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Tiefenentspannung und guter Schlaf
- Gesprochen von: Werner Eberwein
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Kategorien: Beziehungen, Elternschaft & persönliche Entwicklung, Persönliche Entwicklung

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Audible 60 Tage kostenlos testenInhaltsangabe
Am Ende des ersten Stücks werden Sie wieder in das Alltagsbewusstsein zurückgeführt - es eignet sich zum Üben von Entspannung tagsüber. Als zweites Stück folgt ein sanfter dreifacher Gong zum Aufwachen. Mit dem dritten Stück werden Sie in normalen nächtlichen Schlaf hinübergeleitet - es kann abends zum Einschlafen gehört werden.
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Gelassenheit. Im Alltag und in Beziehungen
- Geschrieben von: Werner Eberwein
- Gesprochen von: Werner Eberwein
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Sprecher
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Geschichte
Stress, Überforderung und emotionale Unausgeglichenheit belasten Seele und Körper...
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Lohnenswert
- Von Judith Weihe Am hilfreichsten 01.06.2011
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Angst verwandeln in Gelassenheit
- Geschrieben von: Werner Eberwein
- Gesprochen von: Werner Eberwein
- Spieldauer: 47 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Dieses Hörbuch führt auf sanfte Weise in einen veränderten Bewusstseinszustand. Durch tiefe Entspannung und indirekte Suggestion wird die Fähigkeit geweckt, Ängste zu überwinden und in Gelassenheit zu verwandeln.
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Am See der Heilung. Selbsthypnose mit Musik
- Geschrieben von: Werner Eberwein
- Gesprochen von: Werner Eberwein
- Spieldauer: 46 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte bei körperlichen Krankheiten...
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Herrlich!! Geschichte, Sprecher, Musik genial!
- Von Stasia Am hilfreichsten 13.02.2015
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Lichtblicke. Gesundes Leben und psychische Ausgeglichenheit durch Selbsthypnose
- Geschrieben von: Werner Eberwein
- Gesprochen von: Werner Eberwein
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Sprecher
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Geschichte
Körperliche Unausgewogenheit und psychisch Spannungen stören das innere Gleichgewicht und mindern die Lebensfreude...
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Lichtblicke
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 25.04.2011
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Selbstliebe und Selbstvertrauen
- Geschrieben von: Werner Eberwein
- Gesprochen von: Werner Eberwein
- Spieldauer: 44 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben voller Energie und in Balance, ist die liebevolle und achtsame Beziehung zu dir selbst und zu anderen. Nur wer sich und andere liebt und achtet, kann Neues und Schönes annehmen und an andere Menschen weiter geben. Mit diesem Selbsthypnose-Hörbuch werden Sie, begleitet von traumhafter Musik, in einen vertieften Entspannungs- und Versenkungszustand geführt, der sich anfühlen kann wie ein entspanntes Träumen oder Dösen bis hin zu dem Gefühl, zeitweise geschlafen zu haben.
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Prima
- Von Alexandra Zenke Am hilfreichsten 13.07.2018
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Traumpartnerschaft
- Geschrieben von: Werner Eberwein
- Gesprochen von: Werner Eberwein
- Spieldauer: 53 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Wollen Sie Ihren Traumpartner finden... oder haben sie ihn vielleicht schon gefunden? Diese Trance bereitet Sie darauf vor, ihr Herz zu öffnen und sich auf ihren zukünftigen oder bereits an ihrer Seite vorhandenen Partner tief einzulassen, denn zu einer Traumpartnerschaft gehören am Ende immer zwei Menschen. Es gibt nur eine Möglichkeit, jemanden zu finden, der Sie liebt: Lassen Sie sich auf Nähe und Begegnung ein. Wenn Sie Enttäuschungen hinter sich haben, ist das nicht leicht.
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Eigentlich sprachlos...
