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Breath - Atem
- Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
- Gesprochen von: Dominic Kolb
- Spieldauer: 8 Std. und 37 Min.
- Ungekürztes Hörbuch
- Kategorien: Gesundheit & Wellness, Alternative & Komplementäre Medizin

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Audible 60 Tage kostenlos testenInhaltsangabe
Der New York Times- und Spiegel-Bestseller.
Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden als der Atem. Doch viele haben verlernt, wie man richtig atmet.
Unsere Atmung kann uns helfen abzunehmen, unseren allgemeinen Gesundheitszustand positiv beeinflussen und sogar unser Leben verlängern. Wer richtig atmet, ist selbstbewusster und kann sich besser fokussieren. Egal, was wir essen, wie viel Sport wir machen, wie gut unsere Gene sind, wie schlank oder jung wir sind - nichts davon spielt eine Rolle, wenn wir falsch atmen.
Dieses Hörbuch will uns die verlorene Kunst des guten Atmens wieder näherbringen. James Nestor trifft Spitzenwissenschaftler in Harvard und studiert die Auswirkungen von Atembeschwerden. Er bringt uns das Wissen von Schwimmtrainern ebenso nahe wie das von indischen Mystikern und strengen russischen Kardiologen, um zu zeigen, was die Atmung in unserem Körper auslösen kann.
James Nestor nimmt uns in seinem internationalen Bestseller mit auf eine faszinierende Abenteuerreise in alle Welt, um herauszufinden:
- wie unsere Atemfähigkeit im Laufe der menschlichen Entwicklung abgenommen hat,
- wie die Luft, die in unsere Lungen eintritt, jeden Augenblick des Lebens beeinflusst,
- wie wir unser volles Potenzial bis zum letzten Atemzug ausnutzen können,
- wie wir lernen, wieder richtig zu atmen,
- wie wir gesünder leben können.
James Nestor, amerikanischer Journalist und Bestsellerautor, schreibt unter anderem für das Outside Magazine und die New York Times. Er lebt in San Francisco.
Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: Breath: The New Science of a Lost Art.
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Erfolgsfaktor Sauerstoff
- Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern
- Von: Patrick McKeown
- Gesprochen von: Peter Wolter
- Spieldauer: 10 Std. und 11 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel, was zu verminderter Leistungsfähigkeit und Gesundheitsproblemen führen kann. Kontrolliertes Atmen versorgt Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff. Das erhöht Fitness und Wohlbefinden und hilft sogar beim Abnehmen. Patrick McKeowns wissenschaftlich belegte Techniken zeigen Ihnen, wie richtiges Atmen geht. Anhand eines Selbsttests können Sie bestimmen, wie effizient Ihr Körper Sauerstoff nutzt, und lernen dann, diesen Wert durch einfache Atemübungen zu verbessern.
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Hat mein Leben verändert
- Von Tweety Am hilfreichsten 25.04.2021
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ATMEN - heilt, entspannt, zentriert
- Der Weg zur individuellen Atempraxis
- Von: Ralph Skuban
- Gesprochen von: Thomas M. Meinhardt
- Spieldauer: 9 Std. und 57 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Wie Sie Ihre ideale Atemtechnik finden. Atemwegserkrankungen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit. Viele Menschen haben entsprechende Gesundheitsprobleme oder suchen auch aus Gründen der Entstressung nach einer zu ihnen passenden Atempraxis. Der Atemexperte Ralph Skuban bietet mit seinem Praxishörbuch eine ganze Palette kombinierbarer Techniken an, die wir für uns individuell zusammenstellen können.
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Say YES to No
- Von doktorFaustus Am hilfreichsten 04.05.2022
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Nie wieder krank
- Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte
- Von: Wim Hof, Koen de Jong
- Gesprochen von: Sebastian Fischer
- Spieldauer: 3 Std. und 41 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Entgegen der verbreiteten Meinung, dass man Kälte meiden und sich warm anziehen muss, um gesund zu bleiben, setzt sich der mehrfache Weltrekordhalter Wim Hof regelmäßig Temperaturen unterhalb des Gefrierpunkts aus - und war seit Jahrzehnten nicht mehr krank. Er nutzt dabei eine spezielle, von ihm entwickelte Atem- und Konzentrationstechnik, um seine Körpertemperatur konstant zu halten.
