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How Not to Diet

Gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben dank neuester wissenschaftlich bewiesener Erkenntnisse
Sprecher: Michael-Che Koch
Spieldauer: 27 Std. und 42 Min.
4.5 out of 5 stars (89 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Schluss mit dem Kampf gegen überflüssige Pfunde! Weg mit den Diäten, die keine dauerhafte Veränderungen bringen! Wer eine Zeitlang auf einzelne Nahrungsmittel verzichtet, nimmt kurzfristig ab, produziert auf Dauer jedoch Mangel - und Hunger. Michael Greger geht es ganzheitlich an: Er schlüsselt das Thema Ernährung bis ins kleinste Detail auf. Und zieht, wie in seinem Bestseller HOW NOT TO DIE, seine Erkenntnisse aus evidenzbasierten Fakten.

Vom Aufbau eines gesunden Mikrobioms, über die Chronobiologie bis zum Einfluss von Tees liefert Greger Tipps und Tricks, wie jeder mühelos sein Idealgewicht halten kann - und macht endlich Schluss mit Kalorienzählen und Verzicht.

>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung wird Ihnen exklusiv von Audible präsentiert und ist ausschließlich im Download erhältlich.

©2020 Bastei Lübbe AG. Übersetzung von Julia Augustin, Alice v. Canstein, Simone Schroth, Karoline Hippe und Barbara Röhl (P)2020 Lübbe Audio

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Hörerbewertungen
Bewertung
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    1 out of 5 stars

Langatmig und zu ausführlich.<br />

Für den "Normalverbraucher" viel zu viele und zu langwierige Erklärungen. Daher verliert sich schon zu Beginn die Lust am Weiterhören. Schade, hätte was anderes erwartet.

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  • Sprecher
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  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Abnehmen geht durch Ernährung - nicht durch Sport

Sehr gutes Hörbuch, wahre Aufklärung!!! Ich bin nur 4 Kilo übergewichtig. Fühle mich sehr unwohl damit, habe viele Schmerzen im gesamten Körper (kein Rheuma), u.v.a.. Ich bin durch dieses Hörbuch überzeugt alles ohne Medikamente, Operationen oder Therapie in den Griff zu bekommen.
Es ist etwas anstrengend (trocken) anzuhören, wegen der ganzen Studien, die aufgezählt werden. Es sollte besser von einem Sprecher mit langsamer, ruhiger und dunkleren Stimme gesprochen werden.
Ein Witz, ab und zu , hat das Ganze erträglicher und den Sprecher sympathischer gemacht. Ich kann das Buch wärmstens weiterempfehlen. Dankeschön!

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Super Überblick!!

Gibt einen schönen, sachlichen Überblick über die Studienlage zur Gewichtsreduktion. Von daher sehr nützlich. Rate jedem da mal reinzuhören.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Gesunde Ernährung, die automatisch schlank macht

Das Neueste über Ernährung mit vielen Tipps zum Abnehmen, sehr lehrreich, vor allem die gesunden Gewürze werde ich als Unterstützung in meinen Speiseplan aufnehmen

  • Gesamt
    3 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
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informativ

das Buch ist sehr gut vom Inhalt.. Sachbuch als normales Buch ist mir jedoch lieber.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • mar
  • 28.05.2020

Fantastisch!

Unglaublich informativ auch wenn sehr ausführlich auf viele Studien Bezug genommen wird, ich liebe dieses Buch! Vor allem, weil es enorm nützlich ist, jedes einzelne Kapitel hat seine Berechtigung, um die Szenen "Hinter die Kulissen " der angeblich "guten" Nahrungsmittel (Industrieprodukte) zu begreifen. Super!

  • Gesamt
    3 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars

Wissenschaft .....

Da mein Horizont jetzt zwar erweitert wurde und der Sprecher einer meiner Lieblinge werden könnte, muss ich sagen, dieses Buch ist tatsächlich sehr wissenschaftlich, und herausfordernd. Hab's zwar bis zum Schluss gelesen, der Sinn ist auch klar, aber für mich ist es nichts.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Eines der besten Sachbücher aller Zeiten

Wie auch schon How Not To Die für allgemeine Gesundheit ein Goldstück ist, so ist es auch How Not To Diet im Bezug auf ein gesundes Gewicht.
Dr. Greger ist eine bewundernswerte Koryphäe auf dem Gebiet der Ernährung, seine Einnahmen spendet er, da er genug Geld hat. Ich hoffe, irgendwann auch auf jahrzehntelange Arbeit im akademischen Gesundheitswesen zurückzublicken, ohne verbittert zu werden, sondern unermütlich wissenschaftsbasierte Informationen an den Menschen zu bringen... abseits von Lobbytum und Eigennutz.
Zu allen möglichen Gesundheitsthemen hat er übrigens Kurzvideos (mit deurschem Untertitel) auf nutritionfacts.org
Bleibt gesund und go #apbap (as plantbased as possible) <3

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
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  • Geschichte
    4 out of 5 stars
  • FJB
  • 20.06.2020

Hochinteressante Details

Mit dem Wissen habe ich in wenigen Tagen meine Essgewohnheiten grundlegend geändert. Hier geht es um Gesundheit, Lebensqualität und ums Leben.
Sehr empfehlenswert für Menschen die wissen wollen was sie sich täglich von den Supermärkten und von den Herstellern von Lebensmitteln gefallen lassen müssen.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Super!

Das Hörbuch war unglaublich interessant.
Ich habe eine Menge gelernt und habe mich immer auf die Stimme des Sprechers gefreut!

Das Hörbuch kann ich nur empfehlen.