Zeigt Titel in Stressmanagement

Donald J. Trump is an icon: the very definition of the American success story. President-elect, reality-television star, and developer of some of the planet's most prestigious real estate, he's also become one of the world's wealthiest men. Trump is a living example of how thinking BIG and...

Feeling anxious and disconnected are signs of a nervous system that's out of balance. Something as small as a curt message from our boss can be perceived by our bodies as a threat to life. By understanding our physiological stress response, we can override and heal our emotional response, and fix the behaviours sabotaging our health and happiness. In The Vagus Nerve Reset, Anna Ferguson offers somatic therapies alongside the science of Polyvagal Theory, to help us train our nervous system to stop overreacting, and start responding more calmly to day-to-day stressors and heal past experiences.

Manipulation, Kontrolle, Empathiemangel oder Machtspiele: Wer mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen ist, kennt all das nur zu gut aus seiner Kindheit. Auch auf Erwachsenen lastet diese Vergangenheit oft noch schwer – und wenn Sie sich aus diesen Fesseln befreien wollen, finden Sie in diesem Hörbuch einen Weg! Mütter lieben ihre Kinder bedingungslos und wollen nur das Beste für sie: Das ist die gesellschaftliche Vorstellung von Müttern – doch es gibt auch solche, die das nicht erfüllen können.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Übungen zum Loslassen und Entspannen - einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. Was diese Produktion so besonders macht: Hochwertige Produktion im Tonstudio, Bekannte Radio- und TV-Stimmen (ARD, ZDF, VOX, Antenne Bayern, SWR3), die alle Übungen einfühlsam sprechen, Wunderschön anzuhören, einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. ÜBER DIE PME: Die Progressive Muskelentspannung eignet sich ideal zum Einstieg in körperliche Entspannungsverfahren. Sie ist wissenschaftlich anerkannt, tausendfach bewiesen, leicht zu erlernen und entfaltet ihre positive Wirkung quasi sofort.

In der heutigen, durch Reizüberflutung und Überstimulation geprägten Welt leben viele Menschen in einem selbst verursachten mentalen Gefängnis: Sie stecken in unendlichen negativen Gedankenschleifen fest und machen sich damit das Leben im Alltag schwer. Dieses Buch erklärt, was im Gehirn vorgeht, wenn es zu solchen erschöpfenden Denkmustern kommt, wie man sich der Auslöser dafür bewusst wird und wie man diese Negativspiralen beenden kann.

Das Leben ist voller Aktivitäten und Termine - und trotzdem fühlt es sich so seltsam leer an. Gunter Frank und Maja Storch beweisen: Nicht auf die perfekte Alltagsplanung kommt es an, sondern darauf, dass unser Tun unsere Bedürfnisse widerspiegelt. Wie der Bauch dem Kopf beim Denken hilft, zeigen die Autoren und revolutionieren mit ihrem Konzept der Mañana-Kompetenz das Verständnis des Stressmanagements. Denn neueste Erkenntnisse aus Psychologie und Medizin beweisen: Mañana-Kompetenz ist die Kompetenz der Zukunft - für ein erfolgreiches und zufriedenes Leben.

NEW YORK TIMES BESTSELLER “This book is a gift! I’ve been practicing their strategies, and it’s a total game changer.”—Brené Brown, PhD, author of Dare to Lead “A primer on how to stop letting the world dictate how you live and what we think of ourselves, Burnout is essential...

Wir alle kennen es: Gedanken, die sich im Kreis drehen, Grübeleien, ständige Alltagssorgen. Wenn wir gar nicht mehr abschalten können, wird es Zeit, die freundlichen Kräfte des Bewusstseins zu nutzen. Hierbei hilft der innere Erwachsene. Er ist der Freund im Kopf, der in jedem von uns zu finden ist, der weiß, dass wir bewusst und flexibel mit unseren Gedanken umgehen können. Er zeigt, wie negative Gedankenspiralen durch einen Perspektivwechsel verlassen werden können. Lassen Sie Ihren inneren Erwachsenen das Steuer übernehmen und erleben Sie den Alltag bewusster, gelassener und fokussierter.

Erfolgreich arbeiten mit ADHS in Job und Beruf! ADHS – Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung. Von diesem Syndrom sind in Deutschland ca. 5 Prozent der Kinder und Jugendlichen betroffen. Etwa 60 Prozent von ihnen nehmen es mit ins Erwachsenenalter. Bis dahin quälen sie sich häufig durch eine Kombination von Selbstzweifeln, Antriebsstörungen und Frustration. Dazu ist ADHS ein großes Hindernis für konzentriertes Arbeiten. Schwierigkeiten in Job und Beruf, verpasste Deadlines, Stress mit den Vorgesetzten und miese Stimmung im Team sind die Folgen.