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kalt duschen bringt mir wirklich mehr Energie
- Von Mike67 Am hilfreichsten 27.07.2020
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Atemtechniken: Mehr Sauerstoff, Besser Leben
- Wie Sie durch Einfache Atemübungen Achtsamkeit und Gelassenheit lernen, Ihre Gesundheit verbessern, Stress ... Ihre Konzentration Steigern
- Von: Kristin Berger-Loewenstein
- Gesprochen von: Birgit Brauneder
- Spieldauer: 2 Std.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Um es auf den Punkt zu bringen: Wer richtig atmet, lebt länger - und besser. Wer seine Atmung hingegen vernachlässigt, hat ein erhöhtes Risiko für schwere Lungenerkrankungen. Dabei könnte es so einfach sein - bereits mit ein paar kleinen Tricks und ein wenig Übung kann wirklich jeder von korrekter Atmung profitieren.
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Richtig atmen
- Von Me.Na Am hilfreichsten 06.05.2021
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Angst, Stress und Panik wegatmen
- Die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessern und Ängste, Depressionen und Panikattacken für immer loswerden
- Von: Patrick McKeown
- Gesprochen von: Peter Wolter
- Spieldauer: 4 Std. und 33 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Leiden Sie an Stress, Depressionen oder Panikattacken? Der Atemexperte Patrick McKeown erklärt Ihnen, wie diese Beschwerden mit Ihrer Atmung zusammenhängen und mit welcher Technik Sie sie buchstäblich wegatmen können. Chronisches Überatmen verengt die Blutgefäße, was zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Gehirns führt - Brain Fog, Nervosität und Schlafstörungen können die Folge sein. Mit einfachen Übungen regulieren Sie das Atemvolumen und bringen die Blutzirkulation und Sauerstoffversorgung ins Gleichgewicht.
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Hat mein Leben verändert.
- Von Tweety Am hilfreichsten 25.04.2021
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Atemtechnik - Der Atem als Quelle der Lebensenergie
- Erfahre alles über die positive Auswirkung der Atmung auf Körper, Geist und Seele
- Von: Bernhard Unger
- Gesprochen von: Marcel Grube
- Spieldauer: 1 Std. und 33 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Hast du dich schon einmal gefragt, wie unsere Atmung wirklich funktioniert und was diese im Körper bewirkt? Wusstest du, dass Babys auf ganz natürliche Weise die Bauchatmung ausführen - und wir diese Form der Atmung im Erwachsenenalter verlernen? Möchtest du lernen, wie du mit einer gesunden Atmung deine Gesundheit verbessern kannst? Fragst du dich, was du durch die richtige Atmung erreichen kannst? Willst du Atemtechniken lernen, die dir zu mehr Stärke und Wohlbefinden verhelfen und dich gesünder machen?
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Gute Übungen
- Von Adi Am hilfreichsten 29.02.2020
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Erfolgsfaktor Sauerstoff
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Gute Übungen
- Von Adi Am hilfreichsten 29.02.2020
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Das große Buch vom Schlaf
- Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr
- Von: Matthew Walker
- Gesprochen von: Uwe Thoma
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Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes.
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erst vielversprechend... leider kaum lösungsoriert
- Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 01.05.2021
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Breathing for Warriors
- Learn the Secrets of Pro Athletes, First Responders, and Coaches to Unlock the Path to Endurance, Strength, Precision, and an Unshakable Mental Game
- Von: Dr. Belisa Vranich, Brian Sabin
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People are less in touch with their bodies - and especially their breathing - than ever before. Ironically, athletes and others who pride themselves on taking care of their bodies actually put themselves at greater risk. Why? Because they’re asking their body to take on next-level demands, but failing at life’s most essential skill: efficient breathing.
