Ergebnis für "der kleine" in Gesundheit & Wellness

Verändere dich selbst, um endlich wirklich glücklich zu werden. Das hört sich so leicht an und das kann es auch sein, wenn du weißt, wie du dich und dein Verhalten verändern kannst. Ich glaube inzwischen, dass das wichtigste Thema des Lebens ist, mit der Veränderung klarzukommen. Ja, Altes loszulassen und Neues in seinem Leben zu akzeptieren, das ist hin und wieder eine Herausforderung. Machen wir uns nichts vor: Unsere Eltern, Lehrer und anderen Vorbilder haben uns auf diese Aufgabe nicht so gut vorbereitet. Das Modell war eher: Finde einen sicheren Job, baue ein Haus, bekomm Kinder, ...

Eine faszinierende Vorstellung: Wie wäre es, wenn sich die biologische Uhr, die in jedem von uns tickt, anhalten ließe – oder sogar ein Stück zurückdrehen? Und das nicht bloß gefühlt, sondern messbar? Dieses Versprechen ist seit Kurzem Realität. Der junge Forschungszweig der Epigenetik hat den Deckel von der Altersuhr gehoben – und in aktuellen Studien nun sogar den Sprung in die praktische Anwendung geschafft. Genau darum geht es in diesem Hörbuch: Was kann ich ganz konkret tun, um meine Altersuhr zurückzudrehen? Um wie viele Monate oder gar Jahre lässt sich der Zeiger zurückstellen?

Altersforschung ist ein Bereich, in dem sich die neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse seit Jahren schier überschlagen, weshalb auch die Big Player aus dem Silicon Valley hier massiv investieren. In diesem Hörbuch nimmt uns Professor Dr. Kleine-Gunk, einer der weltweit führenden Anti-Aging-Mediziner, mit auf die Entdeckungsreise zu den zahllosen Alterungsprozessen, die von unserem Gehirn direkt beeinflusst und gesteuert werden. Er erklärt und gewichtet die neuesten, bahnbrechenden Forschungsergebnissen aus der Wissenschaft ebenso spannend wie unterhaltsam.

Der Ex-FBI-Agent und Experte für Körpersprache Joe Navarro hat Zigtausende Leser mit seinen Bestsellern "Menschen lesen" und "Menschen verstehen und lenken" begeistert, in denen er alle Aspekte der nonverbalen Kommunikation ausführlich erklärt. Immer wieder wurde er nach einem kleinen, schnellen Nachschlagewerk gefragt, das in kompakter Form die häufigsten Anzeichen für Lügen beim Gesprächspartner auflistet und erläutert. Also hat er über 200 der gängigsten verdächtigen Verhaltensweisen und Hinweise auf Täuschungen zusammengetragen und nach Körperregionen gegliedert.

Mit ihrer Plattform "The Holistic Psychologist" hat die US-amerikanische Psychologin Nicole LePera nicht weniger als eine Revolution auf dem Psychologie-Sektor begründet. Ihr Ansatz: Fast jeder von uns hat in der Kindheit Traumata und seelische Verletzungen erlitten, die unser Leben nachhaltig beeinflussen. Und wir selbst haben es in der Hand, uns davon zu befreien - wenn wir die richtigen Tools kennen, uns die Erkenntnisse der Mind-Body-Medizin zunutze machen und unsere Selbstheilung auf allen Ebenen anstoßen.

Joachim Klöckner ist das, was die Medien einen Minimalisten nennen. Und das nicht ohne Grund. Denn Klöckner hat etwas geschafft, was sich die meisten Menschen sehnsüchtig wünschen: Die immer stärker werdende Komplexität unseres Alltags in den Griff zu kriegen. Er lebt mit nur noch 50 Gegenständen, die er zum Leben braucht. Mehr nicht. Mehr braucht es auch nicht, um glücklich zu sein. Wie findet man den Weg aus dem Hamsterrad heraus und hin zu einem glücklichen, selbstbestimmten Leben? Dieses Hörbuch erzählt, wie jeder zum glücklichen Minimalisten werden kann.

In diesem Hörbuch erfährst du alles rund um das Thema Depression und Angst. Was kann ich gegen Angst und Panikattacken tun? Was kann ich genau bei einer Depression tun? Dies und weitere wertvolle Tipps erwarten dich.

Kleine Übungen, große Wirkung. Finden Sie in wenigen Minuten täglich zu mehr Ruhe und Gelassenheit - für ein bewusstes Leben im Hier und Jetzt!

Kleine Schritte, große Wirkung! Wäre es möglich, ein Buch zu schreiben, wenn man jeden Tag nur eine Minute lang daran schreibt? Kann man fitter werden, indem man zu Anfang nur eine Liegestütze am Tag macht? Die Tiny-Habits-Methode funktioniert so: Such dir ein Verhalten aus, das du verändern möchtest, und mach es klein. So klein, dass es problemlos in deinen Tag passt. Und dann bringe es dazu, zu wachsen.

Minimale Einschränkung, maximale Wirkung: Keine Lust mehr auf Diäten? Die Noom-Methode, auf der die gleichnamige Erfolgsapp basiert, verspricht: Keine Diäten mehr, kein Jojo-Effekt – und trotzdem das Wohlfühlgewicht erreichen und halten. Auf Basis wissenschaftlich erprobter Prinzipien wie der kognitiven Verhaltenstherapie werden psychologische Strategien vorgestellt, mit denen sich das eigene Verhalten in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Schlaf und Mindset ändern lässt.

