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  • Das große Buch vom Schlaf

  • Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr
  • Geschrieben von: Matthew Walker
  • Gesprochen von: Uwe Thoma
  • Spieldauer: 14 Std. und 30 Min.
  • Kategorien: Gesundheit & Wellness
  • 4,5 out of 5 stars (15 Bewertungen)

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    Inhaltsangabe

    Der New York Times und internationale Bestseller!

    Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes.

    In diesem Hörbuch erfahren Sie:

    • woher weiß Ihr Körper, wann es Zeit zum Schlafen ist;
    • warum leiden Sie an Jetlag, wenn Sie in eine andere Zeitzone gereist sind, und wie lässt sich dieser Jetlag überwinden;
    • woher wissen Sie, ob Sie genug schlafen;
    • wie sollen wir unsere Schlafgewohnheiten ändern, um die Schlafqualität wesentlich zu erhöhen.

    In seinem Buch beantwortet Walker wichtige Fragen zum Thema Schlaf: Wie wirken sich Koffein und Alkohol auf den Schlaf aus? Was passiert wirklich während des REM-Schlafs? Warum verändern sich unsere Schlafmuster im Laufe des Lebens? Wie wirken gängige Schlafmittel und können sie langfristige Schäden verursachen?

    Walker erklärt, wie wir den Schlaf nutzen können, um das Lern-, Stimmungs- und Energieniveau zu verbessern, Hormone zu regulieren, Krebs, Alzheimer und Diabetes vorzubeugen, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen, die Langlebigkeit zu erhöhen, die Bildung und die Lebensspanne unserer Kinder zu verbessern und die Effizienz, den Erfolg und die Produktivität unserer Unternehmen zu steigern.

    Die Originalausgabe erschien unter dem Titel Why We Sleep.

    In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

    ©2017 / 2018 Matthew Walker / Wilhelm Goldmann Verlag, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH. Übersetzung von Annika Tschöpe (P)2020 ABP Verlag

    Kritikerstimmen

    Ein Neurowissenschaftler hat einen bahnbrechenden Weg gefunden, wie wir klüger, attraktiver, schlanker, glücklicher, gesünder werden und Krebs abwehren können: mit einer guten Mütze Schlaf.
    -- Guardian

    Der Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley erkundet die Bedeutung des Schlafs. Das 'Warum' zu verstehen, wird Ihnen beim 'Wie' helfen.
    -- People

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    Das sagen andere Hörer zu Das große Buch vom Schlaf

    Bewertung
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    Geschichte
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    • Gesamt
      3 out of 5 stars

    Zu weit ausveschweift

    Meiner Meinung nach wurde das Buch zu viel in die Länge gezogen. Es is kein kurzer Ratgeber!

    • Gesamt
      4 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Tolles, informatives Hörbuch.

    Sehr interessant was eine gute Mütze voll Schlaf alles bewirken kann. Umso beängstigender allerdings was passieren kann wenn man sich dies eben nicht gönnt.

    Informativ für junge und auch ältere Menschen.

    Einen Stern ziehe ich aber ab weil auch hier (wieder mal) keine Unterkapitel auswählbar sind.
    Man muss die kompletten Kapitel durchsuchen wenn man eine spezifische Passage wiederfinden möchte. Verstehe das (technische) Problem einfach. Schade.