Ergebnis für "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für Fortgeschrittene mit spezieller Entspannungsmusik" in Alle Kategorien
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden
- Von: Minddrops
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 54 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen ist eine der effektivsten & auch beliebtesten Entspannungsmethoden. Sie ist sehr leicht zu erlernen, beansprucht nur wenig Zeit und entfaltet ihre positive Wirkung ab der ersten Minute. Sie wirkt grundsätzlich dem schädlichen Stress entgegen und kann so bei quasi allen daraus resultierenden Erkrankungen und deren Symptomen deutliche Linderung oder sogar Heilung bewirken.
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Sehr gute Anleitung, großartige Sprecherin
- Von Waschbär Am hilfreichsten 26.06.2020
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 54 Min.
- Erscheinungsdatum: 19.02.2020
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - mit spezieller Entspannungsmusik
- Von: Robert Stargalla
- Gesprochen von: Nicolaus Klein
- Spieldauer: 42 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine altbewährte Entspannungsmethode, die sehr leicht zu erlernen ist...
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Entspannung total 😀
- Von Radler05 Am hilfreichsten 18.05.2017
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - mit spezieller Entspannungsmusik
- Gesprochen von: Nicolaus Klein
- Spieldauer: 42 Min.
- Erscheinungsdatum: 17.11.2012
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Von: Sabine Thalmayr
- Gesprochen von: Sabine Thalmayr
- Spieldauer: 1 Std. und 28 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte und von Ärzten empfohlene Entspannungstechnik, zur Verminderung...
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Totale An- und Entspannung
- Von annette klocke Am hilfreichsten 30.07.2025
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Gesprochen von: Sabine Thalmayr
- Spieldauer: 1 Std. und 28 Min.
- Erscheinungsdatum: 06.06.2013
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik - für Anfänger und Fortgeschrittene
- Von: Maximilian Neumann
- Gesprochen von: Maximilian Neumann
- Spieldauer: 29 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen: Der menschliche Körper reagiert auf Sorge oder Angst häufig mit dem An- und Verspannen von Muskeln. Dieses Hörbuch mit wohltuender Musik will dabei helfen, durch gezielte An- und Entspannung der Muskelgruppen des Körpers zum Wohlbefinden beizutragen. Die Übungen werden vorab detailliert erklärt.
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Perfekt für die abendliche Entspannung
- Von Georg Am hilfreichsten 14.06.2020
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik - für Anfänger und Fortgeschrittene
- Gesprochen von: Maximilian Neumann
- Spieldauer: 29 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.09.2016
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung / Progressive Muskelrelaxation
- Das Original nach Edmund Jacobson - Leicht zu erlernen und sofort anzuwenden
- Von: Edmund Jacobson, Patrick Lynen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 2 Std. und 16 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Sie verfügen mit diesen Anwendungen über die ORIGINALVERSIONEN der von Edmund Jacobson entwickelten Progressiven Muskelentspannung. Seine Übungen haben bereits vielen Millionen Menschen weltweit geholfen, nachhaltige Entspannung zu finden. Die bewährte Technik ist absolut selbsterklärend, leicht zu erlernen und eignet sich für nahezu jeden. Produziert wurde dieser Kurs von den Bestseller-Autoren Patrick Lynen und Stephan Müller, mit insgesamt über 100.000 verkauften Hörbüchern und Entspannungskursen im deutschsprachigen Raum. Zwei absolute Profis für nachhaltige Entspannung.
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Plus sehr angenehmer Entspannungsmusik
- Von Julia Netroufal Am hilfreichsten 04.01.2022
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Progressive Muskelentspannung / Progressive Muskelrelaxation
- Das Original nach Edmund Jacobson - Leicht zu erlernen und sofort anzuwenden
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 2 Std. und 16 Min.