- Von rainerwild Am hilfreichsten 27.07.2020
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Gelassenheit. Im Alltag und in Beziehungen
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Am See der Heilung. Selbsthypnose mit Musik
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- Von Alexandra Zenke Am hilfreichsten 13.07.2018
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Traumpartnerschaft
- Geschrieben von: Werner Eberwein
- Gesprochen von: Werner Eberwein
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Geschichte
Wollen Sie Ihren Traumpartner finden... oder haben sie ihn vielleicht schon gefunden? Diese Trance bereitet Sie darauf vor, ihr Herz zu öffnen und sich auf ihren zukünftigen oder bereits an ihrer Seite vorhandenen Partner tief einzulassen, denn zu einer Traumpartnerschaft gehören am Ende immer zwei Menschen. Es gibt nur eine Möglichkeit, jemanden zu finden, der Sie liebt: Lassen Sie sich auf Nähe und Begegnung ein. Wenn Sie Enttäuschungen hinter sich haben, ist das nicht leicht.
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Eigentlich sprachlos...
- Von rainerwild Am hilfreichsten 27.07.2020
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Hüter der Schwelle
- Eine Meditation über die Endlichkeit
- Geschrieben von: Werner Eberwein
- Gesprochen von: Werner Eberwein
- Spieldauer: 51 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Das Leben eines jeden Menschen ist endlich. Das Sterben gehört unweigerlich zum Leben. Wenn die Zeit gekommen ist, haben wir alle Angst vor dem Sterben. Diese CD hilft dabei,in einem wohlbehüteten und entspannten Zustand, dem Ende entgegenzusehen. Sie werden dabei, begleitet von traumhafter Musik, in einen vertieften Entspannungs- und Versenkungszustand geführt, der sich anfühlen kann wie ein entspanntes Träumen oder Dösen bis hin zu dem Gefühl, zeitweise geschlafen zu haben.
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Sehr schöne Trance zu einem schwierigen Thema!
- Von Ralf M. Am hilfreichsten 14.11.2019
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Loslassen und Schlaf finden
- Ruhe und Entspannung für Deine Nacht
- Geschrieben von: Georg Huber
- Gesprochen von: Georg Huber
- Spieldauer: 1 Std. und 9 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Der erste Titel hat das Ziel, körperliche Spannungen abzubauen und sanft in eine leichte Form der Trance zu führen. Der Titel enthält sinnvolle und wirkungsvolle Suggestionen, die natürlich mit sanfter Musik untermalt sind. Der zweite Titel des Hörbuchs ist eine geführte Phantasie-Reise in den Schlaf. Gerade die eigenen Gedanken und Sorgen sind es, die viele Menschen nicht zur Ruhe kommen lassen. Die geführte Reise unterstützt dich darin zu entspannen und deine sorgenvollen Gedanken loszulassen.
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Gute Nacht :)
- Von LolaS. Am hilfreichsten 28.01.2018
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Auf sanften Schwingen durch die Nacht
- Besser ein- und durchschlafen
- Geschrieben von: Samia Little Elk
- Gesprochen von: Samia Little Elk
- Spieldauer: 56 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Menschen mit Einschlafstörungen werden zu 80% aufgrund von psychischen Problemen vom Schlafen abgehalten. Dazu gehören Ängste, ein gesteigertes Sorgenverhalten, Grübelgedanken und psychovegetative Anspannung. Das Einschlaf-Hörbuch der Schlafmedizinerin Dr. Samia Little Elk holt den Zuhörer auf seinem erhöhten Anspannungsniveau ab und führt ihn langsam in die Entspannung hinein, sodass er loslassen und ruhig einschlafen kann. Der Schlafgestörte lernt in der in diesem Hörbuch erzählten Geschichte seinen persönlichen Schlaf-Vogel kennen, der ihn auf sanften Schwingen durch die Nacht und in den Schlaf hineinträgt. Unterstützt wird die beruhigende Stimme der Erzählerin durch die eigens für dieses Hörbuch komponierte Entspannungsmusik, die mit Naturgeräuschen kombiniert wird.
