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Inhaltsangabe

Wer unter Übergewicht leidet, sieht sich mit unzähligen Diättheorien konfrontiert, die versuchen, Abhilfe zu schaffen, und schnelle Ergebnisse versprechen - doch der wahre Schlüssel zur langfristigen und gesunden Gewichtsreduktion ist das Hormon Insulin. Das beweist Dr. Jason Fung mit seinem innovativen und von Erfolgen gekrönten Ansatz.

In fünf Schritten führt Dr. Fung durch sein praxiserprobtes Programm. Er erläutert die maßgebliche Rolle von Insulin für die Regulierung des Körpergewichts und erklärt, wie der Insulinhaushalt dauerhaft verändert werden kann, sodass das hormonelle Gleichgewicht wiederhergestellt wird. Dazu gibt er simple Strategien an die Hand, mit denen Sie Übergewicht bekämpfen können. Er zeigt, wie Sie mit Stress umgehen oder Ihre Schlafqualität verbessern können, um die Insulinausschüttung zu kontrollieren. Zudem lernen Sie, Ihren Insulinspiegel durch die richtige Ernährung und intermittierendes Fasten auszugleichen - und zwar ohne die negativen Wirkungen kalorienreduzierter Diäten. Mit Dr. Fungs effektivem Plan können Sie ganz einfach die Basis für lebenslange Gesundheit schaffen!

©2018 riva Verlag (P)2018 riva Verlag

Hörerrezensionen

Bewertung

Gesamt

  • 4.5 out of 5 stars
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Sprecher

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Geschichte

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Absolut SUPER!

Obwohl ich mich mit den Themen Zunehmen/Abnehmen, Sport, Ernährung, Diabetes, Fasten sehr viel beschäftigt habe, kann ich ohne ‚wenn und aber‘ behaupten, dass dieses das allerbeste Werk ist, das ich je gelesen (gehört) habe! Auch das Taschenbuch habe ich mir bestellt, um jederzeit nachschlagen zu können. Jeder, im Hörbuch enthaltene Ansatz ist richtig! Absolut empfehlenswert!

8 von 8 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Sollte jeder gelesen (gehört) haben!

Ich habe mir das Hörbuch zweimal angehört. Es enthält so viele wichtige, nützliche Informationen, die für die meisten von uns wichtig sind und für alle, die sich durch Diäten gequält haben und letztendlich nicht dauerhaft weniger wiegen. Ich bin weder fettleibig noch krank (zum Glück), aber meinen BMI von 22,6 habe ich auch hart erkämpft und möchte ihn gern halten. Da kann man hier viele Hinweise bekommen.
Ich finde es auch super, wie die Informationen durch den Sprecher dargestellt werden. Bei manchen Formulierungen muss ich schmunzeln , bei manchen erkenne ich mich durchaus wieder...

6 von 6 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

das beste seiner Art

ich habe bis jetzt viele Hörbücher gehört um das Thema Ernährung und das war das absolut beste. Der Sprecher spricht in einer angenehmen Geschwindigkeit, das Buch wird nie langweilig und die Infos werden nicht ständig wiederholt. ich wusste dass ich viele Sachen so machen muss, aber mir wurde noch nie so gut erklärt warum das so sein soll. es ist eine absolute Kaufempfehlung nach meiner persönlichen Meinung für alle die in einem Plateau sich befinden.

3 von 3 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Aha

Ich dachte ich weiß mittlerweile alles über Diäten, Abnehmen und Zunehmen. Wurde von mir ja über jahrzehnte exerziert. Aber bei diesem Hörbuch hatte ich endlich den AHA-Effekt. Insulin ist ausschlaggebend für meinen Erfolg. Nun, das wusste ich ja. Aber warum und in welchem Zusammenhang dies geschieht, war mir so nicht klar. Also trotz Gelöbnis, NIE wieder Diät zu machen, ging ich mal dran es auszuprobieren. Halte den Insulinspiegel niedrig, das war erstmal das einzige was ich als Fazit für mich vorerst schloss. Nach 2kg weniger innerhalb kurzer Zeit, muss ich wohl doch die nächsten Schlankformel- Tipps in meinen Alltag einbauen.
Tolle Erkenntnisse, endlich etwas mehr Hintergrundwissen auch für Diäterfahrene.

2 von 2 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    4 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Teufelskreislauf Insulinresistenz

Auch wenn in dem Hörbuch die vielen Grafiken nicht wiedergegeben werden können, dennoch lohnt es sich den Argumentationsweg von Dr. Fung immer mal wieder nachzuverfolgen. Das die gesamte Thematik, ob Diät, Ernährung oder Gesundheit allgemein von Hass aufgeladen ist schmälert nicht den Gewinn den dieses Werk liefert.

Wer Interesse an (intermittierendem) Fasten hat, wird hier umfangreich informiert und praktisch angeleitet.

1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    1 out of 5 stars
  • Sprecher
    3 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars

Low carb Ratgeber... schade, schürt nur eine weitere Verwirrung im Ernährungsratgeber Dschungel😑

Low carb Ratgeber..., schürt nur weitere Verwirrung im Ernährungsratgeberdschungel😑, außerdem nichts neues, außer die Studien...die aber zeitgleich von anderen Forschern, in anderen Ratgebern, wiederlegt werden... Schade

2 von 6 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

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