- Erscheinungsdatum: 22.04.2021
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Einfach und effektiv entspannen und wunderbar schlafen
- Von: Stefanie Grabner
- Gesprochen von: Stefanie Grabner
- Spieldauer: 1 Std. und 43 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation oder PMR genannt, ist eine wissenschaftlich anerkannte und bewährte Tiefenentspannungsmethode. Erfinder dieser Methode war 1929 der amerikanische Arzt und Physiologe Edmund Jacobson. Jacobson stellte fest, dass sich durch Stress, Angst, innere Unruhe und Leere, die Muskeln anspannen. Bei "Dauerstress" kann dies zu chronischen Schmerzzuständen, Herz-Kreislauf-Beschwerden sowie psychosomatischen Erkrankungen führen.
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So geht wunderbar entspannen (+Kapitelinfo)
- Von Katja Am hilfreichsten 13.01.2024
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Einfach und effektiv entspannen und wunderbar schlafen
- Gesprochen von: Stefanie Grabner
- Spieldauer: 1 Std. und 43 Min.
- Erscheinungsdatum: 07.06.2017
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Übungen zum Loslassen und Entspannen - einfach zu erlernen und sofort anzuwenden
- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: div.
- Spieldauer: 1 Std. und 35 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Übungen zum Loslassen und Entspannen - einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. Was diese Produktion so besonders macht: Hochwertige Produktion im Tonstudio, Bekannte Radio- und TV-Stimmen (ARD, ZDF, VOX, Antenne Bayern, SWR3), die alle Übungen einfühlsam sprechen, Wunderschön anzuhören, einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. ÜBER DIE PME: Die Progressive Muskelentspannung eignet sich ideal zum Einstieg in körperliche Entspannungsverfahren. Sie ist wissenschaftlich anerkannt, tausendfach bewiesen, leicht zu erlernen und entfaltet ihre positive Wirkung quasi sofort.
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Super
- Von Fritzi Am hilfreichsten 09.06.2018
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Übungen zum Loslassen und Entspannen - einfach zu erlernen und sofort anzuwenden
- Gesprochen von: div.
- Spieldauer: 1 Std. und 35 Min.
- Erscheinungsdatum: 15.04.2018
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training
- Den Alltagsstress stoppen - Die Entspannung fließen lassen
- Von: Claudia Gebhard
- Gesprochen von: Claudia Gebhard
- Spieldauer: 2 Std. und 36 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen) ist eine leicht erlern- und anwendbare Methode, die durch schrittweises An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen Entspannung hervorruft. Autogenes Training (nach Schultz) basiert auf dem Wissen der Hypnose und erreicht durch das Umschalten von Anspannung auf Entspannung für den Körper, Geist und Seele eine tiefe Entspannung.
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Ist okay
- Von Bücherwurm Am hilfreichsten 16.04.2023
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Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training
- Den Alltagsstress stoppen - Die Entspannung fließen lassen
- Gesprochen von: Claudia Gebhard
- Spieldauer: 2 Std. und 36 Min.
- Erscheinungsdatum: 06.12.2013
- Sprache: Deutsch
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Muskelentspannung nach Jacobson
- Alles was Sie für die Progressive Muskelentspannung brauchen
- Von: Leonie Kaiser
- Gesprochen von: Thorsten Otto
- Spieldauer: 30 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (kurz PME; auch progressive Muskelrelaxation, kurz PMR) handelt es sich um ein bewährtes Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung wieder gelöst.
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Anderer Sprecher
- Von Paula Am hilfreichsten 26.08.2020
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Muskelentspannung nach Jacobson
- Alles was Sie für die Progressive Muskelentspannung brauchen
- Gesprochen von: Thorsten Otto
- Spieldauer: 30 Min.
- Erscheinungsdatum: 29.01.2019
- Sprache: Deutsch
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Entspannungstraining nach Jacobson
- Progressive Muskelentspannung
- Von: Karl C. Mayer
- Gesprochen von: Karlheinz Böhm
- Spieldauer: 53 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Durch Anspannung zur Entspannung! Das Verfahren der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine der einfachsten und effektivsten Entspannungsübungen überhaupt. Sie lässt sich leicht in den Alltag integrieren, ist fast überall und zu jeder Zeit anwendbar und ist leicht zu erlernen. Sie ist sehr wirkungsvoll, um Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen, Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen zu lindern.
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Es funktioniert !
