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Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein
- Achtsamkeit für den Alltag
- Gesprochen von: Andreas Neumann
- Spieldauer: 1 Std. und 9 Min.
- Kategorien: Gesundheit & Wellness, Alternative & Komplementäre Medizin

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Audible 60 Tage kostenlos testenInhaltsangabe
Achtsamkeit ist das schönste Geschenk, das wir uns und anderen machen können.
Jon Kabat-Zinn war der Erste, der Achtsamkeit aus dem buddhistischen Kontext direkt in unseren Alltag übertragen hat. Seine Programme zur Stressreduktion werden weltweit mit großem Erfolg angewendet. Denn gerade bei Anspannung und Stress ist es wichtig, dass wir zur Ruhe kommen und Augenblicke des Seins erfahren. Wenn wir mehr und mehr lernen, ganz in der Gegenwart anzukommen, kommen wir in Kontakt mit dem wahren Glück in uns selbst. Die 100 Inspirationen in diesem Hörbuch sind ein Geschenk für alle, die mehr Achtsamkeit und Entspannung in ihren Alltag bringen möchten.
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Im Alltag Ruhe finden
- Meditationen für ein gelassenes Leben
- Geschrieben von: Jon Kabat-Zinn
- Gesprochen von: Carsten Fabian
- Spieldauer: 1 Std. und 21 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, durch die man lernen kann, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern. Auf diese Weise bleiben wir auch im Alltagstrubel kontinuierlich in unserer inneren Mitte, was sich positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirkt.
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Leider stark gekürzt.
- Von Michael Am hilfreichsten 31.07.2018
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Die Übung der Achtsamkeit
- Gesund durch Meditation
- Geschrieben von: Jon Kabat-Zinn
- Gesprochen von: Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
- Spieldauer: 3 Std. und 53 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.
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Super Anleitung für Meditationserfahrene
- Von A. Schulz Am hilfreichsten 29.09.2016
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Das Herz von Buddhas Lehre
- Leiden verwandeln - Die Praxis des glücklichen Lebens
- Geschrieben von: Thich Nhat Hanh
- Gesprochen von: Uta Simone
- Spieldauer: 10 Std. und 13 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Anleitung zur Kunst des guten Lebens. Thich Nhat Hanh führt in den innersten Kern dessen, was uns der Buddhismus an zeitlosen Wahrheiten uns heute zu sagen hat. Klar und inspirierend stellt er das Leben des Buddha vor, die Vier Edlen Wahrheiten, den Achtfachen Pfad und zeigt: Glück finden wir nicht in äußeren Umständen, sondern wir können es täglich erfahren, in unserem Körper, unserem Geist und unserer Sprache. Eine Anleitung zur Kunst des guten Lebens und die Quintessenz lebenslanger Praxis eines großen spirituellen Meisters unserer Tage.
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Du bist nicht, was du denkst
- Wie wir aus der negativen Gedankenspirale aussteigen und den Kopf frei bekommen
- Geschrieben von: Georg Lolos
- Gesprochen von: Georg Lolos
- Spieldauer: 6 Std. und 42 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Jeder von uns kennt schwierige emotionale Zustände wie Minderwert, Schuld oder ständige Sorgenschleifen. Georg Lolos vergleicht, in seinem Hörbuch, diese schmerzhaften Zustände mit Räumen in einem Haus. Je nachdem welchen Raum man betritt, atmet man eine bestimmte Atmosphäre ein und fühlt sich dann dementsprechend - einsam, schuldig oder ängstlich. Im Keller des Hauses befindet sich der Raum der Ohnmacht und des Minderwert und im ersten Stock findet man die Kontrolle und den Widerstand. Lolos macht einen Rundgang mit uns durch die 10 Räume des Ego-Hauses.
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Das Wunder der Achtsamkeit
- Einführung in die Meditation
- Geschrieben von: Thich Nhat Hanh
- Gesprochen von: Robert Atzorn, Angelika Atzorn
- Spieldauer: 1 Std.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Sind wir in jedem Augenblick wach und gegenwärtig, dann leben wir unser Leben und verträumen und verschwenden es nicht. Wir sind offen für die Wunder der Wirklichkeit, die sich uns beim Abwasch oder Hausputz ebenso offenbaren können wie bei einem Waldspaziergang am frühen Morgen. Durch das Wunder der Achtsamkeit können wir erfahren, dass unser Leben etwas ungemein Kostbares ist.
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angststörung und co
- Von brigitte Am hilfreichsten 27.01.2019
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Einfach zufrieden
- Geschrieben von: Thich Nhat Hanh
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 1 Std. und 13 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Ob dies ein glücklicher Moment ist, hängt nicht vom Moment ab, sondern von unserer Sichtweise«, sagt Thich Nhat Hanh. Deshalb ist es wichtig, dass wir unsere Gewohnheiten hinterfragen: Was tut uns wirklich gut? Was macht uns zufrieden? Seine konkreten, inspirierenden Anleitungen für Körper und Geist helfen uns dabei, im Hier und Jetzt anzukommen und offen zu werden für das Wunder des Lebens.
