Zeigt Titel in Stressmanagement
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Too much
- Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden
- Von: Eva Asselmann
- Gesprochen von: Sandra Voss
- Spieldauer: 5 Std. und 48 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt1
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Sprecher1
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Geschichte1
Die renommierte Psychologin Eva Asselmann verdeutlicht, warum Kontrolle ein zutiefst menschliches Bedürfnis ist, und was geschieht, wenn sie uns entgleitet. Verständlich und lebensnah beleuchtet sie die zentralen Themen unserer Zeit: Beschleunigung, Unsicherheit, Selbstoptimierung, Einsamkeit. Sie zeigt, warum der Versuch, Kontrolle zurückzuerlangen, die Überforderung verstärkt – und wie wir stattdessen wieder Klarheit, Gestaltungskraft und Zutrauen finden.
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Too much
- Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden
- Gesprochen von: Sandra Voss
- Spieldauer: 5 Std. und 48 Min.
- Erscheinungsdatum: 06.04.2026
- Sprache: Deutsch
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Wer wärst du ohne deine Sorgen?
- Gedankenspiralen stoppen, Ängste loswerden, Zuversicht gewinnen
- Von: Martin Wehrle
- Gesprochen von: Helge Heynold
- Spieldauer: 8 Std. und 56 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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Geschichte0
SPIEGEL-Bestsellerautor Martin Wehrle verrät Ihnen, wie Sie sich die Kontrolle über Ihren Kopf zurückerobern und ein Leben voller Leichtigkeit und Erfüllung gewinnen. Nicht Sie haben Sorgen – sondern Ihre Sorgen haben Sie! Drehen Sie den Spieß um und nehmen Sie Ihr Denken ab sofort in die Hand.
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Wer wärst du ohne deine Sorgen?
- Gedankenspiralen stoppen, Ängste loswerden, Zuversicht gewinnen
- Gesprochen von: Helge Heynold
- Spieldauer: 8 Std. und 56 Min.
- Erscheinungsdatum: 10.04.2026
- Sprache: Deutsch
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Best of Birkenbihl
- Alles, was man über das Denken und Lernen wissen muss
- Von: Vera F. Birkenbihl
- Gesprochen von: Brigitte Carlsen
- Spieldauer: 7 Std. und 29 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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Geschichte0
Die Birkenbihl-Methoden unterstützen seit Jahrzehnten Kinder und Erwachsene in ihrem Denken und Lernen. Sie helfen das Wissen aus Alltag, Arbeit und Schule effizient zu verarbeiten und zu festigen. Die gehirn-gerechten Arbeitstechniken erleichtern das Erlernen von Fremdsprachen und helfen...
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Best of Birkenbihl
- Alles, was man über das Denken und Lernen wissen muss
- Gesprochen von: Brigitte Carlsen
- Spieldauer: 7 Std. und 29 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.04.2026
- Sprache: Deutsch
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Ordnung im Kopf. In 3 Schritten zu mehr Klarheit
- Das Hörbuch von Miriam Junge
- Von: Susanne Pahler, Miriam Junge, Teresa Sickert
- Gesprochen von: Miriam Junge, Diane Hielscher
- Spieldauer: 6 Std. und 40 Min.
- Originalaufnahme
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Gesamt96
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Sprecher92
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Geschichte92
Überfordert dich die Welt, grübelst du zu viel, kannst du schlecht Grenzen ziehen oder Entscheidungen treffen? Dann hat Miriam Junge, psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, die Lösung: In Ordnung im Kopf. In 3 Schritten zu mehr Klarheit zeigt sie dir mit dem MindCycle praxisnah und wissenschaftlich fundiert, wie du mentale Überlastung in den Griff bekommen und Klarheit zurückgewinnen kannst.
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Grandios
- Von Anonym Am hilfreichsten 18.01.2026
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Ordnung im Kopf. In 3 Schritten zu mehr Klarheit
- Das Hörbuch von Miriam Junge
- Gesprochen von: Miriam Junge, Diane Hielscher
- Spieldauer: 6 Std. und 40 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.01.2026
- Sprache: Deutsch
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Nimm den Zwängen die Macht
- Zwangsstörungen und Zwangsgedanken verstehen, sich ihnen stellen und Freiheit zurückgewinnen
- Von: Ulrich Voderholzer, Rebecca Schennach, Stefan Koch
- Gesprochen von: Michaela van de Loo
- Spieldauer: 6 Std.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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Geschichte0
Prof. Dr. Ulrich Voderholzer und sein Expertenteam von der Schön Klinik Roseneck zeigen, wie mithilfe der Exposition, einer Methode aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, Schritt für Schritt die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewonnen werden kann. Die Lösung heißt: Konfrontation statt Vermeidung.