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Mut zur Muße - Sich Zeit gönnen für das Wesentliche
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Asthma ohne Medikamente behandeln - geht das? Klinische Studien bestätigen, dass die Buteyko-Methode der effektivste Ansatz ist, um Atemwegserkrankungen an ihrer Wurzel zu bekämpfen und loszuwerden. Der Asthmaexperte Patrick McKeown führt Sie in die Grundlagen der Technik ein und zeigt Ihnen einfache Übungen, mit denen Sie sich das Überatmen ab- und richtiges Atmen angewöhnen. So können Sie nicht nur Husten, Keuchen, Atemlosigkeit und Schnarchen reduzieren, sondern auch Asthmaanfälle vermeiden oder lindern.
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Sinnvolle Lektüre für Menschen mit Atemproblemen
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Atme Dich gesund
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In der modernen Zivilisation haben die meisten Menschen den Zugang zu einer natürlich funktionierenden Atmung völlig verloren - Folgen sind neben Beschwerden im Bewegungsapparat, im Herz-Kreislauf-System, im Lungensystem v. a. auch zahlreiche psychische Beschwerden. Die richtige Atmung ist indes eine wunderbare, aber allzu oft vernachlässigte Quelle für Gesundheit und Wohlbefinden. Richtiges Atmen will also (wieder) gelernt sein - wie das funktioniert, wird in diesem Buch erklärt. Den eigenen Atemrhythmus finden.
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Interessanter Inhalt, schlechte Audio
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Tibetische Atementspannung - Einfache und sofort wirksame Atemübungen
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Tibetische Atementspannung
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Du hast das Gefühl in deinem Leben auf der Stelle zu treten und möchtest innere Blockaden lösen? In all diesen Fällen wird es Zeit, dass du einmal deine Chakren ins Visier nimmst: Die Arbeit mit Chakren bedeutet, in die feinstofflichen Vorgänge eines Menschen einzutauchen. Die Chakra-Arbeit eignet sich für alle, die mehr innere Ruhe wünschen und Achtsamkeit in ihr Leben bringen können.
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- Von: Thích Nhất Hạnh
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Die 16 Übungen des bewussten Atmens, die in diesem Hörbuch vorgestellt werden, sind der Schlüssel zur Befreiung und zu einem erfüllten Leben. Aus ihnen heraus lässt sich eine neue Haltung der Achtsamkeit entwickeln. Lassen Sie sich von Robert Atzorn zu diesen Atemübungen anleiten und schöpfen Sie Kraft aus der ermutigenden Botschaft Thich Nhat Hanhs. Das Hörbuch basiert auf dem Buch "Das Wunder des bewussten Atmens".
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Vom Autor des New York Times- und Spiegel-Bestsellers "Dumm wie Brot" Dr. David Perlmutter. Mehr als zwei Millionen verkaufte Exemplare weltweit. Die Darmflora stellt einen wichtigen Teil unseres Immunsystems dar und beeinflusst womöglich unser Körpergewicht und Verhalten. Aber was hat die Darmflora mit unserem Gehirn zu tun? Der Neurologe und Bestsellerautor Dr. David Perlmutter zeigt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, dass eine gesunde Darmflora uns vor verschiedenen Krankheiten und sogar vor schweren neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer schützen kann.
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Wichtig
- Von Eva Am hilfreichsten 10.03.2020
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Die neue Medizin der Emotionen
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Depression, Zukunftsangst und Stress durch Überforderung sind die Krankheiten unserer modernen Gesellschaft. Der Neurologe und Psychiater David Servan-Schreiber stellt sieben wissenschaftlich überprüfte Behandlungsmethoden vor, die zeigen, dass diese Krankheiten alle heilbar sind. Und zwar ohne Medikamente und jahrelange Psychotherapie, sondern durch die Mobilisierung des "emotionalen Gehirns" und seiner Selbstheilungskräfte.
