Trigger, Trauma, toxisch Titelbild

Trigger, Trauma, toxisch

Die 45 größten Mental-Health-Irrtümer. Ein Psychotherapeut klärt auf

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Trigger, Trauma, toxisch

Von: Lukas Maher
Gesprochen von: Oliver Preusche
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Über diesen Titel

Der Freund ist toxisch. Die Nachbarin triggert schon wieder. Heute glauben wir alle, Expert:innen für unsere Psyche zu sein. Leider liegen wir oft knapp daneben. Psychotherapeut Lukas Maher räumt unser psychologisches Halbwissen auf und schaut sich unseren Therapie-Sprech kritisch an. In gewohnt lockerer Art und klarer Haltung zeigt er, welche populären Konzepte und Theorien wissenschaftlich haltbar sind, und entlarvt verbreitete, teils gefährliche Irrtümer. Dieses Buch macht klüger und kritischer im Umgang mit psychologischen Trends und stärkt unsere wichtigste Ressource: die mentale Gesundheit.

Themen sind u.a.:

Body Positivity · Daddy Issues · Darm-Hirn-Schranke · Gaslighting · Glimmer · Hochsensibilität · Inneres Kind · Love Bombing · Manifestieren · Myer-Briggs-Typen · Narzissmus · NLP · People Pleaser · Polyvagal-Theorie · Red Flags · Selbstdiagnosen

©2025 Julius Beltz GmbH & Co. KG (P)2025 Audible GmbH Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg Seelische & Geistige Gesundheit
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Am relevantesten
Trigger, Trauma, toxisch ist eines der wichtigsten Hörbücher im aktuellen Mental‑Health‑Dschungel. Lukas Maher räumt klar und brillant mit populären Irrtümern der Pop‑Psychologie auf und erklärt, welche Konzepte wirklich wissenschaftlich haltbar sind – fundiert, differenziert und dennoch leicht verständlich. Seine Einordnung psychologischer Trends steht in starkem Kontrast zu dem Halbwissen, das vor allem in sozialen Medien kursiert.
Besonders schätze ich, dass Maher Naturheilkunde oder Coaching nicht „veralbert“, sondern sauber von evidenzbasierter Psychologie abgrenzt. Genau diese Klarheit macht das Hörbuch so wertvoll: Es bietet echte Aufklärung statt Wohlfühl‑Mythen. Sein Stil bleibt dabei nahbar, humorvoll und gleichzeitig wissenschaftlich präzise.
Für alle, die psychologische Begriffe im Alltag besser verstehen und sich nicht von Trends verwirren lassen wollen, ist dieses Hörbuch ein absoluter Pflicht‑Tipp. Ich habe selten ein Werk gehört, das so gut informiert, so gründlich recherchiert und gleichzeitig so unterhaltsam präsentiert ist. Klare 5 Sterne!

Wissenschaftlich fundiert, verständlich und überfällig!

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Das Buch an sich ist gut und verständlich geschrieben und bietet viel fundiertes Wissen. Allerdings empfinde ich Coaching / Heilpraktiker udgl. als ziemlich unnötig abgewertet. Denn es gibt wahnsinnig gute Coaches und ziemlich schlechte Therapeuten. Ich hätte mir ein wenig mehr Offenheit gewünscht, egal ob wissenschaftlich fundiert… in Summe aber ein informatives und empfehlenswertes Buch. Wichtig aus meiner Sicht, nicht alles einfach „unzensiert“ hinnehmen.

Informativ und kurzweilig geschrieben

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Insgesamt wertvoll auch wenn mit Einleitung übel aufgestoßen ist. Es begründet aber differenziert und ist deshalb in seiner fundierten Begründung ein wirklich tolles Buch das viele verschiedene Ansätze und moderne progressive Erkenntnisse in eine gute Relation zu verschiedenen Theorien und Ansätze in Relation stellt. Genau dieses WARUM ist das wirklich hilfreiche dieses Buches. Man bekommt keine fertige Beurteilung sondern das Werkzeug um orientierter mit dem umzugehen was hier Pop Psychologie genannt wird.

