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Depression und Burnout loswerden
- Wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können
- Gesprochen von: Klaus Bernhardt
- Spieldauer: 7 Std. und 25 Min.
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Depression und Burnout loswerden
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Inhaltsangabe
Endlich raus aus dem Dunkel der Depression.
Falsche Ernährung, falsche Medikamente, falsches Denken sind nur einige der oft überraschenden und unterschätzten Ursachen für die meisten Formen von Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen. Klaus Bernhardt zeigt anhand neuester Forschungen, dass es sich bei diesen Krankheiten oft um psychische und körperliche Reaktionen auf Mangelerscheinungen und Stresssituationen handelt. Äußerst zugänglich erklärt er die im Körper ablaufenden Prozesse und gibt unzählige praxiserprobte Tipps sowie leicht umsetzbare Maßnahmen an die Hand, was Betroffene tun können, um sich mit einfachen Mitteln schnell und dauerhaft von ihren Leiden zu befreien.
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- Björn Jockumsen
- 15.01.2020
Guter Anfang...plattes Ende!
Fangen wir mit dem Ende an...Leider kommen wieder die typischen Glaubenssätze, die Besserwisser-Tipps:“Kündige Deinen Job und werde Hundesitter und verdiene 2500€ ...“!Dass das noch zu versteuern ist, Krankenkasse, Rentenbeiträge u.a.bezahlt werden müssen...Nebensache!“Alles liegt nur an Dir selbst...Ändere Deine Denkweise und alles wird gut...Leider ist das dann doch etwas Realitätsfern.😏Dennoch:Das Buch ist hörenswert, gerade, was den Einsatz von Psychopharmaka angeht.Ich habe mich oft wiedergefunden (Zweckpessimist), und gehofft, dass es realistische Tipps geben wird, um die Probleme zu lösen, bzw. abzumildern...leider nicht, sondern eben nur platte Empfehlungen, die sich wirklich nur selten umsetzen lassen.Das Leben ist halt tatsächlich kein Ponyhof und Probleme lassen sich durch simples Ändern der Denkweise nicht beheben.Der Sprecher ist ok, wenn auch manchmal etwas ins Kindliche verfallend.Es mag ein Mosaikstein sein, um etwas Licht ins Dunkel zu bringen.Und nochmal...wie detailliert der Autor die Medikamentöse Therapie erläutert , bzw. deren Problem ist allein schon beachtlich!
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40 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
- Audiowerner
- 27.05.2019
Super!
ich habe zuerst das Buch über Panik und Angst gehört und nun dieses. Nur durch das hören und den kleinen Übungen zwischendurch ist es mir gelungen herauszufinden was ich genau habe, wie ich es ändern kann und wie ich mich besser fühle kann. Es ist erstaunlich das es mir nur durchs zuhören, üben und verstehen schon eine Veränderung spüre. !!!
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27 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Ines M.
- 23.05.2019
Eine große Bereicherung für jedermann
Nachdem ich Panikattacken und Angststörungen von Klaus Bernhardt gehört und gelesen habe , zögerte ich nicht dieses Buch zu hören. Herr Bernhardt versteht es seine Methode und Kenntnisse so zu vermitteln , dass ich mich als Hörer liebevoll angesprochen fühle. Durch seine empathische sowie humorvolle Erzählweise werden die Inhalte sehr verständlich sowie unterhaltsam dargeboten. Das Buch empfiehlt sich für alle , welche ein Leben voller Freude und Leichtigkeit fühlen wollen. Beim Hören habe ich mich in vielen Situationen selbst erwischt und ich kann mit Sicherheit sagen , dass es Herrn Bernhardt gelingt , burnout und Depression im Keime zu ersticken. Großartig !
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19 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte2 out of 5 stars
- angua4
- 11.07.2020
Alles Einstellungssache...
Es liest sich gut an, mit einer differenzierten Unterscheidung zwischen Burnout und Depression. immer wieder wird auf spätere Stellen im Buch verwiesen, wo dann die konkreten Hilfestellungen kommen. so lange habe ich allerdings nicht durchgehalten: sicher ist die Neubewertung einer Situation hilfreich in der Therapie. Das aber alles Einstellungssache ist, und man es offenbar nur nicht genug wollte brauche ich mir aber nicht geben.
