Ergebnis für "Wellness" in Stressmanagement
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Neue Traumreisen für Erwachsene zum Entspannen, Loslassen & Einschlafen (Update 2023)
- Stressreduktion, Innere Balance, Entspannung, Achtsamkeit, Gesundheitsvorsorge, Gelassenheit, Fokussierung
- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 5 Std. und 4 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt8
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Sprecher8
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Geschichte8
Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Doch wie soll man Ruhe finden, wenn die Zeit ständig rast und das Leben zunehmend unübersichtlicher wird? Mit den bewährten Traumreisen (Mini-Meditationen) in diesem Premium-Hörbuch kannst du dich jederzeit zurückziehen, auf das Hier und Jetzt konzentrieren und wieder in deine eigene innere Mitte finden. Deine Wahrnehmung schärft sich, du landest wieder in der Gegenwart, fühlst dich klar im Kopf, findest zu dir und lernst dich selbst besser kennen.
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Effektiv
- Von Sommernachtstraum Am hilfreichsten 26.11.2023
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Neue Traumreisen für Erwachsene zum Entspannen, Loslassen & Einschlafen (Update 2023)
- Stressreduktion, Innere Balance, Entspannung, Achtsamkeit, Gesundheitsvorsorge, Gelassenheit, Fokussierung
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 5 Std. und 4 Min.
- Erscheinungsdatum: 08.11.2023
- Sprache: Deutsch
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Gute Nacht, Gehirn
- Gedanken, um zur Ruhe zu kommen
- Von: Volker Busch
- Gesprochen von: Bernd Reheuser
- Spieldauer: 7 Std. und 52 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt23
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Sprecher23
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Geschichte23
Unser Gehirn nimmt mit in den Schlaf, womit wir es tagsüber füttern. Aber wie sorgen wir dafür, dass aus den ganzen Informationen keine Sorgen und Ängste werden, sondern Kraft, Lust und neuer Lebensschwung entsteht? Inspiriert von seinem Erfolgspodcast "Gehirn gehört" präsentiert Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch in seinem neuen Hörbuch gute Gedanken vor dem Einschlafen und liefert praktische Anleitungen, wie wir unser Gehirn am Abend pflegen können – basierend auf den neuesten Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft.
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Ich bin sehr beeindruckt und dankbar.
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 10.01.2026
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Gute Nacht, Gehirn
- Gedanken, um zur Ruhe zu kommen
- Gesprochen von: Bernd Reheuser
- Spieldauer: 7 Std. und 52 Min.
- Erscheinungsdatum: 01.10.2025
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung ganzer Körper (Ich Form)
- Ganzheitliche Entspannung und Gesundheit
- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 35 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt6
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Sprecher5
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Geschichte5
Die Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation genannt kurz PMR, ist eine Entspannungsmethode, in der durch den Wechsel von willentlicher und bewusster An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des ganzen Körpers und des Geistes erreicht wird.
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Progressive Muskelentspannung ganzer Körper (Ich Form)
- Ganzheitliche Entspannung und Gesundheit
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 35 Min.
- Erscheinungsdatum: 13.05.2022
- Sprache: Deutsch
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Nur die Ruhe!
- Einfach gut leben mit Philosophie
- Von: Albert Kitzler
- Gesprochen von: Helge Heynold
- Spieldauer: 6 Std. und 55 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt580
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Sprecher512
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Geschichte511
Es läuft nicht immer alles rund in der Beziehung, im Job oder bei den Kindern - Alltag, das heißt oft genug auch Ärger, Enttäuschung, schlechte Laune. Dagegen gibt es ein wirksames Rezept, weiß der Philosophie-Berater Albert Kitzler. Es hilft uns dabei, wieder in die Spur zu kommen und die eigene Glücksbilanz zu verbessern.
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Inspiration für Zwischendurch
- Von NikiSan Am hilfreichsten 19.04.2021
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Nur die Ruhe!
- Einfach gut leben mit Philosophie
- Gesprochen von: Helge Heynold
- Spieldauer: 6 Std. und 55 Min.
- Erscheinungsdatum: 01.04.2021
- Sprache: Deutsch
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Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung
- Von: Cordula Nussbaum
- Gesprochen von: Sarah Dorsel, Cordula Nussbaum
- Spieldauer: 2 Std. und 26 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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Geschichte0
Neuro-Coach und SPIEGEL-Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit smarten Mini-Moves sofort wieder ins Gleichgewicht kommst – ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Pläne. Du lernst, welche Risikofaktoren und Einflussgrößen in deinem Umfeld auf deine mentale Gesundheit wirken – und wie du sie erkennst, bevor sie dich überrollen.