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Einfach Zufrieden 😊
- Von Martina Beier Am hilfreichsten 24.09.2020
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Im Alltag Ruhe finden
- Meditationen für ein gelassenes Leben
- Geschrieben von: Jon Kabat-Zinn
- Gesprochen von: Carsten Fabian
- Spieldauer: 1 Std. und 21 Min.
- Gekürztes
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Geschichte
Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, durch die man lernen kann, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern. Auf diese Weise bleiben wir auch im Alltagstrubel kontinuierlich in unserer inneren Mitte, was sich positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirkt.
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Leider stark gekürzt.
- Von Michael Am hilfreichsten 31.07.2018
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Die Übung der Achtsamkeit
- Gesund durch Meditation
- Geschrieben von: Jon Kabat-Zinn
- Gesprochen von: Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
- Spieldauer: 3 Std. und 53 Min.
- Gekürztes
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Geschichte
Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.
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Super Anleitung für Meditationserfahrene
- Von A. Schulz Am hilfreichsten 29.09.2016
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Das Herz von Buddhas Lehre
- Leiden verwandeln - Die Praxis des glücklichen Lebens
- Geschrieben von: Thich Nhat Hanh
- Gesprochen von: Uta Simone
- Spieldauer: 10 Std. und 13 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Anleitung zur Kunst des guten Lebens. Thich Nhat Hanh führt in den innersten Kern dessen, was uns der Buddhismus an zeitlosen Wahrheiten uns heute zu sagen hat. Klar und inspirierend stellt er das Leben des Buddha vor, die Vier Edlen Wahrheiten, den Achtfachen Pfad und zeigt: Glück finden wir nicht in äußeren Umständen, sondern wir können es täglich erfahren, in unserem Körper, unserem Geist und unserer Sprache. Eine Anleitung zur Kunst des guten Lebens und die Quintessenz lebenslanger Praxis eines großen spirituellen Meisters unserer Tage.
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Du bist nicht, was du denkst
- Wie wir aus der negativen Gedankenspirale aussteigen und den Kopf frei bekommen
- Geschrieben von: Georg Lolos
- Gesprochen von: Georg Lolos
- Spieldauer: 6 Std. und 42 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Jeder von uns kennt schwierige emotionale Zustände wie Minderwert, Schuld oder ständige Sorgenschleifen. Georg Lolos vergleicht, in seinem Hörbuch, diese schmerzhaften Zustände mit Räumen in einem Haus. Je nachdem welchen Raum man betritt, atmet man eine bestimmte Atmosphäre ein und fühlt sich dann dementsprechend - einsam, schuldig oder ängstlich. Im Keller des Hauses befindet sich der Raum der Ohnmacht und des Minderwert und im ersten Stock findet man die Kontrolle und den Widerstand. Lolos macht einen Rundgang mit uns durch die 10 Räume des Ego-Hauses.
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Das Wunder der Achtsamkeit
- Einführung in die Meditation
- Geschrieben von: Thich Nhat Hanh
- Gesprochen von: Robert Atzorn, Angelika Atzorn
- Spieldauer: 1 Std.
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Sind wir in jedem Augenblick wach und gegenwärtig, dann leben wir unser Leben und verträumen und verschwenden es nicht. Wir sind offen für die Wunder der Wirklichkeit, die sich uns beim Abwasch oder Hausputz ebenso offenbaren können wie bei einem Waldspaziergang am frühen Morgen. Durch das Wunder der Achtsamkeit können wir erfahren, dass unser Leben etwas ungemein Kostbares ist.
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angststörung und co
- Von brigitte Am hilfreichsten 27.01.2019
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Einfach zufrieden
- Geschrieben von: Thich Nhat Hanh
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 1 Std. und 13 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Ob dies ein glücklicher Moment ist, hängt nicht vom Moment ab, sondern von unserer Sichtweise«, sagt Thich Nhat Hanh. Deshalb ist es wichtig, dass wir unsere Gewohnheiten hinterfragen: Was tut uns wirklich gut? Was macht uns zufrieden? Seine konkreten, inspirierenden Anleitungen für Körper und Geist helfen uns dabei, im Hier und Jetzt anzukommen und offen zu werden für das Wunder des Lebens.
