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Achtsame Wege aus der Depression
- Achtsam leben
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 31 Min.
- Ungekürztes Hörbuch
- Kategorien: Gesundheit & Wellness, Seelische & Geistige Gesundheit

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Audible 60 Tage kostenlos testenInhaltsangabe
Episoden von Niedergeschlagenheit, Mut- und Hoffnungslosigkeit kennt fast jeder aus eigener Erfahrung. Oft machen wir die Sache noch schlimmer, indem wir uns dafür verurteilen und so noch tiefer in die Depression hineinmanövrieren. Heike Alsleben, erfolgreiche Therapeutin und Ratgeberautorin, zeigt, wie wir durch achtsames Hinschauen und Wahrnehmen Selbstmitgefühl entwickeln und uns nicht länger mit unseren dunklen Gedanken und Emotionen identifizieren.
>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.
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Selbstwert für empfindsame Seelen
- Achtsam leben
- Von: Susanne Moeberg
- Gesprochen von: Irina Scholz
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Sprecher
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Geschichte
Selbstfürsorge für Hochsensible. Gerade hochsensible Menschen haben besonders empfindsame Antennen für die Botschaften ihrer Umwelt. Oft fällt es ihnen schwer, angesichts tatsächlicher oder vermeintlicher Kritik und Ablehnung ein stabiles Selbstwertgefühl aufzubauen. Susanne Moeberg, selbst Betroffene, zeigt, wie achtsame Selbstfürsorge helfen kann, sich nicht mehr überwältigen zu lassen von äußeren Wahrnehmungen und ein stabiles Gefühl für den eigenen Wert zu entwickeln.
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Sehr hilfreich
- Von Gisi Am hilfreichsten 07.03.2020
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Hinfallen und aufstehen - An Fehlern wachsen
- Achtsam leben
- Von: Heike Mayer
- Gesprochen von: Irina Scholz
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Sprecher
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Geschichte
Wie konnte mir das nur passieren!? Nur allzu oft fühlen wir uns schuldig, beschämt oder als Opfer, wenn wir an etwas scheitern oder falsche Entscheidungen getroffen haben. Dabei verkennen wir, dass gerade Fehler wertvolle Trittsteine für unsere innere Entwicklung sein können. Die Autorin gibt vielfältige Anregungen, wie wir Fehlerfreundlichkeit, Akzeptanz und Selbstmitgefühl entwickeln können, um letztlich gestärkt aus schmerzlichen Erlebnissen hervorzugehen.
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Sehr hilfreich
- Von andre bauman Am hilfreichsten 14.08.2020
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Seelenschutz für Hochsensible
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- Von: Susanne Moeberg
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 29 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Achtsamkeitstrainerin Susanne Moeberg unterstützt hochsensible Menschen, trotz äußerer Reizüberflutung bei sich selbst zu bleiben. Mit praktischen Übungen zur Stressreduktion und der Wahrnehmung eigener Bedürfnisse lässt sich die Seele auch in herausfordernden Zeiten schützen.
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Zu einseitig
- Von doro g. Am hilfreichsten 29.08.2020
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Kraftquellen entdecken
- Achtsam leben
- Von: Lisa Freund
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 47 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Kraftquellen sind innere Ressourcen, über die wir alle verfügen. Manchmal ist der Zugang verschüttet. Doch können wir sie jederzeit aktivieren - einfach, indem wir die Aufmerksamkeit auf sie richten und uns dafür entscheiden, sie zu nutzen. Schon so etwas Schlichtes wie der Gesang eines Vogels oder der eigene Atem: Lisa Freund zeigt, dass die Quellen von Kraft, Resilienz und neuem Lebensmut viel näher liegen, als wir denken.
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sehr insperietend den Weg des wahren seins erlebe
- Von Andrea Am hilfreichsten 21.08.2018
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Selbstachtung - Leben in Frieden mit sich selbst
- Achtsam leben
- Von: Rosette Poletti, Barbara Dobbs
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 1 Std. und 56 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Ein positives Selbstwertgefühl ist die Basis für ein glückliches und harmonisches Leben. Doch wie kann es gelingen, sich selbst nicht immer klein zu machen? Eigenverantwortung übernehmen, Freundschaft mit sich schließen, sich vom Perfektionismus verabschieden dies sind die Schritte auf dem Weg zu einem wertschätzenden Umgang mit sich selbst, die den inneren Kritiker auf Dauer an die Leine legen.
