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Yoga der Achtsamkeit
- Gesprochen von: Anna Trökes
- Spieldauer: 1 Std. und 9 Min.
- Kategorien: Gesundheit & Wellness, Fitness, Diät & Ernährung

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Audible 60 Tage kostenlos testenInhaltsangabe
In diesem Hörbuch stellt Anna Trökes, eine der führenden Yoga-Autorinnen und Yoga-Lehrerinnen Deutschlands, 11 Übungen vor und leitet Sie dazu an. Aus diesen Übungen können Sie sich Kurzprogramme ab 10 Minuten zusammenstellen, die sich auch in den vollsten Tag integrieren lassen. Sie alle helfen Ihnen, achtsamer zu werden, zur inneren Ruhe zu finden und sich verlässlich zu regenerieren.
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Das große Yoga-Hörbuch
- Geschrieben von: Anna Trökes
- Gesprochen von: Anna Trökes, Alexander Radszun, Gabriele Gerlach
- Spieldauer: 10 Std. und 29 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Seit vielen Jahren gilt "Das Große Yoga-Buch" von Anna Trökes als das Standardwerk für alle, die sich intensiv mit Yoga beschäftigen. Das große Yoga-Hörbuch beinhaltet die Erfahrungen der renommierten Yoga-Lehrerin und bietet einen umfassenden Einblick in die Welt des Yogas: Von der Geschichte und Philosophie über Grundlagen des Übens bis hin zu Anleitungen von komplexen Asanas, Bewegungsabfolgen, Pranayamas sowie Meditationen und Ernährungstipps für Yogis.
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Ohne Pdf Bilder wenig Sinn
- Von Amazon-Kunde Am hilfreichsten 09.08.2015
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Samadhi
- Den Geist zentrieren
- Geschrieben von: Anna Trökes
- Gesprochen von: Anna Trökes, Gabi Gerlach
- Spieldauer: 1 Std.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Samadhi (Versenkung) ist ein völliges Aufgehen in dem Objekt, über das meditiert wird. Anna Trökes führt durch die wichtigsten Yoga-Meditationen. Die Meditationen aus "Das große Yoga-Hörbuch" - ergänzt und in Originallänge.
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das Hörbuch gefällt mir sehr gut.🙏🕉
- Von FrankGusche Am hilfreichsten 13.06.2019
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Pranayama
- Yoga-Atemübungen
- Geschrieben von: Anna Trökes
- Gesprochen von: Anna Trökes, Gabi Gerlach
- Spieldauer: 58 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Pranayama (Lebensenergie kontrollieren) ist eine der ältesten Atemtherapien der Welt. Die leicht verständlichen Übungen helfen, Geist und Körper zu entspannen und mit neuer Energie zu füllen. Die Atemübungen aus "Das große Yoga-Hörbuch" - ergänzt und in Originallänge.
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Die Geheimnisse des Pranayama entdecken ...
- Von Gregor B. Am hilfreichsten 10.08.2019
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Chakra-Yoga
- Meditationen zur Aktivierung unserer Energiezentren
- Geschrieben von: Anna Trökes
- Gesprochen von: Anna Trökes
- Spieldauer: 1 Std. und 19 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
-
Geschichte
Anhand der Energiezentren des Körpers, den Chakren, führt uns Anna Trökes mit Anleitungen und Übungen zu mehr Selbstwahrnehmung...
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ich bin sehr zufrieden
- Von FrankGusche Am hilfreichsten 14.12.2019
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Mit Yoga leben
- Ganz im Hier und Jetzt mit achtsamen Yoga- und Meditationsübungen
- Geschrieben von: Patrick Broome, Berthold Henseler
- Gesprochen von: Patrick Broome, Susanne Aernecke
- Spieldauer: 3 Std. und 51 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Yoga ist nicht allein Fitness oder eine Form ganzheitlicher Gymnastik. Yoga ist viel mehr: Yoga lässt uns in der Bewegung zur Ruhe kommen und hilft, in unsere Mitte zu finden. Dabei wirken mentale, achtsam ausgeführte Meditationsübungen unterstützend. Nicht die körperlich korrekte Durchführung einer Yogaübung bringt uns dahin, sondern die bewusste innere Haltung, mit der wir sie umsetzen.