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Nimm den Zwängen die Macht
- Zwangsstörungen und Zwangsgedanken verstehen, sich ihnen stellen und Freiheit zurückgewinnen
- Gesprochen von: Michaela van de Loo
- Spieldauer: 6 Std.
- Erscheinungsdatum: 31.03.2026
- Sprache: Deutsch
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Gut schlafen - erholt aufwachen
- Meditation für einen friedlichen Schlaf
- Von: Susanne Hühn
- Gesprochen von: Susanne Hühn
- Spieldauer: 35 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt44
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Sprecher40
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Geschichte40
Wenn die Gedanken unaufhörlich kreisen, alles Schäfchenzählen nichts bringt und Sie sich schlaflos hin- und herwälzen, ist es kein Wunder, wenn Sie sich am nächsten Tag wie gerädert fühlen. Der Energielevel ist ganz unten, die Konzentration fehlt, und jeder Punkt auf der To-do-Liste ist einer zu viel. Mit der Einschlafmeditation von Susanne Hühn können Sie aus dem Gedankenkarussell aussteigen. Sie befreien sich von den Erwartungen, Erinnerungen und Befürchtungen, entspannen sich, sind ganz im Moment und finden endlich tiefen und erholsamen Schlaf.
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Aussprache irritiert
- Von Christiane Ess Am hilfreichsten 30.05.2022
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Gut schlafen - erholt aufwachen
- Meditation für einen friedlichen Schlaf
- Gesprochen von: Susanne Hühn
- Spieldauer: 35 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.09.2019
- Sprache: Deutsch
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Nicht krank - Sondern überfordert
- Was dein Nervensystem dir sagen will
- Von: Christin Stapff
- Gesprochen von: Christin Stapff
- Spieldauer: 3 Std. und 28 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher0
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Geschichte0
Dieses Buch lädt dich ein, die Logik deines Nervensystems zu verstehen, statt dich weiter zusammenzureißen. Es zeigt, warum Erschöpfung kein Defekt ist, sondern eine sinnvolle Reaktion auf zu viel, zu lange. Du lernst, den Unterschied zwischen Stress und Angst einzuordnen, Überforderung von ADHS-ähnlichen Symptomen zu unterscheiden und echte Entlastung zu finden – ohne Druck, ohne Optimierung.
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Nicht krank - Sondern überfordert
- Was dein Nervensystem dir sagen will
- Gesprochen von: Christin Stapff
- Spieldauer: 3 Std. und 28 Min.
- Erscheinungsdatum: 23.03.2026
- Sprache: Deutsch
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963 Hz Metta-Meditation zum Einschlafen
- In wohlwollender Güte verweilen und friedvoll einschlafen
- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt11
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Sprecher10
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Geschichte10
Eine Reise zu deinem inneren Licht. Wenn du nachts wachliegst, gefangen in einem Strudel aus Sorgen, Selbstzweifeln oder emotionaler Erschöpfung – dann ist diese Meditation für dich gemacht. Sie ist kein weiterer gut gemeinter Ratschlag, kein oberflächlicher Entspannungstipp, sondern ein liebevoller Weg zurück zu dir selbst. Die Metta-Meditation – auch bekannt als Meditation der liebevollen Güte – wurde bereits vom historischen Buddha gelehrt und ist heute aktueller denn je. Sie öffnet dein Herz, stärkt dein Mitgefühl – nicht nur für andere, sondern auch für dich selbst.