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Einfach Zufrieden 😊
- Von Martina Beier Am hilfreichsten 24.09.2020
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Mit dem Herzen siehst du mehr
- Buddhistische Weisheitsgeschichten und Meditationen über die Kraft des Mitgefühls
- Geschrieben von: Aljoscha Long, Ronald Schweppe
- Gesprochen von: Oliver Wronka
- Spieldauer: 6 Std. und 33 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Mitgefühl macht glücklich und schenkt unserem Leben Sinn und Bedeutung. Und nicht nur das: Wissenschaftliche Studien belegen, dass ein mitfühlendes Miteinander auch eine nachweislich heilende Wirkung auf Körper und Seele hat. Die Erfolgsautoren Aljoscha Long und Ronald Schweppe zeigen, wie wir die lebensverändernde Kraft des Mitgefühls in uns kultivieren können - ganz gezielt, Tag für Tag: Durch kleine Meditationen, durch Gesten der Freundlichkeit, durch liebevolle Achtsamkeit - und durch inspirierende buddhistische Geschichten, die uns erkennen lassen: Wir sind nicht allein.
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Naturklänge mit 432Hz Musik zum Entspannen, Einschlafen, Meditieren, Heilen
- Meeresrauschen, Regen, Waldgeräusche, Bach, Vogelstimmen, Einschlafmusik, Entspannungsmusik
- Geschrieben von: Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 2 Std. und 20 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Mit Naturklängen verbinden wir oft schöne Erinnerungen. Zusammen mit Entspannungsmusik in 432Hz wirken diese nach und nach Blutdruck senkend, die Atmung wird gleichmäßiger und führen so Körper und Geist in eine wohltuende Entspannung. Die Geräusche der Natur wirken auf verschiedenste Art auf unseren Körper: Sie bringen uns zur Ruhe, bauen Stress im Alltag nach und nach ab, bringen uns auf schöne Gedanken und wir können das Tagesgeschehen loslassen.
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Wunderbar entspannend
- Von Corinn´sche Am hilfreichsten 12.02.2021
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Einfach essen
- Geschrieben von: Thich Nhat Hanh
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 1 Std. und 21 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Ein bewusster Umgang mit Nahrungsmitteln stärkt die Gesundheit und tut uns gut. Durch inspirierende Anregungen und Kurzmeditationen bringt Thich Nhat Hanh mehr Bewusstheit und Freude in alle Bereiche des Essens: vom Einkaufen über die Zubereitung bis hin zum Genießen. So bleiben Sie gesund und glücklich.
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Ein Must have
- Von Brigitte Am hilfreichsten 27.01.2021
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Achtsam arbeiten, achtsam leben
- Der buddhistische Weg zu einem erfüllten Tag
- Geschrieben von: Thich Nhat Hanh
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 2 Std. und 28 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Jede gewöhnliche Tätigkeit kann in achtsames Handeln verwandelt werden: Das Aufwachen, Zähneputzen, Essen, Laufen, Autofahren, Arbeiten. Fast die Hälfte unseres Lebens verbringen wir bei der Arbeit. Umso wichtiger ist es, wie wir uns dabei fühlen. Der Umgang mit Kollegen oder mit Vorgesetzten, das Verhalten in Sitzungen oder Konferenzen, bei Entscheidungsfindungen oder bei Routinearbeiten - was immer es ist.
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Wunderbar
- Von Momo Am hilfreichsten 30.06.2019
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Hinfallen und aufstehen - An Fehlern wachsen
- Achtsam leben
- Geschrieben von: Heike Mayer
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 25 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Wie konnte mir das nur passieren!? Nur allzu oft fühlen wir uns schuldig, beschämt oder als Opfer, wenn wir an etwas scheitern oder falsche Entscheidungen getroffen haben. Dabei verkennen wir, dass gerade Fehler wertvolle Trittsteine für unsere innere Entwicklung sein können. Die Autorin gibt vielfältige Anregungen, wie wir Fehlerfreundlichkeit, Akzeptanz und Selbstmitgefühl entwickeln können, um letztlich gestärkt aus schmerzlichen Erlebnissen hervorzugehen.
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Sehr hilfreich
- Von andre bauman Am hilfreichsten 14.08.2020
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Einfach entspannen
- Geschrieben von: Thich Nhat Hanh
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 1 Std. und 21 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Entspannung ist überall möglich. Man muss gar nicht viel tun, denn ein paar bewusste Atemzüge reichen schon, um zu sich selbst zurückzukommen. Thich Nhat Hanhs inspirierende Anleitungen und Kurzmeditationen helfen Ihnen, zu einer tiefen Ruhe zu finden. Ein Hörbuch für ein entspanntes und glückliches Leben.