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Eher eine Beschreibung was Selbstachtung ist
- Von Pinija Am hilfreichsten 12.05.2018
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Loslassen - Der Weg zu einem befreiten Leben
- Achtsam leben
- Von: Rosette Poletti, Barbara Dobbs
- Gesprochen von: Irina Scholz
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Sprecher
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Geschichte
Achtsamkeit ermöglicht uns, wach und entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Die kleinen, kompakten Pocketguides aus der Reihe "Achtsam leben" eignen sich für den unkomplizierten Einstieg und sind randvoll mit Anregungen, Übungen und fundierten Impulsen für die Umsetzung im Alltag. Alle Bände wurden von erfahrenen Psychologen, Achtsamkeitslehrern oder Lebensberatern entwickelt.
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Nette Serie ...
- Von Amazonmann Am hilfreichsten 05.02.2018
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Selbstwert für empfindsame Seelen
- Achtsam leben
- Von: Susanne Moeberg
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Selbstfürsorge für Hochsensible. Gerade hochsensible Menschen haben besonders empfindsame Antennen für die Botschaften ihrer Umwelt. Oft fällt es ihnen schwer, angesichts tatsächlicher oder vermeintlicher Kritik und Ablehnung ein stabiles Selbstwertgefühl aufzubauen. Susanne Moeberg, selbst Betroffene, zeigt, wie achtsame Selbstfürsorge helfen kann, sich nicht mehr überwältigen zu lassen von äußeren Wahrnehmungen und ein stabiles Gefühl für den eigenen Wert zu entwickeln.
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- Von Gisi Am hilfreichsten 07.03.2020
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Hinfallen und aufstehen - An Fehlern wachsen
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Wie konnte mir das nur passieren!? Nur allzu oft fühlen wir uns schuldig, beschämt oder als Opfer, wenn wir an etwas scheitern oder falsche Entscheidungen getroffen haben. Dabei verkennen wir, dass gerade Fehler wertvolle Trittsteine für unsere innere Entwicklung sein können. Die Autorin gibt vielfältige Anregungen, wie wir Fehlerfreundlichkeit, Akzeptanz und Selbstmitgefühl entwickeln können, um letztlich gestärkt aus schmerzlichen Erlebnissen hervorzugehen.
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Sehr hilfreich
- Von andre bauman Am hilfreichsten 14.08.2020
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Seelenschutz für Hochsensible
- Achtsam leben
- Von: Susanne Moeberg
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Geschichte
Achtsamkeitstrainerin Susanne Moeberg unterstützt hochsensible Menschen, trotz äußerer Reizüberflutung bei sich selbst zu bleiben. Mit praktischen Übungen zur Stressreduktion und der Wahrnehmung eigener Bedürfnisse lässt sich die Seele auch in herausfordernden Zeiten schützen.
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- Von doro g. Am hilfreichsten 29.08.2020
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Kraftquellen entdecken
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- Von: Lisa Freund
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- Spieldauer: 2 Std. und 47 Min.
- Ungekürztes
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sehr insperietend den Weg des wahren seins erlebe
- Von Andrea Am hilfreichsten 21.08.2018
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Selbstachtung - Leben in Frieden mit sich selbst
- Achtsam leben
- Von: Rosette Poletti, Barbara Dobbs
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 1 Std. und 56 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Ein positives Selbstwertgefühl ist die Basis für ein glückliches und harmonisches Leben. Doch wie kann es gelingen, sich selbst nicht immer klein zu machen? Eigenverantwortung übernehmen, Freundschaft mit sich schließen, sich vom Perfektionismus verabschieden dies sind die Schritte auf dem Weg zu einem wertschätzenden Umgang mit sich selbst, die den inneren Kritiker auf Dauer an die Leine legen.
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Eher eine Beschreibung was Selbstachtung ist
- Von Pinija Am hilfreichsten 12.05.2018
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Loslassen - Der Weg zu einem befreiten Leben
- Achtsam leben
- Von: Rosette Poletti, Barbara Dobbs
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 1 Std. und 55 Min.
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Geschichte
Achtsamkeit ermöglicht uns, wach und entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Die kleinen, kompakten Pocketguides aus der Reihe "Achtsam leben" eignen sich für den unkomplizierten Einstieg und sind randvoll mit Anregungen, Übungen und fundierten Impulsen für die Umsetzung im Alltag. Alle Bände wurden von erfahrenen Psychologen, Achtsamkeitslehrern oder Lebensberatern entwickelt.
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Nette Serie ...
