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Yoga bei Depression

Das Übungsprogramm
Autor: Anna Trökes
Sprecher: Anna Trökes
Spieldauer: 1 Std. und 5 Min.
4 out of 5 stars (10 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Yoga verbessert die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen und körperliche sowie emotionale Bedürfnisse frühzeitiger und differenzierter zu erkennen. Damit ist Yoga eine der wirkungsvollsten begleitenden Therapien, um der Depression zu begegnen, die in den vergangenen Jahrzehnten zu einer der folgenreichsten Volkskrankheiten geworden ist. Dieses Yoga-Hörbuch bietet sowohl mentale Übungen im Sinne der kognitiven Umstrukturierung als auch Körper- und Atemübungen, die direkt auf das vegetative Nervensystem einwirken.

Bei der Übungspraxis wird besonderen Wert gelegt auf das Einüben von Achtsamkeit und Meditation, denn Forschungen der modernen Neurowissenschaften belegen klar, dass darin das größte und nachhaltigste Heilungspotenzial liegt.

Zum Hörbuch gibt es das gleichnamige Buch mit vielen vertiefenden Hintergrundinformationen und Übungen.

Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird.
©2017 Verlag Herder GmbH (P)2017 Verlag Herder GmbH

Kritikerstimmen


Die Botschaft ist tröstlich und herausfordernd zugleich: Alles, was wir tun, beeinflusst und formt unser Gehirn; allein durch unsere Taten und Gewohnheiten können wir entscheiden, ob wir unser Gehirn und damit unser Leben zum Schlechteren oder zum Besseren verändern. Das neue Hörbuch von Anna Trökes kann helfen, hier den Weg zum Besseren einzuschlagen - und diesen Weg beizubehalten.
-- PD Dr. Holger Cramer

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Hörerrezensionen

Bewertung

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Sprecher

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Geschichte

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Das Buch ist wunderschön.

sehr sanfte Körper und Atem Meditationen. Wer Anna Trökes kennt und ihren Stil mag, weiß dieses Horbuch zu schätzen. ich freue mich jeden Abend auf eine Stunde mit diesem Hörbuch und genieße.