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Depression und Burnout loswerden

Wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können

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Depression und Burnout loswerden

Von: Klaus Bernhardt
Gesprochen von: Klaus Bernhardt
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Über diesen Titel

Endlich raus aus dem Dunkel der Depression.

Falsche Ernährung, falsche Medikamente, falsches Denken sind nur einige der oft überraschenden und unterschätzten Ursachen für die meisten Formen von Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen. Klaus Bernhardt zeigt anhand neuester Forschungen, dass es sich bei diesen Krankheiten oft um psychische und körperliche Reaktionen auf Mangelerscheinungen und Stresssituationen handelt. Äußerst zugänglich erklärt er die im Körper ablaufenden Prozesse und gibt unzählige praxiserprobte Tipps sowie leicht umsetzbare Maßnahmen an die Hand, was Betroffene tun können, um sich mit einfachen Mitteln schnell und dauerhaft von ihren Leiden zu befreien.

©2019 Klaus Bernhardt / Random House Audio / Ariston Verlag (P)2019 Random House Audio

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ich habe zuerst das Buch über Panik und Angst gehört und nun dieses. Nur durch das hören und den kleinen Übungen zwischendurch ist es mir gelungen herauszufinden was ich genau habe, wie ich es ändern kann und wie ich mich besser fühle kann. Es ist erstaunlich das es mir nur durchs zuhören, üben und verstehen schon eine Veränderung spüre. !!!

Super!

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Nachdem ich Panikattacken und Angststörungen von Klaus Bernhardt gehört und gelesen habe , zögerte ich nicht dieses Buch zu hören. Herr Bernhardt versteht es seine Methode und Kenntnisse so zu vermitteln , dass ich mich als Hörer liebevoll angesprochen fühle. Durch seine empathische sowie humorvolle Erzählweise werden die Inhalte sehr verständlich sowie unterhaltsam dargeboten. Das Buch empfiehlt sich für alle , welche ein Leben voller Freude und Leichtigkeit fühlen wollen. Beim Hören habe ich mich in vielen Situationen selbst erwischt und ich kann mit Sicherheit sagen , dass es Herrn Bernhardt gelingt , burnout und Depression im Keime zu ersticken. Großartig !

Eine große Bereicherung für jedermann

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Man denkt man hört mehr Tips die man anwenden kann aber es sind viel mehr Beispiele und Geschichten, welche man reflektieren muss. Ansonsten ist dieses Buch sehr Medikamentenbasiert und vermittelt dem Hörer, dass man keine Medikamente nehmen sollte.

Insgesamt recht gut

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Ich leide seit Jahren unter Schlafstörungen. Entstanden sind sie in einer längeren stressigen Phase aus Arbeit und berufsbegleitendem Studium, also in einer Phase, in der ich sehr viel (nach-) denken musste. Auch als die stressige Zeit vorbei war, hielten die Schlafstörungen an. Nachdem Ärzte abgeklärt hatten, dass es keine körperlichen Ursachen für die Durchschlafprobleme gibt, hieß es: Sie haben eine Depression. Aber ich fühlte mich nicht depressiv. Ich stand gerne morgens auf, war nicht traurig, sondern freute mich auf den Tag, aber ab mittags war ich so müde, dass ich nur noch nach Hause in mein Bett und schlafen wollte. Medikamente, Entspannungsübungen, Psychotherapie - nichts hat geholfen. Dann der entscheidende Tipp im Buch: Einfach mal abends Hörbuch hören statt fernzusehen. Ich mache das jetzt seit ca. 3 Monaten, seit ein paar Wochen jeden Abend. Und es hilft!!! Ich schlafe meine 7,5 Stunden durch, fühle mich ausgeruht und entwickle langsam wieder die Kraft, auch nach Feierabend mal wieder etwas Schönes für mich zu tun. Vielen Dank an Herrn Bernhardt!

Mir hat es geholfen.

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Ein tolles Buch! Auch die Leute, die nicht unter Depressionen oder Burnout leiden. Vier tolle Denkanstöße und sehr motivierend!

Toll!

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Ein sehr gut verständliches und auch sehr motivierendes Buch
Hat mir geholfen zu verstehen warum Probleme sich immer wieder wiederholen

Gut verständlich

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Vielen Dank für Ihre Gedanken und Erfahrungen. Es hat mir sehr geholfen! Sehr zu empfehlen!

Sehr hilfreich! Vielen Dank!

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Sehr sympathische, kompetente und positive Hilfe mit sehr vielen Lösungsansätzen! Das Empfehle ich gerne weiter!

Positive Hilfe

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Das Buch ist top, der Sprecher ist prima. Ist für alle gut denen es mal nicht so gut geht 👍👍👍👍kann ich nur empfehlen. Hat viele Gedanken Anstöße und macht einen Mut weiter zu machen.

Top

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Ich habe das Buch parallel gelesen, es lässt sich sehr gut lesen. Die Kapitel sind nicht zu lang und aufschlussreich. Werde versuchen einiges davo umzusetzen. Für mich, ein MUSS, für jeden der mit Depressionen &/Burnout zu kämpfen hat oder auch einfach nur ab und zu depressiv verstimmt ist.

Die vielen Ursachen, die dazu führen können

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