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Tolle Hilfestellungen zur Alltagsbewältigung
- Von Leserin Am hilfreichsten 06.11.2016
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Immunbooster Selbstliebe
- Das Praxisprogramm für starke Nerven und ein gesundes emotionales Gleichgewicht
- Geschrieben von: Ulrike Scheuermann
- Gesprochen von: Jutta Ribbrock
- Spieldauer: 1 Std. und 24 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Das Immunsystem des Menschen ist ein körpereigenes Abwehrsystem, das schädliche Einflüsse von außen und innen fernhält. Die Schutzfunktion wird nicht nur durch körperliche, sondern auch durch psychische Vorgänge gestärkt. Allen voran durch Selbstfürsorge. Ulrike Scheuermann bietet in diesem Hörbuch auf Grundlage der Psychoneuroimmunologie viele praktische Hilfestellungen. Mit psychologischem Fachwissen, Fallbeispielen, praktischen Übungen und einem Miniprogramm für mehr psychische Gesundheit in herausfordernden Zeiten.
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wundervoll
- Von Oana Zaharia Am hilfreichsten 11.02.2021
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Herzmeditation - Geführte Meditationen um dein Herz zu heilen und wieder richtig zu lieben
- Living & Feeling Reinvented
- Geschrieben von: Tanja Kohl, Patrick Lynen
- Gesprochen von: Tanja Kohl, Patrick Lynen
- Spieldauer: 47 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die Herzmeditation ist ein wunderbarer Weg, Zugang zu sich selbst und seinen Herzenswünschen zu finden. Öffnen Sie Ihr Herz für sich und andere. Betreten Sie Schritt für Schritt den heiligen Raum in Ihrem Inneren und erfahren Sie zugleich die Fähigkeit, alte Verletzungen Stück für Stück loszulassen. Die Herz-Meditation ist eine spirituelle Technik, die in früherer Zeit nur durch mündliche Überlieferung weitergegeben und von den chinesischen Schamanen praktiziert wurde. Sie stärkt unsere Kraft, seelisch, geistig oder spirituell miteinander zu verschmelzen.
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Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen
- Geniale Strategien für mehr Stärke und Gelassenheit im Alltag
- Geschrieben von: Ralf Senftleben
- Gesprochen von: Olaf Pessler
- Spieldauer: 6 Std. und 9 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Dieses Hörbuch zeigt ebenso eindrucksvoll wie unterhaltsam, dass unsere Welt noch nie perfekt war, dass sie aber heute um so vieles besser ist als das Zerrbild, das die Medien in uns erzeugen. Ralf Senftleben, Gründer der erfolgreichsten deutschen Selbsthilfeplattform, zeigt uns Schritt für Schritt, mit vielen praktischen Anleitungen, wie wir mit schlechten Nachrichten, unseren Sorgen und den Risiken unserer Zeit klüger und gelassener umgehen können.
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Genau das, was ich jetzt brauche
- Von sabricca Am hilfreichsten 16.11.2020
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Guided Mindfulness Meditation Series 2
- Geschrieben von: Jon Kabat-Zinn
- Gesprochen von: Jon Kabat-Zinn
- Spieldauer: 3 Std. und 40 Min.
- Originalaufnahme
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Sprecher
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Geschichte
These programs constitute the core practice curriculum of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in the Stress Reduction Clinic. They are meant to be used in conjunction with Dr. Kabat-Zinn's book, Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness. You will find extensive descriptions of these practices in this book.
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Body-Scan Meditation
- Körperreise nach Buddhistischer Vipassana-Tradition. 24 Minuten
- Geschrieben von: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Pierre Bohn
- Spieldauer: 48 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Der Body-Scan ist eine Meditationsübung, die ihren Ursprung in der buddhistischen Vipassana-Tradition hat. Es handelt sich um eine Reise durch den Körper, ein gedankliches Abtasten und hilft dabei, die eigene Konzentration zu stärken und uns ganz auf die Gegenwart, das Hier und Jetzt, zu fokussieren, ohne mit den Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu sein. Es geht darum festzustellen wie gut du dich und deinen Körper kennst, wie du auf körperliche Empfindungen reagierst.
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Excellenter Body-Scan!
- Von Franziska Am hilfreichsten 04.08.2020
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Happiness
- Mein spiritueller Weg
- Geschrieben von: Tina Turner
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Sprecher
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Geschichte
Tina Turner ist ein Weltstar. Doch ihr Leben kannte nicht nur Höhen, sondern auch große Tiefen. Zum ersten Mal berichtet sie jetzt davon, was ihr geholfen hat, diese oft sehr schwierigen Situationen zu meistern. Denn seit über 40 Jahren ist Tina Turner praktizierende Buddhistin. Hier teilt sie mit uns ihre spirituellen Erkenntnisse, beschreibt ihre Meditationspraxis und die darin verborgenen Geheimnisse für Zufriedenheit und Erfolg. Es ist ihr ein persönliches Anliegen, ihre Lebenslektionen einer breiten Öffentlichkeit zu schenken, um anderen gerade auch in schwierigen Situationen Hilfestellungen zu geben.
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Großartiger Beitrag! Erzeugt Hoffnung und Mut.
- Von NKonty Am hilfreichsten 27.11.2020
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