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963 Hz Metta-Meditation zum Einschlafen
- In wohlwollender Güte verweilen und friedvoll einschlafen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.05.2025
- Sprache: Deutsch
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Bindung ohne Burnout
- Kinder zugewandt begleiten, ohne auszubrennen
- Von: Nora Imlau
- Gesprochen von: Nina West
- Spieldauer: 4 Std. und 27 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt870
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Sprecher863
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Geschichte863
Das bindungsstarke Eltern-Entlastungshörbuch zum Schmerzpunkt-Thema Nr. 1 »Erschöpfung der Eltern«. Bindung ist nicht nur kuschlig und schön, sondern auch anstrengend – nah an den Eltern wie kaum eine andere Autorin spricht Nora Imlau ein Tabu an. So ist Schätzungen zufolge heute jede fünfte Mutter akut ausgebrannt. İn ihrem neuen Buch bietet die erfolgreiche Ratgeberautorin nicht nur Lösungen für Eltern, die im Familienalltag am Limit sind, sondern auch für die Mütter und Väter, die gar nicht erst in Überforderung oder gar einen Burnout hineingeraten wollen.
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Fragwürdig, typisch moderner Ratgeber
- Von Jasmin Am hilfreichsten 11.02.2024
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Bindung ohne Burnout
- Kinder zugewandt begleiten, ohne auszubrennen
- Gesprochen von: Nina West
- Spieldauer: 4 Std. und 27 Min.
- Erscheinungsdatum: 07.02.2024
- Sprache: Deutsch
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Befreie dich von Sorgen und fang an zu leben!
- Von: Dale Carnegie, Audimio
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 3 Std. und 19 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt1
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Sprecher1
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Geschichte1
In leicht verständlicher Sprache zeigt Carnegie anhand echter Beispiele, warum wir uns ständig Sorgen machen — und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können. Statt komplizierter Theorie vermittelt das Buch praktische Methoden: im Hier und Jetzt leben, Grübelschleifen stoppen, Probleme Schritt für Schritt angehen und gelassener mit Angst, Stress und Zukunftssorgen umgehen. Die Tipps lassen sich sofort im Alltag anwenden und helfen, mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude zu gewinnen.
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Befreie dich von Sorgen und fang an zu leben!
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 3 Std. und 19 Min.
- Erscheinungsdatum: 23.03.2026
- Sprache: Deutsch
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Sound Therapy: Cortisol Reduction (111 Hz)
- Von: Audio Up INC., Audible Sleep
- Gesprochen von: Abi Horton
- Spieldauer: 20 Min.
- Originalaufnahme
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Gesamt7
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Sprecher6
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Geschichte6
This sound meditation is tuned to 111 Hertz, a frequency known to help lower cortisol levels, the primary hormone responsible for stress. As you listen, the soothing vibrations work to calm your nervous system, helping to reduce anxiety and promote relaxation. This frequency is ideal for those seeking relief from the pressures of daily life, creating a sense of inner peace and balance.
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funktioniert!
- Von Liebe_das_Leben Am hilfreichsten 15.03.2025
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Sound Therapy: Cortisol Reduction (111 Hz)
- Gesprochen von: Abi Horton
- Serie: Sound Therapy
- Spieldauer: 20 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.01.2025
- Sprache: Englisch
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Körperreise - Autogenes Training
- Von: Alan Fields
- Gesprochen von: Alan Fields
- Spieldauer: 26 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt18
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Sprecher18
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Geschichte18
Dieses Audioprogramm hilft dir durch autogenes Training nicht nur deinen Körper komplett und tief zu entspannen, sondern wirkt sich auf sehr positiv auf die Psyche aus. Zum Beispiel können damit Depressionen oder Angststörungen gelindert werden. Autogenes Training reduziert nachweislich Stress und beugt so Erschöpfungszuständen vor.
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Zwar nicht zum einschlafen gedacht ..
- Von Joana Hammer Am hilfreichsten 24.01.2023
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Körperreise - Autogenes Training
- Gesprochen von: Alan Fields
- Spieldauer: 26 Min.
- Erscheinungsdatum: 16.09.2022
- Sprache: Deutsch
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Gute Nacht, Gehirn
- Gedanken, um zur Ruhe zu kommen
- Von: Volker Busch
- Gesprochen von: Bernd Reheuser
- Spieldauer: 7 Std. und 52 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt43
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Sprecher43
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Geschichte43
Unser Gehirn nimmt mit in den Schlaf, womit wir es tagsüber füttern. Aber wie sorgen wir dafür, dass aus den ganzen Informationen keine Sorgen und Ängste werden, sondern Kraft, Lust und neuer Lebensschwung entsteht? Inspiriert von seinem Erfolgspodcast "Gehirn gehört" präsentiert Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch in seinem neuen Hörbuch gute Gedanken vor dem Einschlafen und liefert praktische Anleitungen, wie wir unser Gehirn am Abend pflegen können – basierend auf den neuesten Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft.
