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  • Tiefenentspannung und guter Schlaf

  • Von: Werner Eberwein
  • Gesprochen von: Werner Eberwein
  • Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
  • 4,7 out of 5 stars (285 Bewertungen)

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Tiefenentspannung und guter Schlaf Titelbild

Tiefenentspannung und guter Schlaf

Von: Werner Eberwein
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    Inhaltsangabe

    Bei Stress oder emotionaler Belastung kann es schwerfallen, sich wirklich auszuruhen und erholsamen Schlaf zu finden. Dieses Selbsthypnose-Hörbuch führt Sie in einen vertieften Entspannungs- und Versenkungszustand, der sich anfühlen kann wie Dösen oder Träumen bis hin zu dem Gefühl, geschlafen zu haben. Durch regelmäßiges Hören des Hörbuches werden Ihre Fähigkeiten zur Tiefenentspannung und zu wohligem Schlaf gefördert.

    Am Ende des ersten Stücks werden Sie wieder in das Alltagsbewusstsein zurückgeführt - es eignet sich zum Üben von Entspannung tagsüber. Als zweites Stück folgt ein sanfter dreifacher Gong zum Aufwachen. Mit dem dritten Stück werden Sie in normalen nächtlichen Schlaf hinübergeleitet - es kann abends zum Einschlafen gehört werden.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    ©2014 Get Well Recordings (P)2014 Get Well Recordings

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    Sprecher
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    Geschichte
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      5 out of 5 stars

    Eine seiner besten

    Ich habe eine ganze Reihe CDs und Hörbücher von Werner Eberwein. Diese ist einer meiner Favoriten. Die Sprechstimme ist für mich überaus angenehm. Da schwingen so viel Fürsorge und Wohlwollen mit! Ich fühle mich beim Zuhören umsorgt und sicher. So kann ich mich entspannen und fallen lassen, tiefer und tiefer sinken, und irgendwann, manchmal nach wenigen Minuten, manchmal nach längerer Zeit, schlafe ich tief und fest.
    Nachtrag: Erst nach längerer Zeit habe ich bemerkt, dass es 3 Kapitel gibt, die sich nur durch den Schluss unterscheiden. Da ich diese Trance benutze, wenn ich Ein- oder Durchschlafstörungen habe, ist das 3. Kapitel das Richtige, da es keine "Wieder-Aufwach-Formel" enthält. Im ersten Kapitel hingegen wird man durch entsprechende Worte wieder ins Wachbewusstsein zurück geführt, im zweiten durch Gong-Schläge wieder geweckt.
    2. Nachtrag: gestern habe ich die CD mit einem 9-jährigen Übernachtungs-Gast gehört, der sehr aufgedreht und motorisch unruhig war, als er zu Bett ging. Da ich neben ihm lag, konnte ich spüren, wie er auf die Sätze reagierte. Nach zehn Min. schlief er tief und fest und hat die ganze Nacht wunderbar durchgeschlafen, wie er mir eben berichtete.

    21 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Klasse

    Sehr gute Entspannung, schöne Stimme, funktioniert sehr gut bei mir.
    Für eine normale Entspannung einfach Track 1 wählen und zum schlafen Track 3

    7 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Sehr empfehlenswert!

    Ich höre es jeden Abend zum Einschlafen. Sehr entspannend und eine sehr angenehme Stimme. Toll!

    5 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Wirklich tiefenentspannend

    Ich bin von diesem Hörbuch begeistert, denn es hilft mir, trotz abendlichem Gedankenkarussell, schnell einzuschlafen. Das mag an der angenehmen Stimme und der ruhigen Sprechweise liegen. In Kombination mit der entspannenden Musik erfüllt das Hörbuch absolut seinen Zweck.

    4 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      4 out of 5 stars
    • Geschichte
      4 out of 5 stars

    Schlaf gut

    Jeden Abend mein Einschlafritual. Ich nutze es auch zur kurzen Pause. Ich finde es gut gelesen und mag die Klänge.

    2 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Ich habe ewig nach einem Hörbuch gesucht,

    das mir hilft, einzuschlafen oder mich zu entspannen und vom Alltag abzuschalten. Dieses Hörbuch tut es jedes Mal, es ist unglaublich effektiv!
    Ich bin sehr skeptisch gegenüber diesen Methoden und habe tatsächlich 6 frühere H-Bücher zurückgegeben. Dieser ist aber unbesiegbar!

    Update
    Heute, mehr als ein Jahr nach dem Kauf dieses Hörbuchs, staune ich immer noch über seine suggestive Kraft.

    2 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      4 out of 5 stars

    Gute Einschlafhilfe

    Würden Sie Tiefenentspannung und guter Schlaf noch mal anhören? Warum?

    Mit diesem Hörbuch kann ich gut einschlafen. Es gab nur ein Mal in zwei Wochen, wo es nicht funktioniert hat.

    Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?

    Vorher Feldenkreis oder Muskelentspannungsübungen durchführen.

    2 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      1 out of 5 stars
    • Sprecher
      2 out of 5 stars
    • Geschichte
      1 out of 5 stars

    Na ja.

    Ist eigentlich voll für den aller wertersten.. Einschlafen ist mit dem Sprecher nicht einfach. Das Geld für das Buch, hätte ich für ein Päckchen Baldrian ausgeben können. Schade eigentlich.

    2 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      2 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    👍sehr gut

    Hällt genau das was es verspricht...Entspannung pur ! Tolle Stimme ,angenehme Musik , gute Texte...ich konnte super schlafen.

    2 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    wunderbar

    ich habe sehr viele Hörbücher gehört um mich zu entspannen , runterzukommen, zu schlafen .
    Werner Eberwein ist der Beste!
    Ich fühle mich durch seine Stimme und fast lyrisch behutsamen Texten und Worten ,aufgehoben ,umsorgt Beruhigt und glücklich . Danke Werner Eberwein

    1 Person fand das hilfreich