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Das Schlaf-gut-Buch

Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag - Mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf

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Das Schlaf-gut-Buch

Von: Ulrich Strunz
Gesprochen von: Herbert Schäfer
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Über diesen Titel

Endlich wieder gut schlafen! Mit bewusster Ernährung und Sport zum gesunden Schlaf.

Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen!

Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen. Mit praxiserprobten Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft. Mit 6 Wochen Schlaf-gut-Programm zum Ausdrucken: Ernährung, Bewegung, Denken.

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©2018 Heyne Verlag, München (P)2018 der Hörverlag Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung
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Ich fand es sehr informativ und interessant. Es lohnt sich zu hören oder zu lesen.

Interessantes Buch

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Dankeschön, nach 20 schlaflosen Jahren kam ich endlich zu einem erholsamen Schlaf. Mittlerweile höre ich alle Bücher von Dr. Strunz und lebe ein neues Leben, mit viel Energie und Glück.

Mein Einstieg in guten Schlaf

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Ich habe alle Bücher von Dr. Strunz gelesen und auch dieses zählt zu meinen Lieblings-(Hör)Büchern. Besonders der Sprecher gefällt mir richtig gut. Ich höre es gerne zum Einschlafen selbst, da es mich einfach vollkommen runterfährt.

Bestes Hörbuch zum Einschlafen

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Guter Schlaf ist Gold wert. Guter Schlaf kann heilen und Schlaf kann glücklich machen. In der heutigen Gesellschaft wird Schlaf einfach nur hingenommen, dabei ist es die ideale Waffe gegen viele Probleme. Als Sportwissenschafter ist mir neben der Aktivität und der Ernährung, die Regeneration mit am wichtigsten. In der Erholungsphase (wozu der Schlaf den größten Teil beiträgt) bauen sich Zellen neu auf, kaputte Zellen werden repariert und z.B. gelerntes Wissen fest im Gehirn gespeichert (um nur einen ganz kleinen Teil zu nennen). Guter Schlaf sorgt dafür das wir tagsüber Energie für alle möglichen Sachen haben. Egal ob Büroarbeiter, Lehrer oder Sportler für jeden ist Schlaf wichtig. Dieses Buch/Hörbuch vermittelt alles was dazu nötig ist, seinen Schlaf zu verbessern. Eine klare Empfehlung meinerseits.

Die Bibel für optimalen Schlaf

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Ein Arzt der sein Fuellhorn an Erfahrungen und Zusammenhaengen anbietet ,um einen besseren Schlaf zu erreichen. Es werden keine starren Vorgaben zur Zielerreichung gemacht. Es wird dem Hörer ein Vielzahl von Möglichkeiten,Zusammenhängen, Methoden etc. angeboten aus denen er für sich selbst schoepfen kann.
Wie immer gilt alle Theorie alleine hilft nicht, es kommt auf die Umsetzung an. Im dem Sinne oeffnen sie die wahrlich grosse Schatzkiste und nehmen sie zu Beginn das heraus was sie unmittelbar anspricht.

Viel Erfolg.

Ein Quell von Informationen

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