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super Buch, gut gelesen
- Von Claudia Am hilfreichsten 22.09.2016
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Patanjalis 10 Gebote der Lebensfreude
- Yoga-Philosophie für ein erfülltes Leben
- Geschrieben von: Birgit Feliz Carrasco
- Gesprochen von: Gabriele Gerlach
- Spieldauer: 3 Std. und 33 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Wie erreichen wir mehr Lebensfreude, mehr innere Zufriedenheit? "Patanjalis 10 Gebote für mehr Lebensfreude" weisen einen zeitlosen Weg, wie wir besser mit uns selbst, mit anderen und unserer Umwelt umgehen können und jenseits von materiellen Besitztümern und Genüssen Zugang zu einer tief empfundenen Freude in uns selbst finden.
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Rezept für ein besseres Miteinander
- Von Martin Am hilfreichsten 21.05.2015
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Das große Yoga-Hörbuch
- Geschrieben von: Anna Trökes
- Gesprochen von: Anna Trökes, Alexander Radszun, Gabriele Gerlach
- Spieldauer: 10 Std. und 29 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Seit vielen Jahren gilt "Das Große Yoga-Buch" von Anna Trökes als das Standardwerk für alle, die sich intensiv mit Yoga beschäftigen. Das große Yoga-Hörbuch beinhaltet die Erfahrungen der renommierten Yoga-Lehrerin und bietet einen umfassenden Einblick in die Welt des Yogas: Von der Geschichte und Philosophie über Grundlagen des Übens bis hin zu Anleitungen von komplexen Asanas, Bewegungsabfolgen, Pranayamas sowie Meditationen und Ernährungstipps für Yogis.
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Ohne Pdf Bilder wenig Sinn
- Von Amazon-Kunde Am hilfreichsten 09.08.2015
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Samadhi
- Den Geist zentrieren
- Geschrieben von: Anna Trökes
- Gesprochen von: Anna Trökes, Gabi Gerlach
- Spieldauer: 1 Std.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Samadhi (Versenkung) ist ein völliges Aufgehen in dem Objekt, über das meditiert wird. Anna Trökes führt durch die wichtigsten Yoga-Meditationen. Die Meditationen aus "Das große Yoga-Hörbuch" - ergänzt und in Originallänge.
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das Hörbuch gefällt mir sehr gut.🙏🕉
- Von FrankGusche Am hilfreichsten 13.06.2019
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Pranayama
- Yoga-Atemübungen
- Geschrieben von: Anna Trökes
- Gesprochen von: Anna Trökes, Gabi Gerlach
- Spieldauer: 58 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Geschichte
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Die Geheimnisse des Pranayama entdecken ...
- Von Gregor B. Am hilfreichsten 10.08.2019
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Chakra-Yoga
- Meditationen zur Aktivierung unserer Energiezentren
- Geschrieben von: Anna Trökes
- Gesprochen von: Anna Trökes
- Spieldauer: 1 Std. und 19 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
-
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-
Geschichte
Anhand der Energiezentren des Körpers, den Chakren, führt uns Anna Trökes mit Anleitungen und Übungen zu mehr Selbstwahrnehmung...
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ich bin sehr zufrieden
- Von FrankGusche Am hilfreichsten 14.12.2019
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Mit Yoga leben
- Ganz im Hier und Jetzt mit achtsamen Yoga- und Meditationsübungen
- Geschrieben von: Patrick Broome, Berthold Henseler
- Gesprochen von: Patrick Broome, Susanne Aernecke
- Spieldauer: 3 Std. und 51 Min.
