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Die Übung der Achtsamkeit

Gesund durch Meditation

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Die Übung der Achtsamkeit

Von: Jon Kabat-Zinn
Gesprochen von: Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
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Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.

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©2013 O. W. Barth Verlag (P)2013 Argon Verlag GmbH, Berlin Spiritualität

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Am relevantesten
durch meine angststörung, habe ich mehrere wege probiert. bis ich zu achtsamkeit kam. es funktioniert nicht von heute auf morgen, aber einmal angefangen kommen immer mehr achtsame Momente am Tag. hier gibt es keine ausreden, jeder kann sein Leben mit achtsamkeit zum positiven verändern. sofern man bereit ist auch den negativen Gefühlen gegenüberzustehen. es ist nicht immer leicht, aber mit diesen Hörbuch funktioniert es.

eines meiner lieblingshörbücher

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sehr gute Sprecher und ein inhaltlich sehr empfehlenswert für Anfänger im Bereich Achtsamkeit und Meditation.

Ein sehr gutes Hörbuch, empfehlenswert

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Hohe Motivation für MBSR
Angenehme Sprecher
Anschaulich und nachvollziehbar
Gutes Theorie- und Praxisverhältnis
Super

Wundervolles Audio über Achtsamkeit

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Dieses Buch gibt einen Überblick über Achtsamkeit und stellt dazu die drei zentralen Säulen, Sitzmeditation, Body Scan und Yoga vor. Am Ende wird das achtwöchige Programm zum Einstieg in die Achtsamkeitspraxis vorgestellt, wie es auch in den Schmerzkliniken praktiziert wird.

Der Klassiker

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War sehr gut mit Übungen beschrieben und auch Fehlerquellen benannt . yaga Übungen fehlen halt durch das Hörbuch,dass finde ich sehr schade.
Sonst sehr gute Anleitung zur Achtsamkeit.

Gute Achtsamkeitsübungen für den Alltag

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