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Schlaf wirkt Wunder

Alles über das wichtigste Drittel unseres Lebens

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Schlaf wirkt Wunder

Von: Hans-Günther Weeß
Gesprochen von: Heiko Grauel
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Der führende Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß lüftet das Geheimnis um den Schlaf und verrät Tipps und Tricks, wie wir tiefenentspannt ins Reich der Träume abtauchen können. Denn der Schlaf ist mehr als nur die kurze Pause zwischendurch. Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem – ganz abgesehen davon, dass er uns frisch und gesund aussehen lässt.

Schlaf ist kein Luxus, sondern lebenswichtig. Schlafexperte Hans-Günter Weeß erzählt von diesem verblüffend facettenreichen Naturzustand, der unsere Gesundheit fördert, das Gedächtnis stärkt und unser Aussehen pflegt. Dazu erklärt er, was während der Schlafphasen im Körper passiert, wie sich der Schlaf mit den Lebensjahren verändert und bei Mann und Frau unterscheidet. Er räumt mit landläufigen Mythen auf, beschreibt das Einmaleins des guten Schlafs und nimmt neben Ein- und Durchschlafstörungen allerlei Schlafkiller ins Visier: Schnarchen, unruhige Beine, Albträume, Handys und den modernen Lebensstil.

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©2022 Verlagsgruppe Droemer Knaur GmbH & Co. KG. (P)2022 Audible Studios

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Um die Rezension klar zu stellen:das ist absolut nicht war dort steht!! Er zitiert dies und stellt dann seine eigene Meinung dar: es käme ihm grausam vor und er würde das so nicht empfehlen!

Ergänzend zur Rezension Babys seien Dickschädel

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ich empfehle dieses Buch an allen, die unter Schlafstörungen leiden. Ich habe bereits sehr viel über Schlafstörungen gelesen. Das Buch ist sehr gut strukturiert und gibt sehr viele Infos und Tips. Es ist auch sehr gut erklärt. Aber um wieder gut schlafen zu können, reicht das Buch nicht. Es liegt sehr viel Arbeit vor jemandem, der seinen Schlaf bessern kann. Die Stimme von H. Grauel ist sehr angenehm.

Sehr fachlich und sehr informativ

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Sehr gute Informationen vom letzten Stand der Schlafforschung. Authentisch und unumwunden so wie es ist und guter Überblick Möglichkeiten & toolsets.
Würde gerne noch mehr Details wissen bzgl. Gehirnforschung und Auswirkungen von Schlafmangel auf die verschiedenen Bereiche.
Ich habe gelernt, dass die “wartungsprozesse” im Gehirn nur bei genügend gutem Schlaf passieren und die beste Vorsorge gegen Alzheimer & Demenz ist. Wertewandel von “wer schläft ist faul” zu “wer schläft macht Gesundheitsvorsorge”. Das vermeidet ja dann auch Kosten für das Gesundheitssystem….

Zu empfehlen

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Sehr gutes und umfangreiches fachkompetentes Hörbuch. War mir eine große Hilfe
Anleitung zum Schlafenlernen auf Basis von wissenschaftlichem Hintergrund . Hervorragend vorgetragen. Dankeschön

Super Hilfe

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Das Hörbuch umfasst viele relevanten Inhalte zum Thema Schlaf. Es ist sehr interessant und gut bzw. angenehm gelesen.

Aufschlussreich

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