Die Schlankformel Titelbild

Die Schlankformel

Warum Insulin und nicht Kalorien der entscheidende Faktor beim Abnehmen ist

 Reinhören
0,00 € - kostenlos hören
Aktiviere das kostenlose Probeabo mit der Option, monatlich flexibel zu pausieren oder zu kündigen.
Nach dem Probemonat bekommst du eine vielfältige Auswahl an Hörbüchern, Kinderhörspielen und Original Podcasts für 9,95 € pro Monat.
Wähle monatlich einen Titel aus dem Gesamtkatalog und behalte ihn.

Die Schlankformel

Von: Dr. Jason Fung
Gesprochen von: Thomas Birnstiel
0,00 € - kostenlos hören

9,95 € pro Monat nach 30 Tagen. Monatlich kündbar.

Für 18,95 € kaufen

Für 18,95 € kaufen

Über diesen Titel

Wer unter Übergewicht leidet, sieht sich mit unzähligen Diättheorien konfrontiert, die versuchen, Abhilfe zu schaffen, und schnelle Ergebnisse versprechen - doch der wahre Schlüssel zur langfristigen und gesunden Gewichtsreduktion ist das Hormon Insulin. Das beweist Dr. Jason Fung mit seinem innovativen und von Erfolgen gekrönten Ansatz.

In fünf Schritten führt Dr. Fung durch sein praxiserprobtes Programm. Er erläutert die maßgebliche Rolle von Insulin für die Regulierung des Körpergewichts und erklärt, wie der Insulinhaushalt dauerhaft verändert werden kann, sodass das hormonelle Gleichgewicht wiederhergestellt wird. Dazu gibt er simple Strategien an die Hand, mit denen Sie Übergewicht bekämpfen können. Er zeigt, wie Sie mit Stress umgehen oder Ihre Schlafqualität verbessern können, um die Insulinausschüttung zu kontrollieren. Zudem lernen Sie, Ihren Insulinspiegel durch die richtige Ernährung und intermittierendes Fasten auszugleichen - und zwar ohne die negativen Wirkungen kalorienreduzierter Diäten. Mit Dr. Fungs effektivem Plan können Sie ganz einfach die Basis für lebenslange Gesundheit schaffen!

©2018 riva Verlag (P)2018 riva Verlag Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung

Diese Titel könnten dich auch interessieren

 Der Glukose-Trick Titelbild
Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten Titelbild
Der Stoffwechsel-Kompass Titelbild
The Complete Guide to Fasting Titelbild
Fettlogik überwinden Titelbild
Der ultimative Schlankheitscode Titelbild
How Not to Diet Titelbild
9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel Titelbild
Das Intervallfasten Buch Titelbild
Dein Wunschgewicht beginnt im Kopf Titelbild
The Diabetes Code Titelbild
Der Ernährungskompass Titelbild
Der Protein-Fasten-Trick - Wie du mit WPF effektiv Fett verlierst Titelbild
Du kannst schlank sein, wenn du willst Titelbild
Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode Titelbild
Mit Ernährung heilen Titelbild
Alle Sterne
Am relevantesten  
sehr langwierig mit vielen Fachbegriffen und Studien , die dazu leiten , doch mehr Pausen beim zuhören zu machen
wie man abnimmt und das auf Dauer und warum es Jojo Effekte gibt wird gut erklärt

Fachlich gut aber langwierig

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Dieses Buch hat bei mir die Wende zu einem schlankeren Leben eingeleitet. Nach jahrzehntelangen Versuchen, mit der " weniger Kalorien - mehr Bewegung "-Philosophie abzunehmen, die nach langer Quälerei immer nur gescheitert sind, bekommt man hier endlich einmal die Hand an eine erfolgreiche Methode. 33kg in sechs Monaten. Man traut sich kaum zu sagen, dass es nach den ersten zwei Wochen recht easy ist, jedenfalls leichter als beim verfluchten Kalorienzählen.

