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Healing Through Breathing

Four Lessons for Lasting Health and Happiness

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Healing Through Breathing

Von: Eddie Stern
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Über diesen Titel

Learn four simple, slow breathing techniques to calm your emotions and leave you stress-free. In addition, these forms of breathing will improve cardiovascular health and your sleep and will also reduce inflammation.

Breathing expert Eddie Stern guides you through these practices and also explains exactly how and why they work. These techniques are also a boon to mindfulness and meditation. So tune in, relax, and get ready to take some deep, life-changing breaths through Eddie Stern’s excellent coaching.

©2024 Eddie Stern (P)2024 Audible Originals, LLC. Alternative & Komplementäre Medizin Persönliche Entwicklung Spiritualität Stressmanagement

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Profile Image for md44

Fantastic mix science and application

This audiobook is a great introduction into the science and practice of conscious breathing. It also includes practical exercises.

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Profile Image for Alex D.

Wundervoller Einstieg ins Pranayama Yoga

Eddie Stern liest/performed hier selbst. Er spricht klares, gut verständliches Englisch. Nach Theorie in der Einleitung erläutert er in 4 Lektionen, wie wir als Mensch durch Atmung unser Nervensystem "hacken" können.

Sein erfolgreiches Buch "One Simple Thing" macht das bereits sehr ausführlich, in diesem Audiobeitrag wird es aber leicht zu verfolgen und auszuprobieren. Natürlich sind die 4 Atemübungen einfach gehalten bei der Dauer des Textes (2:30h).

Wer sich für Pranayama (Atem Yoga) interessiert und wie unsere Atmung auf das Nervensystem wirken kann, der sollte sich dieses Hörbuch unbedingt anhören.

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