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Entspannung für Erwachsene. 15 bewährte Übungen zur Stressbewältigung, Gesundheitsvorsorge und Entspannung
- Runterkommen, Loslassen, Schlaf finden
- Gesprochen von: Patrick Lynen, Markus Kästle
- Spieldauer: 5 Std. und 16 Min.
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Entspannung für Erwachsene. 15 bewährte Übungen zur Stressbewältigung, Gesundheitsvorsorge und Entspannung
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Der feine Duft karibischer Früchte, die milde Wärme der Frühlingssonne, das Rauschen der Brandung: wie verlockend wäre es, gleich jetzt und nicht erst irgendwann im Urlaub zu entspannen und abzuschalten. Mit diesem Premium-Hörbuch gelingt das ganz einfach und ohne Reisevorbereitung. Hören Sie wenn das Gedankenkarussell nicht zum Stillstand kommen will einfach einen der 15 sorgfältig produzierten und musikalisch sanft untermalten Tracks an.
"Entspannung für Erwachsene" bietet Ihnen eine reichhaltige Auswahl an Entspannungsmethoden für jede Stimmung und Situation: Fantasiereisen, geführte Hypnose-Meditationen, sanfte Naturgeräusche, positive Affirmationen und bewährte Einschlafhilfen. Die richtigen Töne und beruhigenden Frequenzen schwingen mit dem Körper in Resonanz, bringen ihn zurück in seinen natürlichen Zustand.
Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Während Sie den gesprochenen Anleitungen oder Naturgeräuschen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über.
- Geführte Fantasiereise: Mein Ort der Sicherheit,
- Morgenmeditation: Emotionale Grundierung für den Tag, zum Anhören vor der Arbeit,
- Gedankenreise: Wärmendes Licht,
- Atemübung: Sanfte Tiefatmung,
- Geführte Fantasiereise: Folge meiner Stimme,
- Abendliche Atemübung zum Runterkommen vor dem Einschlafen,
- Gedankenreise über das Meer,
- Positive Affirmationen zur Regeneration von Stress und Ärger,
- Mini-Meditation: Meine innere Insel,
- PURE-NATURE: Beruhigender Gewitterregen, Naturgeräusche ohne Stimme,
- Fantasiereise: Der Mond,
- Einschlaf-Affirmationen mit Naturgeräuschen,
- Fantasiereise: Frei wie ein Vogel,
- Tiefenentspannung XXL für Gesundheit und Harmonie,
- Geführte Hypnose-Meditation zum Einschlafen.
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Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Lernen Sie, ängstliche Gedanken und die Anspannung des Tages loszulassen und schlafen Sie ruhig ein, nachdem Sie 1-3 Wochen lang täglich zuhören. Genießen Sie die entspannenden Hypnosen (Teil 1) und Affirmationen (Teil 2), die von Patrick Lynen (bekannt aus SWR3, WDR, ARD und ZDF) entwickelt und einfühlsam gesprochen werden. Traumhafte Hintergrundmusik, sanfte Naturklänge und positive Affirmationen helfen Ihnen dabei, sich zuverlässig zu entspannen.
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher2 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- humanist
- 14.07.2019
macht nervös
Hallo, ich habe von Herrn Lynen, das Hörbuch "DAS EINFACHE LEBEN LEBEN" recht gut gefunden und voller Erwartung
das Hörbuch " Entspannung für Erwachsene" gekauft.
Für mich ist dieses Buch ungeeignet, um Entspannung zu finden. Die Musik ist nervend, die Texte schwach in der Suggestion.
Schade ich habe etwas anderes erwartet, vielleicht mein Fehler. Tepperwein, Enkelmann, Becker sind für mich die bessere Alternative.
Ich bin gespannt, wie andere Hörer mit diesem Buch zurecht kommen.
Wenn es möglich ist, geht dieses Buch zurück.
2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Stefan
- 03.03.2021
Kapitel Beschriftung
ich liebe diese "Meditationen". Leider sind die Kapitel nur nach 1,2,3 ... benannt. Es wäre schön, wenn der Zusatz "für den Tag" oder "zum Einschlafen" dazukommen könnte.
1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
-
Geschichte3 out of 5 stars
- Amazon Kunde
- 14.08.2020
etwas weniger esoterisch als die meisten.
weniger overakting als ich es von vielen solcher hörbücher gewohnt bin und das ist eine gute ssche.es gibt verschiedene sprecher aber bis auf eine ausnahme wurde hier eine gute wahl getroffe.we nach einer einschlafhilfe sucht sollte dies ausprobieren.
1 Person fand das hilfreich
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte2 out of 5 stars
- Jens
- 06.04.2021
Jens
Geht garnicht., ohne Gefühl echt kalt geschrieben. Nicht zu empfehlen.
Was soll man schreiben, wenn es Mist ist ?
