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Die Schlankformel
- Warum Insulin und nicht Kalorien der entscheidende Faktor beim Abnehmen ist
- Gesprochen von: Thomas Birnstiel
- Spieldauer: 9 Std. und 26 Min.
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Die Schlankformel
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Inhaltsangabe
Wer unter Übergewicht leidet, sieht sich mit unzähligen Diättheorien konfrontiert, die versuchen, Abhilfe zu schaffen, und schnelle Ergebnisse versprechen - doch der wahre Schlüssel zur langfristigen und gesunden Gewichtsreduktion ist das Hormon Insulin. Das beweist Dr. Jason Fung mit seinem innovativen und von Erfolgen gekrönten Ansatz.
In fünf Schritten führt Dr. Fung durch sein praxiserprobtes Programm. Er erläutert die maßgebliche Rolle von Insulin für die Regulierung des Körpergewichts und erklärt, wie der Insulinhaushalt dauerhaft verändert werden kann, sodass das hormonelle Gleichgewicht wiederhergestellt wird. Dazu gibt er simple Strategien an die Hand, mit denen Sie Übergewicht bekämpfen können. Er zeigt, wie Sie mit Stress umgehen oder Ihre Schlafqualität verbessern können, um die Insulinausschüttung zu kontrollieren. Zudem lernen Sie, Ihren Insulinspiegel durch die richtige Ernährung und intermittierendes Fasten auszugleichen - und zwar ohne die negativen Wirkungen kalorienreduzierter Diäten. Mit Dr. Fungs effektivem Plan können Sie ganz einfach die Basis für lebenslange Gesundheit schaffen!
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Das sagen andere Hörer zu Die Schlankformel
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Gesamt5 out of 5 stars
- Kindle-Kunde
- 07.12.2021
Ein gut verständliches und sehr hilfreiches Werk
Ein spannendes Buch. Es lüftet so manches Geheimnis und die Irrtümer unserer Ernährung. Es hat mir ausgesprochen gut gefallen.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Jarka
- 24.05.2020
100% Empfehlung
Ich bin überrascht und sehr dankbar für das Wissen welches Dr. Jason Fung verbreitet. Ich folge seine Ratschläge und es geht mir deutlich besser. Das Buch ist sehr gut geschrieben und auch der Sprecher ist top. 100% Empfehlung.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Berthold
- 23.01.2021
Die beste Erläuterung der Zusammenhänge die ich jemals las
Ich beschäftige mich seit Jahren mit sinnvoller und gesunder Ernährung, bin kein Freak, versuche aber die Zusammenhänge zu verstehen und habe deshalb in den letzten Jahren diverse Bücher gelesen und gehört, habe aus vielen davon sehr interessante und wertvolle Dinge gelernt und auch umgesetzt. ‚Die Schlankformel‘ von Jason Fung ist aber das beste und lehrreichste Buch das ich hinsichtlich Ernährung und v. a. Im Hinblick auf die wahren diesbezüglichen Zusammenhänge gelesen habe. Es erläutert in auch für Laien verständliche Art und Weise den wahren Kern von Zu- und Abnehmen und von gesunder oder eben krankmachender Ernährung. Absolut empfehlenswert, erhellend und lehrreich.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Hannes
- 13.06.2021
einfach empfehlenswert
dieses Buch räumt mit vielen Sachen in der Ernährungswelt auf.
es wurde verständlich und einprägsam erzählt. Es war weder zu kurz noch zu lang für die Thematik.
der Sprecher war sehr angenehm.
5/5 Sterne
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Stephie
- 21.10.2019
Informativ. Motivierend. Mal ein anderer Ratgeber.
Das Buch enthält so viele Informationen, dass ich mir am liebsten eine MindMap dazu erstellt hätte. Gleichzeitig gibt es am Ende eine kurze, übersichtliche, verständliche Zusammenfassung und Lösung aus allen Informationen. Genial. Für Wissbegierige wie mich unheimlich lehrreich. Für andere vielleicht etwas viel Information. Trotzdem ... es lohnt sich! Ich werde die Lösung testen und bin sehr zuversichtlich.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Joe
- 17.03.2022
hat meine Erwartungen übertroffen
viele Zusammenhänge sind mir erst nach dem Hören dieses Hörbuchs klar geworden. Sehr lustig fande ich auch die Kuh Parabel.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Christine F.
- 18.08.2019
Mein Urteil: sehr hilfreich und motivierend, Einwände vorwegnehmend, gut analysiert und erläutert, werde ich ausprobieren!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- fitnesslady
- 14.01.2019
Aha
Ich dachte ich weiß mittlerweile alles über Diäten, Abnehmen und Zunehmen. Wurde von mir ja über jahrzehnte exerziert. Aber bei diesem Hörbuch hatte ich endlich den AHA-Effekt. Insulin ist ausschlaggebend für meinen Erfolg. Nun, das wusste ich ja. Aber warum und in welchem Zusammenhang dies geschieht, war mir so nicht klar. Also trotz Gelöbnis, NIE wieder Diät zu machen, ging ich mal dran es auszuprobieren. Halte den Insulinspiegel niedrig, das war erstmal das einzige was ich als Fazit für mich vorerst schloss. Nach 2kg weniger innerhalb kurzer Zeit, muss ich wohl doch die nächsten Schlankformel- Tipps in meinen Alltag einbauen.
Tolle Erkenntnisse, endlich etwas mehr Hintergrundwissen auch für Diäterfahrene.
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20 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Sascha Michael Nickel
- 21.07.2021
Sehr aufschlussreich
Ich fand das Hörbuch sehr aufschlussreich. Für meinen Geschmach waren es allerdings zu viele Statistiken.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Kalinowski
- 05.07.2021
Ich bin überwältigt
zu Dick- > Mach Sport -> FDH -> Kalorienzählen -> blah blah. (Jeder kennts)
Dieses Hörbuch war mein Erfolg, nicht nur im punkto abnehmen, sondern auch im Verständnis wie Lebensmittel und Stoffe wirken... und wieso diese so wirken -> Genau das ist der wichtigste Punkt beim Abnehmen.
Kurz und knapp, beschäftigt euch mit Insulin.
Mit hats super geholfen, dafür 1000 Dank und 1000 Sterne!!
Pro:
- Super Sprecher, angenehme Stimme
- Erfolg garantiert!
Kontra:
- Wer nicht aufmerksam zuhört, versteht vieles nicht, ich musste es 4 mal hören für den AHA Effekt.
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