Zeigt Titel in Stressmanagement
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Wer wärst du ohne deine Sorgen?
- Gedankenspiralen stoppen, Ängste loswerden, Zuversicht gewinnen
- Von: Martin Wehrle
- Gesprochen von: Helge Heynold
- Spieldauer: 10 Std. und 15 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt1
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Sprecher1
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Geschichte1
SPIEGEL-Bestsellerautor Martin Wehrle verrät Ihnen, wie Sie sich die Kontrolle über Ihren Kopf zurückerobern und ein Leben voller Leichtigkeit und Erfüllung gewinnen. Nicht Sie haben Sorgen – sondern Ihre Sorgen haben Sie! Drehen Sie den Spieß um und nehmen Sie Ihr Denken ab sofort in die Hand.
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Wer wärst du ohne deine Sorgen?
- Gedankenspiralen stoppen, Ängste loswerden, Zuversicht gewinnen
- Gesprochen von: Helge Heynold
- Spieldauer: 10 Std. und 15 Min.
- Erscheinungsdatum: 22.04.2026
- Sprache: Deutsch
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Ordnung im Kopf. In 3 Schritten zu mehr Klarheit
- Das Hörbuch von Miriam Junge
- Von: Susanne Pahler, Miriam Junge, Teresa Sickert
- Gesprochen von: Miriam Junge, Diane Hielscher
- Spieldauer: 6 Std. und 40 Min.
- Originalaufnahme
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Gesamt101
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Sprecher97
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Geschichte97
Überfordert dich die Welt, grübelst du zu viel, kannst du schlecht Grenzen ziehen oder Entscheidungen treffen? Dann hat Miriam Junge, psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, die Lösung: In Ordnung im Kopf. In 3 Schritten zu mehr Klarheit zeigt sie dir mit dem MindCycle praxisnah und wissenschaftlich fundiert, wie du mentale Überlastung in den Griff bekommen und Klarheit zurückgewinnen kannst.
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Grandios
- Von Anonym Am hilfreichsten 18.01.2026
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Ordnung im Kopf. In 3 Schritten zu mehr Klarheit
- Das Hörbuch von Miriam Junge
- Gesprochen von: Miriam Junge, Diane Hielscher
- Spieldauer: 6 Std. und 40 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.01.2026
- Sprache: Deutsch
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Endlich einschlafen trotz Overthinking
- Geführte Meditation und Entspannung, um Gedanken zu stoppen, und Stress loszulassen
- Von: Clara Morgenstern
- Gesprochen von: Selina Kiefer
- Spieldauer: 1 Std. und 1 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt5
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Sprecher5
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Geschichte5
Fällt es dir schwer einzuschlafen, weil dein Kopf einfach nicht abschalten kann? Gedanken drehen sich im Kreis, dein Körper ist müde – aber dein Geist bleibt wach. Genau hier setzt dieses Hörbuch an.„Endlich einschlafen trotz Overthinking“ hilft dir, deine Gedanken sanft loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und Schritt für Schritt in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden. Du wirst durch ruhige, geführte Sequenzen begleitet, die speziell dafür entwickelt wurden, dich aus dem Grübeln herauszuführen – ohne Druck, ohne Anstrengung.
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Die Stimme macht den Unterschied
- Von Anonym Am hilfreichsten 16.04.2026
Reinhören -
Endlich einschlafen trotz Overthinking
- Geführte Meditation und Entspannung, um Gedanken zu stoppen, und Stress loszulassen
- Gesprochen von: Selina Kiefer
- Serie: Innere Ruhe finden & besser schlafen, Titel 1
- Spieldauer: 1 Std. und 1 Min.
- Erscheinungsdatum: 13.04.2026
- Sprache: Deutsch
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Gut schlafen - erholt aufwachen
- Meditation für einen friedlichen Schlaf
- Von: Susanne Hühn
- Gesprochen von: Susanne Hühn
- Spieldauer: 35 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt44
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Sprecher40
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Geschichte40
Wenn die Gedanken unaufhörlich kreisen, alles Schäfchenzählen nichts bringt und Sie sich schlaflos hin- und herwälzen, ist es kein Wunder, wenn Sie sich am nächsten Tag wie gerädert fühlen. Der Energielevel ist ganz unten, die Konzentration fehlt, und jeder Punkt auf der To-do-Liste ist einer zu viel. Mit der Einschlafmeditation von Susanne Hühn können Sie aus dem Gedankenkarussell aussteigen. Sie befreien sich von den Erwartungen, Erinnerungen und Befürchtungen, entspannen sich, sind ganz im Moment und finden endlich tiefen und erholsamen Schlaf.
