Zeigt Titel in Fitness, Diät & Ernährung
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Innere Unruhe beenden. SyncSouls AudioPille
- Wirkstoffe: Selbstberuhigung, Imagination, Autogenes Training, Atemtechnik, 432 Hz Musik
- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Spieldauer: 1 Std. und 4 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt57
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Sprecher56
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Geschichte54
Sie sind oft innerlich aufgewühlt, rastlos, unruhig, haben Quicktemper? Mit dieser "AudioPille" von SyncSouls können Sie in solchen Momenten zurück zu Ruhe und Gelassenheit finden. Ihre Unruhe wird durch eine einzigartige Kombination von Wirkstoffen (verschiedene Entspannungstechniken & Klänge) gezielt bekämpft. Sie können wieder entspannt durchatmen und erhalten frische Energie.
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- Von Kindle-Kunde Am hilfreichsten 24.04.2015
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Innere Unruhe beenden. SyncSouls AudioPille
- Wirkstoffe: Selbstberuhigung, Imagination, Autogenes Training, Atemtechnik, 432 Hz Musik
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Spieldauer: 1 Std. und 4 Min.
- Erscheinungsdatum: 12.03.2015
- Sprache: Deutsch
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Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode
- Die Grundlagen - So werden Sie auch das innere Bauchfett los
- Von: Dr. med. Anne Fleck
- Gesprochen von: Ulrike Hübschmann
- Spieldauer: 9 Std. und 8 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt118
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Sprecher107
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Geschichte107
Von der beliebten TV-Ärztin – bekannt aus "Die Ernährungs-Docs". Der Bestseller der erfolgreichen Doc Fleck Methode nun als als Lesung! Dr. med. Anne Fleck, renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin, gelingt, woran viele scheitern: Ihre Methode lässt überflüssige Fettpolster kontinuierlich schmelzen. Mit einer kohlenhydratarmen und antientzündlichen Ernährung wird die Darmflora neu aufgebaut und inneres Bauchfett bekämpft. Zudem sinken die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Demenz und Krebs.
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Geht so
- Von Gizmondo Am hilfreichsten 30.06.2022
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Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode
- Die Grundlagen - So werden Sie auch das innere Bauchfett los
- Gesprochen von: Ulrike Hübschmann
- Spieldauer: 9 Std. und 8 Min.
- Erscheinungsdatum: 18.04.2022
- Sprache: Deutsch
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Fat Loss Habits
- Von: Ben Carpenter
- Gesprochen von: Ben Carpenter
- Spieldauer: 6 Std. und 51 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt10
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Sprecher9
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Geschichte9
Despite peoples' attempts to persuade us, no weight loss diet is clearly superior. Not low carb, not keto, not low fat, not intermittent fasting. They all work for weight loss in the short term and tend to fizzle out in the long term. So, it's important to have other stronger, longer-lasting motivators that make us want to keep physically healthy. And the easiest way to do this is by introducing simple, effective habits.
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Fat Loss Habits
- Gesprochen von: Ben Carpenter
- Spieldauer: 6 Std. und 51 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.01.2025
- Sprache: Englisch
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Burn
- New Research Blows the Lid Off How We Really Burn Calories, Lose Weight, and Stay Healthy
- Von: Herman Pontzer PhD
- Gesprochen von: P.J. Ochlan
- Spieldauer: 11 Std. und 24 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt47
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Sprecher41
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Geschichte41
One of the foremost researchers in human metabolism reveals surprising new science behind food and exercise. We burn 2,000 calories a day. And if we exercise and cut carbs, we'll lose more weight. Right? Wrong. In this paradigm-shifting book, Herman Pontzer reveals for the first time how human...
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Awesome
- Von Hannes Am hilfreichsten 15.10.2025
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Burn
- New Research Blows the Lid Off How We Really Burn Calories, Lose Weight, and Stay Healthy
- Gesprochen von: P.J. Ochlan
- Spieldauer: 11 Std. und 24 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.03.2021
- Sprache: Englisch
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Autogenes Training 2: Fortgeschrittene Übungen: Tiefenentspannung
- Von: Franziska Diesmann
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Spieldauer: 2 Std. und 26 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt7
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Sprecher7
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Geschichte6
In diesem Hörbuch werden das Organ Herz, der Körperbereich Bauch angesprochen und die angenehme Stirnkühle. Es ist die sogenannte Oberstufe, die auf der Grundstufe des Autogenen Trainings basiert, in der die Schwerpunkte Entspannung, Atmung, Schwere und Wärme trainiert wurden und nun darauf aufgebaut werden kann. Auch hier ist die Herangehensweise wieder Schritt für Schritt wichtig, so dass Sie dann später effektiv die Kurzformel anwenden können. Nehmen Sie sich Zeit beim Erlernen der Übungen und versuchen Sie, die jeweiligen Übungsteile jeden Tag einmal anzuwenden, bis Sie das Gefühl haben, diesen Übungsabschnitt zu beherrschen und die Formeln verinnerlicht zu haben. Dabei ist eines ganz wichtig: Geduld mit sich zu haben, denn es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen!
