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How Not to Diet
- Gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben dank neuester wissenschaftlich bewiesener Erkenntnisse
- Gesprochen von: Michael-Che Koch
- Spieldauer: 27 Std. und 42 Min.
- Ungekürztes Hörbuch
- Kategorien: Gesundheit & Wellness, Fitness, Diät & Ernährung

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Audible 60 Tage kostenlos testenInhaltsangabe
Schluss mit dem Kampf gegen überflüssige Pfunde! Weg mit den Diäten, die keine dauerhafte Veränderungen bringen! Wer eine Zeitlang auf einzelne Nahrungsmittel verzichtet, nimmt kurzfristig ab, produziert auf Dauer jedoch Mangel - und Hunger. Michael Greger geht es ganzheitlich an: Er schlüsselt das Thema Ernährung bis ins kleinste Detail auf. Und zieht, wie in seinem Bestseller HOW NOT TO DIE, seine Erkenntnisse aus evidenzbasierten Fakten.
Vom Aufbau eines gesunden Mikrobioms, über die Chronobiologie bis zum Einfluss von Tees liefert Greger Tipps und Tricks, wie jeder mühelos sein Idealgewicht halten kann - und macht endlich Schluss mit Kalorienzählen und Verzicht.
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How not to die
- Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern und bewiesenermassen Krankheiten vorbeugen und heilen
- Von: Michael Greger, Gene Stone
- Gesprochen von: Lennart Wollmershäuser
- Spieldauer: 21 Std. und 16 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die meisten aller frühzeitigen Todesfälle lassen sich verhindern - und zwar, so überraschend es klingen mag, durch einfache Änderungen der eigenen Lebens- und Ernährungsweise. Dr. Michael Greger, international renommierter Arzt, Ernährungswissenschaftler und Gründer des Online-Informationsportals Nutritionfacts.org, lüftet in seinem weltweit außergewöhnlich erfolgreichen Beststeller das am besten gehütete Geheimnis der Medizin: Wenn die Grundbedingungen stimmen, kann sich der menschliche Körper selbst heilen.
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Guter Inhalt, schlechte Aufnahme
- Von Jelena Am hilfreichsten 16.01.2021
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Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode
- Die Grundlagen - So werden Sie auch das innere Bauchfett los
- Von: Dr. med. Anne Fleck
- Gesprochen von: Ulrike Hübschmann
- Spieldauer: 9 Std. und 8 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Von der beliebten TV-Ärztin – bekannt aus "Die Ernährungs-Docs". Der Bestseller der erfolgreichen Doc Fleck Methode nun als als Lesung! Dr. med. Anne Fleck, renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin, gelingt, woran viele scheitern: Ihre Methode lässt überflüssige Fettpolster kontinuierlich schmelzen. Mit einer kohlenhydratarmen und antientzündlichen Ernährung wird die Darmflora neu aufgebaut und inneres Bauchfett bekämpft. Zudem sinken die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Demenz und Krebs.
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China Study
- Pflanzenbasierte Ernährung und ihre wissenschaftliche Begründung
- Von: T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell
- Gesprochen von: Dominic Kolb
- Spieldauer: 21 Std. und 19 Min.
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Das weltweit berühmte Hörbuch, das die Ernährungsweise von Millionen Menschen geändert hat! Überarbeitete und erweiterte Auflage! Sind Sie vom Informationsfluss über gesunde Ernährung überwältigt und sich nicht mehr sicher, was gut für die Gesundheit ist und was nicht? Fühlen Sie sich verwirrt, wenn in der Morgenzeitung ein neuer Artikel erscheint über ein einzelnes Produkt, das beim täglichen Konsum Ihre Gesundheit unglaublich verbessere, wenn noch gestern stand, dass Sie genau dieses Produkt auf keinen Fall Ihren Kindern geben sollen?