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Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung
- Gesprochen von: Sarah Dorsel, Cordula Nussbaum
- Spieldauer: 2 Std. und 26 Min.
- Erscheinungsdatum: 10.10.2025
- Sprache: Deutsch
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Atementspannung
- Einfache & sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen
- Von: minddrops
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 4 Std. und 6 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt28
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Sprecher25
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Geschichte25
Die Atmung spielt eine zentrale Rolle für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden. Sie begleitet uns von Geburt an, aber geschieht doch meistens völlig unbewusst. Das Bewusstmachen der Atmung lässt diese zu einem mächtigen und nahezu universellen Werkzeug werden, um Ihr Befinden positiv zu beeinflussen. In diesem Hörbuch erwarten Sie eine Vielzahl unterschiedlichster Atemübungen, mit deren Hilfe Sie ganz wie von selbst tiefe Entspannung, innere Ruhe, geistige und körperliche Regeneration, Vitalität und neue Kraft finden werden.
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Fast alles super
- Von Bianca wildfang Am hilfreichsten 25.02.2022
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Atementspannung
- Einfache & sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 4 Std. und 6 Min.
- Erscheinungsdatum: 26.05.2020
- Sprache: Deutsch
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Healing Through Breathing
- Four Lessons for Lasting Health and Happiness
- Von: Eddie Stern
- Gesprochen von: Eddie Stern
- Spieldauer: 2 Std. und 49 Min.
- Originalaufnahme
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Gesamt9
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Sprecher8
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Geschichte8
Learn four simple, slow breathing techniques to calm your emotions and leave you stress-free. In addition, these forms of breathing will improve cardiovascular health and your sleep and will also reduce inflammation. Breathing expert Eddie Stern guides you through these practices and also explains exactly how and why they work. These techniques are also a boon to mindfulness and meditation. So tune in, relax, and get ready to take some deep, life-changing breaths through Eddie Stern’s excellent coaching.
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Fantastic mix science and application
- Von md44 Am hilfreichsten 06.06.2024
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Healing Through Breathing
- Four Lessons for Lasting Health and Happiness
- Gesprochen von: Eddie Stern
- Spieldauer: 2 Std. und 49 Min.
- Erscheinungsdatum: 18.01.2024
- Sprache: Englisch
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963 Hz Metta-Meditation zum Einschlafen
- In wohlwollender Güte verweilen und friedvoll einschlafen
- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt2
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Sprecher1
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Geschichte1
Eine Reise zu deinem inneren Licht. Wenn du nachts wachliegst, gefangen in einem Strudel aus Sorgen, Selbstzweifeln oder emotionaler Erschöpfung – dann ist diese Meditation für dich gemacht. Sie ist kein weiterer gut gemeinter Ratschlag, kein oberflächlicher Entspannungstipp, sondern ein liebevoller Weg zurück zu dir selbst. Die Metta-Meditation – auch bekannt als Meditation der liebevollen Güte – wurde bereits vom historischen Buddha gelehrt und ist heute aktueller denn je. Sie öffnet dein Herz, stärkt dein Mitgefühl – nicht nur für andere, sondern auch für dich selbst.
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963 Hz Metta-Meditation zum Einschlafen
- In wohlwollender Güte verweilen und friedvoll einschlafen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.05.2025
- Sprache: Deutsch
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Beruhigende Musik zum Einschlafen - Beruhigende Klänge & Frequenzen für tiefen Schlaf
- Yoga, Meditation, Hypnose, Tiefenentspannung, Körperarbeit, Transformation, Tai Chi, Reiki, QiGong, Massage, Heilung, Wellness, Energiearbeit
- Von: Neowaves Heilende Frequenzen
- Gesprochen von: Neowaves Heilende Frequenzen
- Spieldauer: 6 Std. und 21 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt7
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Sprecher7
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Geschichte7
Mit diesem Premium-Hörbuch verfügst Du über traumhafte und sanfte Musiken (ohne Sprecher) auf Basis der Solfeggio-Frequenzen. Genieße die einzigartigen Klangkompositionen mit Naturgeräuschen wie Wellenrauschen, Regen oder sanftem Wind in den Baumkronen. Die ideale Umgebung zum Regenerieren, Meditieren oder Heilen. Ideale Klanglandschaften für Yoga, Meditation, Hypnose, Tiefenentspannung, Körperarbeit, Transformation, Tai Chi, Reiki, QiGong, Massage, Heilung, Wellness und Energiearbeit. Perfekt zum Einschlafen und Durchschlafen.