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Superklasse für für mich!!. I
- Von Hanna Wieters Am hilfreichsten 10.07.2016
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- Gesprochen von: Herbert Schäfer
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Alle sprechen von "Karma", ob sie daran glauben oder nicht. Aber was bedeutet "Karma" eigentlich wirklich? Der Yoga-Meister und Bestsellerautor Sadhguru geht dieser Frage auf seine kluge und humorvolle Art nach und zeigt, wie unser Handeln und unser Schicksal zusammenhängen. Er klärt auf, wie wir unser Schicksal selbst in die Hand nehmen und ein fruchtbares und freudvolles Leben führen können. Dieses Hörbuch ist ein inspirierender Lebensratgeber für eine nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung und mehr Souveränität im Leben.
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Stell dir vor, du kannst nicht scheitern und das Universum unterstützt dich zu 100 Prozent bei deiner Mission. Du lebst im Einklang mit deiner schöpferischen Seele und auf einmal gehen alle kosmischen Kräfte mit dir in Resonanz. Wie fühlt sich das an? Maxim Mankevich, Speaker und Experte für Erfolgswissen, hat bereits Tausende von Menschen inspiriert und auf dem Weg zu ihrer persönlichen Exzellenz begleitet. Er kennt die Gesetze des Universums und macht sie in Soul Master für jeden Menschen nutzbar.
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Danke Maxim für diese unglaubliche Reise!
- Von Thomas Stützer Am hilfreichsten 18.03.2022
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- 21.05.2021
ein Muß, mit ein bißchen Geduld
Ich bin überrascht, daß es solche Bücher überhaupt gibt. Sie sparen einem ungefähr hundert andere, die ich allerdings auch schon gelesen habe. Es ist gut an bestimmte Dinge erinnert zu werden und/oder daß sie immer noch aktuell sind. Kleiner Schönheitsfehler - es geht nicht um Alexander David-Neel, sondern um Alexandra! David-Neel. Sowas kann ich nicht haben, ich bin eine alte Emanze. Die Stelle ist irgendwo in der letzten Stunde. Ihre Bücher sind auch eine Sensation. Großer Schönheitsfehler: Dominic Kolb als Sprecher ist sehr gut, schicke ich voraus. Zwischen den Sätzen sind keine Atempausen - ausgerechnet in diesem Buch. Die Sätze selbst sind sorgfältig und im richtigen Tempo gesprochen. Es gibt unglücklicherweise Schnittprogramme, die automatisch bestimmte Pausen rausnehmen. Diese atemlose Aneinanderreihung der Sätze hetzt die Hörer unnötig durch den Text. Ich mußte jede Stunde Pause machen. Der natürliche Sprecherton und Atemfluß von Herrn Kolb ist völlig verhunzt. Vielleicht könnte das Studio die ursprüngliche Version - ohne den Pausenklau zwischen den Sätzen - unauffällig ersetzen. Dann ist das Opus vielleicht eine halbe Stunde länger, das macht ja nichts. Mein Hirn hatte bei der Lektüre jede Menge Fakten zu verarbeiten. Der Text an sich ist spannend und wichtig. Pflichtlektüre für höhere Schulen, wenn ich was zusagen hätte.
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- Anonymer Hörer
- 20.04.2021
Hör-Wiederholung garantiert!
Dieses Hörbuch wurde mir empfholen und anfangs dachte ich, naja, wieder ein Autor, der über seine eigenen Erfahrungen schreibt ohne wissenschaftlich sich mit dem Thema auseinandergesetzt zu haben. Doch HALT! Ich habe mich total geirrt!
Kurz und bündig einige Rückmeldungen.
1. extrem kurzweilig und mit viel Humor geschrieben! Ich konnte mir den Autor bildlich mit seinen verstopften Nasenlöchern vorstellen und musste oftmals laut lachen.
2. super recherchiert! James Nestor reiste durch die ganze Welt um sein Interesse am Atem zu stillen! So viele tolle Eindrücke und wissenschaftliche Studien zusammengestellt!
3. praktische Anleitung für ein gesundes Leben! Immer wieder werden spannende Ansätze besprochen und am Schluss sind zahlreiche Atemübungen bildhaft erklärt.
4. Absolute Hörempfehlung! Konnte nicht aufhören Herrn Kolb zu lauschen! Danke!
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- Andreas
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muss man definitiv wissen
wenn ich mir ein Buch, sagen wir 10 oder 20 Jahre zurück in die Vergangenheit schicken könnte, dann wäre das (abgesehen vom Sport- Almanach;) genau dieses Buch!
