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Geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Body-Scan
- Für mehr Ruhe und weniger Stress. Auch zum Einschlafen.
- Gesprochen von: Sören Martens
- Spieldauer: 1 Std. und 21 Min.
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Geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Body-Scan
Gesprochen von:
Sören Martens
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Inhaltsangabe
Diese Meditationen und Achtsamkeitsübungen geleiten dich durch den Tag - gelesen von der tiefen, beruhigenden Stimme von Sören Martens. Wann immer du Stress loslassen und Ruhe finden willst, mache eine oder mehrere Übungen.
Übrigens: Du kannst deine Achtsamkeit trainieren wie einen Muskel. Darum empfehlen wir dir möglichst regelmäßige Übungen. Du kannst dann schneller, tiefer und länger anhaltend entspannen. Höre dir die Übungen auch gern zum Einschlafen an.
©2023 Ursula Martens (P)2023 Ursula Martens
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