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Sehr entspannend
- Von Sandro Beuthe Am hilfreichsten 10.08.2023
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Beruhigende Musik zum Einschlafen - Beruhigende Klänge & Frequenzen für tiefen Schlaf
- Yoga, Meditation, Hypnose, Tiefenentspannung, Körperarbeit, Transformation, Tai Chi, Reiki, QiGong, Massage, Heilung, Wellness, Energiearbeit
- Gesprochen von: Neowaves Heilende Frequenzen
- Spieldauer: 6 Std. und 21 Min.
- Erscheinungsdatum: 26.10.2022
- Sprache: Deutsch
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Seaside Secrets to Lifelong Wellness
- Exploring the Nutritional Power, Culinary Traditions, and Healthy Living Habits of Coastal Communities
- Von: Salvatorman R. Tuanita
- Gesprochen von: Robyn Green
- Spieldauer: 1 Std. und 1 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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Geschichte0
Dive into this transformative guide that reveals the timeless wellness practices found along the coast from mindful breathing by ocean waves to nourishing your body with fresh, seaside-inspired nutrition. Whether you’re seeking stress relief, improved vitality, or a deeper connection to nature, this book offers practical tips, daily rituals, and inspiring stories to help you cultivate balance and well-being for life.
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Seaside Secrets to Lifelong Wellness
- Exploring the Nutritional Power, Culinary Traditions, and Healthy Living Habits of Coastal Communities
- Gesprochen von: Robyn Green
- Spieldauer: 1 Std. und 1 Min.
- Erscheinungsdatum: 17.11.2025
- Sprache: Englisch
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Guided Mindfulness Meditation Series 1
- Von: Jon Kabat-Zinn
- Gesprochen von: Jon Kabat-Zinn
- Spieldauer: 2 Std. und 57 Min.
- Originalaufnahme
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Gesamt12
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Sprecher9
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Geschichte8
These programs constitute the core practice curriculum of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in the Stress Reduction Clinic. They are meant to be used in conjunction with Dr. Kabat-Zinn's book, Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness. You will find extensive descriptions of these practices in this book.
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Gewahrsein
- Von p Am hilfreichsten 19.08.2023
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Guided Mindfulness Meditation Series 1
- Gesprochen von: Jon Kabat-Zinn
- Spieldauer: 2 Std. und 57 Min.
- Erscheinungsdatum: 18.01.2020
- Sprache: Englisch
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Kopf voll, Hirn leer
- Konzentriert und leistungsfähig bleiben trotz permanenter Reizüberflutung
- Von: Cordula Nussbaum
- Gesprochen von: Sarah Dorsel, Cordula Nussbaum
- Spieldauer: 6 Std. und 43 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt25
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Sprecher24
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Geschichte24
Die Digitalisierung der Arbeitswelt und unseres Alltags führt dazu, dass wir uns häufig wie "zerfasert" fühlen. Multitasking, ständige Unterbrechungen, oberflächliches Abarbeiten von Aufgaben führen zu Stress und überlasten das Gehirn. Mit Blick auf neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigt Cordula Nussbaum wie es gelingt, den Fokus wieder auf das zu richten, was wesentlich ist – im einzelnen Moment, aber auch ganz grundsätzlich im eigenen Leben. Ziel ist es, im Umgang mit der eigenen Zeit und den eigenen Ressourcen stärker selbstbestimmt zu agieren.
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Kopf voll, Hirn leer
- Von Anonym Am hilfreichsten 01.02.2024
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Kopf voll, Hirn leer
- Konzentriert und leistungsfähig bleiben trotz permanenter Reizüberflutung
- Gesprochen von: Sarah Dorsel, Cordula Nussbaum
- Spieldauer: 6 Std. und 43 Min.
- Erscheinungsdatum: 25.01.2024
- Sprache: Deutsch
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Wohltuende Musik (432 Hz) und Klänge gegen Krisen, negative Stressoren und Burnout
- Sanfte Klavier Musik, Harfen, Klangschalen und Naturgeräusche für Entspannung, innere Ruhe und neue Lebensenergie
- Von: Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 1 Std. und 13 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt2
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Sprecher1
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Geschichte1
Einfach mal raus und abschalten! In einer hektischen Welt voller Stress, Krisen und negativer Einflüsse ist es wichtiger denn je, Momente der Ruhe und Erholung zu finden. Musik hat die Kraft, unsere Emotionen positiv zu beeinflussen, Anspannungen zu lösen und die Seele zu beruhigen. Besonders sanfte Klänge in der natürlichen 432-Hz-Frequenz können helfen, Stress abzubauen, innere Balance zu finden und neue Kraft zu schöpfen.
