Stress bewältigen mit Achtsamkeit

MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag

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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Von: Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup

Gesprochen von: Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup

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Über diesen Titel

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit diesem Hörbuch lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).©2015 Kösel (P)2015 Kösel

Persönliche Entwicklung

Persönlicher Erfolg

Spiritualität

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diese MB SL Übungen sind wirklich genial . nachdem Besuch eines Seminaris kann ich nun die Übungen problemlos und einfach zu Hause nachmachen . die Sprecherin hat eine angenehme Stimme und vermittelt die Übungen sehr gut .