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Aussprache irritiert
- Von Christiane Ess Am hilfreichsten 30.05.2022
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Gut schlafen - erholt aufwachen
- Meditation für einen friedlichen Schlaf
- Gesprochen von: Susanne Hühn
- Spieldauer: 35 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.09.2019
- Sprache: Deutsch
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Sound Therapy: Cortisol Reduction (111 Hz)
- Von: Audio Up INC., Audible Sleep
- Gesprochen von: Abi Horton
- Spieldauer: 20 Min.
- Originalaufnahme
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Gesamt8
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Sprecher7
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Geschichte7
This sound meditation is tuned to 111 Hertz, a frequency known to help lower cortisol levels, the primary hormone responsible for stress. As you listen, the soothing vibrations work to calm your nervous system, helping to reduce anxiety and promote relaxation. This frequency is ideal for those seeking relief from the pressures of daily life, creating a sense of inner peace and balance.
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funktioniert!
- Von Liebe_das_Leben Am hilfreichsten 15.03.2025
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Sound Therapy: Cortisol Reduction (111 Hz)
- Gesprochen von: Abi Horton
- Serie: Sound Therapy
- Spieldauer: 20 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.01.2025
- Sprache: Englisch
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963 Hz Metta-Meditation zum Einschlafen
- In wohlwollender Güte verweilen und friedvoll einschlafen
- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt11
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Sprecher10
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Geschichte10
Eine Reise zu deinem inneren Licht. Wenn du nachts wachliegst, gefangen in einem Strudel aus Sorgen, Selbstzweifeln oder emotionaler Erschöpfung – dann ist diese Meditation für dich gemacht. Sie ist kein weiterer gut gemeinter Ratschlag, kein oberflächlicher Entspannungstipp, sondern ein liebevoller Weg zurück zu dir selbst. Die Metta-Meditation – auch bekannt als Meditation der liebevollen Güte – wurde bereits vom historischen Buddha gelehrt und ist heute aktueller denn je. Sie öffnet dein Herz, stärkt dein Mitgefühl – nicht nur für andere, sondern auch für dich selbst.
Reinhören -
963 Hz Metta-Meditation zum Einschlafen
- In wohlwollender Güte verweilen und friedvoll einschlafen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.05.2025
- Sprache: Deutsch
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Bindung ohne Burnout
- Kinder zugewandt begleiten, ohne auszubrennen
- Von: Nora Imlau
- Gesprochen von: Nina West
- Spieldauer: 4 Std. und 27 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt873
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Sprecher866
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Geschichte866
Das bindungsstarke Eltern-Entlastungshörbuch zum Schmerzpunkt-Thema Nr. 1 »Erschöpfung der Eltern«. Bindung ist nicht nur kuschlig und schön, sondern auch anstrengend – nah an den Eltern wie kaum eine andere Autorin spricht Nora Imlau ein Tabu an. So ist Schätzungen zufolge heute jede fünfte Mutter akut ausgebrannt. İn ihrem neuen Buch bietet die erfolgreiche Ratgeberautorin nicht nur Lösungen für Eltern, die im Familienalltag am Limit sind, sondern auch für die Mütter und Väter, die gar nicht erst in Überforderung oder gar einen Burnout hineingeraten wollen.
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Fragwürdig, typisch moderner Ratgeber
- Von Jasmin Am hilfreichsten 11.02.2024
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Bindung ohne Burnout
- Kinder zugewandt begleiten, ohne auszubrennen
- Gesprochen von: Nina West
- Spieldauer: 4 Std. und 27 Min.
- Erscheinungsdatum: 07.02.2024
- Sprache: Deutsch
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Nimm den Zwängen die Macht
- Zwangsstörungen und Zwangsgedanken verstehen, sich ihnen stellen und Freiheit zurückgewinnen
- Von: Ulrich Voderholzer, Rebecca Schennach, Stefan Koch
- Gesprochen von: Michaela van de Loo
- Spieldauer: 6 Std.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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Geschichte0
Prof. Dr. Ulrich Voderholzer und sein Expertenteam von der Schön Klinik Roseneck zeigen, wie mithilfe der Exposition, einer Methode aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, Schritt für Schritt die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewonnen werden kann. Die Lösung heißt: Konfrontation statt Vermeidung.
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Nimm den Zwängen die Macht
- Zwangsstörungen und Zwangsgedanken verstehen, sich ihnen stellen und Freiheit zurückgewinnen
- Gesprochen von: Michaela van de Loo
- Spieldauer: 6 Std.
