Entdecke mehr mit dem kostenlosen Probemonat

  • Beckenbodentraining

  • Mit bewährten Übungen zur Vorbeugung und Selbsthilfe
  • Von: Stefan Corvin, Hauke Hammerl
  • Gesprochen von: Verena Rendtorff
  • Spieldauer: 1 Std. und 5 Min.
  • 4,0 out of 5 stars (3 Bewertungen)

Aktiviere das kostenlose Probeabo mit der Option, jederzeit flexibel zu pausieren oder zu kündigen.
Nach dem Probemonat bekommst du eine vielfältige Auswahl an Hörbüchern, Kinderhörspielen und Original Podcasts für 9,95 € pro Monat.
Wähle monatlich einen Titel aus dem Gesamtkatalog und behalte ihn.
Beckenbodentraining Titelbild

Beckenbodentraining

Von: Stefan Corvin, Hauke Hammerl
Gesprochen von: Verena Rendtorff
0,00 € - kostenlos hören

9,95 € pro Monat nach 30 Tagen. Jederzeit kündbar.

Für 9,95 € kaufen

Für 9,95 € kaufen

Kauf durchführen mit: Zahlungsmittel endet auf
Bei Abschluss deiner Bestellung erklärst du dich mit unseren AGB einverstanden. Bitte lese auch unsere Datenschutzerklärung und unsere Erklärungen zu Cookies und zu Internetwerbung.

Diese Titel könnten dich auch interessieren

Feldenkrais - neue Übungen für Rücken und Schultern Titelbild
Abenteuer Hundebegegnungen Titelbild
Feldenkrais: Beweglich sein in Hüfte, Knie und Bein Titelbild
Sichtweisen Titelbild
Feldenkrais - sich leicht und frei bewegen: Entspannter Nacken - bewegliche Schultern Titelbild
Feldenkrais, Starker Rücken - bewegliche Hüften Titelbild
Kalt und still Titelbild
Das Trauma in dir Titelbild

Inhaltsangabe

Der Beckenboden ist unser Kraft- und Energiezentrum - unsere "innere Mitte". Als komplexes Geflecht aus Muskeln, Bändern und Bindegewebe sorgt er für eine aufrechte Haltung, gewährleistet die Stabilität der Organe und hat bedeutenden Einfluss auf unsere Lebensqualität.

Für ein gezieltes Beckenbodentraining gibt es kein "zu früh" und kein "zu spät": Die Übungen wirken sich positiv auf Blase, Darm bzw. die Urogenitalorgane aus und beugen Blasenschwäche vor, eignen sich aber auch zur Selbsthilfe bei Harninkontinenz und anderen Problemen. Außerdem steigern sie Fitness, Stimmung und Selbstbewusstsein und sorgen für eine lustvoll erlebte, erfüllte Sexualität. Besonders wichtig ist die Stärkung des Beckenbodens nach der Schwangerschaft oder nach Operationen.

Mit den Übungsprogrammen der beiden Experten Prof. Dr. med. Stefan Corvin und Dr. Hauke Hammerl lernen Sie, Ihren Beckenboden bewusst ebenso kräftig wie schnell anzuspannen und zu entspannen; so gewinnen Sie die volle Kontrolle über Ihre Beckenbodenmuskulatur und steigern spürbar Ihr Wohlbefinden.

Alle 13 Übungen sind auch im beiliegenden Booklet ausführlich beschrieben und bebildert.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
©2017 Mankau Verlag GmbH (P)2017 Mankau Verlag GmbH
  • Ungekürztes Hörbuch

Das könnte dir auch gefallen

Das sagen andere Hörer zu Beckenbodentraining

Nur Nutzer, die den Titel gehört haben, können Rezensionen abgeben.
Gesamt
  • 4 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    2
  • 4 Sterne
    0
  • 3 Sterne
    0
  • 2 Sterne
    1
  • 1 Stern
    0
Sprecher
  • 3.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    1
  • 4 Sterne
    1
  • 3 Sterne
    0
  • 2 Sterne
    1
  • 1 Stern
    0
Geschichte
  • 3.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    1
  • 4 Sterne
    0
  • 3 Sterne
    0
  • 2 Sterne
    1
  • 1 Stern
    0

Rezensionen - mit Klick auf einen der beiden Reiter können Sie die Quelle der Rezensionen bestimmen.

Sortieren nach:
Filtern:
  • Gesamt
    2 out of 5 stars
  • Sprecher
    2 out of 5 stars
  • Geschichte
    2 out of 5 stars

Viel zu langsam gesprochen

Dass es beim Beckenbodentraining viel um Wahrnehmungsübungen geht, ist mir durchaus bewusst. Leider nimmt mir dieser Teil, insbesondere die langatmigen Erklärungen viel zu viel Zeit in Anspruch. Was mich aber ganz besonders stört, ist das langsame Sprechtempo von Verena Rendtorff. Ich konnte das Hörbuch nur in doppelter Geschwindigkeit anhören und dabei empfand ich es als noch deutlich zu langsam. Außerdem leidet dadurch natürlich die Tonqualität. Nachdem eine Übung erklärt wurde, wird anschließend für die Wiederholungen Zeit eingeräumt, die nur mit Musik unterlegt wird. Dabei fehlt mir dann die Anleitung. Das Kapitel "Beckenbodentraining für Eilige" ist das einzige Kapitel mit dem ich im entferntesten etwas anfangen konnte. Dieses umfasst aber gerade einmal drei Übungen. Das Hörbuch eignet sich allenfalls für absolute Anfänger mit viel Zeit.

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.