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How Not to Age

Jung bleiben und immer gesünder werden – nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen

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How Not to Age

Von: Michael Greger, Sigrid Schmid - translator, Karsten Petersen - translator, Oliver Lingner - translator, Simone Schroth - translator, Wolfram Ströle - translator, Barbara Röhl - translator
Gesprochen von: Stefan Lehnen
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Wir brauchen keine Medikamente, um jung zu bleiben!

Ärzt*innen haben das Altern lange Zeit als eine Krankheit betrachtet, aber älter zu werden muss nicht bedeuten, kränker zu werden! Es gibt viele unterschiedliche Wege, wie die Zellen unseres Körpers altern, doch wir können jeden dieser Wege unterbrechen. Inspiriert von den Ernährungs- und Lebensgewohnheiten von Hundertjährigen und Bewohner:innen von Regionen der »blauen Zone« der Welt, in denen die Menschen am längsten leben, stellt Dr. Greger einfache, leicht zugängliche und evidenzbasierte Methoden vor, um die Körperfunktionen zu erhalten, die dafür sorgen, dass Sie sich sowohl körperlich als auch geistig jugendlich fühlen.
»How Not to Age« bietet eine Fülle von Fachwissen und praktische Strategien für ein langes, gesundes Leben; verständlich vermittelt von Sprecher Stefan Lehnen.

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Wieder viele wichtige Punkte für ein gesundes Leben. Vor allem seine kostenlose App das tägliche Dutzend ist sehr zu empfehlen.

Das der Schutz der Haut so essenziell ist

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Tolles Buch. Seine Büchereien sind die besten.
Für alle die schon etwas Fachwissen haben, etwas schwere Kost, für Ernährungsneulinge zu umfangreich.

informativ

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Sehr gutes Buch mal wieder, wenn man etwas ändern will! Seine Bücher haben mich bis jetzt 27kg Körpergewicht gekostet. Viel Gesundheit habe ich zurück bekommen. Viele Dinge sehe ich jetzt anders! Von den Massen Fleisch und Wurst bin ich endlich weg und ernähre mich seit langen Vegetarisch. Großes Dankeschön und weiter so!!!

Nachdenken und Ernährung ändern

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Ich hatte praktische Hilfen erwartet, wurde aber schwer enttäuscht. Das Hörbuch ist ein Ritt durch alle Arten von Lebensmitteln und Lebensgewohnheiten, wobei sich der Autor sehr am amerikanischen Lebensstil orientiert.. Man erkennt nur, dass man bestenfalls vegan lebt, Aber selbst bei rein pflanzlicher Ernährung werden die meisten Informationen und Tipps vage bzw. im Konjunktiv gegeben. Bei so cruden Sätzen wie: " Je später Mädchen ihre Menstruation haben, je jänger leben sie tendenziel".....oder "Eine geringere Brustentwicklung vor dem Alter von 10 im Vergleich zu 12 oder 13 steht in Verbindung mit einem bis zu 23 % höheren Brustkrebsrisiko später im Leben und jedes Jahr, in dem die erste Blutung früher erfolgt, erhöht das Krebsrisiko von Blase, Brust, Dickdarm, Leber, Lunge, Haut und Gebärmutter signifikant." bin ich ausgestiegen.

Wenig hilfreich

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Habe mich auf dieses Buch gefreut und hatte eigentlich eine neutrale, wissenschaftliche Behandlung des Longevity Themas erwartet. Schon nach wenigen Kapiteln habe ich jedoch an der Art und Weise, wie es geschrieben ist und welche zentralen Aussagen getätigt werden, gemerkt, dass der Autor versucht die Wissenschaft für seine vom Veganismus geprägte Ernährungsideologische Sicht zu missbrauchen. Es sind zwar viele Themen dabei, die dem heutigen Stand der Wissenschaft entsprechen, aber nichts Neues sind. Der Autor versucht jedoch die aktuellen Forschungsergebnisse immer so zu deuten, dass da in quasi jedem Kapitel der Veganismus als das Non-Plus-Ultra für Longevity als Conclusión dem Leser/Hörer vom Autor serviert wird. Habe schon sehr viele Bücher, Artikel und Podcasts zum Thema Longevity gelesen und gehört und weiß daher, dass moderater Fleischkonsum von Industrie unverarbeitetem Fleisch sowie andere tierische Produkte wie z.B. Milcherzeugnisse (wie Käse, Naturyoghurt, Kefir) und Eier als sehr gute Eiweißquellen sich positiv fürs gesunde Altern und Longevity auswirken können. Weil der Autor solche Tatsachen missachtet bzw. zu seinen Gunsten anders umdeutet und interpretiert, kann ich das Buch leider nicht empfehlen, weil es Ernährungsideplogisch aufgeladen ist und leider nicht Ergebnissneutrak das Longevity-Thema behandelt.

Leider nicht neutral, sondern mit einer veganismus-verbreitenden Agenda des Autors

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