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Bestes Buch über Ernährung
- Von Elfe Am hilfreichsten 25.08.2020
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Klartext Ernährung
- Die Antworten auf alle wichtigen Fragen - Wie Lebensmittel vorbeugen und heilen
- Von: Petra Bracht, Claus Leitzmann
- Gesprochen von: Olaf Pessler
- Spieldauer: 17 Std. und 57 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Mit der richtigen Ernährung zu einem gesunden Körper - dieses Ziel teilen viele Menschen. Über kaum ein Thema jedoch streiten sich die Fachleute leidenschaftlicher als darüber, was unserem Körper gut tut. Die führenden Ernährungsexperten Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann bringen ihr Fachwissen aus vielen Jahrzehnten Forschung und Praxis zusammen, um endlich Licht ins Dunkel zu bringen. Welche Lebensmittel sind wirklich gesund? Welche Nährstoffe brauchen wir und in welcher Menge? Welche Diäten und Trends schaden mehr, als dass sie helfen?
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Zeitverschwendung
- Von Thomas Am hilfreichsten 10.08.2020
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Wie unser Essen uns krank macht
- Die Lügen und Tricks der Lebensmittelindustrie durchschauen, chronische Krankheiten vermeiden und gesund bleiben
- Von: Robert H. Lustig
- Gesprochen von: Peter Wolter
- Spieldauer: 16 Std. und 31 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
In unserem hektischen Alltag greifen wir nur allzu gern auf verarbeitete Lebensmittel zurück. Doch genau diese sind verantwortlich dafür, dass Diabetes und viele weitere chronische Krankheiten sich so rasant verbreiten. Dr. Robert Lustig entlarvt in seinem neuen Buch die Tricks und Lügen der Lebensmittelindustrie. Er beschreibt, wie die verarbeiteten Lebensmittel uns süchtig machen - und zeigt, wie man es trotzdem schafft, sich gesund zu ernähren, und welche chronischen Erkrankungen man vermeiden oder sogar rückgängig machen kann.
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Sprachlich einfach nicht gut
- Von Uti Z Am hilfreichsten 16.01.2022
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How to Survive a Pandemic
- Von: Michael Greger MD
- Gesprochen von: Michael Greger MD, Raphael Corkhill
- Spieldauer: 15 Std. und 19 Min.
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Sprecher
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From tuberculosis to bird flu and HIV to coronavirus, these infectious diseases share a common origin story: Human interaction with animals. Otherwise known as zoonotic diseases for their passage from animals to humans, these pathogens - both pre-existing ones and those newly identified - emerge and re-emerge throughout history, sparking epidemics and pandemics that have resulted in millions of deaths around the world. How did these diseases come about? And what - if anything - can we do to stop them and their fatal march into our countries, our homes, and our bodies?
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Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode
- Die Grundlagen - So werden Sie auch das innere Bauchfett los
- Von: Dr. med. Anne Fleck
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Geschichte
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- Pflanzenbasierte Ernährung und ihre wissenschaftliche Begründung
- Von: T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell
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- Von Uti Z Am hilfreichsten 16.01.2022
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How to Survive a Pandemic
- Von: Michael Greger MD
- Gesprochen von: Michael Greger MD, Raphael Corkhill
- Spieldauer: 15 Std. und 19 Min.
- Ungekürztes
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Geschichte
From tuberculosis to bird flu and HIV to coronavirus, these infectious diseases share a common origin story: Human interaction with animals. Otherwise known as zoonotic diseases for their passage from animals to humans, these pathogens - both pre-existing ones and those newly identified - emerge and re-emerge throughout history, sparking epidemics and pandemics that have resulted in millions of deaths around the world. How did these diseases come about? And what - if anything - can we do to stop them and their fatal march into our countries, our homes, and our bodies?
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How Not to Die
- Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease
- Von: Michael Greger MD, Gene Stone
- Gesprochen von: Michael Greger
- Spieldauer: 17 Std. und 9 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Why rely on drugs and surgery to cure you of life-threatening disease when the right decisions can prevent you from falling ill to begin with? How Not to Die gives effective, scientifically proven nutritional advice to prevent our biggest killers - heart disease, breast cancer, prostate cancer, high blood pressure, diabetes - and reveals the astounding health benefits that simple dietary choices can provide.