- Erscheinungsdatum: 31.03.2026
- Sprache: Deutsch
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Too much
- Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden
- Von: Eva Asselmann
- Gesprochen von: Sandra Voss
- Spieldauer: 5 Std. und 48 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt5
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Sprecher5
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Geschichte5
Die renommierte Psychologin Eva Asselmann verdeutlicht, warum Kontrolle ein zutiefst menschliches Bedürfnis ist, und was geschieht, wenn sie uns entgleitet. Verständlich und lebensnah beleuchtet sie die zentralen Themen unserer Zeit: Beschleunigung, Unsicherheit, Selbstoptimierung, Einsamkeit. Sie zeigt, warum der Versuch, Kontrolle zurückzuerlangen, die Überforderung verstärkt – und wie wir stattdessen wieder Klarheit, Gestaltungskraft und Zutrauen finden.
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Interessantes Buch!
- Von Amazon-Kunde Am hilfreichsten 09.04.2026
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Too much
- Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden
- Gesprochen von: Sandra Voss
- Spieldauer: 5 Std. und 48 Min.
- Erscheinungsdatum: 06.04.2026
- Sprache: Deutsch
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Tiefenentspannung und guter Schlaf
- Von: Werner Eberwein
- Gesprochen von: Werner Eberwein
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt332
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Sprecher291
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Geschichte283
Bei Stress oder emotionaler Belastung kann es schwerfallen, sich wirklich auszuruhen und erholsamen Schlaf zu finden. Dieses Selbsthypnose-Hörbuch führt Sie in einen vertieften Entspannungs- und Versenkungszustand, der sich anfühlen kann wie Dösen oder Träumen bis hin zu dem Gefühl, geschlafen zu haben. Durch regelmäßiges Hören des Hörbuches werden Ihre Fähigkeiten zur Tiefenentspannung und zu wohligem Schlaf gefördert.
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Eine seiner besten
- Von Roma-Luz Am hilfreichsten 17.11.2016
Reinhören -
Tiefenentspannung und guter Schlaf
- Gesprochen von: Werner Eberwein
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Erscheinungsdatum: 17.11.2014
- Sprache: Deutsch
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Körperreise - Autogenes Training
- Von: Alan Fields
- Gesprochen von: Alan Fields
- Spieldauer: 26 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt19
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Sprecher19
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Geschichte19
Dieses Audioprogramm hilft dir durch autogenes Training nicht nur deinen Körper komplett und tief zu entspannen, sondern wirkt sich auf sehr positiv auf die Psyche aus. Zum Beispiel können damit Depressionen oder Angststörungen gelindert werden. Autogenes Training reduziert nachweislich Stress und beugt so Erschöpfungszuständen vor.
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Zwar nicht zum einschlafen gedacht ..
- Von Joana Hammer Am hilfreichsten 24.01.2023
Reinhören -
Körperreise - Autogenes Training
- Gesprochen von: Alan Fields
- Spieldauer: 26 Min.
- Erscheinungsdatum: 16.09.2022
- Sprache: Deutsch
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Asmr Spa
- Stress Loslassen, Sanft Einschlafen, 2. Std. Entspannung
- Von: Sophia de Mar
- Gesprochen von: Sophia de Mar
- Spieldauer: 2 Std. und 13 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt28
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Sprecher27
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Geschichte26
Soforthilfe bei Anspannung oder Schlafproblemen. Das Asmr Spa bietet ein völlig neues Erlebnis der Entspannung. Das Gedankenkarussell kann zur Ruhe kommen, Körper und Geist sich schnell entspannen. Kennst du Asmr von Sophia noch nicht? Dann höre bitte erst rein. Besonders geeignet ist Sophias ASMR Spa für Vielbeschäftigte, die unter Schlafproblemen leiden, Nervosität und Anspannung loslassen möchten oder einfach mal eine Auszeit vom Alltag brauchen. Viel Spaß und gute Entspannung mit diesem extra langen ASMR Hörspiel von über 2 Stunden wünscht dir deine Speed Relax Trainerin Sophia.
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Tolle Stimme! super ASMR. top Qualität
- Von Jessy Am hilfreichsten 06.08.2020
Reinhören -
Asmr Spa
- Stress Loslassen, Sanft Einschlafen, 2. Std. Entspannung
- Gesprochen von: Sophia de Mar
- Spieldauer: 2 Std. und 13 Min.