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Großartiges Buch! 10 von 5 Sternen!! ⭐️
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- Sascha Walther
- 17.03.2021
Super informativ!
Ich bin begeistert. Ein Thema, welches zwar immer mehr Aufmerksamkeit erhält, jedoch noch lange nicht verbreitet genug ist.
Der Sprecher hat zudem eine angenehme Stimme!
6 Leute fanden das hilfreich
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- David
- 26.12.2021
Super Buch - Sprecher nicht so
Leider hat mich die Aussprache des Sprechers wirklich gestört. Er spricht das z, sch und s sehr seltsam, etwas nuschelig aus. Hab mir trotzdem das ganze Buch angehört weil es unglaublich interessant und spannend ist!
2 Leute fanden das hilfreich
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- Claudia Korsch
- 19.08.2021
Superfundierte Ateminformationen
Sehr gute Recherche über den Atem und Atemtechniken. Sehr gut gesprochen. Zusammengefasste Übungen hätten langsamer gesprochen werden können, vielleicht sogar mit etwas Musik im Hintergrund.
1 Person fand das hilfreich
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- Anonymer Hörer
- 12.05.2022
Pseudowissenschaft...
Schade dass bereits in den ersten Minuten des Hörbuchs inhaltliche Fehler aufkommen. Der Erzähler behaupter, aerobe Energieverbrennung im Muskel sei gut, anaerobe hingegen schlecht. So ein Quatsch! Die beiden Energiesysteme ergänzen sich und es macht in sehr vielen Sportarten Sinn, auch die anaerobe Energiegewinnung zu trainieren... Etwas pseudowissenschaftlich das Ganze, aber mit spannenden Ansätzen und Übungen.
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- Amazon Kunde
- 26.04.2022
Überblick über die verschiedenen Atemtechniken
James Nestor nimmt den Leser auf eine spannende, amüsante Reise in die unterschiedlichsten Länder zu seinen "Pulmonauten" mit. Sein Schreibstil ist bemerkenswert! Dabei bekommt man einen guten Überblick über die verschiedenen Atemtechniken und ihre Wirkweise. Übungen und hilfreiche Links befinden sich im letzten Kapitel.
Hat mir sehr zur Orientierung geholfen!
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- SiNe
- 13.04.2022
Super Inhalt, etwas lieblose Produktion
Ich hatte das Buch aufgrund einer Empfehlung zuerst in englischer Sprache gehört und es hat meinem sowieso vorhandenen Interesse an dem Thema enormen Aufwind gegeben. James Nestor ist ein großartiger Autor, versteht es, seine Leser zu fesseln, das Buch ist trotz aller Sachlichkeit enorm spannend und informativ - UND ANREGEND es selbst zu versuchen. 18 Wochen auf der New York Times Bestsellerliste in 2020 - das spricht für sich.
Ich empfehle das Buch jedem, der sich dafür interessiert, ganz nebenbei, ohne großen Aufwand, in seinem eigenen Leben seinen Atem zu verändern, damit spielen zu lernen und unglaublich interessante Abenteuer mit sich selbst zu erleben. Angststörungen können mit dem Atem geheilt werden ebenso wie Lungenkrankheiten und Schnarchen und Schlafapnoe! Es muss nicht immer ein teurer Apparat her - manchmal genügt es, einfach richtig zu atmen.
LEIDER EINEN PUNKTABZUG FÜR DIE PRODUKTION: Es wurde in der deutschen Version darauf verzichtet, die Atemanleitungen am Ende voneinander zu trennen, es wurde alles ohne Pause, Gong odgl. hintereinander gepackt. Hier schlage ich dringend eine Verbesserung vor. Es wäre nicht viel Arbeit und für den Leser so viel brauchbarer. Hier auf Audible wurde in der deutschen Version - anders als in der englischen - auch darauf verzichtet, die Kapitel zu benennen. Nur dafür - also die Produktion; habe ich einen Punkt abgezogen!
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