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    Inhaltsangabe

    Schluss mit dem Kampf gegen überflüssige Pfunde! Weg mit den Diäten, die keine dauerhafte Veränderungen bringen! Wer eine Zeitlang auf einzelne Nahrungsmittel verzichtet, nimmt kurzfristig ab, produziert auf Dauer jedoch Mangel - und Hunger. Michael Greger geht es ganzheitlich an: Er schlüsselt das Thema Ernährung bis ins kleinste Detail auf. Und zieht, wie in seinem Bestseller HOW NOT TO DIE, seine Erkenntnisse aus evidenzbasierten Fakten.

    Vom Aufbau eines gesunden Mikrobioms, über die Chronobiologie bis zum Einfluss von Tees liefert Greger Tipps und Tricks, wie jeder mühelos sein Idealgewicht halten kann - und macht endlich Schluss mit Kalorienzählen und Verzicht.

    ©2020 Bastei Lübbe AG. Übersetzung von Julia Augustin, Alice v. Canstein, Simone Schroth, Karoline Hippe und Barbara Röhl (P)2020 Lübbe Audio

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    Das sagen andere Hörer zu How Not to Diet

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      4 out of 5 stars
    • Sprecher
      3 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Abnehmen geht durch Ernährung - nicht durch Sport

    Sehr gutes Hörbuch, wahre Aufklärung!!! Ich bin nur 4 Kilo übergewichtig. Fühle mich sehr unwohl damit, habe viele Schmerzen im gesamten Körper (kein Rheuma), u.v.a.. Ich bin durch dieses Hörbuch überzeugt alles ohne Medikamente, Operationen oder Therapie in den Griff zu bekommen.
    Es ist etwas anstrengend (trocken) anzuhören, wegen der ganzen Studien, die aufgezählt werden. Es sollte besser von einem Sprecher mit langsamer, ruhiger und dunkleren Stimme gesprochen werden.
    Ein Witz, ab und zu , hat das Ganze erträglicher und den Sprecher sympathischer gemacht. Ich kann das Buch wärmstens weiterempfehlen. Dankeschön!

    9 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      1 out of 5 stars
    • Sprecher
      3 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars
    • JD
    • 05.05.2021

    Mehr als 100 Titel, kein einziger benannt

    Ich finde dieses Buch inhaltlich sehr gut (besitze es auf Englisch als Hardcover) aber die Umsetzung des deutschen Verlags ist eine Katastrophe. Das 25 Std Buch ist unterteilt in mehr als 100 Titel von denen kein einziger benannt ist. Einzelne Kapitel hören ist überhaupt nicht möglich. Die Titel orientieren sich überhaupt nicht an den Kapiteln im Buch. Die UVP von 45€ ist bei so einer Arbeitsverweigerung eine Frechheit und nichtmal im Audible Abo ist dieses Audiobook seinen Preis wert! Nachbessern!

    6 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Super Überblick!!

    Gibt einen schönen, sachlichen Überblick über die Studienlage zur Gewichtsreduktion. Von daher sehr nützlich. Rate jedem da mal reinzuhören.

    6 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Einfach nur genial!

    Es funktioniert und öffnet einem die Augen. Sowohl ich, als auch mein Mann und meine Mutter haben mit nur einem Bruchteil der Tipps abgenommen.
    Es ist ein wissenschaftliches Buch, alles wird nachvollziehbar und umsetzbar erklärt, vor allem warum es wirkt.
    Das Durchhalten lohnt sich also auf jeden Fall!!!
    Der Sprecher ist super. Ich hoffe das 'How not to die' jetzt auch noch in deutscher Sprache raus kommt.

    5 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      1 out of 5 stars
    • Geschichte
      1 out of 5 stars

    Langatmig und zu ausführlich.

    Für den "Normalverbraucher" viel zu viele und zu langwierige Erklärungen. Daher verliert sich schon zu Beginn die Lust am Weiterhören. Schade, hätte was anderes erwartet.

    5 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Gesunde Ernährung, die automatisch schlank macht

    Das Neueste über Ernährung mit vielen Tipps zum Abnehmen, sehr lehrreich, vor allem die gesunden Gewürze werde ich als Unterstützung in meinen Speiseplan aufnehmen

    4 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      1 out of 5 stars
    • Sprecher
      4 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    630 titellose Kapitel, kein Inhaltsverzeichnis :o(

    Es handelt sich bei dem Titel um ein umfangreiches Sachbuch, in ungekürzt gesprochener Form fast 28 Stunden lang. Dem Kunden werden vom Audioverlag Bastei Lübbe und von Audible 630 anderthalb bis viereinhalb Minuten lange titellose Kapitel zugemutet. Es gibt kein Inhaltsverzeichnis oder sonstiges Infomaterial zum Inhalt. Ähnliches habe ich bei Amazible schon häufiger erlebt und finde es so langsam frech. Dieser Kapitelirrsinn sollte in der Produktbeschreibung offen angegeben werden. Das würde nicht wenige Kunden vom Kauf abhalten.

    2 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Toller Sprecher

    Über den Inhalt wurde schon viel positives geschrieben. Für mich viele Denkanstöße und Dinge zum ausprobieren. Lasst uns deshalb über Michael Che Koch als Sprecher reden! Es ist einfach grandios, wie er dieses Buch liest. Es ist spannend gesprochen wie ein Roman und ich kann ihm stundenlang zuhören. Ich wünsche mir mehr Sachbücher, die mit so einer Inbrunst gelesen werden. In den Kapiteln über die Kacke eskaliert er förmlich und man kann nicht aufhören, ihm zu lauschen! 10 Sterne für den Sprecher.

    2 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars
    • T
    • 23.08.2021

    Bestes Ernährungsberatungsbuch auf dem Markt

    Für mich als Mediziner ideal, für viele andere wegen der vielen Erwähnungen von Studien vielleicht zu lang. Wer kurzes unwissenschaftliches aber populäres Blabla sucht, dem ist hier mit diesem Buch nicht gedient. Wer aber wissen möchte, welche Ernährungsweise sich in Studien wirklich bewährt hat, der wird hier fündig.

    1 Person fand das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    absoluter Gamechanger

    super Buch! sehr empfehlenswert. neben how Not to die einer meiner absoluten Lieblingsbücher. es motiviert sehr, einen gesünderen Lebensstil zu verfolgen. dazu hat der Sprecher eine angenehme, passende stimme. man kann den Fakten super folgen und es wird alles sehr gut erklärt.

    1 Person fand das hilfreich