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Burnout kommt nicht nur von Stress
- Warum wir wirklich ausbrennen - und wie wir zu uns selbst zurückfinden
- Von: Mirriam Prieß
- Gesprochen von: Mirriam Prieß
- Spieldauer: 7 Std. und 38 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt4.5 out of 5 stars 489
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Sprecher4.5 out of 5 stars 430
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Geschichte4.5 out of 5 stars 424
Menschen, die ausgebrannt sind, sind überlastet. Aber was führt zu dieser Überlastung? Dr. Mirriam Prieß zeigt, dass bisher angenommene Ursachen von Burnout in Wahrheit nur Symptome sind. Erstmalig wird deutlich gemacht, dass der Aspekt von Beziehung die entscheidende Rolle spielt: die Beziehung zu sich selbst und zur Umwelt. Sie erklärt, warum gängige Behandlungsmethoden oft scheitern, und zeigt einen neuen Weg zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
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2 out of 5 stars
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Autorin als Sprecherin ungeeignet
- Von Verena Am hilfreichsten 25.12.2019
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Burnout kommt nicht nur von Stress
- Warum wir wirklich ausbrennen - und wie wir zu uns selbst zurückfinden
- Gesprochen von: Mirriam Prieß
- Spieldauer: 7 Std. und 38 Min.
- Erscheinungsdatum: 09.09.2019
- Sprache: Deutsch
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Stress abbauen - Resilienz aufbauen
- Mit diesen bewährten Techniken der Stressbewältigung bleiben Sie im Alltag gelassen. Mehr Lebensfreude - weniger Sorgen
- Von: Derick Howell
- Gesprochen von: Mario Kunze
- Spieldauer: 5 Std. und 28 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt4 out of 5 stars 13
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Sprecher3.5 out of 5 stars 11
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Geschichte3.5 out of 5 stars 11
Schluss mit stress. Ihr Körper ist nicht dafür ausgelegt, über längere Zeit im Kampf- oder Flugmodus zu bleiben. Wenn Sie also erkannt haben, dass Sie unter chronischem Stress leiden, müssen Sie unbedingt handeln. Derick Howell zeigt Ihnen die genauen Schritte, die Sie unternehmen müssen, um mit Ihrem Stress fertig zu werden.
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1 out of 5 stars
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Das Buch war miserabel. Schade ums Guthaben!!!
- Von Matt Am hilfreichsten 06.05.2021
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Stress abbauen - Resilienz aufbauen
- Mit diesen bewährten Techniken der Stressbewältigung bleiben Sie im Alltag gelassen. Mehr Lebensfreude - weniger Sorgen
- Gesprochen von: Mario Kunze
- Spieldauer: 5 Std. und 28 Min.
- Erscheinungsdatum: 24.11.2020
- Sprache: Deutsch
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Stärker als der Stress
- Dein Weg zur Resilienz - Praktische Tools und Übungen für die psychische Gesundheit
- Von: Sandra Mastropietro, Sebastian Hallmann
- Gesprochen von: Carolin Peters
- Spieldauer: 4 Std. und 43 Min.
- Gekürztes
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Gesamt3 out of 5 stars 1
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Sprecher3 out of 5 stars 1
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Geschichte1 out of 5 stars 1
Raus aus der Panikzone! So erlangst du Resilienz. Ausbildung, Arbeit, Familienleben und Hobbys … All das unter einen Hut zu bringen, kann sehr herausfordernd sein. Hinzu kommen täglich Informationen, auch in den Sozialen Medien, die oft nicht positiv sind. Das alles sind Stressfaktoren, die dein Leben beeinflussen. Schnell kommen Selbstzweifel auf: Bist du stark genug, um alles zu bewältigen? Du fürchtest die Herausforderung und kommst nicht aus deiner Komfortzone heraus. Am Ende nutzt du deine Möglichkeiten zu einem erfüllten Leben nicht.
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3 out of 5 stars
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Resilienz, Resilienz, Resilienz...