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Bitte Kapitelüberschriften ergänzen
- Von SuSchl Am hilfreichsten 14.08.2023
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Autogenes Training 2: Fortgeschrittene Übungen: Tiefenentspannung
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Spieldauer: 2 Std. und 26 Min.
- Erscheinungsdatum: 19.04.2013
- Sprache: Deutsch
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Muskeln - die Gesundmacher
- So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance
- Von: Ingo Froböse
- Gesprochen von: Olaf Pessler
- Spieldauer: 8 Std. und 37 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt117
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Sprecher104
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Geschichte104
Unsere Muskeln können viel mehr, als uns zu stärken – sie halten Körper und Seele gesund. Bestsellerautor Ingo Froböse widmet sich in seinem neuen Werk einem bisher kaum bekannten Phänomen: der Heilkraft unserer Muskeln. Nur wenn wir die Arbeitsweise und den Einfluss unserer Muskeln auf den restlichen Körper kennen, können wir aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben oder es zu werden. Denn der Verlust an Muskelmasse, insbesondere in der zweiten Lebenshälfte, ist verantwortlich für viele unterschiedliche Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder Übergewicht.
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Etwas viel Bäume auf Kosten des Waldes
- Von wadl Am hilfreichsten 27.04.2023
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Muskeln - die Gesundmacher
- So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance
- Gesprochen von: Olaf Pessler
- Spieldauer: 8 Std. und 37 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.03.2023
- Sprache: Deutsch
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Die Schlankformel
- Warum Insulin und nicht Kalorien der entscheidende Faktor beim Abnehmen ist
- Von: Dr. Jason Fung
- Gesprochen von: Thomas Birnstiel
- Spieldauer: 9 Std. und 26 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt621
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Sprecher532
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Geschichte524
Wer unter Übergewicht leidet, sieht sich mit unzähligen Diättheorien konfrontiert, die versuchen, Abhilfe zu schaffen, und schnelle Ergebnisse versprechen - doch der wahre Schlüssel zur langfristigen und gesunden Gewichtsreduktion ist das Hormon Insulin. Das beweist Dr. Jason Fung mit seinem innovativen und von Erfolgen gekrönten Ansatz. In fünf Schritten führt Dr. Fung durch sein praxiserprobtes Programm. Er erläutert die maßgebliche Rolle von Insulin für die Regulierung des Körpergewichts und erklärt, wie der Insulinhaushalt dauerhaft verändert werden kann, sodass das hormonelle Gleichgewicht wiederhergestellt wird.
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Absolut SUPER!
- Von Hexilein72 Am hilfreichsten 02.10.2018
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Die Schlankformel
- Warum Insulin und nicht Kalorien der entscheidende Faktor beim Abnehmen ist
- Gesprochen von: Thomas Birnstiel
- Spieldauer: 9 Std. und 26 Min.
- Erscheinungsdatum: 04.09.2018
- Sprache: Deutsch
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Die Darm-Hirn-Connection
- Revolutionäres Wissen für unsere psychische und körperliche Gesundheit
- Von: Gregor Hasler
- Gesprochen von: Olaf Pessler
- Spieldauer: 9 Std. und 24 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt681
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Sprecher600
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Geschichte595
Der Darm ist als Gesprächsthema salonfähig geworden: Laktoseintoleranz, Gluten- Unverträglichkeit und Blähungen treiben uns um. Das Thema birgt aber noch viel mehr Potenzial und geht über das körperliche Befinden hinaus: Das Mikrobiom im Darm könnte gar auch ein Schlüssel zu unserem Glück sein! Gregor Hasler, Professor für Molekulare Psychiatrie, wandelt schon lange auf den Spuren der Därme beziehungsweise der Ernährung seiner psychisch erkrankten Patienten.
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Welch herrliches Geschwisterpaar
- Von doktorFaustus Am hilfreichsten 01.11.2020
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Die Darm-Hirn-Connection
- Revolutionäres Wissen für unsere psychische und körperliche Gesundheit
- Gesprochen von: Olaf Pessler
- Spieldauer: 9 Std. und 24 Min.
