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Schlaf wirkt Wunder

Alles über das wichtigste Drittel unseres Lebens

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Schlaf wirkt Wunder

Von: Hans-Günther Weeß
Gesprochen von: Heiko Grauel
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Über diesen Titel

Der führende Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß lüftet das Geheimnis um den Schlaf und verrät Tipps und Tricks, wie wir tiefenentspannt ins Reich der Träume abtauchen können. Denn der Schlaf ist mehr als nur die kurze Pause zwischendurch. Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem – ganz abgesehen davon, dass er uns frisch und gesund aussehen lässt.

Schlaf ist kein Luxus, sondern lebenswichtig. Schlafexperte Hans-Günter Weeß erzählt von diesem verblüffend facettenreichen Naturzustand, der unsere Gesundheit fördert, das Gedächtnis stärkt und unser Aussehen pflegt. Dazu erklärt er, was während der Schlafphasen im Körper passiert, wie sich der Schlaf mit den Lebensjahren verändert und bei Mann und Frau unterscheidet. Er räumt mit landläufigen Mythen auf, beschreibt das Einmaleins des guten Schlafs und nimmt neben Ein- und Durchschlafstörungen allerlei Schlafkiller ins Visier: Schnarchen, unruhige Beine, Albträume, Handys und den modernen Lebensstil.

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©2022 Verlagsgruppe Droemer Knaur GmbH & Co. KG. (P)2022 Audible Studios

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Sehr gute Informationen vom letzten Stand der Schlafforschung. Authentisch und unumwunden so wie es ist und guter Überblick Möglichkeiten & toolsets.
Würde gerne noch mehr Details wissen bzgl. Gehirnforschung und Auswirkungen von Schlafmangel auf die verschiedenen Bereiche.
Ich habe gelernt, dass die “wartungsprozesse” im Gehirn nur bei genügend gutem Schlaf passieren und die beste Vorsorge gegen Alzheimer & Demenz ist. Wertewandel von “wer schläft ist faul” zu “wer schläft macht Gesundheitsvorsorge”. Das vermeidet ja dann auch Kosten für das Gesundheitssystem….

Zu empfehlen

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Sehr gutes und umfangreiches fachkompetentes Hörbuch. War mir eine große Hilfe
Anleitung zum Schlafenlernen auf Basis von wissenschaftlichem Hintergrund . Hervorragend vorgetragen. Dankeschön

Super Hilfe

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Um die Rezension klar zu stellen:das ist absolut nicht war dort steht!! Er zitiert dies und stellt dann seine eigene Meinung dar: es käme ihm grausam vor und er würde das so nicht empfehlen!

Ergänzend zur Rezension Babys seien Dickschädel

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ich empfehle dieses Buch an allen, die unter Schlafstörungen leiden. Ich habe bereits sehr viel über Schlafstörungen gelesen. Das Buch ist sehr gut strukturiert und gibt sehr viele Infos und Tips. Es ist auch sehr gut erklärt. Aber um wieder gut schlafen zu können, reicht das Buch nicht. Es liegt sehr viel Arbeit vor jemandem, der seinen Schlaf bessern kann. Die Stimme von H. Grauel ist sehr angenehm.

Sehr fachlich und sehr informativ

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Das Hörbuch umfasst viele relevanten Inhalte zum Thema Schlaf. Es ist sehr interessant und gut bzw. angenehm gelesen.

Aufschlussreich

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Meine Schlafgewohnheiten haben sich während meines Studiums stark zum Negativen verändert. Das Buch hat mir die Augen geöffnet und mir geholfen.

interessant und kurzweilig

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Angenehme Stimme und interessantes Buch. Man lernt nie aus, und ich bin eine Eule :)

Schlafphasen

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Danke Dr Weeß für dieses großartige Buch. Es war sehr kurzweilig und interessant. Eine tolle Hilfe, wenn man sich auf der Suche nach der Ursache seiner Schlafstörung befindet.

Faszinierend wie ein Thriller

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Das Buch bietet einen guten Überblick über Schlaf und Schlafstörungen. und wie er in unserem Körper und für uns funktioniert.

Gerade die erste Hälfte des Buches ist extrem kurzweilig und vergnüglich präsentiert.

Der Sprecher liest fantastisch.

Den Punkt Abzug für die Höchstnote habe ich aufgrund des Teils mit den Schlafstörungen gegeben. hier ist es, wohl auch aufgrund des Themas, deutlich weniger kurzweilig und manchmal ein bisschen trocken.

in jedem Fall aber ein sehr empfehlenswertes. Hörbuch.

Viel Information, kurzweilig präsentiert und toll gelesen

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Tolles Buch. Man erfährt alles, was man über den Schlaf wissen muss. Darüber hinaus habe ich schon viele Tipps für einen besseren Schlaf umgesetzt und schlafe heute deutlich besser.

Absolut empfehlenswert!

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