- Von Anonym Am hilfreichsten 11.08.2025
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Stärker als der Stress
- Dein Weg zur Resilienz - Praktische Tools und Übungen für die psychische Gesundheit
- Gesprochen von: Carolin Peters
- Spieldauer: 4 Std. und 43 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.05.2025
- Sprache: Deutsch
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Entspannung für Erwachsene. 15 bewährte Übungen zur Stressbewältigung, Gesundheitsvorsorge und Entspannung
- Runterkommen, Loslassen, Schlaf finden
- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Patrick Lynen, Markus Kästle
- Spieldauer: 5 Std. und 16 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt4.5 out of 5 stars 10
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Sprecher4 out of 5 stars 9
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Geschichte4 out of 5 stars 9
Der feine Duft karibischer Früchte, die milde Wärme der Frühlingssonne, das Rauschen der Brandung: wie verlockend wäre es, gleich jetzt und nicht erst irgendwann im Urlaub zu entspannen und abzuschalten. Mit diesem Premium-Hörbuch gelingt das ganz einfach und ohne Reisevorbereitung. Hören Sie wenn das Gedankenkarussell nicht zum Stillstand kommen will einfach einen der 15 sorgfältig produzierten und musikalisch sanft untermalten Tracks an. "Entspannung für Erwachsene" bietet Ihnen eine reichhaltige Auswahl an Entspannungsmethoden für jede Stimmung und Situation.
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5 out of 5 stars
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Kapitel Beschriftung
- Von Stefan Am hilfreichsten 03.03.2021
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Entspannung für Erwachsene. 15 bewährte Übungen zur Stressbewältigung, Gesundheitsvorsorge und Entspannung
- Runterkommen, Loslassen, Schlaf finden
- Gesprochen von: Patrick Lynen, Markus Kästle
- Spieldauer: 5 Std. und 16 Min.
- Erscheinungsdatum: 22.06.2019
- Sprache: Deutsch
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Resilienz trainieren und den Stress im Alltag Abbauen
- Mit dem Basiswissen über Resilienz, Positive Psychologie und Emotionale Intelligenz die Widerstandskraft starken und Burnout Vorbeugen.
- Von: Michelle Amecke
- Gesprochen von: Tina Viermann
- Spieldauer: 3 Std. und 9 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt4.5 out of 5 stars 5
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Sprecher5 out of 5 stars 5
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Geschichte5 out of 5 stars 4
Stress begleitet uns überall - im Alltag und auch im Beruf. Zum einen ist die Belastung, der wir ausgesetzt sind, in den letzten Jahren gestiegen. Zum anderen sind wir immer mehr Einflüssen ausgesetzt, sodass es uns immer schwerer fällt zu erkennen, wer wir wirklich sind. In diesem Hörbuch lernst du alles über die Grundpfeiler der Resilienz und kannst mit einem Selbsttest herausfinden, wie resilient du selbst bist. Du bekommst umsetzbare Impulse, mit denen du jede Krise gut überstehen kannst.
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Resilienz trainieren und den Stress im Alltag Abbauen
- Mit dem Basiswissen über Resilienz, Positive Psychologie und Emotionale Intelligenz die Widerstandskraft starken und Burnout Vorbeugen.
- Gesprochen von: Tina Viermann
- Spieldauer: 3 Std. und 9 Min.
- Erscheinungsdatum: 09.11.2021
- Sprache: Deutsch
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The Mind-Body Stress Reset
- Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being
- Von: Rebekkah LaDyne MS SEP, Kathy L. Kain PhD - foreword
- Gesprochen von: Emily Durante
- Spieldauer: 7 Std. und 26 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt4.5 out of 5 stars 3
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Sprecher4.5 out of 5 stars 3
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Geschichte4 out of 5 stars 3
In our busy, get-it-done-now culture, stress has become the new normal - a normal that's embedding itself into our minds and our bodies. If left unchecked, stress can dictate how we think, feel, and act. Overwhelm, anxiousness, malaise, and unease are a daily experience. And over time, these stress-reactions turn into habits, leaving us stuck in a mental and physical rut. So, how can you soothe stress before it becomes your go-to? In this practical and accessible guide, you'll find powerful and effective tools for calming stress in both mind and body.
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The Mind-Body Stress Reset
- Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being
- Gesprochen von: Emily Durante
- Spieldauer: 7 Std. und 26 Min.