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Geschichte
Yoga ist nicht allein Fitness oder eine Form ganzheitlicher Gymnastik. Yoga ist viel mehr: Yoga lässt uns in der Bewegung zur Ruhe kommen und hilft, in unsere Mitte zu finden. Dabei wirken mentale, achtsam ausgeführte Meditationsübungen unterstützend. Nicht die körperlich korrekte Durchführung einer Yogaübung bringt uns dahin, sondern die bewusste innere Haltung, mit der wir sie umsetzen.
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super Buch, gut gelesen
- Von Claudia Am hilfreichsten 22.09.2016
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Patanjalis 10 Gebote der Lebensfreude
- Yoga-Philosophie für ein erfülltes Leben
- Geschrieben von: Birgit Feliz Carrasco
- Gesprochen von: Gabriele Gerlach
- Spieldauer: 3 Std. und 33 Min.
- Gekürztes
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Geschichte
Wie erreichen wir mehr Lebensfreude, mehr innere Zufriedenheit? "Patanjalis 10 Gebote für mehr Lebensfreude" weisen einen zeitlosen Weg, wie wir besser mit uns selbst, mit anderen und unserer Umwelt umgehen können und jenseits von materiellen Besitztümern und Genüssen Zugang zu einer tief empfundenen Freude in uns selbst finden.
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Rezept für ein besseres Miteinander
- Von Martin Am hilfreichsten 21.05.2015
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Yoga Nidra 1
- Geschrieben von: Swami Prakashananda Saraswati
- Gesprochen von: Swami Prakashananda Saraswati
- Spieldauer: 58 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
"Yoga Nidra 1": Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Die Übung wird üblicherweise in Shavasana ausgeführt (auf dem Rücken liegend), aber auch im Sitzen verliert sie nur wenig an Wirksamkeit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei dieser Yoga Nidra Übung wurde absichtlich auf Visualisierungen verzichtet. Sie ist daher auch für Menschen geeignet, die stark introvertiert sind oder unter Depressionen leiden.
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Sofort wirksam, verblüffend einfach
- Von kimido Am hilfreichsten 03.12.2017
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Der kleine Alltags-Yogi
- Geschrieben von: Anna Trökes
- Gesprochen von: Gabriele Gerlach, Anna Trökes
- Spieldauer: 1 Std. und 24 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Kleine Übungen, große Wirkung. Finden Sie in wenigen Minuten täglich zu mehr Ruhe und Gelassenheit - für ein bewusstes Leben im Hier und Jetzt!
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Sehr zu empfehlen !
- Von Claudia Hahn Am hilfreichsten 17.04.2020
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Anti-Stress-Yoga
- Übungen für mehr Gelassenheit. Ein Kurs für zu Hause
- Geschrieben von: Anna Trökes
- Gesprochen von: Anna Trökes
- Spieldauer: 1 Std. und 24 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Der Wunsch, Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein Anliegen vieler Menschen, die Yoga-Kurse besuchen. Und die Menschen, die sich auf die Yoga-Praxis einlassen, bestätigen es: Yoga kann dabei helfen, ruhiger und gelassener zu werden!
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Gibt Kraft und Ruhe
- Von Liv Am hilfreichsten 03.02.2019
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Yoga bei Depression
- Das Übungsprogramm
- Geschrieben von: Anna Trökes
- Gesprochen von: Anna Trökes
- Spieldauer: 1 Std. und 5 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Yoga verbessert die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen und körperliche sowie emotionale Bedürfnisse frühzeitiger und differenzierter zu erkennen. Damit ist Yoga eine der wirkungsvollsten begleitenden Therapien, um der Depression zu begegnen, die in den vergangenen Jahrzehnten zu einer der folgenreichsten Volkskrankheiten geworden ist. Dieses Yoga-Hörbuch bietet sowohl mentale Übungen im Sinne der kognitiven Umstrukturierung als auch Körper- und Atemübungen, die direkt auf das vegetative Nervensystem einwirken.