Großartig

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Das Buch ist informativ und aufklärend. Teilweise sehr abwertend verschiedenen Hilfeangeboten gegenüber. Ich konnte es gut hören, es war verständlich und der Sprecher hat einen guten Job gemacht. Für mich fehlte noch der wirklich der brauchbare Mehrwert für mich persönlich daher ein Stern Abzug.

Informativ

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ich habe Ihr Hörbuch „Trigger, Trauma, toxisch – Die 45 größten Mental-Health-Irrtümer“ mit großem Interesse angehört – und mit ebenso großer Irritation an mehreren Stellen gestoppt.

Was als Aufklärung angekündigt war, wirkte für mich in weiten Teilen wie eine persönliche Abrechnung: mit Coaching, mit Heilpraktikern, mit Ansätzen jenseits klassisch-therapeutischer Schulen. Sie sprechen abfällig von „Pop-Psychologie“, stellen Coaching pauschal in ein schlechtes Licht und lassen dabei aus meiner Sicht elementare Differenzierungen vermissen.

Was mich jedoch zutiefst schockiert hat, ist nicht die Kritik an Coaching an sich – Kritik darf und soll sein – sondern die teils fachlich falschen und gesellschaftlich gefährlichen Aussagen in Ihrem Buch.

Einige Beispiele, die nicht unwidersprochen bleiben dürfen:

Sie stellen Hochsensibilität sinngemäß als Teil des „autistischen Spektrums“ dar. Das ist falsch. Hochsensibilität ist weder eine Diagnose noch ein Teilbereich von Autismus. Diese Gleichsetzung stigmatisiert und missversteht beide Themen – und wird der komplexen Forschungslage nicht gerecht.

Beim Thema Narzissmus benennen Sie lediglich einen Typus und lassen dabei die vielschichtige Realität unbeachtet. Wer mit narzisstischen Menschen im privaten oder beruflichen Umfeld lebt, weiß: Die Forschung und Betroffenenkreise sind weiter als das, was in Ihrer Darstellung Platz findet. Zudem benennen auch keine Ursachen und den Zusammenhang.

People-Pleasing, das Sie als simplen Ausdruck von Harmoniebedürfnis einordnen, ist in Wirklichkeit oft tief traumabedingt. Es ist ein überlebensstrategisch erworbenes Muster, das sehr viel mehr Tiefe verdient als Ihre Beschreibung zulässt.


Und vor allem: Ihre generelle Abwertung von Coaching als „gefährliche Pseudopsychologie“ übersieht etwas Wesentliches:
Es gibt Menschen, die nicht (mehr) in Therapie gehen können, weil sie das Vertrauen in das System verloren haben – oder weil sie „funktionieren“, aber innerlich aufgeben. Genau hier setzen viele professionelle Coaches an: Sie begleiten, motivieren, spiegeln und helfen bei der Orientierung. Nicht jeder Coach will therapieren. Und nicht jeder Psychotherapeut schafft es, Menschen wirklich zu erreichen.

Ich selbst habe mit vielen Therapeuten, Coaches, Heilpraktikern gearbeitet – auf beiden Seiten gibt es großartige wie auch fragwürdige Vertreter. Wer andere pauschal abwertet, trägt zur Spaltung bei, nicht zur Aufklärung.

Deshalb mein Appell:
Korrigieren Sie bitte zumindest die sachlich falschen Aussagen, geben sie mehr Qualität und Zusammenhang in die Themen. Und überdenken Sie Ihre Haltung zur Vielfalt der helfenden Berufe. Die Welt braucht mehr Austausch, nicht weniger. Mehr Brücken – nicht Gräben.

Mit nachdenklichen Grüßen
Lukas Welker

ihre Meinung zum Großteil, viele falschen Inform.

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