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Schlaf gut, (fast) alles gut
- Von doktorFaustus Am hilfreichsten 30.10.2025
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Gute Nacht, Gehirn
- Gedanken, um zur Ruhe zu kommen
- Gesprochen von: Bernd Reheuser
- Spieldauer: 7 Std. und 52 Min.
- Erscheinungsdatum: 01.10.2025
- Sprache: Deutsch
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Die Strategie der Absichtslosigkeit
- Wie wir unsere Ressourcen bei Stress und Burn-out-Gefahr selbst regenerieren können
- Von: Fritjof Nelting
- Gesprochen von: Olaf Pessler
- Spieldauer: 6 Std. und 50 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt18
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Sprecher17
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Geschichte17
Gelassenheit ist erlernbar. In einer Welt voller Stress und ständiger Selbstoptimierung zeigt die Strategie der Absichtslosigkeit einen einfachen Weg zu einem stressfreien Leben voller Zufriedenheit und innerer Ruhe. Fritjof Nelting erklärt, warum herkömmliche Methoden zur Achtsamkeit und Stressbewältigung oft in Sackgassen führen – bis hin zu Burn-out oder Depression. Der Schlüssel liegt nicht in mehr Kontrolle, sondern in bewusster Gelassenheit.
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Leicht verständlich, mit vielen wissenschaftlichen Informationen untermauert.
- Von marvin05 Am hilfreichsten 30.12.2025
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Die Strategie der Absichtslosigkeit
- Wie wir unsere Ressourcen bei Stress und Burn-out-Gefahr selbst regenerieren können
- Gesprochen von: Olaf Pessler
- Spieldauer: 6 Std. und 50 Min.
- Erscheinungsdatum: 04.12.2025
- Sprache: Deutsch
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Durch ein Hundeohr - Musik für Hunde
- Musik zur Beruhigung Ihres treuen Begleiters
- Von: Regina Baldoni, Joshua A. Cranston
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 10 Std. und 6 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt34
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Sprecher22
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Geschichte21
Dieses Hörbuch enthält beruhigende Musik- und Klangwelten für Hunde, die so zusammengestellt wurden, dass sie Ihrem treuen Freund beim Entspannen helfen, während Sie unterwegs sind. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Frequenzen Einfluss auf den Gemütszustand von Hunden haben können. Britische Tierärzte nutzen daher vor Operationen die ausgewählten Musiken in diesem Hörbuch, um damit den Stress der Tiere zu reduzieren. Es gibt eine Menge Hörbücher und CDs, die versprechen, Hunde über den Klang zu beruhigen. Die Rezensionen belegen jedoch häufig das Gegenteil.
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Bei meinem Hund hat eine Wirkung gezeigt
- Von Maria Am hilfreichsten 03.10.2019
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Durch ein Hundeohr - Musik für Hunde
- Musik zur Beruhigung Ihres treuen Begleiters
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 10 Std. und 6 Min.
- Erscheinungsdatum: 05.09.2018
- Sprache: Deutsch
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Wenn der Körper nein sagt
- Wie verborgener Stress krank macht – und was Sie dagegen tun können
- Von: Gabor Maté
- Gesprochen von: Olaf Pessler
- Spieldauer: 14 Std. und 32 Min.
- Gekürztes
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Gesamt207
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Sprecher196
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Geschichte196
Kann ein Mensch buchstäblich an Einsamkeit sterben? Gibt es einen Zusammenhang zwischen der Fähigkeit, Gefühle auszudrücken, und Alzheimer? Gibt es so etwas wie eine "Krebspersönlichkeit“? Mit viel Wärme, Mitgefühl und Empathie macht sich Gabor Maté auf tiefe wissenschaftliche Forschungsreise und stützt sich auf die jahrzehntelange Erfahrung als praktizierender Arzt. Das Hörbuch gibt Antworten auf diese und andere wichtige Fragen zur Bedeutung der Körper-Geist-Seele-Einheit in Bezug auf Krankheit und Gesundheit sowie auf die Rolle, die Stress, Stressbewältigung und die individuelle emotionale Verfassung bei vielen häufig vorkommenden Krankheiten spielen.