- Erscheinungsdatum: 13.04.2021
- Sprache: Englisch
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Entspannung | Anti Stress | Gelassenheit
- Endlich mal entspannen, Stress abbauen & Gelassenheit lernen - Grübeln stoppen & innere Ruhe finden für ein erfülltes Leben
- Von: Angelika Hornig
- Gesprochen von: Marie-Celine Pfetzing
- Spieldauer: 3 Std. und 47 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt4 out of 5 stars 18
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Sprecher4 out of 5 stars 17
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Geschichte3.5 out of 5 stars 17
Wir leben in einer absolut stressigen Zeit, die uns mehr und mehr krank macht. Der Alltagsstress wächst uns immer weiter über den Kopf, wir verlieren immer mehr die Kontrolle über unser eigenes Leben. Unglücklich und gestresst hetzen wir durch die Gegend und wissen nicht mehr, was wir zuerst erledigen sollen und wie wir alle Anforderungen und Herausforderungen unter einen Hut und in den Griff bekommen sollen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie ganz einfach unnötigen Stress vermeiden und unvermeidbaren Stress auch ohne fremde Hilfe und komplizierte Übungen meistern können.
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5 out of 5 stars
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Entspannung, anti Stress Gelassenheit
- Von Thomas W. Am hilfreichsten 25.08.2022
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Entspannung | Anti Stress | Gelassenheit
- Endlich mal entspannen, Stress abbauen & Gelassenheit lernen - Grübeln stoppen & innere Ruhe finden für ein erfülltes Leben
- Gesprochen von: Marie-Celine Pfetzing
- Spieldauer: 3 Std. und 47 Min.
- Erscheinungsdatum: 09.08.2022
- Sprache: Deutsch
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Stress abbauen, Nerven beruhigen mit Meditation "im Hier und Jetzt Sein"
- Tiefenentspannung für Körper und Geist
- Von: Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Gesprochen von: Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Spieldauer: 27 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt5 out of 5 stars 1
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Sprecher0 out of 5 stars 0
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Geschichte0 out of 5 stars 0
Diese kleine Meditation "Stress abbauen, Nerven beruhigen "im Hier und Jetzt Sein"" ist eine Technik zur Entspannung und Stressbewältigung im Alltag. Bei dieser Meditation konzentrierst du dich darauf, in der Gegenwart zu sein, den Moment zu akzeptieren und den Geist von Sorgen und Stress zu befreien. Durch Atemkontrolle und Achtsamkeit wird eine tiefgreifende Entspannung erreicht, die dazu beiträgt, die Nerven zu beruhigen und Stress abzubauen. Ziel ist es, den Geist von äußeren Ablenkungen zu befreien und innere Ruhe zu finden.
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Stress abbauen, Nerven beruhigen mit Meditation "im Hier und Jetzt Sein"
- Tiefenentspannung für Körper und Geist
- Gesprochen von: Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Spieldauer: 27 Min.
- Erscheinungsdatum: 10.11.2023
- Sprache: Deutsch
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Traumatic Stress
- The Effects of Overwhelming Experience on Mind, Body, and Society
- Von: Bessel A. van der Kolk, Alexander C. McFarlane, Lars Weisaeth
- Gesprochen von: Bob Souer
- Spieldauer: 20 Std. und 52 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt5 out of 5 stars 5
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Sprecher4.5 out of 5 stars 3
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Geschichte4.5 out of 5 stars 3
This best-selling classic presents seminal theory and research on post-traumatic stress disorder (PTSD). Together, the leading editors and contributors comprehensively examine how trauma affects an individual's biology, conceptions of the world, and psychological functioning. Key topics include why certain people cope successfully with traumatic experiences while others do not, the neurobiological processes underlying PTSD symptomatology, and enduring questions surrounding traumatic memories and dissociation.
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Traumatic Stress
- The Effects of Overwhelming Experience on Mind, Body, and Society
- Gesprochen von: Bob Souer
- Spieldauer: 20 Std. und 52 Min.
