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Der Jungbrunnen-Effekt

Wie 16 Stunden FASTEN ihr Leben verändert

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Der Jungbrunnen-Effekt

Von: P. A. Straubinger, Margit Fensl, Nathalie Karré, Matthias Ernst Holzmann
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Über diesen Titel

Seit Jahrtausenden sucht die Menschheit nach dem Jungbrunnen, nach dem Geheimnis eines gesünderen, glücklicheren, kraftvolleren und vitaleren Lebens.

Und dann ist die Antwort so einfach.

Über einige Stunden einfach nichts zu essen, fördert nachweislich die Zellverjüngung: Die sogenannte Autophagie sorgt dann für die Selbstreinigung und Regeneration der Zellen die Forschungen dazu wurden 2016 sogar mit dem Medizinnobelpreis ausgezeichnet. Das 16:8-Intervallfasten basiert auf dieser Erkenntnis und ist ganz einfach in den Alltag zu integrieren.

Dieses Hörbuch zeigt Ihnen auch, wie Sie durch regelmäßige Meditation Stress und unnötige Essimpulse reduzieren und mit Mentaltechniken den ganzheitlichen Jungbrunnen-Effekt nachhaltig aktivieren.

©2019 Kneipp Verlag in Verlagsgruppe Styria GmbH & Co. KG (P)2023 isid.de - media production, Matthias Ernst Holzmann Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung Persönliche Entwicklung

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Kurz gesagt, eine Stunde hätte für das Wesentliche ausgereicht und etwa 30 weitere Minuten, um Quellen zu zitieren.

Ich finde dieses Buch enttäuschend und langweilig.

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Mir hat vor allem der ganzheitliche Ansatz des Buches gefallen. "Der Jungbrunnen-Effekt" bezieht auch die psychische Seite mit ein und das ist der entscheidende Punkt, damit die Umsetzung auch wirklich gelingt. Sehr hilfreich !

Das beste Buch zum Thema

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