- Von Amazonmann Am hilfreichsten 05.02.2018
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Akzeptieren, was ist - Loslassen und inneren Frieden finden
- Achtsam leben
- Von: Rosette Poletti, Barbara Dobbs
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 1 Std. und 52 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Akzeptieren, was ist, bedeutet eine Einladung zu persönlicher Entwicklung und innerem Frieden. Statt zu grübeln, was hätte sein können, wenn..., beginnen wir zu erkennen, was wir tun können, um die Situation zu verbessern. Wir fragen nicht mehr Warum oder Warum ich? , sondern Wozu? und Was jetzt? . Die Freude des Loslassens: ein praxisnaher Weg zu mehr Gelassenheit.
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Kein Tiefgang
- Von Esther Russo Am hilfreichsten 01.04.2019
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Gefühle in Balance. Kluger Umgang mit schwierigen Emotionen
- Achtsam leben
- Von: Olivier Nunge, Simonne Mortera
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 1 Std. und 44 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Achtsamkeit ermöglicht uns, wach und entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Die kleinen, kompakten Pocketguides aus der Reihe "Achtsam leben" eignen sich für den unkomplizierten Einstieg und sind randvoll mit Anregungen, Übungen und fundierten Impulsen für die Umsetzung im Alltag. Alle Bände wurden von erfahrenen Psychologen, Achtsamkeitslehrern oder Lebensberatern entwickelt. Entschleunigung, Gelassenheit, innere Balance: Entdecken Sie die positiven Effekte von Achtsamkeitspraxis und innerer Entwicklung.
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Tolles Buch
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 17.10.2021
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Ausweg aus der Angst - Mit Achtsamkeit Ängste überwinden
- Achtsam leben
- Von: Susanne Seethaler
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 37 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Wie kann man Alltagsängsten, Phobien und selbst schweren Panikattacken achtsam begegnen? Eingängige, rasch umsetzbare Achtsamkeitsübungen und Meditationen weisen behutsam den Weg zu einem Leben ohne Angst. Susanne Seethaler, erfolgreiche Ratgeber- und Kochbuch-Autorin, litt selbst lange unter Panikattacken und ist, neben einem therapeutischen Weg, mithilfe dieser einfachen Übungen seit Jahren vollkommen beschwerdefrei.
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Die Hörbücher dieser Reihe sind wunderbar
- Von Jules Am hilfreichsten 04.12.2018
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29 Wege aus der Depression
- Mit einfachen Alltagstipps Depressionen ueberwinden!
- Von: Marie Stern
- Gesprochen von: Daniela Thelen
- Spieldauer: 1 Std. und 20 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Du bist lustlos, möchtest nicht aufstehen und jeder Tag fühlt sich leer an? Du hast einen schlechten Tag nach dem anderen, deine Stimmung ist gedrückt und du siehst kein Licht am Ende des Tunnels. Kennst Du das? Mit solchen Gefühlen bist du nicht allein. Vielen Menschen geht es so. Auch mir erging es so. Nur redet keiner gerne darüber. Eines Tages lass ich einen Artikel über Glücksforschung und beschloss, mein Leben nicht mehr mit dem Kopf unter der Decke zu führen. Anscheinend gab es Geheimnisse, die Menschen halfen sie glücklich zu machen.
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Inhaltlich ganz gut.....
- Von Reno Am hilfreichsten 15.11.2020
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Resilienz - Die Kunst wieder aufzustehen
- Achtsam leben
- Von: Rosette Poletti, Barbara Dobbs
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 17 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Wie schaffen es manche Menschen, auch in schwierigen Zeiten stark zu bleiben? Sie verfügen über Resilienz, eine innere Widerstandskraft, die sich gezielt trainieren lässt. Dabei gilt es, den Blick optimistisch nach vorne zu lenken, konstruktiv und lösungsorientiert zu handeln, Hilfe von anderen anzunehmen und sich auf die eigenen Stärken zu besinnen. Ist dieses Fundament gelegt, geht man sogar aus Krisen gestärkt hervor.
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Kein Ratgeber
- Von O Am hilfreichsten 16.03.2018
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Intuitiv leben - Folge deiner inneren Stimme
- Achtsam leben
- Von: Thomas Hohensee
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 28 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Als Kinder hatten wir ein natürliches Gespür dafür, was stimmig für uns ist. Diese traumwandlerische Sicherheit kommt den meisten Menschen im Laufe des Erwachsenwerdens abhanden: Wir verlieren die Verbindung zu unserem inneren Kompass und gehen dazu über, unsere Entscheidungen überwiegend an äußeren Regeln und Kriterien auszurichten. Zufrieden und glücklich macht uns das nicht. In sechs Schritten bringt uns der Autor wieder in Kontakt mit unserer Intuition.
