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Entspannung für Erwachsene. 15 bewährte Übungen zur Stressbewältigung, Gesundheitsvorsorge und Entspannung

Runterkommen, Loslassen, Schlaf finden
Autor: Patrick Lynen
Spieldauer: 5 Std. und 16 Min.
3.5 out of 5 stars (2 Bewertungen)

Danach 9,95 € pro Monat. Jederzeit kündbar.

Inhaltsangabe

Der feine Duft karibischer Früchte, die milde Wärme der Frühlingssonne, das Rauschen der Brandung: wie verlockend wäre es, gleich jetzt und nicht erst irgendwann im Urlaub zu entspannen und abzuschalten. Mit diesem Premium-Hörbuch gelingt das ganz einfach und ohne Reisevorbereitung. Hören Sie wenn das Gedankenkarussell nicht zum Stillstand kommen will einfach einen der 15 sorgfältig produzierten und musikalisch sanft untermalten Tracks an.

"Entspannung für Erwachsene" bietet Ihnen eine reichhaltige Auswahl an Entspannungsmethoden für jede Stimmung und Situation: Fantasiereisen, geführte Hypnose-Meditationen, sanfte Naturgeräusche, positive Affirmationen und bewährte Einschlafhilfen. Die richtigen Töne und beruhigenden Frequenzen schwingen mit dem Körper in Resonanz, bringen ihn zurück in seinen natürlichen Zustand.

Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Während Sie den gesprochenen Anleitungen oder Naturgeräuschen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über.

  1. Geführte Fantasiereise: Mein Ort der Sicherheit,
  2. Morgenmeditation: Emotionale Grundierung für den Tag, zum Anhören vor der Arbeit,
  3. Gedankenreise: Wärmendes Licht,
  4. Atemübung: Sanfte Tiefatmung,
  5. Geführte Fantasiereise: Folge meiner Stimme,
  6. Abendliche Atemübung zum Runterkommen vor dem Einschlafen,
  7. Gedankenreise über das Meer,
  8. Positive Affirmationen zur Regeneration von Stress und Ärger,
  9. Mini-Meditation: Meine innere Insel,
  10. PURE-NATURE: Beruhigender Gewitterregen, Naturgeräusche ohne Stimme,
  11. Fantasiereise: Der Mond,
  12. Einschlaf-Affirmationen mit Naturgeräuschen,
  13. Fantasiereise: Frei wie ein Vogel,
  14. Tiefenentspannung XXL für Gesundheit und Harmonie,
  15. Geführte Hypnose-Meditation zum Einschlafen.
©2019 Lynen Media GmbH (P)2019 Lynen Media GmbH

Hörerrezensionen

Bewertung

Gesamt

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Sprecher

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Geschichte

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macht nervös

Hallo, ich habe von Herrn Lynen, das Hörbuch "DAS EINFACHE LEBEN LEBEN" recht gut gefunden und voller Erwartung
das Hörbuch " Entspannung für Erwachsene" gekauft.
Für mich ist dieses Buch ungeeignet, um Entspannung zu finden. Die Musik ist nervend, die Texte schwach in der Suggestion.
Schade ich habe etwas anderes erwartet, vielleicht mein Fehler. Tepperwein, Enkelmann, Becker sind für mich die bessere Alternative.
Ich bin gespannt, wie andere Hörer mit diesem Buch zurecht kommen.
Wenn es möglich ist, geht dieses Buch zurück.