Stress richtig umgeht oder ihn vermeidet, erklärt Allen Elkin im Hörbuch "Stressmanagement-Grundlagen für Dummies". Mit vielen Entspannungsübungen für zwischendurch.

Sie haben regelmäßig ein Gefühl der inneren Leere? Sie fühlen sich überfordert, gestresst oder ausgebrannt und haben keine Idee, wie sie diesem negativen Zyklus entfliehen können? Sie wollen endlich wieder Ihre innere Ruhe finden? Sie suchen bewährte Methoden mit denen Sie das schnell und effizient umsetzen können? Alle Coaches auf dieser Welt bringen Ihnen nichts, wenn es im Kopf nicht "klick" macht. Erst mit der richtigen mentalen Einstellung können Sie zu zu mehr Ruhe finden.

Bist Du auch gerade im Stress? Oder kennst Du jemanden der gerade eine Auszeit vom alltäglichen Wahnsinn gebrauchen kann? Dieses Hypnose-Bundle ist die Allzweckwaffe gegen den Stress. Selbsthypnose bietet Dir die Möglichkeit mit jeder noch so hektischen Situation kinderleicht fertig zu werden. Mithilfe der bewährten Anwendungen lernst Du wie...Du wirkungsvoll Stress abbauen kannst; ... immer cool bleiben kannst; ... äußeren Druck im Handumdrehen von Dir abprallen lässt; ... negative Gedanken verschwinden lässt.

Brought to you by Penguin. *Narrated by Dr Rangan Chatterjee * **From the author of the Sunday Times bestselling The 4 Pillar Plan** "It's thought that between 70 and 90% of GP consultations are related to stress" This has to change. Dr Rangan Chatterjee knows this better than anyone. As a...

Hand aufs Herz - wie oft sagen Sie täglich den Satz... "Ich bin so im Stress", "Mir wird das alles zu viel!", "Dafür hab ich keine Zeit"? Stress scheint in der modernen Welt zum Dauerbegleiter geworden zu sein. Die Aufgabenliste wird nie kürzer und wächst täglich um neue Punkte an. Wird diese Belastung zum Dauerzustand, kann das für unseren Körper gravierende Folgen haben. Um Stress aktiv zu bewältigen, ist es notwendig, seine Denk- und Gefühlsmuster zu erkennen und den Mut zu haben, die eigene Autonomie zu stärken.

Gesund sein und stressfrei zu leben darf einfach sein und Spaß machen! Dieses Hörbuch vermittelt wirksame und praxiserprobte Methoden für Körper und Geist, aber vor allem Tipps, die im Alltag zeitsparend und wirklich machbar sind, um natürliche Ressourcen zu stärken und kraftvoll anzuwenden. Viele Menschen bleiben hilflos und krank, weil sie nicht wissen, wie sie sich selbst helfen können. Das Erste, was es braucht, ist Wissen. Und das Zweite ist, das Wissen selbstwirksam anzuwenden.

Du fühlst dich regelmäßig unter Druck und gestresst, und die zahllosen Aufgaben und To Dos haben dich erschöpft und viel Kraft gekostet? Dieses Hypnose-Hörbuch soll dich dabei unterstützen, Stress und Anspannung loszulassen und innerlich zur Ruhe zu kommen, künftig noch besser für dich und eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu sorgen und ein Gefühl von Frieden und Gelassenheit zu integrieren. Musik: "Floating" by Christopher Lloyd Clarke, licensed by Enlightened Audio. Achtung! Lies vor dem Hören bitte die Anwendungs- und Warnhinweise (pdf)!

Die Arbeitswelt hat sich in den letzten Jahren so verändert, dass Stress und psychische Belastung in allen Berufen und Hierarchien zunehmen. Wird die Zukunft noch schneller, noch belastender? Welche Kompetenzen brauchen Arbeitnehmer, um in der Arbeitswelt gesund zu bleiben? Wie können sie ihre Abwehrkräfte stärken? Stress wirkt auch motivierend auf Menschen. Dauert er zu lange an, wird er zum Gesundheitskiller Nummer eins. Erholungsphasen sind deshalb wichtig.

Für einen stressfreien Schultag: Keine halben Sachen mehr - mit den Profi-Lösungen zum endgültigen Durchbruch. Programmieren Sie Ihren stressigen Schultag um: Vertrauen Sie sich ganz lässig einer erfahrenen NLP- Kommunikationstrainerin, Trainerin für Stressreduzierung und Stressmanagement IFNC. und Sekundarstufen-Lehrerin an, die genau weiß, worauf's ankommt.