- Erscheinungsdatum: 29.10.2020
- Sprache: Deutsch
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Carnivore Diet
- Von: Shawn Baker
- Gesprochen von: Callen Friesen
- Spieldauer: 7 Std. und 50 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt8
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Sprecher7
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Geschichte7
A groundbreaking approach to nutrition that will help you break away from traditional dietary habits that leave you sick, weak, tired, or depressed! Challenge everything you thought you knew about health, learn how to safely adopt a meat-based diet, and walk away with all the tools you need to achieve lifelong success. This revolutionary, paradigm-breaking nutritional strategy takes contemporary conventional nutrition science theory and dumps it on its head.
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Brilliant book from the OG
- Von Ears Wide Shut Am hilfreichsten 14.05.2025
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Carnivore Diet
- Gesprochen von: Callen Friesen
- Spieldauer: 7 Std. und 50 Min.
- Erscheinungsdatum: 17.05.2024
- Sprache: Englisch
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Hard Work Pays Off
- Transform Your Body and Mind with CrossFit’s Five-Time Fittest Man on Earth
- Von: Mat Fraser, Spenser Mestel - contributor
- Gesprochen von: Chris Berger, Mat Fraser
- Spieldauer: 4 Std. und 26 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt31
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Sprecher24
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Geschichte24
No matter your level of fitness, no matter if you've never attempted CrossFit before, this book is your total training manual. No one can say they're a better all-around athlete than Mat Fraser. Weightlifting, gymnastics, kettlebells, running, swimming, rowing, Strongman: he's relentlessly trained them all, so you don't have to. In this ground-breaking book, Fraser reveals the secrets of his success to help you transform your own body and mind. Structured into sections on strength, endurance, speed, coordination, mental and recovery, Mat shares workouts, techniques, recipes and advice.
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Reader, fine but why not MF himself?
- Von Kathrin Elias Am hilfreichsten 26.05.2022
Reinhören -
Hard Work Pays Off
- Transform Your Body and Mind with CrossFit’s Five-Time Fittest Man on Earth
- Gesprochen von: Chris Berger, Mat Fraser
- Spieldauer: 4 Std. und 26 Min.
- Erscheinungsdatum: 04.01.2022
- Sprache: Englisch
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Binaurale Meditation
- Binaurale Beats für Tiefenentspannung - Stressabbau - Hypnose - Meditation - Gehirnwellen-Synchronisierung
- Von: Yella A. Deeken
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 4 Std.
- Ungekürztes
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Gesamt58
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Sprecher48
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Geschichte46
Wie wirken binaurale Beats? Binaurale Beats sind ein psychoakustisches Phänomen, das im Gehirn entsteht, wenn dem rechten und dem linken Ohr unterschiedliche Töne mit einer konstanten Amplitude vorgespielt werden. Töne, die sich in ihrer Frequenz leicht unterscheiden. Die daraus entstehende dritte Frequenz nehmen wir ausschließlich in der Mitte unseres Kopfes wahr. Ein sanftes, angenehmes und sehr beruhigendes Gefühl. Die Methode basiert auf der Grundlagenforschung des deutschen Physikers Heinrich Wilhelm Dove. Er fand heraus, dass binaurale Töne unsere Gehirnwellen in einen tiefenentspannten Zustand versetzen können.
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Achtung! Gut aber gleich wie Binaurale Beats ...
- Von Slobo Am hilfreichsten 27.01.2019
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Binaurale Meditation
- Binaurale Beats für Tiefenentspannung - Stressabbau - Hypnose - Meditation - Gehirnwellen-Synchronisierung
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 4 Std.
- Erscheinungsdatum: 17.12.2018
- Sprache: Deutsch
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Erfolgsfaktor Sauerstoff
- Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern
- Von: Patrick McKeown
- Gesprochen von: Peter Wolter
- Spieldauer: 10 Std. und 11 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt99
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Sprecher81
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Geschichte81
Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel, was zu verminderter Leistungsfähigkeit und Gesundheitsproblemen führen kann. Kontrolliertes Atmen versorgt Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff. Das erhöht Fitness und Wohlbefinden und hilft sogar beim Abnehmen. Patrick McKeowns wissenschaftlich belegte Techniken zeigen Ihnen, wie richtiges Atmen geht. Anhand eines Selbsttests können Sie bestimmen, wie effizient Ihr Körper Sauerstoff nutzt, und lernen dann, diesen Wert durch einfache Atemübungen zu verbessern.
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Inhaltsangabe
- Von Ilka Müller Am hilfreichsten 10.04.2023
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Erfolgsfaktor Sauerstoff
- Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern
- Gesprochen von: Peter Wolter
- Spieldauer: 10 Std. und 11 Min.