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Wunderschön
- Von Evalina Am hilfreichsten 17.12.2016
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Sanft Einschlafen - Einschlafhilfe Beruhigung, Atementspannung, Körperreise
- Mit Traumhafter, müde machender Entspannungsmusik und Heilenden Mantras
- Geschrieben von: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Pierre Bohn
- Spieldauer: 46 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Was ausreichend Schlaf uns alles Gutes tut, darüber gibt es immer wieder neue Erkenntnisse. Schlaf bedeutet geistige und körperlicher Fitness aber auch ein gestärktes Immunsystem, seelische Ausgeglichenheit, bessere Organ- und Stoffwechselfunktionen. Leiden wir an Schlafmangel, schlechtem und unruhigem Schlaf, müssen wir unseren Geist entleeren und mit unserem Körper in Einklang bringen.
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Sehr schön und beruhigrnd
- Von Janina Meinecke Am hilfreichsten 03.01.2021
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Besser einschlafen und durchschlafen mit Hypnose
- Eine effektive Hilfe bei Schlafstörungen
- Geschrieben von: Ralf Lederer
- Gesprochen von: Ralf Lederer
- Spieldauer: 1 Std. und 33 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Dieses Hypnoseprogramm ist darauf ausgerichtet, dass all abendliche Gedankenkarussel anzuhalten und störende Muster, die das Einschlafen behindern, zu neutralisieren. Sie werden mit Hilfe einer sogenannten Tiefenhypnose-Induktion aus dem ständigen Grübeln heraus, in eine angenehme und natürliche hypnotische Entspannung, geführt. In diesen Zustand darf ihrer Bewusstsein schlafen, das Unterbewusstsein ist jedoch hoch aufmerksam und offen für das, was ihnen in diesem Moment gesagt wird.
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Sehr hilfreich
- Von Kleeopatra Am hilfreichsten 15.09.2018
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Zzzzzzz... Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe
- Gut einschlafen mit Hypnose und Schlafverstärker
- Geschrieben von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Patrick Lynen
- Spieldauer: 6 Std. und 3 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Lernen Sie, ängstliche Gedanken und die Anspannung des Tages loszulassen und schlafen Sie ruhig ein, nachdem Sie 1-3 Wochen lang täglich zuhören. Genießen Sie die entspannenden Hypnosen (Teil 1) und Affirmationen (Teil 2), die von Patrick Lynen (bekannt aus SWR3, WDR, ARD und ZDF) entwickelt und einfühlsam gesprochen werden. Traumhafte Hintergrundmusik, sanfte Naturklänge und positive Affirmationen helfen Ihnen dabei, sich zuverlässig zu entspannen.
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Sehr hilfreich für kleines Geld
- Von LOVESunshine Am hilfreichsten 28.10.2018
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Zur Ruhe kommen und sanft in den Schlaf gleiten
- Phantasiereise - Besser Schlafen 1
- Geschrieben von: Nils Klippstein, Frank Hoese
- Gesprochen von: Daniel Wandelt
- Spieldauer: 26 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Die Gedanken zur Ruhe kommen lassen und sanft in den Schlaf gleiten - für Menschen mit Einschlafproblemen kann das zur endlosen Qual werden. Der erholsame Nachtschlaf fehlt oft gerade dann, wenn er am dringendsten gebraucht wird, nämlich in Phasen erhöhter Stressbelastung. Hier setzt unsere Phantasiereise "Besser schlafen" an, um Ihnen ein entspanntes Abschalten und einen sanften Übergang in den Schlaf zu ermöglichen.
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Habe es noch nie bis zum Ende geschafft...
