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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Übungen zum Loslassen und Entspannen - einfach zu erlernen und sofort anzuwenden
Autor: Patrick Lynen
Sprecher: div.
Spieldauer: 1 Std. und 35 Min.
4 out of 5 stars (6 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Übungen zum Loslassen und Entspannen - einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. Was diese Produktion so besonders macht:

  • Hochwertige Produktion im Tonstudio,
  • Bekannte Radio- und TV-Stimmen (ARD, ZDF, VOX, Antenne Bayern, SWR3), die alle Übungen einfühlsam sprechen,
  • Wunderschön anzuhören, einfach zu erlernen und sofort anzuwenden.

ÜBER DIE PME: Die Progressive Muskelentspannung eignet sich ideal zum Einstieg in körperliche Entspannungsverfahren. Sie ist wissenschaftlich anerkannt, tausendfach bewiesen, leicht zu erlernen und entfaltet ihre positive Wirkung quasi sofort. Die bewährte Methode wurde 1929 von dem amerikanischen Psychologen Edmund Jacobson entwickelt. Sie ist bestens geeignet, um Stress, innere Spannungszustände, Schlafstörungen sowie schmerzhafte Muskelverspannungen (vor allem im Nacken, in den Schultern und im Rücken) zu besiegen.

Dieses Hörbuch bietet alles, um direkt in die PMR einzutauchen:

  • kurze Einführung zur Progressiven Muskelentspannung,
  • PME I als Basisversion,
  • PME II als Langversion,
  • PME III als Kurzversion,
  • PME IV als Kurzversion,
  • Körperwahrnehmungsübung,
  • hochwirksame Einschlafhilfe.

ÜBER DEN AUTOR: Patrick Lynen (bekannt aus WDR, SWR, ARD, RTL, VOX) zählt zu den erfolgreichsten Entspannungstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein interdisziplinäres Team u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Buch-Bestseller "how to get Gelassenheit", oder "Mach Dich mal locker".

©2018 Lynen Media GmbH (P)2018 Lynen Media GmbH

Kritikerstimmen

Einer der renommiertesten Entspannungstrainer im deutschsprachigen Raum.
-- Manager Seminare

Er hat alles, was einen außergewöhnlichen Coach ausmacht. Er ist auf sehr sympathische Weise entspannt, humorvoll, pointiert.
-- Stefan Scheurer, SWR3

Patrick Lynen ist ein Wegbereiter für ganz viele Menschen. Ich danke ihm noch heute für manch wertvollen Impuls.
-- Cyriak Röding, Starinvestor im Silicon Valley

Patrick Lynen besitzt die Fähigkeit, in kürzester Zeit die Potentiale in Menschen zu erkennen und freizulegen.
-- Prof. Dr. Detlef Beeker, University of Applied Sciences Cologne

Hörerbewertungen
Bewertung
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Sprecher
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Geschichte
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  • Gesamt
    5 out of 5 stars

Super

Mir gefällt dieses Hörbuch sehr gut. Die Stimme ist angenehm! Die Entspannungsübungen sind einfach und sehr entspannend. Für kleines Geld, große Wirkung.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    4 out of 5 stars
  • Geschichte
    4 out of 5 stars

Jacobson war Physiologe, kein Psychologe

Schönes und entspannendes Hörbuch
Nur, das: ständige Wiederholen von halten, halten, halten, halten respektive loslassen...
ist etwas nervig. Das kenne ich etwas anders.