- Erscheinungsdatum: 15.08.2017
- Sprache: Englisch
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Mit Achtsamkeit zur Gelassenheit: „Alles zu viel…“
- Wie du entspannter mit Alltagsstress umgehst, deine Gedanken zur Ruhe bringst und mehr Lebensfreude genießt
- Von: Stefanie Lorenz
- Gesprochen von: Tia Lippelt
- Spieldauer: 4 Std. und 7 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt4 out of 5 stars 14
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Sprecher4.5 out of 5 stars 13
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Geschichte4 out of 5 stars 13
Kennst du das? Jeder Tag läuft ab wie auf Autopilot und alles passiert einfach. Nichtigkeiten des Alltags führen plötzlich zu Grübeleien aller Art, was Stress erzeugt und zu einem Gefühl der inneren Leere führt, dem häufig eine tiefe Traurigkeit folgt. Willst du so weitermachen wie bisher oder endlich zu mehr Glück in allen Lebensbereichen finden? Erfahre von Stefanie Lorenz, wie du durch Achtsamkeit bewusster lebst. Entdecke mit diesem Hörbuch, wie du ab sofort gelassener und zufriedener durch dein Leben gehst!
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5 out of 5 stars
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Durch Gelassenheit wieder gesund
- Von Sandrina B. Am hilfreichsten 01.03.2022
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Mit Achtsamkeit zur Gelassenheit: „Alles zu viel…“
- Wie du entspannter mit Alltagsstress umgehst, deine Gedanken zur Ruhe bringst und mehr Lebensfreude genießt
- Gesprochen von: Tia Lippelt
- Spieldauer: 4 Std. und 7 Min.
- Erscheinungsdatum: 10.11.2021
- Sprache: Deutsch
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The Stress Solution
- The 4 Steps to a Calmer, Happier, Healthier You
- Von: Dr Rangan Chatterjee
- Gesprochen von: Dr Rangan Chatterjee
- Spieldauer: 5 Std. und 31 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt5 out of 5 stars 15
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Sprecher5 out of 5 stars 14
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Geschichte5 out of 5 stars 14
'It's thought that between 70 and 90 percent of GP consultations are related to stress.' This has to change. Dr Rangan Chatterjee knows this better than anyone. As a practising GP he's seen firsthand how stress affects his patients and has found simple but effective methods to help them. Now he's on a mission to show that combating stress is easier than you think. He shows how a small change in the way you approach your body-mind relationship's purpose can help you lead a more fulfilled, calmer life.
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5 out of 5 stars
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recommended!
- Von Amazon Customer Am hilfreichsten 11.11.2021
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The Stress Solution
- The 4 Steps to a Calmer, Happier, Healthier You
- Gesprochen von: Dr Rangan Chatterjee
- Spieldauer: 5 Std. und 31 Min.
- Erscheinungsdatum: 19.12.2018
- Sprache: Englisch
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Autogenes Training. Stressausgleich & Körperkontrolle
- Von: Frank Beckers, Gerhard Beckers
- Gesprochen von: Frank Beckers
- Spieldauer: 49 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt4 out of 5 stars 13
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Sprecher4.5 out of 5 stars 7
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Geschichte4 out of 5 stars 7
Autogenes Training ist eine weit verbreitete, leicht zu erlernende und äußerst effektive Entspannungstechnik. Das Autogene Training kann das eigene Wohlbefinden verbessern...
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5 out of 5 stars
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Sehr gut : ) hat mir gut gefallen und gut erklärt,
- Von Martina Am hilfreichsten 02.03.2015
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Autogenes Training. Stressausgleich & Körperkontrolle
- Gesprochen von: Frank Beckers
- Spieldauer: 49 Min.
- Erscheinungsdatum: 21.01.2010
- Sprache: Deutsch
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Stressbewältigung. Selbsthypnose-Hörbuch - innere Harmonie
- Von: Frank Beckers
- Gesprochen von: Frank Beckers
- Spieldauer: 29 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt4.5 out of 5 stars 38
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Sprecher4.5 out of 5 stars 30
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Geschichte4.5 out of 5 stars 29
Mit Hilfe der gesprochenen, psychologischen Suggestionen wird eine Selbsthypnose eingeleitet. In dieser Selbsthypnose wird der belastende Alltagsstress ausgeschaltet...
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4 out of 5 stars
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Beckers macht seine Sache sehr gut...
- Von mpcoaching Am hilfreichsten 16.02.2013
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Stressbewältigung. Selbsthypnose-Hörbuch - innere Harmonie
- Gesprochen von: Frank Beckers
- Spieldauer: 29 Min.