- Erscheinungsdatum: 01.07.2019
- Sprache: Deutsch
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Eins mit allem - Drei Wege in dein achtsames und bewusstes Leben
- Mit Übungen und Meditationen
- Von: Main Huong Nguyen
- Gesprochen von: Xenia Noetzelmann
- Spieldauer: 6 Std. und 50 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt6
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Sprecher6
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Geschichte6
Das große Glück scheint immer nur einen Steinwurf entfernt... wäre da nicht das Gefühl, dass irgendetwas noch fehlt und uns von einem erfüllten Leben trennt. Doch was viele von uns vergeblich im Außen suchen, ist eigentlich längst da und liegt viel näher – in uns selbst. Main Huong Nguyen zeigt drei Wege der Achtsamkeit, die in ein Leben voll Verbundenheit und Sinnhaftigkeit führen. Ob beim Arbeiten, Essen oder Streiten, beim Denken, Sprechen oder Medienkonsum, überall bieten sich dabei Gelegenheiten, Achtsamkeit zu üben.
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Synchronsprecherin flopt
- Von Christina Am hilfreichsten 03.10.2024
Reinhören -
Eins mit allem - Drei Wege in dein achtsames und bewusstes Leben
- Mit Übungen und Meditationen
- Gesprochen von: Xenia Noetzelmann
- Spieldauer: 6 Std. und 50 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.11.2023
- Sprache: Deutsch
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Warum hast du's nicht leicht?
- Von: Robert Betz
- Gesprochen von: Robert Betz
- Spieldauer: 1 Std. und 19 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt74
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Sprecher63
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Geschichte61
Jeder Schmerz, jedes Leiden, jedes Unglücklichsein, alle Angst, Wut und Trauer sind die Folge unwahrer Gedanken, die "es" immer wieder in uns denkt...
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Einfach genial
- Von Anja O. Am hilfreichsten 08.06.2017
Reinhören -
Warum hast du's nicht leicht?
- Gesprochen von: Robert Betz
- Spieldauer: 1 Std. und 19 Min.
- Erscheinungsdatum: 31.03.2010
- Sprache: Deutsch
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Die Strategie der Absichtslosigkeit
- Wie wir unsere Ressourcen bei Stress und Burn-out-Gefahr selbst regenerieren können
- Von: Fritjof Nelting
- Gesprochen von: Olaf Pessler
- Spieldauer: 6 Std. und 50 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt20
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Sprecher19
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Geschichte19
Gelassenheit ist erlernbar. In einer Welt voller Stress und ständiger Selbstoptimierung zeigt die Strategie der Absichtslosigkeit einen einfachen Weg zu einem stressfreien Leben voller Zufriedenheit und innerer Ruhe. Fritjof Nelting erklärt, warum herkömmliche Methoden zur Achtsamkeit und Stressbewältigung oft in Sackgassen führen – bis hin zu Burn-out oder Depression. Der Schlüssel liegt nicht in mehr Kontrolle, sondern in bewusster Gelassenheit.
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Leicht verständlich, mit vielen wissenschaftlichen Informationen untermauert.
- Von marvin05 Am hilfreichsten 30.12.2025
Reinhören -
Die Strategie der Absichtslosigkeit
- Wie wir unsere Ressourcen bei Stress und Burn-out-Gefahr selbst regenerieren können
- Gesprochen von: Olaf Pessler
- Spieldauer: 6 Std. und 50 Min.
- Erscheinungsdatum: 04.12.2025
- Sprache: Deutsch
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Souverän ich selbst
- Von: Eva Wlodarek
- Gesprochen von: Gergana Muskalla
- Spieldauer: 5 Std. und 34 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt25
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Sprecher25
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Geschichte25
Souveränität ist weiblich. Und für jede Frau erreichbar! Souveränität bedeutet, sicher, gelassen, selbstbewusst und freundlich, aber bestimmt zu sein. Wie es allen Frauen gelingt, diese Eigenschaften zu entfalten, zeigt die erfahrene Psychologin Eva Wlodarek. Auf der Basis ihrer langjährigen Praxis vermittelt sie wirkungsvolle Strategien. Die wesentlichen Säulen dieses Gesamtpakets für ein selbstbestimmtes Leben sind: freies Denken, bewusstes Fühlen, mutiges Handeln, kraftvolles Sprechen, sicheres Auftreten und klares Durchsetzen.
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Hilfreich
- Von S.r.w. Am hilfreichsten 28.02.2023
Reinhören -
Souverän ich selbst
- Gesprochen von: Gergana Muskalla
- Spieldauer: 5 Std. und 34 Min.
