Zeigt Titel in Beziehungen, Elternschaft & persönliche Entwicklung

Are you feeling trapped in a cycle of outdated beliefs and stagnant habits, yearning for a breakthrough? "The Art of Unlearning Everything That Keeps You Stuck" is your guide to liberation and growth. In this transformative self-help book, discover how shedding the mental baggage of past conditioning can pave the way to a life of renewed clarity and purpose. With practical strategies and illuminating insights, this book empowers you to dismantle the barriers holding you back—from self-doubt to fear of change—and replace them with a mindset geared for success.

Das Leben ist komplex. Menschen sind verschieden. Jeder stolpert so vor sich hin. Ja, wissen wir. Aber das heißt nicht, dass man nichts ändern kann. In Bin ich jetzt das Problem?! schauen sich Autorin Anika Decker und Psychotherapeutin Miriam Junge zusammen die Dramen und Komödien des Alltags an. Denn ob in Beziehungen, Freundschaften, der Familie, am Arbeitsplatz oder einfach in uns selbst: immer da, wo es knirscht, sind unsere Psyche, unsere Erfahrungen und unsere Persönlichkeit mit im Spiel.

Möchten Sie beim Podcasthören entspannen? Oder vielleicht lieber ungewöhnliche Welten erleben und Neues lernen? Kein Problem, in Wissen unterm Kissen bekommen Sie beides. Kommen Sie mit uns auf Expeditionen durch Welt und All. Viel Spaß und: Schlafen Sie schlau.

Für alle Eltern, die rechtzeitig die Weichen für eine gelassene Pubertät stellen möchten. Zwischen 9 und 12 Jahren stehen Kinder vor enormen Veränderungen: Der Körper bereitet sich auf die Pubertät vor, Freundschaften werden komplizierter, und plötzlich ist alles „peinlich" oder „unfair". Eltern fragen sich: Was ist mit meinem Kind los? Wie reagiere ich richtig auf die ersten Stimmungsschwankungen und den wachsenden Drang nach Autonomie?

Entdecken Sie die befreiende Kraft der Nicht-Reaktion und finden Sie zu einem Leben zurück, das von innerer Ruhe, Zufriedenheit und wahrem Glück erfüllt ist. Fühlen Sie sich oft gestresst, überreizt und von den Anforderungen des Alltags erschöpft? Wünschen Sie sich mehr innere Ruhe, aber Ihr Kopf steckt fest im Gedankenkarussell? In unserer modernen Welt, die von ständiger Ablenkung und Stress geprägt ist, haben wir das Gefühl, auf alles reagieren zu müssen: auf jede E-Mail, jede Nachricht, jede Meinung und jede Erwartung.

Überfordert dich die Welt, grübelst du zu viel, kannst du schlecht Grenzen ziehen oder Entscheidungen treffen? Dann hat Miriam Junge, psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, die Lösung: In Ordnung im Kopf. In 3 Schritten zu mehr Klarheit zeigt sie dir mit dem MindCycle praxisnah und wissenschaftlich fundiert, wie du mentale Überlastung in den Griff bekommen und Klarheit zurückgewinnen kannst.

Lucinde kann nach 25 Jahren Ehe, als Mutter von vier Kindern, Tochter und Freundin ein Lied davon singen, was es heißt, immer für alle anderen perfekt sein zu wollen. Jenseits der 50 angekommen, weiß Lucinde, dass es höchste Zeit ist, in ihrem Leben die Prioritäten neu zu ordnen – und damit endlich bei sich selbst anzufangen. Die beliebte DONNA-Kolumnistin und systemische Coach macht es vor. Lass dich von ihr inspirieren, erlaube dir, dich anzunehmen, wie du bist und ausschließlich auf dein eigenes Herz zu hören – denn dein Leben ist jetzt!

Fragen bringen uns blitzschnell in Kontakt. Mit anderen, mit uns selbst, und sie öffnen Türen, wo eben noch Wände waren. Manche kommen unbequem daher, andere tänzeln sich ins Gespräch oder klingen paradox. Karin Kuschiks unnachahmliche Mischung aus wirksamen Instant-Tipps und kurzweiligem Storytelling direkt aus dem Leben, gelingt erneut bestechend gut.

Horst Conen hat einen Persönlichkeits-Check entwickelt, mit dem wir lernen, unsere die eigenen Kräfte positiv zu nutzen...

Warum suchen wir Halt im Außen, wenn er in unserem Inneren wartet? Wie verwandeln wir Scham und Angst in Antrieb? Und wie verlieren wir uns im täglichen Hamsterrad nicht selbst? Das Leben ist herausfordernd – nicht nur, wenn große Veränderungen wie Trennung, Verlust oder Umzug anstehen. Wie wir mit den Anforderungen des Alltags bestmöglich umgehen und auch in Phasen der Veränderung die Verbindung zu unseren eigenen Gefühlen stärken können, ergründet Lea Banasch in Was dich hält.