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Ein sehr gelungenes Hörbuch ...
- Von Gregor B. Am hilfreichsten 05.04.2020
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Anti-Stress-Yoga
- Neue Übungen für mehr Gelassenheit
- Geschrieben von: Anna Trökes
- Gesprochen von: Anna Trökes
- Spieldauer: 59 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Der Wunsch, Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein Anliegen vieler Menschen. Yoga kann dabei helfen, ruhiger und gelassener zu werden. Diese neuen Übungen enthalten alle Elemente, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen. Sie helfen zu entschleunigen und führen weg vom äußeren Druck und hin zu innerer Ruhe. Durch die intensive Einbeziehung des Atems helfen sie, den Geist zu klären und zu beruhigen - für mehr Entspannung im Alltag.
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Viele Grüße, Deine Giraffe
- Geschrieben von: Megumi Iwasa
- Gesprochen von: Christian Steyer, Ilka Teichmüller, Otto Mellies, und andere
- Spieldauer: 50 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Giraffe wohnt in der afrikanischen Savanne. Ihre Tage verlaufen eintönig und sie sehnt sich nach einem Freund. Also beschließt sie, einen Brief zu schreiben. "Du sollst ihn dem ersten Tier geben, das dir begegnet", sagt sie zu Pelikan, der gerade einen Postdienst eröffnet. Und so findet der Brief seinen Weg zu Pinguin, der weit entfernt am Walsee lebt. Eine echte Brieffreundschaft entsteht. Und eines Tages beschließt Giraffe, ihren Freund zu besuchen.
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für Kinder
- Von W. F. Am hilfreichsten 11.11.2017
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YOGA MUSIK
- 11 traumhafte Klangwelten zur Entspannung von Körper, Geist und Seele
- Geschrieben von: Yella A. Deeken
- Gesprochen von: Klaus-Peter Parisius
- Spieldauer: 8 Std. und 50 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Sie verfügen mit diesem Hörbuch über 11 schwebende Kompositionen mit langen, warmen Basstönen, perfekt für jede Yoga-Session. Eine einzigartige Mischung aus sanfter Entspannungsmusik und dezenten Naturgeräuschen, für heilende Harmonisierung und sanften Energieausgleich beim Yoga. Alle Stücke vereinen künstlerische Inspiration, Sensitivität und exzellente Soundqualität, die richtigen Töne schwingen in perfekter Resonanz mit Ihrem Körper und bringen ihn in einen Zustand tiefster Entspannung. Profitieren Sie von den sanften Klangwelten, die Ihre Seele beruhigen, Ihren Pulsschlag senken sowie Körper und Geist nachhaltig entspannen.
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Wunderbares Hörbuch :)
- Von YV Am hilfreichsten 01.06.2019
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Einswerden: Klassische Yogameditation
- Geschrieben von: Anna Trökes
- Gesprochen von: Anna Trökes
- Spieldauer: 54 Min.
- Gekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Der Text Vijñana Bhairava, der den Meditationsanleitungen dieses Hörbuchs zugrunde liegt, gilt als einer der ältesten und angesehensten unter den Tantras des Shivaismus von Kashmir. Obwohl schon gut über 1000 Jahre alt, sind diese Meditationen auch heute noch von zeitloser Aktualität. Sie helfen uns, unseren Alltag bewusster zu erfahren und uns mit dem zu verbinden, was unserem Leben Sinn und Ausrichtung gibt.