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Sehr informativ und angenehm zu hören
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 16.03.2020
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Vegan-Klischee ade!
- Wissenschaftliche Antworten auf kritische Fragen zu pflanzlicher Ernährung
- Von: Niko Rittenau
- Gesprochen von: Lars Walther
- Spieldauer: 17 Std. und 42 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
"Vegan-Klischee ade!" räumt auf mit den häufigsten Vorurteilen gegenüber der veganen Ernährung. Wissenschaftlich fundiert, aber allgemein verständlich, beantwortet das Hörbuch wichtige Fragen zur Versorgung mit essentiellen Nährstoffen wie Protein, Eisen, Calcium, B12, Omega 3 und weiteren. Bei richtiger Auswahl und Zubereitung der Lebensmittel kann eine vegane Ernährung gesundheitsförderlich und effektiv in der Prävention chronisch-degenerativer Erkrankungen sein - und dieser Ratgeber zeigt worauf es dabei ankommt.
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der Stimme kann man nicht lange folgen
- Von Luna-Rock Am hilfreichsten 21.10.2021
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How Not to Diet
- Gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben dank neuester wissenschaftlich bewiesener Erkenntnisse
- Von: Michael Greger
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Ein Rezeptteil fehlt.
- Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 19.11.2020
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The Plant-Based Athlete
- A Game-Changing Approach to Peak Performance
- Von: Matt Frazier, Robert Cheeke
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The Plant-Based Athlete by Matt Frazier and Robert Cheeke offers a persuasive body of evidence for adopting a plant-based lifestyle to achieve endurance, flexibility, sport, training, or lifting goals. Featuring more than 60 recipes, insights from famous plant-based athletes, and explosive scientific research, it is the ultimate invitation for joining the growing community of athletes (from elites to weekend warriors) who use plants to power their workouts and their every day.
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Inspiration to actually try vegan
- Von Ceasar Palace Am hilfreichsten 02.01.2022
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How Not to Diet
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Discover the cutting-edge science behind long-term weight loss success in this powerful new audiobook from the New York Times best-selling author of How Not to Die.
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- Von Moritz Am hilfreichsten 16.06.2020
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Der ultimative Schlankheitscode
- Aus 30 Jahren Praxis - Die Erfolgsstrategien hinter meinen kniffligsten Fällen
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Keto, Paleo, Sirtfood - im Dschungel der Diäten kann man leicht den Überblick verlieren. Aber welche ist denn nun die beste? Und vor allem: Welche passt zu mir und meinen Leben? Deutschlands Top-Ernährungsexperte Dr. Matthias Riedl geht all diesen Fragen auf den Grund und zeigt auf Basis aktueller wissenschaftlicher Studien, wie Abnehmen wirklich funktioniert: Anschaulich erklärt er, wie wir unsere Organe zu wahren Schlankheitskraftwerken machen, welche Lebensmittel das Abnehmen unterstützen und was man sich von bekannten Ernährungsprinzipien abschauen kann, um erfolgreich Kilos loszuwerden.
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..ich dachte, ich weiß schon alles über Ernährung.
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Das Geheimnis der Lebensenergie in unserer Nahrung
- Die neue vegane Ernährung
- Von: Ruediger Dahlke
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Was ist das Geheimnis guten Essens? Wie sieht eine Ernährung aus, die uns wirklich stärkt und von Grund auf nährt? Ruediger Dahlke begibt sich auf eine intensive Forschungsreise und findet Antworten, die selbst nach der Flut der Ernährungsbücher der letzten Jahre noch überraschen können. Seine wohl wichtigste Erkenntnis ist, dass es vor allem auf die Lebensfrische in der Nahrung ankommt. Und diese hängt vor allem davon ab, wie viel Sonnlicht in ihr gespeichert ist. Sensible Esser spüren das; es ist aber auch wissenschaftlich auf Zellebene der Pflanzen nachweisbar.