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Wohltuende Musik (432 Hz) und Klänge gegen Krisen, negative Stressoren und Burnout
- Sanfte Klavier Musik, Harfen, Klangschalen und Naturgeräusche für Entspannung, innere Ruhe und neue Lebensenergie
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 1 Std. und 13 Min.
- Erscheinungsdatum: 14.03.2025
- Sprache: Deutsch
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Habe ich AD(H)S?
- ..und wenn ja, was mache ich Gutes draus?
- Von: Astrid Neuy-Lobkowicz
- Gesprochen von: Elke Schützhold
- Spieldauer: 6 Std. und 45 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt76
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Sprecher75
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Geschichte75
AD(H)S bei Erwachsenen? Wurde bisher kaum erkannt, noch seltener diagnostiziert und vor allem in seiner Bedeutung vollkommen unterschätzt. Tatsächlich leiden 50-60 % der als Kind von AD(H)S Betroffenen auch im Erwachsenenalter noch unter den typischen und weniger typischen Symptomen, die sie in ihrer Lebensgestaltung mitunter erheblich beeinträchtigen. Viele können den Scheinwerfer ihrer Aufmerksamkeit nicht lange fokussieren und sind leicht ablenkbar. Hinzu kommen Symptome wie Hyperaktivität, Verträumtheit und fehlende Impulskontrolle.
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Erkenntnisse über AD(H)S
- Von dummy007 Am hilfreichsten 22.06.2024
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Habe ich AD(H)S?
- ..und wenn ja, was mache ich Gutes draus?
- Gesprochen von: Elke Schützhold
- Spieldauer: 6 Std. und 45 Min.
- Erscheinungsdatum: 25.01.2024
- Sprache: Deutsch
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Weißes Rauschen / Rosa Rauschen / Braunes Rauschen / Beruhigende Naturgeräusche. XXL-Bundle
- Einschlafen für Erwachsene, Kinder & Babys - Entspannen, Konzentration, Lernen, Tinnitus
- Von: Yella A. Deeken
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 37 Std. und 3 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt8
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Sprecher8
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Geschichte8
Erzielen Sie ein tieferes Maß an Stressabbau, innerer Ruhe und Konzentration. Wenn Sie schnell entspannen und zuverlässig Stress abbauen möchten - lesen Sie weiter... Der konstante Klang von Weißem Rauschen (engl. White Noise), Rosa Rauschen (engl. Pink Noise) und Braunem Rauschen (engl. Brown Noise) kann uns im Lebensalltag wertvolle Dienste leisten.
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Bitte Titelnamen ergänzen
- Von Daniel Malinowski Am hilfreichsten 25.07.2022
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Weißes Rauschen / Rosa Rauschen / Braunes Rauschen / Beruhigende Naturgeräusche. XXL-Bundle
- Einschlafen für Erwachsene, Kinder & Babys - Entspannen, Konzentration, Lernen, Tinnitus
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 37 Std. und 3 Min.
- Erscheinungsdatum: 18.07.2022
- Sprache: Deutsch
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Körperreise - Autogenes Training
- Von: Alan Fields
- Gesprochen von: Alan Fields
- Spieldauer: 26 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt14
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Sprecher14
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Geschichte14
Dieses Audioprogramm hilft dir durch autogenes Training nicht nur deinen Körper komplett und tief zu entspannen, sondern wirkt sich auf sehr positiv auf die Psyche aus. Zum Beispiel können damit Depressionen oder Angststörungen gelindert werden. Autogenes Training reduziert nachweislich Stress und beugt so Erschöpfungszuständen vor.
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Zwar nicht zum einschlafen gedacht ..
- Von Joana Hammer Am hilfreichsten 24.01.2023
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Körperreise - Autogenes Training
- Gesprochen von: Alan Fields
- Spieldauer: 26 Min.
