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Stressfrei durch Meditation

Das MBSR-Kurshörbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn

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Stressfrei durch Meditation

Von: Maren Schneider
Gesprochen von: Claudia Gräf, Maren Schneider
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Über diesen Titel

Kein Meditations-Programm hat eine solche Erfolgsgeschichte vorzuweisen: Was Jon Kabat-Zinn vor über 30 Jahren begründet hat, ist inzwischen zu einer breiten Bewegung geworden. Achtsamkeitspraxis hat ihren Platz in der Mitte unserer Gesellschaft gefunden. Sie ist nicht an religiöse Formen gebunden, und es besteht kein wissenschaftlicher Zweifel mehr an ihrer Wirkung. Die heilsame Kraft dieses 8-Wochen-Programms, besonders hinsichtlich unseres stressigen Lebensstils, ist klinisch eindeutig belegt.

Nun kommt mit Maren Schneiders Hörbuch endlich eine kompakte Darstellung des gesamten Kurses. Damit kann jeder Woche für Woche nach einem genauen Übungsplan Meditation in sein Leben integrieren. Das Hörbuch umfasst erstmalig alle zentralen Übungen und ist ein unentbehrlicher Helfer für die wirkliche Aneignung der Meditation.

©2021 O. W. Barth. Ein Imprint der Verlagsgruppe Droemer Knaur, München (P)2022 Argon Verlag AVE GmbH, Berlin Alternative & Komplementäre Medizin Persönliche Entwicklung Stressmanagement

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Das ist ein muss für jedermann ! Vielen herzlichen lieben Dank an die Autorin und Leserin ! Sehr nett in alle Richtungen !

Sehr schön

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Der Hörbuch-Kurs ist genau das Richtige für mich während meiner langen Krankheitsphase und Heilungsphase, da ich ihn so zuhause und in meinem Tempo machen konnte.

sehr hilfreich

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Ich kann das Buch wirklich weiter empfehlen… es ist verständlich und strukturiert aufgebaut… ich werde es weiterhin nutzen um meine Übungsroutine zu vertiefen bzw. diese zu begleiten 🙏🏻

Interessant und schön verständlich 🙏🏻

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Die Stimme außerhalb der praktischen Übungen ist nicht besonders ansprechend. Innerhalb der Übungen geht sie so das zuhören. Insgesamt ist ziemlich eintönig und anstrengend, da bin ich dann froh gewesen, den Kurs nicht in Präsenz besucht zu haben. Inhaltlich finde ich das Programm sehr gut, aber die Umsetzung ist nicht gelungen.

Stimme ist mir nicht angenehm

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Zu viele Kapitel mit Aufzählungen, Beispielen,auch wenn man sich wirklich bemüht zuzuhören und folgen zu wollen, die Theorie wird so ausführlich dargestellt, dass man trotz Bemühung dabei zu bleiben nicht mehr zuhören kann!
Schade um das sehr interessante Thema, dass uninteressant gemacht wird, weil man zisch Beispiele verwendet. Einzig die Stimme des Bodyscans und praktische Übung ist die Stimme sehr angenehm, deshalb ein Stern

Zu viel Blabla

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