- Erscheinungsdatum: 21.01.2010
- Sprache: Deutsch
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Frei von Stress - Ausgeglichenheit in jeder Situation
- Geführte Meditation
- Von: Erhard F. Freitag
- Gesprochen von: Erhard F. Freitag
- Spieldauer: 29 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt4 out of 5 stars 4
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Sprecher3.5 out of 5 stars 3
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Geschichte4.5 out of 5 stars 3
Stress wird als Auslöser vieler Krankheiten bezeichnet. Sie können sich davon befreien, wenn Sie aktiv mit diesem Programm üben. Stress blockiert, hemmt und hindert uns, Dinge mit der nötigen Aufmerksamkeit zu tun. Ausgeglichen in jeder Situation sind Sie in der Lage, Ihre maximale Leistung, zu erbringen, ohne dabei die Gesundheit zu gefährden.
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Frei von Stress - Ausgeglichenheit in jeder Situation
- Geführte Meditation
- Gesprochen von: Erhard F. Freitag
- Spieldauer: 29 Min.
- Erscheinungsdatum: 13.09.2018
- Sprache: Deutsch
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Der Stresskiller
- Stressbewältigung mit Emdr Beats
- Von: Ingo Steinbock
- Gesprochen von: Ingo Steinbock
- Spieldauer: 1 Std. und 15 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt5 out of 5 stars 1
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Sprecher5 out of 5 stars 1
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Geschichte5 out of 5 stars 1
Der Stresskiller wird Ihnen bei der Stressbewältigung helfen. Neben der Tiefenhypnose nutzt dieses Programm die Technik der bilateralen Hemisphärenstimulation. Sie hören hier abwechselnd auf dem linken und rechten Ohr einen Ton, auch EMDR - Beats genannt. Diese speziellen Beats aktivieren wache REM - Phasen in Ihrem Gehirn. Wenn Sie kleine Kinder beim Schlafen beobachten, sehen Sie häufig eine Bewegung der Augen hinter den geschlossenen Lidern. Diese Bewegungen machen Erwachsene auch. Das ist ein Zeichen dafür, dass die Person sich gerade im REM-Schlaf befindet.
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Der Stresskiller
- Stressbewältigung mit Emdr Beats
- Gesprochen von: Ingo Steinbock
- Spieldauer: 1 Std. und 15 Min.
- Erscheinungsdatum: 09.06.2020
- Sprache: Deutsch
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How to Make Stress Work for You
- Von: Kimberlee Bethany Bonura, The Great Courses
- Gesprochen von: Kimberlee Bethany Bonura
- Spieldauer: 9 Std. und 37 Min.
- Originalaufnahme
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Gesamt5 out of 5 stars 5
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Sprecher5 out of 5 stars 4
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Geschichte5 out of 5 stars 4
Trying to live a completely stress-free life is a zero-sum game. The true goal of your relationship with stress is to figure out how to manage it effectively, how to use it to build and support a meaningful, resilient life. In these 18 enriching and inspiring lectures, discover how to manage and minimize the stress in your life. You'll explore the nuances of stress in ways you never really considered. Rooted in scientific findings from experiments, research papers, and case studies, these lectures offer you nothing less than a bold new way of facing (and appreciating) daily life.
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How to Make Stress Work for You
- Gesprochen von: Kimberlee Bethany Bonura
- Serie: The Great Courses: Better Living
- Spieldauer: 9 Std. und 37 Min.
- Erscheinungsdatum: 06.01.2017
- Sprache: Englisch
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The Stress Prescription
- Seven Days to More Joy and Ease
- Von: Elissa Epel PhD
- Gesprochen von: Elissa Epel PhD
- Spieldauer: 7 Std. und 3 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt5 out of 5 stars 1
-
Sprecher5 out of 5 stars 1
-
Geschichte5 out of 5 stars 1
Whether we’re facing deadlines, difficulties with family or friends, personal crises, or just the uncertainty of the world—stress is the ocean we swim in. Even our negative thoughts can trigger our body’s stress response so we rarely experience periods of ease and deep restoration. In The Stress Prescription, Dr. Epel distills decades of research, infused with wisdom, into a practical yet transformative seven-day plan of science-based techniques that can help you harness stress through more positive challenge and purpose.