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13 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- NickyBM
- 28.10.2019
Viele hilfreiche Tipps
Auch wenn oft der Anschein geäußert wurde, dass in diesem Buch der Zweck der Eigenvermarktung verfolgt wird, muss ich dem widersprechen. Endlich wird von Herrn Bernhard aufgezeigt, dass es viele und oft auch komplex miteinander verwobene Ursachen für ein Burnout oder eine Depression gibt. Viele Tipps sind enthalten, die jeder in sein Leben einfließen lassen kann. Sei es sofort oder auch, um bei einem Arzt oder Psychologen gezielt nachzufragen. Ich finde das Buch sehr gut und kann es sehr empfehlen. Der Sprecher des Hörbuches hat außerdem eine sehr angenehme Stimme/Vortragsart.
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10 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- Leserin123
- 18.01.2020
Ein furchtbarer Sprecher
Der Sprecher spricht, als ob er Kleinkindern etwas vermitteln will. Es fällt mir schwer, mich auf den Inhalt zu konzentrieren.
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5 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
- Artur Golla
- 31.10.2019
Hilfreich
und das Hörbuch ist angenehm gesprochen und bietet hilfreiche und sinnvolle Tipps für viele Situationen.
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4 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Maraike Solveig Werner
- 31.07.2019
Gedankenverändernd und weiterbringend!
Es ist mein erstes Hörbuch, welches ich in kürzester Zeit durchgehört habe. Da ich eher der Hörspielmensch bin, fiel mir das bisher immer schwer. Herr Bernhardt hat allerdings mit dem Buch schon eine Grundlage geschaffen, so dass ein Zuhören inklusive seiner positiven Stimme ein Leichtes ist und Spaß macht. Das Buch ist so gut und informativ aufgebaut, dass jeder, der aktiv oder passiv mit der Thematik zu tun hat, aber auch darüber hinaus, etwas mitnimmt. Wirklich eine tolle Leistung! Für die ich mich bei Herrn und auch Frau Bernhardt, denn der Partner hinter einem Autor spielt eine ebenso wichtige Rolle für das Gelingen, aus tiefstem Herzen bedanken möchte. Allein schon das Hörbuch hat mich sehr viel weitergebracht. Nun werde ich mir das Buch holen und alles nochmal zusätzlich visuell studieren und ausbauen.
Es ist eine Bereicherung für mein Leben!
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4 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte2 out of 5 stars
- Fabian Hauenstein
- 29.08.2021
Anektdotische Evidenz
Lediglich Einzelsbeispiele und somit nichts weiteres als anktdotische Evidenz fernab von einer wissenschaftlichen Herangehensweise.
Die Tipps helfen wohl maximal bei leichter Depression, da die Antriebsminderung bei Menschen, welche die Kritieren einer Depression erfüllen meist zu stark ausgeprägt ist, als dass diese Menschen einfach beginnen könnten ihr Leben umzukrempeln. Viele Tipps stossen wirklich depressive Menschen daher wohl eher vor den Kopf - Die Krankheit einer Depression wird klein geredet und meiner Meinung nach nicht wirklich verstanden. Gerade Antidepressiva können die Antriebsminderung überbrücken und Menschen empfänglicher für Psychotherapie und Umstrukturierungen im Denken durch zusätzlich erhöhte Neuroplastizität machen. Die These eines Serotoninmangels ist auch in der Medizin veraltet. Man geht davon aus, dass es über Serotonin zu mehr BDNF und somit mehr Neuroplastizität kommt, was die eigentliche Wirkung ausmacht. Sowohl mit anektdotischer als auch wissenschaftlicher Evidenz kann ich sagen, dass Antidepressiva richtig eingesetzt helfen.
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Lukas Welker
- 10.08.2019
Lebensretter und Hift wirklich
hilft sich und andere zu verstehen dieses Buch ist für jeden ob Betroffener oder nicht sehr gut
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