Öffne dein Herz und erfahre die bedingungslose Liebe, um alte Wunden zu lösen, innerlich zu heilen und dich mit Liebe zu erfüllen. Mit dieser Meditation wirst du deinen Körper, deinen Geist, dein Leben und dein gesamtes Umfeld mit bedingungsloser Liebe erfüllen. Bist du bereit? Die Herzmeditation ist ein wunderbarer Weg, Zugang zu sich selbst und seinen Herzenswünschen zu finden. Öffne dein Herz für dich und andere. Schritt für Schritt betrittst du den heiligen Raum in deinem Inneren und erfährst zugleich die Fähigkeit, alte Verletzungen Stück für Stück loszulassen.

Die Fortschritte der Medizin sind beeindruckend - und dennoch leiden viele von uns an "Leib und Seele". Wie kann das sein? Gerald Hüther, Gehirnforscher, Vorstand der Akademie für Potentialentfaltung und Bestsellerautor geht der Frage nach, weshalb uns das beste und teuerste Gesundheitssystem der Welt nicht gesünder macht: Weil jeder Heilungsprozess, auch wenn er von der modernsten Medizin unterstützt wird, letztlich immer ein Selbstheilungsprozess des Körpers ist.

Du findest keinen Weg in den Schlaf? Deine Gedanken kreisen unentwegt nachdem Du die Augen geschlossen hast? Du wälzt dich ständig hin und her? Diese wohlkomponierte Einschlafhilfe mit der Kombination aus Entspannungsformeln des Autogenen Trainings, spezieller 432 Hz Einschlafmusik und dem Wellenrauschen der Ostsee (Sehlendorf) beruhigt Dich nach und nach und lassen Dich in einen tiefen Schlaf finden. Finde gedanklich und körperlich vor dem Einschlafen Ruhe und gleite sanft in den Schlaf hinüber. Das Autogene Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren.

This sound meditation is tuned to 111 Hertz, a frequency known to help lower cortisol levels, the primary hormone responsible for stress. As you listen, the soothing vibrations work to calm your nervous system, helping to reduce anxiety and promote relaxation. This frequency is ideal for those seeking relief from the pressures of daily life, creating a sense of inner peace and balance.

Zwei einfache Worte–Lass sie–werden dich befreien. Befreien von der ständigen Anstrengung, alles und jeden um dich herum kontrollieren zu wollen. Befreien von den Meinungen, den Sorgen, den Emotionen und den Urteilen anderer.

Nein sagen lernen. Der "kürzeste Ratgeber der Welt" zum Thema "Grenzen setzen": Bewusstseinscoach und Bestseller-Autor Joseph Nguyen zeigt in diesem kurzweiligen Hörbuch, wie wir anderen liebevoll und angemessen Grenzen setzen. Dabei helfen einfache Kontemplationen, Reflexions- und Schreibübungen Dabei helfen einfache Übungen, Kontemplationen und ein Vier-Schritte-Übungsset zum Umgang mit negativen Emotionen. Mit positiver Psychologie zu mehr Raum für inneres Wachstum. In unserer hektischen Welt gehen wir schnell zu viele Verpflichtungen ein.

Gibt es eine Kraft, einen Faktor, eine Macht, eine Wissenschaft – nennen Sie es, wie Sie wollen –, die nur wenige Menschen verstehen und nutzen, um ihre Schwierigkeiten zu überwinden und herausragenden Erfolg zu erzielen? Ich bin fest davon überzeugt, dass es eine solche Macht gibt; Mein Ziel hier ist es, diese so zu erklären, dass auch Sie sie nutzen können, wenn Sie möchten.

Das Streben nach Glück macht unglücklich. Mit dieser provokanten These sensibilisiert uns Ulrike Scheuermann für die Kehrseiten des Lebens: Denn es gibt kein Glück ohne Unglück, keinen Erfolg ohne Misserfolg und keine Hochs ohne Tiefs. Erst wenn wir uns dessen bewusst werden und lernen, die "zweite" Seite ins tägliche Dasein zu integrieren, werden wir innerlich frei und geben dem Leben mehr Tiefe, Intensität und Erfüllung.

New Yorkerin Marley Quinn ist am Limit. Ein Burn-out, zu viel Wein und ein unüberlegter Klick – schon hat sie ein Haus in einer Kleinstadt in Vermont gemietet. Wes Callahan ist grummelig, viel zu attraktiv – und der Einzige, der das alte Haus reparieren kann. Riverbend war nur als Auszeit gedacht. Doch schon bald findet Marley neue Freundinnen, entdeckt ihre Liebe zu Pumpkin Pie und wird Teil des Strickklubs, der ihr mit Rat, Tat und einer Portion Humor zur Seite steht.

Überlebenstipps für den Umgang mit Narzissten. Narzissmus hat viele Gesichter. Prof. Dr. Reinhard Haller, Psychiater und Psychotherapeut mit über 30 Jahren klinischer Erfahrung, kennt die offensichtlichen und die verdeckten Symptome einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung. Er weiß: Wer sich umschaut, findet im eigenen Umfeld garantiert Menschen mit narzisstischen Merkmalen, die einem das Leben unnötig schwer machen.