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Ran an das Fett
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Ein weit verbreiteter Irrtum lautet: Wer gesund und schlank sein will, sollte sich fettiges Essen verkneifen. Unter dem Fettarm-Dogma hat sich die größte Übergewichtsepidemie aller Zeiten entwickelt und die weltweite Explosion chronischer Krankheiten verursacht. Dr. Anne Fleck, Deutschlands renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin, Pionierin auf dem Gebiet der Ganzheitsmedizin, läuft Sturm gegen veraltetes Wissen und liefert eine leidenschaftliche, wissenschaftlich fundierte Lösung, mit der Sie Ihre Gesundheit revolutionieren können.
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Intervallfasten
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Dieses Hörbuch bietet Ihnen eine gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist. Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert.
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Super Frau Bracht
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The China Study, Revised and Expanded Edition
- The Most Comprehensive Study of Nutrition Ever Conducted and the Startling Implications for Diet, Weight Loss, and Long-Term Health
- Von: T. Colin Campbell PhD, Thomas M. Campbell II MD
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More than 30 years ago, nutrition researcher T. Colin Campbell and his team at Cornell University, in partnership with teams in China and England, embarked upon the most comprehensive study ever undertaken of the relationship between diet and the risk of developing disease. What they found, when combined with findings in Campbell's laboratory, opened their eyes to the dangers of a diet high in animal protein and the unparalleled health benefits of a whole foods, plant-based diet.
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Good Habits, Bad Habits
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Mythos Willensstärke: warum wir nicht an mangelnder Disziplin scheitern. Sie fragen sich, warum es mit dem Abnehmen nicht klappt? Und eigentlich wollten Sie schon vor drei Jahren aufhören zu rauchen? Fakt ist: Wir verbringen sagenhafte 43 Prozent unseres Tages damit, Dinge zu tun, ohne darüber nachzudenken. Stattdessen folgen wir erlernten Verhaltensweisen: wie wir auf Menschen reagieren; wie wir uns bei der Arbeit verhalten; wann und wie wir uns bewegen, essen und trinken. Selbst komplexe Handlungen laufen oft automatisch ab. Dieses Hörbuch erklärt, warum es nicht auf Selbstdisziplin und Willensstärke ankommt - und wie wir positive Veränderungen erreichen.
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Geschichte
- Wagner
- 30.05.2020
Abnehmen geht durch Ernährung - nicht durch Sport
Sehr gutes Hörbuch, wahre Aufklärung!!! Ich bin nur 4 Kilo übergewichtig. Fühle mich sehr unwohl damit, habe viele Schmerzen im gesamten Körper (kein Rheuma), u.v.a.. Ich bin durch dieses Hörbuch überzeugt alles ohne Medikamente, Operationen oder Therapie in den Griff zu bekommen.
Es ist etwas anstrengend (trocken) anzuhören, wegen der ganzen Studien, die aufgezählt werden. Es sollte besser von einem Sprecher mit langsamer, ruhiger und dunkleren Stimme gesprochen werden.
Ein Witz, ab und zu , hat das Ganze erträglicher und den Sprecher sympathischer gemacht. Ich kann das Buch wärmstens weiterempfehlen. Dankeschön!
9 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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- JD
- 05.05.2021
Mehr als 100 Titel, kein einziger benannt
Ich finde dieses Buch inhaltlich sehr gut (besitze es auf Englisch als Hardcover) aber die Umsetzung des deutschen Verlags ist eine Katastrophe. Das 25 Std Buch ist unterteilt in mehr als 100 Titel von denen kein einziger benannt ist. Einzelne Kapitel hören ist überhaupt nicht möglich. Die Titel orientieren sich überhaupt nicht an den Kapiteln im Buch. Die UVP von 45€ ist bei so einer Arbeitsverweigerung eine Frechheit und nichtmal im Audible Abo ist dieses Audiobook seinen Preis wert! Nachbessern!