- Erscheinungsdatum: 16.02.2023
- Sprache: Deutsch
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Hochsensibel ist kein Problem
- Wie du deine Feinfühligkeit als Stärke nutzt
- Von: Magdalena Weber
- Gesprochen von: Britta Hermanns
- Spieldauer: 3 Std. und 59 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt6
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Sprecher6
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Geschichte6
Fühlst du dich oft schneller überreizt als andere? Bist du nach sozialen Treffen erschöpft, obwohl du Menschen magst? Treffen dich Kleinigkeiten tief – und du fragst dich manchmal, warum?
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Hochsensibilität in Stärke umwandeln.
- Von Vewa Am hilfreichsten 25.03.2026
Reinhören -
Hochsensibel ist kein Problem
- Wie du deine Feinfühligkeit als Stärke nutzt
- Gesprochen von: Britta Hermanns
- Spieldauer: 3 Std. und 59 Min.
- Erscheinungsdatum: 10.03.2026
- Sprache: Deutsch
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Gute Nacht, Gehirn
- Gedanken, um zur Ruhe zu kommen
- Von: Volker Busch
- Gesprochen von: Bernd Reheuser
- Spieldauer: 7 Std. und 52 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt44
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Sprecher44
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Geschichte44
Unser Gehirn nimmt mit in den Schlaf, womit wir es tagsüber füttern. Aber wie sorgen wir dafür, dass aus den ganzen Informationen keine Sorgen und Ängste werden, sondern Kraft, Lust und neuer Lebensschwung entsteht? Inspiriert von seinem Erfolgspodcast "Gehirn gehört" präsentiert Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch in seinem neuen Hörbuch gute Gedanken vor dem Einschlafen und liefert praktische Anleitungen, wie wir unser Gehirn am Abend pflegen können – basierend auf den neuesten Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft.
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Ich bin sehr beeindruckt und dankbar.
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 10.01.2026
Reinhören -
Gute Nacht, Gehirn
- Gedanken, um zur Ruhe zu kommen
- Gesprochen von: Bernd Reheuser
- Spieldauer: 7 Std. und 52 Min.
- Erscheinungsdatum: 01.10.2025
- Sprache: Deutsch
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Atementspannung
- Einfache & sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen
- Von: minddrops
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 4 Std. und 6 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt28
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Sprecher25
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Geschichte25
Die Atmung spielt eine zentrale Rolle für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden. Sie begleitet uns von Geburt an, aber geschieht doch meistens völlig unbewusst. Das Bewusstmachen der Atmung lässt diese zu einem mächtigen und nahezu universellen Werkzeug werden, um Ihr Befinden positiv zu beeinflussen. In diesem Hörbuch erwarten Sie eine Vielzahl unterschiedlichster Atemübungen, mit deren Hilfe Sie ganz wie von selbst tiefe Entspannung, innere Ruhe, geistige und körperliche Regeneration, Vitalität und neue Kraft finden werden.
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Fast alles super
- Von Bianca wildfang Am hilfreichsten 25.02.2022
Reinhören -
Atementspannung
- Einfache & sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 4 Std. und 6 Min.
- Erscheinungsdatum: 26.05.2020
- Sprache: Deutsch
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14,95 € oder kostenlos mit einem Probeabo. Verlängert sich automatisch für 6,99 €/Monat nach Ablauf des Probeabos. Bedingungen gelten.
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Theta Power Napping - das ultimative Nickerchen
- Wieder fit in nur 15 Minuten
- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Patrick Lynen
- Spieldauer: 1 Std. und 23 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt38
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Sprecher27
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Geschichte26
Theta-Power-Napping - das ultimative Nickerchen. Wieder fit in nur 15 Minuten! Es gibt eine Menge berühmter Persönlichkeiten, die den napoleonischen Kurzschlaf (benannt nach Napoleon Bonaparte) praktiziert haben. Sie alle haben mit dieser smarten Entspannungspause neue Kraft getankt: Winston Churchill, John F. Kennedy, Salvador Dalì, Barack Obama oder Thomas Edison sind nur einige der bekanntesten Vertreter. Power-Napping ist ein besonders effektiver Kurzschlaf im Alltag, mit dem man seine Leistungsfähigkeit steigern und für frische Energie sorgen kann.
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Schnell fit.
- Von FUNKTION. tv Am hilfreichsten 11.02.2020
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Theta Power Napping - das ultimative Nickerchen
- Wieder fit in nur 15 Minuten
- Gesprochen von: Patrick Lynen
- Spieldauer: 1 Std. und 23 Min.
- Erscheinungsdatum: 20.08.2018
- Sprache: Deutsch
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