- Erscheinungsdatum: 05.11.2020
- Sprache: Deutsch
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Mit Hypnose zuverlässig abnehmen
- Premium-Bundle. Schnell abnehmen & zuckerfrei leben durch Selbsthypnose
- Von: Tanja Kohl, Patrick Lynen
- Gesprochen von: Tanja Kohl, Patrick Lynen
- Spieldauer: 3 Std. und 10 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt14
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Sprecher12
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Geschichte12
Alle Diäten auf dieser Welt bringen dir nichts, wenn es im Kopf nicht "klick" macht. Mit Hypnose abnehmen ist effektiv und nachhaltig. In zahlreichen Studien konnte die Wirksamkeit bestätigt werden. Teilnehmer nehmen nicht nur schneller ab, sie können ihr Ergebnis auch halten. Denn Hypnose ändert dauerhaft das Mindset und damit das Essverhalten, während Diäten es nur eine Zeitlang unterdrücken. Dieses Premium-Bundle bietet eine wundervolle Möglichkeit, die entscheidenden Impulse in deinem Kopf zu verankern und dann mit Leichtigkeit abzunehmen.
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Angenehm und entspannend
- Von Claudia Pepunkt Am hilfreichsten 23.04.2023
Reinhören -
Mit Hypnose zuverlässig abnehmen
- Premium-Bundle. Schnell abnehmen & zuckerfrei leben durch Selbsthypnose
- Gesprochen von: Tanja Kohl, Patrick Lynen
- Spieldauer: 3 Std. und 10 Min.
- Erscheinungsdatum: 28.03.2022
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung
- Von: Arnd Stein, Hildegard Kos
- Gesprochen von: N.N.
- Spieldauer: 59 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt10
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Sprecher10
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Geschichte10
Die Progressive Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobson gehört neben dem Autogenen Training zu den bekanntesten Entspannungsverfahren. Diese einfach anwendbare Methode hat sich als wirksames Mittel gegen eine Vielzahl von Erkrankungen und Beschwerden (wie Kopf- und Rückenschmerzen bis hin zu Bandscheibenvorfällen, Schlafstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck oder Abwehrschwäche) tausendfach bewährt.
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Guter Sprecher, aber zu oberflächliche Anleitung
- Von Hollie Am hilfreichsten 21.01.2015
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Progressive Muskelentspannung
- Gesprochen von: N.N.
- Spieldauer: 59 Min.
- Erscheinungsdatum: 17.05.2010
- Sprache: Deutsch
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Mit Yoga leben
- Ganz im Hier und Jetzt mit achtsamen Yoga- und Meditationsübungen
- Von: Patrick Broome, Berthold Henseler
- Gesprochen von: Patrick Broome, Susanne Aernecke
- Spieldauer: 3 Std. und 51 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt23
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Sprecher18
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Geschichte18
Yoga ist nicht allein Fitness oder eine Form ganzheitlicher Gymnastik. Yoga ist viel mehr: Yoga lässt uns in der Bewegung zur Ruhe kommen und hilft, in unsere Mitte zu finden. Dabei wirken mentale, achtsam ausgeführte Meditationsübungen unterstützend. Nicht die körperlich korrekte Durchführung einer Yogaübung bringt uns dahin, sondern die bewusste innere Haltung, mit der wir sie umsetzen.
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super Buch, gut gelesen
- Von Claudia Am hilfreichsten 22.09.2016
Reinhören -
Mit Yoga leben
- Ganz im Hier und Jetzt mit achtsamen Yoga- und Meditationsübungen
- Gesprochen von: Patrick Broome, Susanne Aernecke
- Spieldauer: 3 Std. und 51 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.09.2014
- Sprache: Deutsch
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Das Leben verschlingen? Strategien gegen Essanfälle
- Von: Andrea Wyssen
- Gesprochen von: Ulrike Hübschmann
- Spieldauer: 1 Std. und 17 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt34
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Sprecher29
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Geschichte29
Die Binge-Eating-Störung (BES) ist durch wiederholte Essanfälle gekennzeichnet. Auslöser können Stress und Frustration, aber auch Einsamkeit oder Trauer sein. Gemeinsam ist allen Betroffenen, dass ihnen die Kontrolle über das Essen entgleitet. Auf diesem Audio-Ratgeber leisten Simone Munsch und Andrea Wyssen "erste Hilfe" bei Essanfällen. Neben der Suche nach den Auslösern stehen vor allem wirksame Übungen zur Vermeidung von Essanfällen sowie dem Aufbau eines positiven Körperbildes im Vordergrund.