Die Kohlehydrate werden drastisch reduziert, der Verzehr guter Fette gesteigert und vor allem wird durch Intervallfasten der Körper vom Trommelfeuer des Insulins entlastet. Der Körper lernt auf diese Weise wieder ( oder zum ersten Mal seit Säuglingstagen? ) selbstverständlich auf die Hunderte von Tagesrationen zuzugreifen, die man so in den Fettzellen mit sich herumschleppt. Dadurch bleibt das Hungergefühl gut beherrschbar, der Grundumsatz konstant und die überschüssige Haut hängt nicht in ekligen Falten vom Körper herab ( mein geheimer Horror!), sondern wird vom Körper manierlich mitverspeist.
Das Buch holt sehr weit aus, für manche vielleicht zu weit. Für mich war die gründliche Darstellung hilfreich, um die Methode zu akzeptieren und auszuprobieren. Auf dem weiteren Weg zum Idealgewicht wird man dann auch auf das Buch über Fasten stoßen, das Dr. Jason Fung mit Jimmy Moore geschrieben hat. Als Hörbuch liegt dies in der englischsprachigen Originalfassung unter dem Titel "The Complete Guide to Fasting " vor. Ebenfalls sehr empfehlenswert!

Die Wende!

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Auch wenn in dem Hörbuch die vielen Grafiken nicht wiedergegeben werden können, dennoch lohnt es sich den Argumentationsweg von Dr. Fung immer mal wieder nachzuverfolgen. Das die gesamte Thematik, ob Diät, Ernährung oder Gesundheit allgemein von Hass aufgeladen ist schmälert nicht den Gewinn den dieses Werk liefert.

Wer Interesse an (intermittierendem) Fasten hat, wird hier umfangreich informiert und praktisch angeleitet.

Teufelskreislauf Insulinresistenz

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Super gut recherchiert. Bin selber vom Fach und wünschte doeses Buch würde zur Pflichtlektüre werden..

Sehr empfehlenswert!

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Informativ. Interessant geschrieben. Kurzweilig... kurz: Alles was man zum Thema Ernährung und Diäten wissen muss

Alles was man zum Thema Ernährung wissen muss

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Eins super Buch! Der Autor erläutert sehr genau die Hintergründe, die zu Fettleibigkeit führen. Dadurch BEgreift man was zu tun ist, wenn man gesünder und schlanker durchs Leben gehen möchte und bekommt nicht einfach nur gesagt zu dies oder jenes und dann bist du schlank. Allerdings hätte der Teil mit praktischen Instruktionen etwas detaillierter sein können. Im großen und ganzen bin ich super zufrieden und werde es mir auch noch in gebundenener Form zulegen

Insulin ist der Schlüssel

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Einleuchtend
Interessant
Informativ
Unterhaltsam
Hilfreich

Dazu noch die extrem angenehme Stimme des Sprechers.
Ich habe durch dieses Hörbuch meine komplette Ernährung geändert. Alle offene Fragen zum Thema Ernährung wurden für mich geklärt und verhalfen mir somit zu einer neuen Lebensweise. Ich bin begeistert!

Bestes Buch was ich je über Ernährung gehört habe.

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Obwohl ich mich mit den Themen Zunehmen/Abnehmen, Sport, Ernährung, Diabetes, Fasten sehr viel beschäftigt habe, kann ich ohne ‚wenn und aber‘ behaupten, dass dieses das allerbeste Werk ist, das ich je gelesen (gehört) habe! Auch das Taschenbuch habe ich mir bestellt, um jederzeit nachschlagen zu können. Jeder, im Hörbuch enthaltene Ansatz ist richtig! Absolut empfehlenswert!

Absolut SUPER!

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
sehr gutes, informatives Buch. es ist zwar mit vielen Fachbegriffen gespickt, dennoch konnte ich dem Sprecher gut folgen.

sehe zu empfehlendes Hörbuch

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Kenne kein besseres Buch zum Thema Abnehmen und dessen körperliche Grundlagen und Zusammenhänge. Es ist wissenschaftlich fundiert und absolut spannend und interessant. Konnte gar nicht aufhören zuzuhören. Absolut empfehlenswert. In keinster Weise langweilig, trotz der vielen wissenschaftlichen Studien, anhand derer alles erklärt wird.

Wissenschaftlich fundiert - mehr als interessant!

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Mehr Rezensionen ansehen