Die Rosacea (oder auch Rosazea) ist eine häufige Hauterkrankung des Gesichtes, bei der vor allem die feinen Gefäße von Wangen, Nase, Stirn und Kinn erweitert und die Haut in diesen Bereichen gerötet ist. Auch die Augen können von der Krankheit betroffen sein. In diesem kleinen Ratgeber erfährst du wie unsere Psyche und Stress die Rosacea verschlimmern kann und was für Nahrungsergänzungsmittel und Entspannungsmethoden helfen können.

So einfach werden Wünsche wahr: Dieses kleine Hörbuch entschlüsselt die Geheimnisse erfolgreichen Manifestierens für alle, die sich mit der Kraft ihrer Gedanken das Leben erschaffen wollen, von dem sie immer geträumt haben! Ob finanzielle Freiheit, mehr Erfolg, körperliches und seelisches Wohlbefinden oder ein erfülltes Liebesleben – wir erkennen, was uns wirklich wichtig ist und richten uns innerlich aus auf Glück und Erfüllung.

Der Lioran Schlafengehen Podcast richtet sich an alle, denen es abends schwer fällt zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Wir nehmen euch mit auf kleine Reisen, die beim Abschalten helfen, neue Horizonte eröffnen und uns sanft ins Traumland begleiten. Na dann: gute Nacht. In jeder Folge erzählen wir eine ganz besondere Fantasiereise, die extra für das Einschlafen erdacht, konzipiert und produziert wurde. Darunter ein Ausflug in die Berge ebenso wie ein Besuch im Museum oder ein erholsamer Aufenthalt im Hotel. Der Podcast Schlafengehen ist eine Kooperation zwischen Lioran® der ...

Wie ernähre ich mich in der Schwangerschaft? Darf ich Sport machen? Wie kann ich eine Beziehung zu meinem Kind entwicklen? In unserem Podcast „Kleines Wunder, grosse Fragen“ spricht Daniela Niedermayr-Mathies über Themen, die Sie während ihrer Schwangerschaft besonders beschäftigen. Sie erhalten Antworten auf Fragen rund um Schwangerschaft und Geburt.

Vitalität, Freude und Bewusstheit stehen in direktem Zusammenhang mit der Menge und Qualität der Lichtquanten (Biophotonen) in unserem Körper...

In unserem Gesundheitspodcast (ehemals Corona-Update) widmen wir uns ab sofort allen Themen rund um die Fragen: Was macht uns krank? Was hält uns fit? Wie beugen wir vor? In den ersten Episoden des Podcasts sprechen wir über Depressionen, Zucker und Sex.

Das Fundament des Unglücklichseins wird schon in unserer Kindheit gelegt und wir fallen der manipulativen Konditionierung zum Opfer. Egal ob in der Liebe oder im Berufsleben, überall werden uns Dinge suggeriert, die uns unglücklich machen. Schluss mit dem Unglücklichsein. Dieses Hörbuch wird dir einen großen Einblick in die soziale Konditionierung verschaffen und du wirst viele Dinge in einem anderen Licht sehen. Es ist dein Leben und deine Zeit ist kostbar.

Sonne, Strand, Wellenrauschen - doch kurz nach dem Urlaub sind wir oft wieder urlaubsreif. Häufig denken wir sogar schon während der lang ersehnten Ruhe an den Alltag, machen unliebsame Erledigungen oder werden krank, weil unser Körper endlich loslässt. Damit ist jetzt Schluss! Das Gefühl der Erholung ist kein Zufall und nicht von unseren beruflichen Auszeiten abhängig, wir können es selbst in die Hand nehmen - dauerhaft und überall. Victoria Bindrum zeigt ganz praktisch, wie wir entspannt durch den Alltag kommen. Wann haben Sie etwa das letzte Mal innegehalten und gewürdigt, was Sie tagtäglich leisten?

Mach doch mal Urlaub zwischendurch! Mit dieser kurzen Tiefenentspannung machen sie einen inneren Urlaub unter Palmen an einem traumhaften Sandstrand. Mit den begleitenden Geräuschen des Meeres und einer sanften Piano Entspannungsmusik kommen sie schnell in einen entspannten Zustand. Genießen sie die Farben des Meeres, des weißen Sandes, der Palmen und des Himmels. Riechen sie die frische Meeresluft, spüren sie den warmen Sand unter ihren Füssen. Mit diesem Kurztrip an ihren Traumstrand regenerieren sie in der Pause und sammeln neue Energie für den Rest des Tages.

Mal unter uns gesagt - Tierarzt sein und Leben, geht das überhaupt? Ob und wie das geht, dazu erhältst du Inspirationen in den kommenden Podcastfolgen. Hier hörst du wahre Geschichten, die das Tierarztleben geschrieben hat. Tierärzte aus allen Bereichen und Lebensabschnitten, berichten von ihrem Weg zum passenden Lebensmodell für sich ganz individuell und teilen ihre Lösungswege gegen Stress, Beschimpfung, Schlafmangel und Unterbezahlung. Denn als Tierarzt arbeiten, Mama sein, Hobbies ausüben, gesunde Ernährung, Ausgleichssport und eine Beziehung führen - das ist der Wunsch, aber wie ...