- Von urbi Am hilfreichsten 22.03.2018
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Entspannungstraining nach Jacobson
- Progressive Muskelentspannung
- Gesprochen von: Karlheinz Böhm
- Spieldauer: 53 Min.
- Erscheinungsdatum: 08.03.2018
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- für Kinder von 6 - 9 Jahren mit Wohlfühlmusik
- Von: Johanna Raksi
- Gesprochen von: Alice Härtlein
- Spieldauer: 50 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die Grundvoraussetzungen für eine gute und gesunde physische und psychische Entwicklung unserer Kinder sind ausreichende Ruhe- und Entspannungsphasen. Leider finden Kinder in unserer hektischen, schnelllebigen und von Leistungsdruck geprägten Zeit nur noch sehr selten solche "Inseln der Ruhe".
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- für Kinder von 6 - 9 Jahren mit Wohlfühlmusik
- Gesprochen von: Alice Härtlein
- Spieldauer: 50 Min.
- Erscheinungsdatum: 01.10.2013
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Von: Robert Stargalla
- Gesprochen von: Robert Stargalla
- Spieldauer: 40 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine altbewährte Entspannungsmethode, die sehr leicht zu lernen ist. Die Übungen basieren auf einem rhythmischen Wechsel zwischen Muskelanspannung und Muskelentspannung. Mit dem PME können Sie jederzeit, egal ob zu Hause, im Büro oder unterwegs, ganz gezielt Stress abbauen und dadurch wieder mehr Ruhe und Gelassenheit entwickeln.
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Gesprochen von: Robert Stargalla
- Spieldauer: 40 Min.
- Erscheinungsdatum: 21.11.2013
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (ohne Musik)
- Ganzer Körper (am Meer/in der Natur)
- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 49 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen: Genieße dieses anerkannte Tiefenentspannungsverfahren ohne Musik, nur mit ruhiger anleitender Stimme und sanften Naturgeräuschen im Hintergrund.´Die Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation genannt kurz PMR, ist eine Entspannungsmethode, in der durch den Wechsel von willentlicher und bewusster An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des ganzen Körpers und des Geistes erreicht wird.
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Perfekt gelungenes Gesamtwerk
- Von #tutto andrà bene Am hilfreichsten 22.01.2024
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (ohne Musik)
- Ganzer Körper (am Meer/in der Natur)
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 49 Min.
- Erscheinungsdatum: 24.04.2023
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Kurzform und Langform
- Von: Nils Klippstein, Frank Hoese
- Gesprochen von: Daniel Wandelt
- Spieldauer: 45 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Stress und Muskelspannung abbauen, zur Ruhe kommen und durch Erholung neue Kraft schöpfen: Die Progressive Muskelentspannung ist ein vielfach wissenschaftlich bestätigtes Entspannungsverfahren, das inzwischen weltweit gelehrt und geübt wird.
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Nicht zu empfehlen
- Von Josefa Am hilfreichsten 17.04.2019
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Kurzform und Langform
- Gesprochen von: Daniel Wandelt
- Spieldauer: 45 Min.
- Erscheinungsdatum: 01.10.2014
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Von: Alexander Lisizin
- Gesprochen von: Sascha Kokot
- Spieldauer: 2 Std. und 33 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine einfach zu erlernende Entspannungstechnik, weil Sie nicht darauf abzielt den Geist zu kontrollieren sondern die Muskeln, was uns deutlich einfacher fällt. Dabei wandert man von den Armen und Händen über das Gesicht bis in die Zehen und spannt dabei einzelne Muskelgruppen für ca. 5 - 7 Sekunden kräftig und entspannt diese für 30 Sekunden wieder. Das Ergebnis einer regelmäßigen Anwendung ist, dass man innerhalb von wenigen Minuten in eine tiefe Entspannung verfällt.
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Auszeit
- Von Marie Z. Am hilfreichsten 18.01.2020
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Gesprochen von: Sascha Kokot
- Spieldauer: 2 Std. und 33 Min.