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Die Meditationen werden gut angeleitet
- Von Bhumi Devi Am hilfreichsten 26.01.2018
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Fühl dich gut mit Yoga - Die Basis-Box
- Work-Out, Meditationen, Yoga-Geschichten
- Geschrieben von: Anna Trökes
- Gesprochen von: Anna Trökes
- Spieldauer: 3 Std. und 25 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Basis-Yoga: Übungen für Einsteiger Ein Work-out mit grundlegenden Yoga-Übungen, die auch ohne Vorkenntnisse in kurzer Zeit erlernt werden können. Die Übungen sind so ausgewählt, dass Sie Ihnen nicht nur mehr Wohlgefühl in Ihrem Körper vermitteln, sondern Sie auch darin unterstützen, kraftvoller, energiegeladener und gelassener zu werden. Einswerden: Klassische Yogameditationen Bei der Yogameditation steht die meditative Dimension des Yoga im Vordergrund.
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Bhagavad Gita
- Der Gesang des Erhabenen
- Geschrieben von: N.N.
- Gesprochen von: Carsten Wilhelm, Florian Gehlen, Karen Schulz-Vobach, und andere
- Spieldauer: 2 Std. und 31 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Die Bhagavad Gita ist eines der meist gelesenen Bücher in Indien. Viele Inder tragen sie immer bei sich, um darin zu lesen und die Wahrheit zu verinnerlichen. Sie gilt als eine der wichtigsten Schriften im Yoga und hilft besonders, den Alltag bewusst zu leben und zu spiritualisieren. Wilhelm von Humboldt erhob die Gita zum "Schönsten, das alle uns bekannten Literaturen aufzuweisen haben.“ Seit Jahrhunderten wird sie immer wieder neu interpretiert und ist heute im Westen ein oft kommentierter klassischer Yogatext.
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Ein atmosphärisches Rund-Um-Erlebnis
- Von Udo L. Am hilfreichsten 14.08.2017
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Naturgeräusche mit Musik zum Einschlafen, Meditieren, Heilen und Entspannen
- Wstengeräusche, Regentropfen, Vogelstimmen, Ozeanwellen
- Geschrieben von: Yella A. Deeken
- Gesprochen von: Klaus-Peter Parisius
- Spieldauer: 4 Std. und 7 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Naturklänge mit Musik zum Meditieren, Heilen und Relaxen Sanfte Ozeanwellen, Regentropfen, Vogelstimmen, Vogelgesang, Wüstengeräusche, Entspannungsmusik, Einschlafmusik. Der Soundtrack der Natur hat eine ganz erstaunliche Wirkung auf unseren Körper. Er bringt uns zur Ruhe, löst uns aus den Grübelzwängen des Alltags, hilft uns endlich loszulassen. Naturgeräusche können beruhigende Empfindungen auslösen, unseren Pulsschlag senken sowie Körper und Geist nachhaltig entspannen. Mit diesem Hörbuch verfügen Sie über eine perfekte Mischung aus sanften Naturgeräuschen und traumhafter Entspannungsmusik.
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Perfekt
- Von LOVESunshine Am hilfreichsten 28.10.2020
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MINI-Meditationen mit MAXI-Wirkung
- Meditieren lernen für Anfänger - einfach neue Energie, Glück und Freude tanken 1
- Geschrieben von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Markus Kästle
- Spieldauer: 47 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
-
Geschichte
Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Doch wie soll man Ruhe finden, wenn die Zeit ständig rast und das Leben zunehmend unübersichtlicher wird? Mit den bewährten Kurzmeditationen in diesem Premium-Hörbuch kannst du dich jederzeit zurückziehen, auf das Hier und Jetzt konzentrieren und wieder in deine eigene innere Mitte finden. Deine Wahrnehmung schärft sich, du landest wieder in der Gegenwart, fühlst dich klar im Kopf, findest zu dir und lernst dich selbst besser kennen.
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für mich einfach toll.
- Von Monika Wolf Am hilfreichsten 18.05.2018
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Das sagen andere Hörer zu Yoga der Achtsamkeit
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Sprecher
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Geschichte
- FrankGusche
- 18.01.2020
hat mir gut gefallen
mir hat das hörbuch gut gefallen, es ist einfach nach zu vollziehen und eine gute Vorgaben für jeden der Achtsamkeit trainieren oder erlernen möchte.
Top 10
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