Warum sind die ersten Lebensjahre so entscheidend für die Entwicklung unseres Gehirns? Warum fällt es manchen Menschen im späteren Leben schwer, Stress zu bewältigen und die Impulse im Griff zu halten? Dieses Buch erklärt, wie Risikokindheiten unsere Persönlichkeit und Psyche beeinflussen, wie man diese Risiken vermeiden und die entstandenen Defizite im Erwachsenenleben beheben kann.

Du hast schon alles versucht, dein Inneres Kind zu heilen – doch ohne einen starken, liebevollen Erwachsenen bleibt der Schmerz. Heile dein Inneres Kind – Stärke deinen liebevollen Erwachsenen zeigt dir, wie du alte Wunden sanft löst wirkungs­volle Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl etablierst in wenigen Minuten pro Tag innere Sicherheit und Ruhe findest deine emotionale Reife nachhaltig stärkst "Dieses Buch ist ein wunderbarer Begleiter auf deiner Reise, ein liebevoller Erwachsener zu werden. …" Dr.

Haben Sie öfter das Gefühl, in der Hektik unserer Moderne den Faden zu verlieren? Stress, Selbstoptimierungsdruck und digitalisiertes Sozialleben entfernen Sie von Ihrer eigentlichen Bestimmung? Sie wünschen sich, Ihr seelisches Alltagsleben auf ein stabiles, gesundes Fundament zu stellen? Dann zeigt Ihnen dieser Ratgeber den Weg Senecas zu Glück und Gelassenheit!

Gelassenheit kann man lernen! Ihr treuer Gefährte auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Resilienz. Das moderne Leben ist gezeichnet durch knappe Fristen und ermüdende Pflichten, sodass man rasch den Überblick verliert. Man hetzt von einem Termin zum nächsten, muss bei der Arbeit stets die beste Leistung abrufen, um nicht von der Konkurrenz abgehängt zu werden, und anschließend erwarten einen noch die nervenaufreibenden Aufgaben im Haushalt. Von der Versorgung der Familie und der Pflege einer Partnerschaft ganz zu schweigen.

Erzielen Sie ein tieferes Maß an Stressabbau, innerer Ruhe und Konzentration. Wenn Sie schnell entspannen und zuverlässig Stress abbauen möchten - lesen Sie weiter... Der konstante Klang von Weißem Rauschen (engl. White Noise), Rosa Rauschen (engl. Pink Noise) und Braunem Rauschen (engl. Brown Noise) kann uns im Lebensalltag wertvolle Dienste leisten.

Sind wir nicht alle davon überzeugt, dass wir am besten mit äußeren Anreizen wie Geld und Prestige oder durch "Zuckerbrot und Peitsche" zu motivieren sind? "Alles falsch", sagt Daniel H. Pink in seinem provokanten und zukunftsweisenden Hörbuch. Vergessen Sie alles, was Sie darüber zu wissen glaubten, wie man Menschen motiviert. Das Geheimnis unseres persönlichen Erfolges ist das zutiefst menschliche Bedürfnis, unser Leben selbst zu bestimmen, zu lernen, Neues zu erschaffen und damit unsere Lebensqualität und unsere Welt zu verbessern.

Part of the Subliminal Mastery Series, this audiobook includes powerful audible and subliminal affirmations to help you create positive changes in your life. With peaceful affirmations to relieve anxiety and help you relax. Includes Music by Jerry Florence and Brain Wave Technology by Dr...

INTERNATIONAL BESTSELLER The breakthrough guide to understanding, treating, and healing attention deficit disorder, from renowned mental health expert and speaker, Dr. Gabor Maté. With a new preface by the author. From the bestselling author of When the Body Says No and The Myth of Normal...

Ein quälender Rückenschmerz, Taubheitsgefühl in der Hand oder sogar Schwindelanfälle: Was höchst unterschiedlich klingt, hat nicht selten dieselbe Ursache – und zwar Triggerpunkte, die Muskeln, Faszien oder Nervenstränge erheblich in Mitleidenschaft ziehen und für vielfältige Beschwerden sorgen. Die gute Nachricht: Dagegen können Sie selbst ganz einfach aktiv werden und dieses Buch zeigt Ihnen, wie!

The New York Times best-selling author of My Stroke of Insight blends neuroanatomy with psychology to show how we can short-circuit emotional reactivity and find our way to peace. For half a century we have been trained to believe that our right brain hemisphere is our emotional brain, while our...

Do you toss and turn at night with a knot in your stomach, worrying about your job, your family, work, your health, or relationships? Do you suffer from crippling shyness, obsessive doubts, or feelings of insecurity? Are you plagued by fears, phobias, or panic attacks? What you may not realize...