- Erscheinungsdatum: 05.12.2019
- Sprache: Deutsch
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In Balance mit Progressiver Muskelentspannung
- Von: Juliane Loerke
- Gesprochen von: Juliane Loerke
- Spieldauer: 38 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Fühlst du dich oft erschöpft und müde? Das könnte mit einem zu hohen Muskeltonus zusammenhängen. Dieser wird in unserer heutigen, schnelllebigen und auf Leistung fokussierten Welt oftmals durch Stress verursacht. Die Progressive Muskelentspannung hilft dir dabei deinen Muskeltonus zu reduzieren und zu körperlicher und geistiger Balance zu finden.
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In Balance mit Progressiver Muskelentspannung
- Gesprochen von: Juliane Loerke
- Spieldauer: 38 Min.
- Erscheinungsdatum: 16.04.2025
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung
- Von: Mara Kaiser
- Gesprochen von: Christian Heuermann
- Spieldauer: 49 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
-
Sprecher
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Geschichte
Die millionenfach bewährte Progressive Muskelentspannung ist DAS effektive Mittel gegen körperliche und emotionale Erschöpfung. Genießen Sie diese hochwirksame und außergewöhnliche Entspannungsübung, wann immer Sie wollen. Die Progressive Muskelentspannung ist kinderleicht zu erlernen und entfaltet ihre positive Wirkung ab der ersten Minute. Sie wirkt schädlichem Stress entgegen, reguliert das Nervensystem, aktiviert Herz und Kreislauf, hilft bei Schlafstörungen, lindert Unruhe & Ängste, senkt zu hohen Blutdruck und hilft bei Verspannungen.
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Bestes Audiobook zur PMR
- Von CheRuth Am hilfreichsten 11.11.2024
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Progressive Muskelentspannung
- Gesprochen von: Christian Heuermann
- Spieldauer: 49 Min.
- Erscheinungsdatum: 28.06.2021
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung für Kinder
- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Spieldauer: 28 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Kindgerechte Einleitung & Phantasiereise über das Meer mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR). Ist Ihr Kind manchmal gestresst von der Schule, vom Lernen, vom Streit mit Ihnen als Elternteil, Geschwistern oder Freunden? Oder es hat vielleicht Angst vor irgendetwas und ist total angespannt und genervt? Was macht Ihr Kind dann? Wohin mit der ganzen Anspannung?
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Entspannend
- Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 11.04.2017
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Progressive Muskelentspannung für Kinder
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Spieldauer: 28 Min.
- Erscheinungsdatum: 22.05.2015
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelrelaxation
- Anleitung nach Edmund Jacobson
- Von: Maja Günther, Claudia Morgenstern
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 1 Std. und 1 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die progressive Muskelrelaxation zählt heute neben Yoga und Autogenem Training zu den beliebtesten und angesehensten Entspannungsmethoden, um psychische und physische Ausgeglichenheit zu erlangen und Überlastungserkrankungen vorzubeugen. Dieses Hörbuch bietet eine Kurzanleitung für Eilige sowie eine ausführliche Anleitung, deren Auswirkungen Sie wohltuend und nachhaltig spüren werden.
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Das wäre es fast gewesen!
- Von Nike Am hilfreichsten 09.06.2020
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Progressive Muskelrelaxation
- Anleitung nach Edmund Jacobson
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 1 Std. und 1 Min.
- Erscheinungsdatum: 25.08.2016
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung
- Von: Arnd Stein, Hildegard Kos
- Gesprochen von: N.N.
- Spieldauer: 59 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die Progressive Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobson gehört neben dem Autogenen Training zu den bekanntesten Entspannungsverfahren. Diese einfach anwendbare Methode hat sich als wirksames Mittel gegen eine Vielzahl von Erkrankungen und Beschwerden (wie Kopf- und Rückenschmerzen bis hin zu Bandscheibenvorfällen, Schlafstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck oder Abwehrschwäche) tausendfach bewährt.
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Guter Sprecher, aber zu oberflächliche Anleitung
- Von Hollie Am hilfreichsten 21.01.2015
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Progressive Muskelentspannung
- Gesprochen von: N.N.
- Spieldauer: 59 Min.
- Erscheinungsdatum: 17.05.2010
- Sprache: Deutsch
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