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5 out of 5 stars
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helpful and full of insights
- Von great listener Am hilfreichsten 15.09.2024
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The Stress Prescription
- Seven Days to More Joy and Ease
- Gesprochen von: Elissa Epel PhD
- Spieldauer: 7 Std. und 3 Min.
- Erscheinungsdatum: 27.12.2022
- Sprache: Englisch
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Stress-Proof
- Von: Mithu Storoni
- Gesprochen von: Katharine McEwan
- Spieldauer: 6 Std. und 15 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt3.5 out of 5 stars 2
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Sprecher4 out of 5 stars 1
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Geschichte3 out of 5 stars 1
When's the best time to exercise - and how much is too much? Which foods fortify the brain, and which do the opposite? How can we use music, movement and motivation to boost our rational brain and keep our cool no matter what life throws our way? This practical and groundbreaking guide reveals seven paths to fighting the effects of stress to strengthen our natural defences so that our minds remain sharp, and our bodies resilient, no matter the circumstances.
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Stress-Proof
- Gesprochen von: Katharine McEwan
- Spieldauer: 6 Std. und 15 Min.
- Erscheinungsdatum: 10.01.2019
- Sprache: Englisch
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Gelassenheit lernen
- Wie Sie mit mehr Gelassenheit ein entspanntes, ruhiges und glückliches Leben führen
- Von: Tim Winter
- Gesprochen von: Patrick Khatrao
- Spieldauer: 40 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt4 out of 5 stars 14
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Sprecher4 out of 5 stars 12
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Geschichte4 out of 5 stars 11
Fühlen Sie sich auch manchmal verloren in der Schnelllebigkeit des Alltags? Reagieren Sie eventuell auf viele Dinge unangemessen aufbrausend oder fallen Sie möglicherweise regelmäßig in ein tiefes Loch der Erschöpfung, weil Ihr Alltag Sie zu überfordern droht? Sie sind nicht alleine, so geht es vielen. Doch man kann lernen, mit diesen schwierigen Situationen besser umzugehen. Der Schlüssel hierfür lautet: Gelassenheit. Wer Gelassenheit ausstrahlt, dem begegnen andere mit Respekt und Zuneigung. Auch Hindernissen und Herausforderungen werden mit einer neuen Leichtigkeit begegnet werden. Ein gelassener Mensch gibt nicht so leicht auf, denn er hat erkannt, dass das Leben aus Höhen und aus Tiefen besteht. Mit diesem Buch haben Sie die Möglichkeit, ein gelassenes Leben zu führen. Die vielen praktischen Tipps und Übungen begleiten Sie auf dem Weg zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Entspannung. Also fangen Sie jetzt an, das Leben zu führen, das Sie sich wünschen!
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3 out of 5 stars
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Zu Kurz
- Von Sarabar Am hilfreichsten 13.11.2022
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Gelassenheit lernen
- Wie Sie mit mehr Gelassenheit ein entspanntes, ruhiges und glückliches Leben führen
- Gesprochen von: Patrick Khatrao
- Spieldauer: 40 Min.
- Erscheinungsdatum: 15.02.2018
- Sprache: Deutsch
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Anti Stress Yoga
- 8 Übungen zur Entspannung
- Von: Astrid Buchner
- Gesprochen von: Astrid Buchner
- Spieldauer: 1 Std. und 3 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt4 out of 5 stars 1
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Sprecher5 out of 5 stars 1
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Geschichte2 out of 5 stars 1
Yoga steigert die Vitalität und das Wohlbefinden. Durch Yoga können Sorgen und Stress des modernen Alltags ausgeglichen werden. Der Körper wird elastisch, man erlangt innere Harmonie und klares Denken. Seien Sie sich der Grenzen Ihres Körpers bewußt, bevor Sie mit den Übungen beginnen. Yoga ist kein Wettkampf und hat nichts mit Zwang zu tun! Fortschritte brauchen ihre Zeit. Gehen Sie sanft vor und achten Sie bei den Übungen auf Anspannungen.
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Anti Stress Yoga
- 8 Übungen zur Entspannung
- Gesprochen von: Astrid Buchner
- Spieldauer: 1 Std. und 3 Min.
- Erscheinungsdatum: 12.11.2013
- Sprache: Deutsch
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