- Erscheinungsdatum: 16.09.2022
- Sprache: Deutsch
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Glimmer
- Die neue Psychologie der positiven Trigger
- Von: Bernhard Tewes
- Gesprochen von: Christian Baumann
- Spieldauer: 7 Std. und 41 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt1
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Sprecher1
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Geschichte1
Sie lauern überall: Trigger, bestimmte Reize, die bei jedem von uns individuelle negative Emotionen wie Wut, Angst oder Stress hervorrufen. Ebenso individuell sind die Handlungen, mit denen wir auf Trigger reagieren – von Aggression und Depression bis hin zu Suchtverhalten. Doch es gibt Hoffnung! Seit Kurzem hat auch das positive Gegenstück zum Trigger einen Namen – der Glimmer. Hinter diesem Begriff verbergen sich Mikro-Momente der Sicherheit und Freude.
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Die Sätze ganz am Ende des Hörbuchs
- Von Miss Biss Am hilfreichsten 13.11.2025
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Glimmer
- Die neue Psychologie der positiven Trigger
- Gesprochen von: Christian Baumann
- Spieldauer: 7 Std. und 41 Min.
- Erscheinungsdatum: 11.11.2025
- Sprache: Deutsch
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Gut schlafen - erholt aufwachen
- Meditation für einen friedlichen Schlaf
- Von: Susanne Hühn
- Gesprochen von: Susanne Hühn
- Spieldauer: 35 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt44
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Sprecher40
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Geschichte40
Wenn die Gedanken unaufhörlich kreisen, alles Schäfchenzählen nichts bringt und Sie sich schlaflos hin- und herwälzen, ist es kein Wunder, wenn Sie sich am nächsten Tag wie gerädert fühlen. Der Energielevel ist ganz unten, die Konzentration fehlt, und jeder Punkt auf der To-do-Liste ist einer zu viel. Mit der Einschlafmeditation von Susanne Hühn können Sie aus dem Gedankenkarussell aussteigen. Sie befreien sich von den Erwartungen, Erinnerungen und Befürchtungen, entspannen sich, sind ganz im Moment und finden endlich tiefen und erholsamen Schlaf.
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Aussprache irritiert
- Von Christiane Ess Am hilfreichsten 30.05.2022
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Gut schlafen - erholt aufwachen
- Meditation für einen friedlichen Schlaf
- Gesprochen von: Susanne Hühn
- Spieldauer: 35 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.09.2019
- Sprache: Deutsch
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Atemtechniken Gegen Schlaflosigkeit
- Ein natürlicher Weg zu tiefem, erholsamem Schlaf
- Von: Jesús Cediel
- Gesprochen von: Jesús Cediel
- Spieldauer: 2 Std. und 41 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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In Atemtechniken gegen Schlaflosigkeit lernst du, wie du mit nichts als deinem Atem tiefen, regenerativen Schlaf findest. Dein Atem ist der Schlüssel, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und deinen Körper sanft in die Ruhe zu führen, die er braucht. Dies ist kein weiteres Buch mit Tipps zur Schlafhygiene. Es ist eine wissenschaftlich fundierte, achtsamkeitsbasierte Reise in die vergessene Kunst des bewussten Atmens.
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Atemtechniken Gegen Schlaflosigkeit
- Ein natürlicher Weg zu tiefem, erholsamem Schlaf
- Gesprochen von: Jesús Cediel
- Spieldauer: 2 Std. und 41 Min.
- Erscheinungsdatum: 27.10.2025
- Sprache: Deutsch
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6,95 € oder kostenlos mit einem Probeabo. Verlängert sich automatisch für 9,95 €/Monat nach Ablauf des Probeabos. Bedingungen gelten.
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Tiefenentspannung zum Einschlafen
- Geführte Meditation
- Von: Hannah Löwenstein
- Gesprochen von: Christopher Jansen
- Spieldauer: 1 Std. und 4 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt22
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Sprecher20
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Geschichte20
Du kommst abends nicht zur Ruhe und das Einschlafen fällt dir schwer? Diese geführte Tiefenentspannung kann dir dabei helfen, schneller und entspannter einzuschlafen. Die beliebte Meditation begleitet dich in einen erholsamen und tiefen Schlaf. Ein echtes Wundermittel, um den Stress des Tages, alle Ängste und Sorgen einfach loszuwerden.
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Endlich etwas,wo ich auch gut einschlafen kann!😊
- Von Ute D. Am hilfreichsten 23.08.2024
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Tiefenentspannung zum Einschlafen
- Geführte Meditation
- Gesprochen von: Christopher Jansen
- Spieldauer: 1 Std. und 4 Min.
- Erscheinungsdatum: 23.07.2021
- Sprache: Deutsch
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