6 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Paula
- 20.05.2020
Super Überblick!!
Gibt einen schönen, sachlichen Überblick über die Studienlage zur Gewichtsreduktion. Von daher sehr nützlich. Rate jedem da mal reinzuhören.
6 Leute fanden das hilfreich
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Geschichte
- Kristin
- 24.07.2020
Einfach nur genial!
Es funktioniert und öffnet einem die Augen. Sowohl ich, als auch mein Mann und meine Mutter haben mit nur einem Bruchteil der Tipps abgenommen.
Es ist ein wissenschaftliches Buch, alles wird nachvollziehbar und umsetzbar erklärt, vor allem warum es wirkt.
Das Durchhalten lohnt sich also auf jeden Fall!!!
Der Sprecher ist super. Ich hoffe das 'How not to die' jetzt auch noch in deutscher Sprache raus kommt.
5 Leute fanden das hilfreich
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Geschichte
- Robert
- 19.05.2020
Langatmig und zu ausführlich.
Für den "Normalverbraucher" viel zu viele und zu langwierige Erklärungen. Daher verliert sich schon zu Beginn die Lust am Weiterhören. Schade, hätte was anderes erwartet.
5 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Corinne Brutsche
- 05.06.2020
Gesunde Ernährung, die automatisch schlank macht
Das Neueste über Ernährung mit vielen Tipps zum Abnehmen, sehr lehrreich, vor allem die gesunden Gewürze werde ich als Unterstützung in meinen Speiseplan aufnehmen
4 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- sauer13stoff
- 16.09.2021
630 titellose Kapitel, kein Inhaltsverzeichnis :o(
Es handelt sich bei dem Titel um ein umfangreiches Sachbuch, in ungekürzt gesprochener Form fast 28 Stunden lang. Dem Kunden werden vom Audioverlag Bastei Lübbe und von Audible 630 anderthalb bis viereinhalb Minuten lange titellose Kapitel zugemutet. Es gibt kein Inhaltsverzeichnis oder sonstiges Infomaterial zum Inhalt. Ähnliches habe ich bei Amazible schon häufiger erlebt und finde es so langsam frech. Dieser Kapitelirrsinn sollte in der Produktbeschreibung offen angegeben werden. Das würde nicht wenige Kunden vom Kauf abhalten.
2 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Amazon-Kunde
- 01.06.2021
Toller Sprecher
Über den Inhalt wurde schon viel positives geschrieben. Für mich viele Denkanstöße und Dinge zum ausprobieren. Lasst uns deshalb über Michael Che Koch als Sprecher reden! Es ist einfach grandios, wie er dieses Buch liest. Es ist spannend gesprochen wie ein Roman und ich kann ihm stundenlang zuhören. Ich wünsche mir mehr Sachbücher, die mit so einer Inbrunst gelesen werden. In den Kapiteln über die Kacke eskaliert er förmlich und man kann nicht aufhören, ihm zu lauschen! 10 Sterne für den Sprecher.
2 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- T
- 23.08.2021
Bestes Ernährungsberatungsbuch auf dem Markt
Für mich als Mediziner ideal, für viele andere wegen der vielen Erwähnungen von Studien vielleicht zu lang. Wer kurzes unwissenschaftliches aber populäres Blabla sucht, dem ist hier mit diesem Buch nicht gedient. Wer aber wissen möchte, welche Ernährungsweise sich in Studien wirklich bewährt hat, der wird hier fündig.
1 Person fand das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Amazon Kunde
- 28.12.2020
absoluter Gamechanger
super Buch! sehr empfehlenswert. neben how Not to die einer meiner absoluten Lieblingsbücher. es motiviert sehr, einen gesünderen Lebensstil zu verfolgen. dazu hat der Sprecher eine angenehme, passende stimme. man kann den Fakten super folgen und es wird alles sehr gut erklärt.
1 Person fand das hilfreich
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