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tolles, inspirierendes Buch
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 07.11.2023
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Wenn der Körper nein sagt
- Wie verborgener Stress krank macht – und was Sie dagegen tun können
- Gesprochen von: Olaf Pessler
- Spieldauer: 14 Std. und 32 Min.
- Erscheinungsdatum: 06.10.2023
- Sprache: Deutsch
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Kompass für die Seele
- Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke
- Von: Bas Kast
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 7 Std. und 39 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt441
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Sprecher385
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Geschichte383
Was die Seele stark macht: von Naturerfahrung bis Psychedelika. Bas Kast präsentiert wissenschaftlich fundierte und selbst erprobte Strategien, um das eigene seelische Wohlbefinden zu steigern. Krisen, Stress, Zukunftsängste: Um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem neuen Hörbuch geht Bestsellerautor Bas Kast der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um (wieder) in die innere Balance zu finden.
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Die ersten 3/4 des Buches sind wirklich genial!
- Von Lukas Maier Am hilfreichsten 08.03.2023
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Kompass für die Seele
- Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 7 Std. und 39 Min.
- Erscheinungsdatum: 27.02.2023
- Sprache: Deutsch
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Durchatmen: Atemtechniken für deinen Alltag
- Von: Gerjet Efken
- Gesprochen von: Gerjet Efken
- Spieldauer: 5 Std. und 26 Min.
- Originalaufnahme
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Gesamt76
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Sprecher71
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Geschichte71
20.000 Atemzüge am Tag – ganz unbewusst. Doch was wäre, wenn du deinen Atem nutzen könntest, um Stress loszulassen, Energie zu tanken und zur Ruhe zu kommen? In Durchatmen – Atemtechniken für deinen Alltag zeige ich dir, wie du die Kraft deines Atems gezielt einsetzen kannst. Ich bin Gerjet Efken - Sozialunternehmer, Coach für ganzheitliche Gesundheit und Atemtherapeut. Dieser Podcast kombiniert wissenschaftlich fundiertes Wissen, jahrtausende alte Atemtraditionen und moderne, alltagstaugliche Übungen, die dir helfen, mehr Balance, Gelassenheit und Energie in dein Leben zu bringen.
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Perfekte Kombination aus Wissen und Praxis
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 11.01.2025
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Durchatmen: Atemtechniken für deinen Alltag
- Gesprochen von: Gerjet Efken
- Spieldauer: 5 Std. und 26 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.01.2025
- Sprache: Deutsch
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Guided Mindfulness Meditation Series 1
- Von: Jon Kabat-Zinn
- Gesprochen von: Jon Kabat-Zinn
- Spieldauer: 2 Std. und 57 Min.
- Originalaufnahme
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Gesamt12
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Sprecher9
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Geschichte8
These programs constitute the core practice curriculum of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in the Stress Reduction Clinic. They are meant to be used in conjunction with Dr. Kabat-Zinn's book, Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness. You will find extensive descriptions of these practices in this book.
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Gewahrsein
- Von p Am hilfreichsten 19.08.2023
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Guided Mindfulness Meditation Series 1
- Gesprochen von: Jon Kabat-Zinn
- Spieldauer: 2 Std. und 57 Min.
- Erscheinungsdatum: 18.01.2020
- Sprache: Englisch
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Souverän ich selbst
- Von: Eva Wlodarek
- Gesprochen von: Gergana Muskalla
- Spieldauer: 5 Std. und 34 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt24
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Sprecher24
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Geschichte24
Souveränität ist weiblich. Und für jede Frau erreichbar! Souveränität bedeutet, sicher, gelassen, selbstbewusst und freundlich, aber bestimmt zu sein. Wie es allen Frauen gelingt, diese Eigenschaften zu entfalten, zeigt die erfahrene Psychologin Eva Wlodarek. Auf der Basis ihrer langjährigen Praxis vermittelt sie wirkungsvolle Strategien. Die wesentlichen Säulen dieses Gesamtpakets für ein selbstbestimmtes Leben sind: freies Denken, bewusstes Fühlen, mutiges Handeln, kraftvolles Sprechen, sicheres Auftreten und klares Durchsetzen.
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Hilfreich
- Von S.r.w. Am hilfreichsten 28.02.2023
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Souverän ich selbst
- Gesprochen von: Gergana Muskalla
- Spieldauer: 5 Std. und 34 Min.
- Erscheinungsdatum: 16.02.2023
- Sprache: Deutsch
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