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Subjektiv kein guter Ratgeber
- Von Melina Am hilfreichsten 19.11.2024
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Das Leben verschlingen? Strategien gegen Essanfälle
- Gesprochen von: Ulrike Hübschmann
- Spieldauer: 1 Std. und 17 Min.
- Erscheinungsdatum: 28.07.2017
- Sprache: Deutsch
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Günter, der innere Schweinehund, wird schlank
- Von: Stefan Frädrich
- Gesprochen von: Stefan Frädrich
- Spieldauer: 2 Std. und 38 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt107
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Sprecher58
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Geschichte59
Günter ist unser innerer Schweinehund. Günter hat zwar keine Ahnung, gibt uns aber trotzdem ständig Ratschläge. Besser also, wir erklären Günter erst einmal, wie Ernährung wirklich funktioniert. Dann purzeln überflüssige Pfunde nämlich wie von selbst - ganz ohne Verzicht, Hunger oder schlechte Laune. Versprochen!
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Ein Wunder, dass Günter nicht Ronny heißt
- Von effenbegrer Am hilfreichsten 16.04.2007
Reinhören -
Günter, der innere Schweinehund, wird schlank
- Gesprochen von: Stefan Frädrich
- Spieldauer: 2 Std. und 38 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.03.2007
- Sprache: Deutsch
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Atem-Yoga
- Für mehr Energie und innere Balance
- Von: Kalashatra Govinda
- Gesprochen von: Ronald Schweppe
- Spieldauer: 1 Std. und 8 Min.
- Gekürztes
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Gesamt38
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Sprecher29
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Geschichte26
Die sieben Atem-Yoga-Programme sind mit extra dafür komponierter meditativer Musik unterlegt, die den natürlichen Rhythmus des Atmens begleitet...
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Bewusst atmen.
- Von Soulnerds Am hilfreichsten 19.01.2013
Reinhören -
Atem-Yoga
- Für mehr Energie und innere Balance
- Gesprochen von: Ronald Schweppe
- Spieldauer: 1 Std. und 8 Min.
- Erscheinungsdatum: 15.03.2012
- Sprache: Deutsch
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Halbfettzeit
- Mein neues Leben ohne Rettungsringe
- Von: Tetje Mierendorf
- Gesprochen von: Tetje Mierendorf
- Spieldauer: 4 Std. und 51 Min.
- Gekürztes
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Gesamt155
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Sprecher144
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Geschichte144
Halbes Gewicht - doppelter Spaß! Tetje Mierendorf ist Comedian, Schauspieler, Sänger und Synchronsprecher und bekannt unter anderem aus "Let's Dance" und der Doku-Soap "Mein großer, dicker, peinlicher Verlobter". Seine größte Leistung in den letzten drei Jahren: Er hat sich halbiert, d. h. 68 Kilo abgenommen! Wie ihm das gelungen ist und wie dieser Prozess nicht nur seinen Körper, sondern sein ganzes Leben verändert hat, beschreibt er in diesem Hörbuch. Neben vielen Infos und Tipps zu Ernährung, Stoffwechsel und Sport erfahren wir, warum Tetje Mierendorf eigentlich so dick geworden ist.
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Netter Einblick in seinen Lebensstil
- Von Daniel Am hilfreichsten 12.11.2018
Reinhören -
Halbfettzeit
- Mein neues Leben ohne Rettungsringe
- Gesprochen von: Tetje Mierendorf
- Spieldauer: 4 Std. und 51 Min.
- Erscheinungsdatum: 27.08.2018
- Sprache: Deutsch
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Weite Wege Wandern
- Erfahrungen und Tipps von 45.000 Kilometern zu Fuß
- Von: Christine Thürmer
- Gesprochen von: Katrin von Chamier
- Spieldauer: 8 Std. und 24 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt268
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Sprecher255
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Geschichte254
Nach über 45.000 Kilometern zu Fuß gilt Christine Thürmer als die Expertin fürs Langstreckenwandern und hat Antworten auf alle Fragen rund ums Weitwandern: Warum bereite ich mich besser am Computer als im Fitnessstudio auf eine Tour vor? Wieso sollte ich einen Müllsack mitnehmen? Welche Probleme können mich unterwegs erwarten? Und was an diesem Leben macht so unfassbar glücklich?
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Ohne Punkt und Komma
- Von Liane A. Rieger Am hilfreichsten 01.09.2021
Reinhören -
Weite Wege Wandern
- Erfahrungen und Tipps von 45.000 Kilometern zu Fuß
- Gesprochen von: Katrin von Chamier
- Spieldauer: 8 Std. und 24 Min.
- Erscheinungsdatum: 17.08.2021
- Sprache: Deutsch
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