- Von K. Schneider Am hilfreichsten 20.02.2015
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Einschlafmeditation
- Eine effektive Hilfe bei Schlafstörungen
- Geschrieben von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 1 Std. und 15 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Jeden Tag erhalten wir zig zufriedenen Rückmeldungen zu unseren Meditationen. Das macht uns sehr stolz. Denn innerhalb von nur zehn Jahren haben wir es mit konsequenter Entwicklungsarbeit geschafft, die Nummer 1 für Einschlafmeditationen im deutschsprachigen Bereich zu werden. Alle unsere Anwendungen entwickeln wir mit ganz viel Leidenschaft und großem Forscherdrang - gemeinsam mit einem erfahrenen Team aus Autoren, Schlafforschern, Neurowissenschaftlern und Profisprechern.
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Alles nur nicht medidativ
- Von prittfix Am hilfreichsten 02.04.2021
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Geführte Tiefenentspannung zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Das Programm für mehr Selbstbewusstsein, Lebensfreude, Selbstliebe und inneren Frieden
- Geschrieben von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 1 Std. und 42 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Ihr Körper ist ein selbstheilendes Instrument. Wenn Sie ihm die Chance, geben tendiert er immer wieder zur gesunden Balance. Aktivieren Sie, wann immer Sie es wollen, Ihre verborgenen Quellen innerer Kraft, Ausgeglichenheit und Ruhe. Gönnen Sie sich mal wieder eine Auszeit und erleben Sie innerhalb kürzester Zeit vollständige Entspannung für Körper, Geist und Seele, die Ihnen hilft, Situationen im Alltag gelassen und mit positiver Energie gegenüber zu treten. Mit diesem Premium-Hörbuch lernen Sie, Ihre Energie über den Tag zu bewahren und Erschöpfungszustände zu vermeiden.
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Bin enttäuscht
- Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 15.11.2019
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Meditation zum Einschlafen. Premium-Hörbuch-Bundle
- Geführte Meditationen zum Entspannen, Einschlafen und Träumen
- Geschrieben von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Patrick Lynen
- Spieldauer: 10 Std. und 43 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Häufig nehmen wir diesen Stress in die Einschlafphase am Abend mit. Wir können dann kaum noch runterkommen. Die Meditationen und sanften Einschlafhypnosen in diesem Hörbuch werden dir helfen, den Frieden und die Ruhe, die du über den Tag verloren hast, wiederzufinden, um deinem Körper und Geist endlich etwas Ruhe zu verschaffen und die Anleitung eines zertifizierten Entspannungstrainers zu genießen.
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Besser schlafen mit Hypnose
- Geschrieben von: Rainer Schnell
- Gesprochen von: Rainer Schnell
- Spieldauer: 48 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Schlafschwierigkeiten und Schlafstörungen gehören zu den Problemen des Alltags, welche sich unter anderem mit Hypnose sehr schnell beheben lassen...
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Tolle Hörhypnose
- Von Sarah Am hilfreichsten 19.07.2017
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Einschlafen, Durchschlafen, Ausschlafen - Selbsthypnose-Anwendung
- Der sanfte Weg zu ruhigen Nächten
- Geschrieben von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Patrick Lynen
- Spieldauer: 1 Std. und 5 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Gesunder Schlaf ist wichtig. Doch leider ist er für viele von uns keine Selbstverständlichkeit mehr. Ein- und Durchschlafprobleme sorgen dafür, dass man sich in die Schlaflosigkeit hineinsteigert und häufig sogar Angst vor dem Einschlafen entwickelt. Auf Dauer kann das zu einer starken Minderung der Lebensfreude führen. Schlafstörungen können die unterschiedlichsten Ursachen besitzen, doch eines haben fast alle Schlafprobleme gemeinsam: sie sind seelisch bedingt und damit psychischer Natur.
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Kann nun besser schlafen
- Von Doro Am hilfreichsten 15.04.2019
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Sprecher
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Geschichte
- Roma-Luz
- 17.11.2016
Eine seiner besten
Ich habe eine ganze Reihe CDs und Hörbücher von Werner Eberwein. Diese ist einer meiner Favoriten. Die Sprechstimme ist für mich überaus angenehm. Da schwingen so viel Fürsorge und Wohlwollen mit! Ich fühle mich beim Zuhören umsorgt und sicher. So kann ich mich entspannen und fallen lassen, tiefer und tiefer sinken, und irgendwann, manchmal nach wenigen Minuten, manchmal nach längerer Zeit, schlafe ich tief und fest.