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Spitzenmäßig!! - Intuition ist alles!
- Von Fabian-R Am hilfreichsten 08.06.2020
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Schluss mit negativen Gedanken
- Besiege Entmutigung & Depression
- Von: Joseph Prince, Thilo Niepel
- Gesprochen von: Philipp Schepmann
- Spieldauer: 2 Std. und 24 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Depressionen können dich lähmen und dazu bringen, vernichtende Lügen über dich selbst zu glauben. Sie können dir alle Hoffnung rauben und die Tür zu düsteren, ja Selbstmordgedanken aufstoßen. Wenn du mit extremer Mutlosigkeit kämpfst und Mühe hast, einen Grund zum Leben zu finden, dann ist dieses Hörbuch für dich. Du darfst wissen: Du bist nicht allein und nicht ohne Hilfe. Du kannst gestärkt aus deinem Tal herauskommen. Gott liebt dich von ganzem Herzen. Genau jetzt kümmert er sich hinter den Kulissen darum, dass dir alles, was geschieht, zum Besten dient.
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unerträgliche Aneinanderreihung von Bibelzitaten
- Von BluRai Am hilfreichsten 13.01.2020
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Selbstmitgefühl entwickeln - Liebevoller werden mit sich selbst
- Achtsam leben
- Von: Christine Brähler
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 26 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Widerfährt uns Leid, reagieren wir meist mit Widerstand: sind enttäuscht, schämen uns oder machen uns Vorwürfe. Wie wäre es, wenn wir uns stattdessen trösten und ermutigen würden? So wie wir es vielleicht für einen geliebten Menschen täten? Selbstmitgefühl ist eine mutige innere Haltung, die uns hilft, unseren Gefühlen und Bedürfnissen mit mehr Wohlwollen und Weisheit zu begegnen.
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klare Kaufpfehlung! Inhalt und Übungen sehr gut
- Von Kindle-Kunde Am hilfreichsten 08.07.2018
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Vergebung befreit - Loslassen und inneren Frieden finden
- Achtsam leben
- Von: Christa Spannbauer
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 6 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Kränkungen und seelische Verletzungen führen oft zu Groll und Rachegefühlen. Darunter leiden in erster Linie wir selbst. Dieses Buch ermutigt, eigene Ressourcen zu entdecken und den Opfer-Status zu verlassen: So kann Vergebung aus der Bitterkeit zu innerem Frieden führen.
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Achtsam leben - Das kleine 1x1 für ein Leben im Hier und Jetzt
- Achtsam leben
- Von: Heike Mayer
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 1 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Entspannt und wach im Hier und Jetzt. "Das größte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren." (Thich Nhat Hanh). Dieser leicht zugängliche Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit beantwortet die Frage, was achtsam leben eigentlich bedeutet. Kurze, ebenso humorvolle wie einfühlsame Kapitel ermöglichen die ersten Schritte und vertiefenden Erfahrungen von Achtsamkeitspraxis, wobei der Fokus vor allem auf der konkreten Umsetzung dieser inneren Haltung im Alltag liegt.
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gut erklärt und nachvollziehbar.
- Von Volker S. Am hilfreichsten 17.02.2018
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Vertrauen - Finden, was mich wirklich trägt
- Achtsam leben
- Von: Silvia Wetzel
- Gesprochen von: Irina Scholz
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Die Natürlichkeit der Stimme fehlt
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Sprecher
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Geschichte
- Seb
- 17.04.2020
Empfehlenswert
Sehr viele hilfreiche Informationen und Tipps rund um Achtsamkeit. Kurz und bündig auf den Punkt gebracht, meiner Meinung nach sowohl für Anfänger als auch zum Auffrischen geeignet.
7 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- zwiebel
- 08.10.2020
Sehr allgemeine Informationen
Ich hatte mir erhofft etwas konkretere Hilfestellung zu bekommen .
Fand den Inhalt sehr allgemein gehalten und recht "weichgespült".
Insgesamt ein paar schöne Visualisierungen und Ideen. Mir leider zu wenig Konkretes.
3 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Markus Küpper
- 20.09.2020
Hat mir sehr geholfen
Ich habe das Hörbuch in einem Rutsch angehört. Die Sprecherin klingt super und das ich habe mich sehr aufgehoben gefühlt. Ich werde es nicht zum letzten Mal gehört haben.
1 Person fand das hilfreich
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Geschichte
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- 30.03.2022
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