Nachtrag: Erst nach längerer Zeit habe ich bemerkt, dass es 3 Kapitel gibt, die sich nur durch den Schluss unterscheiden. Da ich diese Trance benutze, wenn ich Ein- oder Durchschlafstörungen habe, ist das 3. Kapitel das Richtige, da es keine "Wieder-Aufwach-Formel" enthält. Im ersten Kapitel hingegen wird man durch entsprechende Worte wieder ins Wachbewusstsein zurück geführt, im zweiten durch Gong-Schläge wieder geweckt.
2. Nachtrag: gestern habe ich die CD mit einem 9-jährigen Übernachtungs-Gast gehört, der sehr aufgedreht und motorisch unruhig war, als er zu Bett ging. Da ich neben ihm lag, konnte ich spüren, wie er auf die Sätze reagierte. Nach zehn Min. schlief er tief und fest und hat die ganze Nacht wunderbar durchgeschlafen, wie er mir eben berichtete.
10 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Markus
- 09.03.2015
Klasse
Sehr gute Entspannung, schöne Stimme, funktioniert sehr gut bei mir.
Für eine normale Entspannung einfach Track 1 wählen und zum schlafen Track 3
6 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Clara
- 11.04.2015
Sehr empfehlenswert!
Ich höre es jeden Abend zum Einschlafen. Sehr entspannend und eine sehr angenehme Stimme. Toll!
3 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Annette G.
- 10.06.2017
Wirklich tiefenentspannend
Ich bin von diesem Hörbuch begeistert, denn es hilft mir, trotz abendlichem Gedankenkarussell, schnell einzuschlafen. Das mag an der angenehmen Stimme und der ruhigen Sprechweise liegen. In Kombination mit der entspannenden Musik erfüllt das Hörbuch absolut seinen Zweck.
2 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Thomas
- 04.06.2017
Gute Einschlafhilfe
Würden Sie Tiefenentspannung und guter Schlaf noch mal anhören? Warum?
Mit diesem Hörbuch kann ich gut einschlafen. Es gab nur ein Mal in zwei Wochen, wo es nicht funktioniert hat.
Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?
Vorher Feldenkreis oder Muskelentspannungsübungen durchführen.
2 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Nicole
- 29.11.2020
Sehr gut und hilfreich - immer wieder gern
Sehr gut und hilfreich - immer wieder gern genutzte Einschlafhilfe. Angenehme Sprechstimme und gute Meditationsführung.
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- PeKa
- 16.10.2019
angenehme Stimme
Herr Eberwein hat eine sehr angenehme Stimme bei der man sehr gut entspannen kann
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- Spezialist
- 24.09.2019
Wirklich hilfreich
Meistens kann man damit einschlafen.
Man muss aber kapitel 3 hören, nicht das man am Ende wieder aufgeweckt wird.
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- Sylwia
- 18.12.2018
Endlich entspannt einschlafen
Die ruhige Stimme, die Empfehlungen zum entspannen und die sanften Klänge helfen mir endlich entspannt einzuschlafen.
Als Mutter ist es manchmal schwierig auszuschalten, loszulassen...
Dank der ,,Hypnose“ bzw. Meditation fällt es mir leichter und schneller einzuschlafen.
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- schütte
- 15.10.2018
wunderbar entspannend
ruhige Stimme , endpannende Hintergrundmusik verleiten schnell zum loslassen und ruhig zu werden. Ideal zum Anschalten
Top 10
Welche Titel finden Audible-HörerInnen besonders gut? Die beliebtesten Hörbücher und Hörspiele aus allen Genres gibt’s hier jeden Monat neu.
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